Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
21 günlük definasyon programına başlıyorum önerilerinizi alabilirim [SS'Lİ]
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Taktikal Led USB ŞARJLI Ultra Güçlü Mini Boy El Feneri [Enerji Sınıfı A++] : Amazon.com.tr: Yapı Market
https://www.amazon.com.tr/gp/product/B09J5C4JB9?psc=1
19 sa. önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Bence definasyon yerine bulk yapmalısın
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Romen Diyojen
kullanıcısına yanıt
Kaç yıldır vg yapıyosun boy kaç
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Romen Diyojen
kullanıcısına yanıt
Kas kaybi oldu mu?
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Mertmertmertx
Kaç yıldır vg yapıyosun boy kaç
2010 dan beri ilgileniyorum ama ilk üç sene boş boş gitmişim hiçbir şey bilmeden. 2 senedir ciddi disiplinli yapıyorum boyum 180
@angelica hocam ölçü kaybı oldu kollar sıcakken 43 idi şimdi 41. verdiğim 6 kilonun takriben %30 u kastı. bu definasyonda daha yüksek oranda kas kaybederim muhtemelen. bcaa aldım kurtarıcam umarım -
quote:
Orijinalden alıntı: Aratorn Oglu Aragorn
Bence definasyon yerine bulk yapmalısın
8 pack alttan hissediliyor hocam bu kadar yaklaşmışken iyice parçalamak istiyorum
-
Ne cikacak bakalim
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Bundan fazla kurumak (kas kayıpsız yada az kayıpla) doğal yollarla olmaz . -
Bence gereği yok definasyon un zaman kaybetme -
quote:
Orijinalden alıntı: Romen Diyojen
iyice kurumak takır takır olmak istiyorum son diyetimde 82 den 76 ya düştüm bir aydır muhafaza ediyorum 77 ye sabitledim kendimi
şimdi iki hafta finallerim var biter bitmez 21 gün çok sağlam diyet yapmayı planlıyorum savaş cebeci definasyon programı diye aratırsanız çıkar
üstteki fotoğraf geçen ayki diyetimden, alttakiyse kuru halim dün çektim önerilerinizi sorularınızı alabilirim
![21 günlük definasyon programına başlıyorum önerilerinizi alabilirim [SS'Lİ]](https://store.donanimhaber.com/a1/90/71/a190716c4c6dd9e52081f4327a3355f4.jpg)
![21 günlük definasyon programına başlıyorum önerilerinizi alabilirim [SS'Lİ]](https://store.donanimhaber.com/b1/8e/b0/b18eb001980459f170d0e2ff1df62b28.jpg)
alttaki fotoğraftaki halini + / - 1-2 kilo muhafaza edip yaza doğru bahsettiğin programa girsen daha iyi olur bence.
şu an anatomi haritasına dönsen de göstereceğin kimse yok, baksana lapa lapa kar yağıyor, kazakların montların altında kalacak :)
nisandaki yarışmaya giricem diyorsan bilemem tabi.
-
quote:
Orijinalden alıntı: kivancokten4099
quote:
Orijinalden alıntı: Romen Diyojen
iyice kurumak takır takır olmak istiyorum son diyetimde 82 den 76 ya düştüm bir aydır muhafaza ediyorum 77 ye sabitledim kendimi
şimdi iki hafta finallerim var biter bitmez 21 gün çok sağlam diyet yapmayı planlıyorum savaş cebeci definasyon programı diye aratırsanız çıkar
üstteki fotoğraf geçen ayki diyetimden, alttakiyse kuru halim dün çektim önerilerinizi sorularınızı alabilirim
alttaki fotoğraftaki halini + / - 1-2 kilo muhafaza edip yaza doğru bahsettiğin programa girsen daha iyi olur bence.
şu an anatomi haritasına dönsen de göstereceğin kimse yok, baksana lapa lapa kar yağıyor, kazakların montların altında kalacak :)
nisandaki yarışmaya giricem diyorsan bilemem tabi.
ben de aynı fikirdeydim ama şu sıralar ateşli günler geçiriyorum bu kadar yaklaşmışken devamını da getirmek istiyorum hocam
-
Romen Diyojen
kullanıcısına yanıt
Hocam ben de şu anda definasyon yapıyorum ama savaş cebecinin programını inceledim açıkcası definasyon konusunda öyle çok bir bilgim yok ama yaklaşık 250 gram kadar protein alıyorsun günde bana hiç mi hiç sağlıklı gelmedi.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: CooperTime
Hocam ben de şu anda definasyon yapıyorum ama savaş cebecinin programını inceledim açıkcası definasyon konusunda öyle çok bir bilgim yok ama yaklaşık 250 gram kadar protein alıyorsun günde bana hiç mi hiç sağlıklı gelmedi.
sağlıklı değil hocam ketojeniğe kaymaya başladığı zaman hele ileride diyabet riski var o yüzden döngüyü 3 haftayı geçmeyecek şekilde yapıyorum -
Hocam bundan daha fazla nasıl define olabilirsinki :) Bence gerek yok yine de siz bilirsiniz
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
