Air alert

Merhaba arkadaşlar ben 14 yaşında 54 kilo 174 %6-7 yağ oranına sahibim ve 2.70 e değebiliyorum. air alertle birlikte smaç basmak istiyorum. Air alerte başladım ilk gün ısınmadan yaptım idmanı sonraki gün sol baldırım çekti 2 gün dinlendim bu sefer ısınarak yaptım şimdide sağ baldırım çekiyor ama artık sol çekmiyor. Bu antrenmanı yapmaya devam etmeli miyim yoksa bırakmalı mıyım? ben devam etmek istiyorum 2 gün daha ara verip en baştan. Cevaplarınızı bekliyorum lütfen. Bu arada alt yapım var 3 yıldır profesyonel basketbol oynuyorum.