Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
65 Kilo ve %20 Yağ Oranı
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Kardiyoyu bırakıp vücut çalışman lazım. Tek başına kardiyo hiçbir işe yaramaz. -
quote:
Orijinalden alıntı: ihtiyarjedi
Kardiyoyu bırakıp vücut çalışman lazım. Tek başına kardiyo hiçbir işe yaramaz.
Aynen katılıyorum. Büyük armutken küçük armut olursun. Ayrıca birde bacak çalışıyorsan sadece alt gövde büyür üst küçük kalır çok kötü olur. İlk önce kas kütleni arttir sonra define olursun. Zaten kilon düşük daha da düşütürsen sıkıntı olabilir.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: semavi7
quote:
Orijinalden alıntı: ihtiyarjedi
Kardiyoyu bırakıp vücut çalışman lazım. Tek başına kardiyo hiçbir işe yaramaz.
Aynen katılıyorum. Büyük armutken küçük armut olursun. Ayrıca birde bacak çalışıyorsan sadece alt gövde büyür üst küçük kalır çok kötü olur. İlk önce kas kütleni arttir sonra define olursun. Zaten kilon düşük daha da düşütürsen sıkıntı olabilir.
Tam olarak yapmam gerekenden emin olamadığım için ant hocamın gösterdiklerini yapıyorum. Bugün sadece üst gövdemi çalıştıracak bir program yaptım. kol, kanat vs.. Maalesef hoca yazılı bir program vermediği için aletlerin isimlerini bilmiyorum. Bir gün sadece kardiyo bacak, bir gün de sadece üst çalıştırdı. Çok yavaştan alıyor gibi geliyor.
Daha Fitnessta 2.haftam ve 1 kilo vermişim. Zayıflayıpta hala bu göbeğim hala kalacaksa bir anlamı yok.
Kardiyoyu tamamen bırakmalı mıyım ? Sadece ağırlık ile karındaki yağlardan kurtulmam mümkün mü?
Edit: Ayrıca şuan bacaklarım yağdan kalın duruyor. Bacak çalışırsam daha da kalın mı olur yoksa daha iyi bir görüntü mü olur?
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-ACB5B9068 -- 26 Temmuz 2017; 0:38:24 >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
