Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi trust06 -- 25 Ekim 2016; 14:11:06 > < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
-- (7. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Kardeşim 6 ay street workout yapmişssin bende calisthenics e teni basladim barfiks dips sinav da guclenmeye basladim 3hafta oldu .calisthenics de hangi programlar uyguladin acaba ilk zamanlar müsait vaktinde yardimci olursan cok makbule gecer. Svg yi niye birakip tekrar fitness a döndun kardesim bide ?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: trust06
Son durumda yine yağ oranı düşük ama ilave kas kütlesi kazanmamışsın gibi duruyor uzaktan.
acıkcası cok buyuk bır fark olmadigini biliyorum fakat yaklasık 1.5 kg gibi bir gelisim var yine. benim gelisimim hicbir zaman hızlı olmadı zaten ufak ufak gelisiyoruz
@CüktenAdaM dostum madbarzın programlarını yapıyordum ve bazen kafaya gore takılıyorduk. yanlız bacak calısmayı unutma biz bacakta calısıyorduk o zamanlar. bide neden bıraktın demissin, bırakmadım. halen salonda yaptıgım programda calisthenics hareketleri bulunuyor. zaman zaman tekrar yapıyorum. bu sadece tercih meselesi. mesela gecen ramazan boyunca calisthenics yapmıstım. -
Benim merak ettiğim nick o zamanlar aynımiydi yoksa vücutla birlikte oda mı değişti 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Porno Graffiti
Benim merak ettiğim nick o zamanlar aynımiydi yoksa vücutla birlikte oda mı değişti
yok hocam hep boyleydi
niye sordunki
-
bıraderım sımdı nabıosun bılıyomusun 33 lıraya guzel bı proteın dozu alıorsun karıstırıosun muz fln ıste gıdıosun salona tam 11 kere şınaw cekıosun bak bura cok onemlı.Ondan sonra gıdıosun tmm mı 7 kere dambıl kaldırıosun 3.5kg olcak ondan sonra duwarları kırabılırsın tek yumrukla kardesım -
up biraderim adam çalışmış -
quote:
Orijinalden alıntı: hamza239
bıraderım sımdı nabıosun bılıyomusun 33 lıraya guzel bı proteın dozu alıorsun karıstırıosun muz fln ıste gıdıosun salona tam 11 kere şınaw cekıosun bak bura cok onemlı.Ondan sonra gıdıosun tmm mı 7 kere dambıl kaldırıosun 3.5kg olcak ondan sonra duwarları kırabılırsın tek yumrukla kardesım
eyw biladerim -
quote:
Orijinalden alıntı: ClassımDeğilsin
quote:
Orijinalden alıntı: hamza239
bıraderım sımdı nabıosun bılıyomusun 33 lıraya guzel bı proteın dozu alıorsun karıstırıosun muz fln ıste gıdıosun salona tam 11 kere şınaw cekıosun bak bura cok onemlı.Ondan sonra gıdıosun tmm mı 7 kere dambıl kaldırıosun 3.5kg olcak ondan sonra duwarları kırabılırsın tek yumrukla kardesım
eyw biladerim
Hocam vucut tipim seninkine benziyor fakat bulk donemine henuz yeni baslamisken aldigim kilolardan dolayi gobek cikiyor.Sen kilo alirken boyle bir durum var miydi veya verebilecegin tavsiyeler var midir?(Birden kaloriyi yukselttigimden de şüpheleniyorum.)
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: DEUCompEng
quote:
Orijinalden alıntı: ClassımDeğilsin
quote:
Orijinalden alıntı: hamza239
bıraderım sımdı nabıosun bılıyomusun 33 lıraya guzel bı proteın dozu alıorsun karıstırıosun muz fln ıste gıdıosun salona tam 11 kere şınaw cekıosun bak bura cok onemlı.Ondan sonra gıdıosun tmm mı 7 kere dambıl kaldırıosun 3.5kg olcak ondan sonra duwarları kırabılırsın tek yumrukla kardesım
eyw biladerim
Hocam vucut tipim seninkine benziyor fakat bulk donemine henuz yeni baslamisken aldigim kilolardan dolayi gobek cikiyor.Sen kilo alirken boyle bir durum var miydi veya verebilecegin tavsiyeler var midir?(Birden kaloriyi yukselttigimden de şüpheleniyorum.)
Aldigim kilo miktari ayda 1 kiloyu gecmedigi icin hic boyle bisey yasamadim hocam
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
BU NE CESARETTİR YARABBİ...SENİ TANIMAK İSTİYORUM, YİĞİDİM...BENİ MUTLAKA ARA... -
elweda
kullanıcısına yanıt
salonda mekik çekip bağıran adam sensin galiba
-
178cm 82 kiloyum şu genetik bende olsa keşke 72 kilo kas kütlem var sanırım ama böyle estetik değilim yanından bile geçemem helal olsun genetiğin çok uygun devam et genetiğin el verdikçe geliş yarışma felan bile düşünebilirsin ilerleyen 3-4 yıl içinde hacimli değilsin ama estetiksin hepimiz de bunu istemiyor muyuz zaten ? -
quote:
Orijinalden alıntı: CooperTime
178cm 82 kiloyum şu genetik bende olsa keşke 72 kilo kas kütlem var sanırım ama böyle estetik değilim yanından bile geçemem helal olsun genetiğin çok uygun devam et genetiğin el verdikçe geliş yarışma felan bile düşünebilirsin ilerleyen 3-4 yıl içinde hacimli değilsin ama estetiksin hepimiz de bunu istemiyor muyuz zaten ?
inşallah hocam gittiği yere kadar basacağız artık, acelemiz yok. ben gram gram gelişmeye razıyım zaten alıştımda -
Güzel konu. İlham verecek bir konu. Millet yalnızca şişkoluktan tombiklikten spora başlanılır sanıyor, oysaki kilosuzluk daha büyük sorun, vücut olan kiloyu verebilir de, hiç kilo almaya alışmamış insanın kilo alması çok daha zor bünye açısından. -
Ben de yapiyorum şu sporu yapıyorum ama ne karın kaslarım ne de obliklerim bu kadar belli oldu. 1.82 84kiloyum illa 70lere mi düşmem gerekiyor benim bu karnımın altındaki cevherleri görebilmem için 
O zaman da ufacık kalacağım, m beden tshirt bile büyük gelir herhalde... Hatta üzerimde kıyafet varken bu sporu yaptığım bile belli olmaz muhtemelen.
Sen karın için neler yapıyorsun?
Çok iyi gelişme göstermişsin tebrik ederim
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
ne güzel vucut türü
miksen yağlanmaz
-
Güzel estetik bir fizik. Lakin beslenmeye yeterli önem verilmemis. 3 senede çoktan 80,85 kilolari gorebilmen lazimdi dostum
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
85 kiloda bu yağ oranıyla kalamazdı, yağ oranı artsa estetik görünümü azalır. o yüzden en iyisi clean bulk. temiz şekilde yağlanmadan kas kütlesi arttırmak -
PhiLum
P
kullanıcısına yanıt
85 olmasın hadi 80 olsun. Başlangıç kilosu 55. 3 senede 25 kilo oldukça temizdir zaten.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
