Anksiyete ve panik atak için öneriler

Selam arkadaşlar, öncelikle yorum yapanlara şimdiden teşekkür edip artık beni boğacak hale getiren sorunlarımı anlatmak istiyorum.

Forumu karantina zamanlarında kullanıyordum, o zamanlar birini stalklamak için açıp sonradan kendim baya sarmıştım. Bu stalklamak istediğim kişi yüzünden ve başka sıkıntılarım (okul, ortam, yalandan arkadaşlıklar) yüzünden o zamanlar çok ağır bir depresyon geçirdim. Tıp okuyorum ve bir yandan okulun zorluğuyla baş etmeye çalışırken bir yandan hayatımın kaydığını hissetmem sebebiyle normal hayata uyum sağlayamadım.

Özellikle hastanede, okulda, arkadaşlarımlayken veya en rahat yerdeyken bile içim sıkılıyor, kendimi ortamdan uzak hissediyorum ve sürekli boğulacak, bayılacak gibiyim, sürekli rahatsızım. Hani anı yaşarsın geçer, bir şeye güler bir şeye ağlarsın ya; onu kaybettim sanki, içimde bir huzursuzluk var ve sürekli tetikte yaşıyorum.

İlaç kullandım ama onlar da uyuşturdu sanki, yaşamıyor gibi boş boş dolanıyordum, o yüzden tekrar başlamak istemiyorum. Sınav senem olduğu için de ders çalışmam gerekiyor, o kafaya girmek istemiyorum.

Kısacası benzer sorunlar yaşayıp kendi kendine üstesinden gelen, en azından bir şekilde kendini rahatlatabilen biri varsa yardımcı olabilir mi?

dayı ben anlamadım birini bu forumdan mı stalkladın

Hocam magnezyum banada önerir misin ? Bi ara kıllandım düzenli iyi gelmişti

Evet, eski sevgilim kullanıyordu

Yazınız için teşekkür ederim hocam. Çoğu yer doğru ama stresten, kaygıdan uygulayamıyorum zaten, sıkıntı orada :( Mesela ders çalışıyorum düzenli ama bütün gün ders çalışsam da yeteri kadar çalışamıyorum, çünkü o süreç verimli geçmiyor hiçbir zaman. Veya arkadaşlarım ortam filan boğuyor ama kurtulma gibi bir imkanım yok çünkü aynı sınıftayız, bir şekilde dayanmam gerekiyor