Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Bu Konuda

Şimdi Ara

2.5-3 aydır vg ile uğraşıyorum bazı sorularım var

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

MARISOL Marka MRS Milano C07 FÜME KEMİK Cerceve PEMBE Cam Güneş Unisex Gözlügü : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B0CGMFNFJ5 6 sa. önce paylaşıldı

Wera 05051011001 Kraftform XXL 2, 12 parça : Amazon.com.tr: Yapı Market https://www.amazon.com.tr/dp/B003B7VQMK 5 sa. önce paylaşıldı

Troy Elalh T 26015 Mini Led Çalışma Lambası : Amazon.com.tr: Yapı Market https://www.amazon.com.tr/dp/B079H7NWM1 geçen ay paylaşıldı

Kuashidai Mini Kamera Dedektörü Mikro Kamera Bulucu Otel Anti Açık Çekim Casus Kamera Kızılötesi Dedektörü : Amazon.com.tr: Elektronik https://www.amazon.com.tr/dp/B09BYYNZF3 10 sa. önce paylaşıldı

Beşler Dondurulmuş Dana Antrikot 300 Gr https://www.a101.com.tr/kapida/et-balik-tavuk/besler-dondurulmus-dana-antrikot-300-gr_p-11001703 7 sa. önce paylaşıldı

My Location https://mylocation.org/ 4 sa. önce paylaşıldı

Samsung 58CU7000 58" 4K Ultra HD Smart LED TV Fiyatları ve Özellikleri https://www.n11.com/urun/samsung-58cu7000-58-4k-ultra-hd-smart-led-tv-38346436 11 sa. önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

1 Misafir - 1 Masaüstü

5 sn

4
Cevap

0
Favori

149
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> 2.5-3 aydır vg ile uğraşıyorum bazı sorularım var | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

Dell_Naja

8 Mesaj

"konu açıcı": En az 100 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 1.000 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 4. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"el üstünde": En az 1.000 öne çıkarma aldı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

05 Şubat 2020 08:45:27 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Öncelikle başladığımda 90 kiloydum belim 86'cm di yağ oranım 13 civarıydı şu anda 86 kiloyum belim 82 cm yağ oranım 11 (boyum 190)civarı ama yağ oranı 11 olan insanlara bakıyorum internette çok kaslı gözüküyorlar benim böyle bir vücudum yok eğer kaslarımı sıkmazsam vücuda başlamadan önceki halimle fark yok neredeyse.Bu süreçte güçlenme üzerine antrenman yaptım bench'te squat'ta falan yaklaşık 15-20 kilo arttırdım ama artık kaslarımın sıkmadan da gözükmesini istiyorum galiba definasyon programı uygulamam gerekiyor bunun için siz ne dersiniz program öneriniz var mı ? Haftada 5 güne kadar gidebilirim.

Redible

Yüzbaşı

10+

371 Mesaj

"çok beğenilen": En az 1.000 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 4. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"takdirci": En az 1.000 beğeni verdi. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

15 Şubat 2020 23:27:07

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

90kgde %11 yağ oranını başlangıç seviyesi bilgisiyle yakalaman çok zor zaten :) Parçalı görüntü için henüz çok erken. 2-3ayda henüz düzgün bir kütle kazanamamışsındır zaten şu an definasyon gereksiz. Büyümeye ve güçlenmeye odaklan

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

yeni mesaja git

Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz. Bir Daha Gösterme

Sayfa: 1

Cevapla

Hızlı Cevap

Mesajım Bulunsun

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> 2.5-3 aydır vg ile uğraşıyorum bazı sorularım var | DonanımHaber Forum

Benzer içerikler

kreatin saçlarımı döktü
1 yıldır spor yapıyorum gelişme yok
z bar ne işe yarar
protein tozu gaz yapar mı
barfiks boy uzatır mı
en iyi koşu bandı

Reklamlar

Bu sayfanın

Mobil sürümü

Mini Sürümü

BR8
0,109
1.2.165

Reklamlar

Mesaj linki kopyalandı.

Bir sorun oluştu.

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%5
Kazan

%6,8
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%1,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%6,4
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »

Donanım Sponsoru: incehesap.com

Bu sayfanın mobil sürümü / mini sürümü

Version: 1.2.2860