Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Ağırlık sehpası ile çalışma programı
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
PonART Saklama Kabı : Amazon.com.tr: Mutfak
https://www.amazon.com.tr/dp/B07DL3Z6X1
5 sa. önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Dostum bunla alayını yaparsın.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: semavi7
Dostum bunla alayını yaparsın.
dostum sağol. yukarıdan çekilen makaralı bölüm ile ne hareketleri yapabilirim.hangi bölgeleri alıştırabilirim. yukarıdan çekilen makaralı bölüme 60 kg bağlanıyor. halatı geliştirirsen daha da fazla bağlanıyor. alet ağırlıklar+insan 260 kg ya dayanıklı. -
Güzel alet ne kadara nerden aldın hocam
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
x571
X
kullanıcısına yanıt
En basitinden lat puldown yaparak sırt çalışılabilir.
Triceps pushdown ile arka kolları çalıştırabilirsiniz. Onun harici istastonda yok yok. Hele bide sehpa hafif eğim alıyor ise keyfinize diyecek yok.
Bench press
Butterfly
İncline bench press
Bench dips
Sıralanıe gider.
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: hyuga kojiro
Güzel alet ne kadara nerden aldın hocam
450 tl decathlon -
sağol hocam yardım için. evet sehpa belli bir eğimde alabiliyor.bacak koyma yerindeki uzantıya da 60 kg ye kadar plaka ekleniyor.
sırt için için ve arka kol için başka neler yapabiliriz bu aletle ? ayrıca bu kabloyla yapılan hareketleri nasıl ulabilirim?bunlara verilen isim ne -
konu güncel
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
