Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
ALT GÖĞÜS PROĞRAMI
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
göğüsü vuruyorsun tam vur ayrı gün yapmak çok mantıksız -
Tam verim alabilmek için ayrı günlerde yapmak bence daha mantıklı. -
quote:
Orijinalden alıntı: uohk061_TS
Tam verim alabilmek için ayrı günlerde yapmak bence daha mantıklı.
alt göğüs göğüs değilmi ayrı bir bolgemi ozaman on omuzu omuz günü degilde ayrı Bigun girelim:s ayni gun basmak daha mantıklı ve bence gogusun son egzersizi olmalı...
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: ScreamEagles
quote:
Orijinalden alıntı: uohk061_TS
Tam verim alabilmek için ayrı günlerde yapmak bence daha mantıklı.
alt göğüs göğüs değilmi ayrı bir bolgemi ozaman on omuzu omuz günü degilde ayrı Bigun girelim:s ayni gun basmak daha mantıklı ve bence gogusun son egzersizi olmalı...
Öncelikle göğüsle omuzu kıyaslamanız bana mantıksız geldi.Omuz zaten küçük bir kas grubu.Ve dediğiniz gibi kısım kısım geliştirilmek için uğraşılan bir bölge değil.Ama göğüste "alt göğsüm gelişmiyor,üst göğsüm eksik kaldı" gibi yakınmalar sık duyuluyor.Bu nedenle eksik kalmış bölgeye farklı bir günde fazladan yoğunlaşma fayda sağlayacaktır.
-
Bence ayırmak gereksiz. Sonuçta kollar da yoruluyor, haftada 2 kez göğüs girmek kolları yıpratır anca. Bir hafta alt göğüs diğer hafta üst göğüs olarak ayırmak da iyi bir yöntem. Ama 2 haftada bir yapmak istemiyorsan üst göğüs için 1 hareket, düz olarak 1 hareket, geri kalanı alt göğüs olarak yapılabilir. -
alt göğüsü ayırmak ne demek la asdf
ben programım şöyle
incline bench press
flat bench press
butterfly
dips
cable cross over -
quote:
Orijinalden alıntı: uohk061_TS
quote:
Orijinalden alıntı: ScreamEagles
quote:
Orijinalden alıntı: uohk061_TS
Tam verim alabilmek için ayrı günlerde yapmak bence daha mantıklı.
alt göğüs göğüs değilmi ayrı bir bolgemi ozaman on omuzu omuz günü degilde ayrı Bigun girelim:s ayni gun basmak daha mantıklı ve bence gogusun son egzersizi olmalı...
Öncelikle göğüsle omuzu kıyaslamanız bana mantıksız geldi.Omuz zaten küçük bir kas grubu.Ve dediğiniz gibi kısım kısım geliştirilmek için uğraşılan bir bölge değil.Ama göğüste "alt göğsüm gelişmiyor,üst göğsüm eksik kaldı" gibi yakınmalar sık duyuluyor.Bu nedenle eksik kalmış bölgeye farklı bir günde fazladan yoğunlaşma fayda sağlayacaktır.
ole diyenler göğüs çalışmıyor demektir..
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
