Ağır sağlam definasyon kitabı iş yapar mı ?

Merhaba, ben kilo verip yağ yakmak istiyorum ve ağır sağlamın definasyon için hazır kitabını gördüm onu alıp uygulasam iş yapar mı ?

Bunun bile kitabı çıkmış, hangi programın kopyası merak ediyorum. Darebee gibi sitelerde ücretsizi mevcut.

Ben 180 87 kiloyum ve zayıflamak istiyorum bunun için Darebee den hangi program uygundur bilginiz var mı ?

Kitap bile çıkartmış bunlar milleti nasıl düdükleyeceğini şaşırdı artık   Elinde internet var millete boş yere para kaptırma. Yarışmacı değilsin birşey değilsin kilo vermek için kalori açığı + idman + kardio bunun için kitaba programa mı ihtiyacın var? İlla para vereceğim diyorsan diyetisyen, beslenme uzmanı vs. adı altında milleti tokatlayanlar var onlara ver. En azından verdiğin paranın karşılığında elle tutulur bir yardım alırsın.

Diyetisyenin de söyleyeceği sabah yulaf / yağsız peynir ye, öğlen tavuk / et + salata + brokoli, akşam da sebze + balık. Ara öğünde de kuruyemiş, yoğurt vs. ye diyecektir.

Aslında ne yapman gerektiğini sen de biliyorsun da zor olduğu için kıs ayol arıyorsun x kitabı, y programı vs diye. En kral kitabı da alsan kısa yol yok.

abicim youtube'da internette her şey var. şöyle gereksiz adamlara boş işlerle para kazandırmayın. onun yerine git ingilizce kitabı al sana BB konusunda daha çok yardımı olur.  

evet bro yarıyor şöyle ki, kitabı alıp her gece yatmadan önce karnına koyuyorsun.

1 ayın sonunda nur topu gibi karın kasların oluyor.

Şahsen ben olumsuz yaklaşmıycam diğer arkadaşlar gibi. Evet internette her şey var ama çoğu kişi için uzun süre araştırmalar yapmak veya bu araştırmalar sonucunda hangisinin doğru olduğuna karar vermek gibi konular çetrefilli. Bu hengameden ayrılıp bana biri direkt ne yapacağımı söylesin istiyorsan bir şans verilebilir. Öğrendikçe kendine göre programlar veya internetten bulacağın farklı programlara geçebilirsin.

O adam bir hırsız. Her şeyi yabancı blog sayfalarından çeviriyor ve paylaşıyor. Burada da çevrilip paylaşılıyor. Hem de ücretsiz.

fitness türkiye

Fitness Türkiye - Türkçe Fitness Rehberi

https://fitnessturkiye.net