DonanımHaber'de AraYENİ GELİŞMİŞ ARAMA
ForumBu Bölümde Ara
Yeni DH Portal arayüzümüz herkese açık ALFA sürümüne girmiştir, siz de bu deneyime davetlisiniz. Gizle Detaylar ve Geri Bildirim
16 Kilo verdim :) ( SS'li) (27 KG OLDU) Güncelleme
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
1 Misafir Kullanıcı
493
Cevap
121
Favori
25.937
Tıklama
Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Konu Dışı >> 16 Kilo verdim :) ( SS'li) (27 KG OLDU) Güncelleme
Sayfaya Git:
Sayfa:
Giriş
Mesaj
    • Yüzbaşı
      332 Mesaj
      17 Kasım 2013 23:36:04
      quote:

      Orijinalden alıntı: dimitradon

      beyler iradenize sahip çıktıktan sonra gerisi cok kolay bende 123 kilodan 88e düştüm 4 ayda

      yuh ya 3 aydır spor yapıyorm normal yediğimin 3te1ini yiyiorum verdiğim kilo 6-7

      umarım verdiğn kiloları geri almazsın hocam çok iyi zayıflamışsın



      _____________________________

    • Yüzbaşı
      438 Mesaj
      18 Kasım 2013 11:13:02 Konu Sahibi

      quote:

      Orijinalden alıntı: Darkdexterness

      hocam öncelikle tebrik ediyorum yazını bir gün detaylı bir biçimde okuyacağım azmin için tebrik ediyorum , 27 kg vermişsin büyük başarı bişey sorucam bende bu kiloyu kaç ayda verdin ? Birde sporla destekledinmi rejimi ? Mesela 1 saatlik yürüyüş koşma falan ? (Gerçi konuda yazdınmnı bilmiyorum ama) Birde bir soru daha duraksama döneminde nasıl bir yol izledin ?

      Öncelikle tebrik eden tüm arkadaşlarıma teşekkür ederim. inanin bu mesajları görmek daha da iyi hissettiriyor.

      Sorunuza gelicek olursam,

      Duraklama dönemi zor geçmedi değil. diyetimden hiç bir zaman ödün vermedim. sürekli bağlı kaldım. 85-87 kg civarına düştüğümde bisiklete başladım.
      Antreman için caddebostana iniyordum. çamlıcadan. Libadiye yokuşunu 5-6 kere mola ile 9-10kmh ortalama ile çıkıyordum. o bile bana azmettirdi daha çok kilo vermemi.

      spor desteği olmadan sadece kilo veriyorsunuz. ama spor desteği alırsanız vucudunuz sıkılaşıyor. deri sarkmaları çok olmasada vardı. ama suan gerçekten iyi duruyor vucudum.

      istediğim YOL bisikletine biniyorum. Turlarım 50-60 km civarına çıktı bisiklet 2 günde bir. Kondisyon arttı. Libadiyede molayı geçtim evden çıkıp 50km yi bitirdikten sonra bile
      libadiye yokuşunda 18-20kmh'nin altına düşürmüyorum hızımı.

      Bisiklet özellikle bel bölgesinde incelme çok fazla oldu.

      Üzücü olan durum ise Kız arkadaşım ile ayrıldık. bu kilo verme sebepleri yüzünden filan.



      < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi husegundogdu -- 18 Kasım 2013; 11:15:50 >
      Bahsedilenler: gol mü ofsayt , EyesOnYou-TR , YamukPena
      _____________________________

      2500 Liter , 180 HP 401 Torque Nissan Skystar
    • Yüzbaşı
      438 Mesaj
      18 Kasım 2013 11:25:50 Konu Sahibi
      Merak eden arkadaşlar için,

      Kilom 81-84 KG arası oynuyor, daha veremiyorum kilo, hacimlenmeye başladım spor yüzünden, bacaklar davul gibi oldu bu arada 1 resim atiyim :)





      < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi husegundogdu -- 18 Kasım 2013; 11:27:00 >
      _____________________________

      2500 Liter , 180 HP 401 Torque Nissan Skystar
    • Binbaşı
      1788 Mesaj
      18 Kasım 2013 14:29:02
      quote:

      Orijinalden alıntı: husegundogdu


      Alıntıları Göster


      Öncelikle tebrik eden tüm arkadaşlarıma teşekkür ederim. inanin bu mesajları görmek daha da iyi hissettiriyor.

      Sorunuza gelicek olursam,

      Duraklama dönemi zor geçmedi değil. diyetimden hiç bir zaman ödün vermedim. sürekli bağlı kaldım. 85-87 kg civarına düştüğümde bisiklete başladım.
      Antreman için caddebostana iniyordum. çamlıcadan. Libadiye yokuşunu 5-6 kere mola ile 9-10kmh ortalama ile çıkıyordum. o bile bana azmettirdi daha çok kilo vermemi.

      spor desteği olmadan sadece kilo veriyorsunuz. ama spor desteği alırsanız vucudunuz sıkılaşıyor. deri sarkmaları çok olmasada vardı. ama suan gerçekten iyi duruyor vucudum.

      istediğim YOL bisikletine biniyorum. Turlarım 50-60 km civarına çıktı bisiklet 2 günde bir. Kondisyon arttı. Libadiyede molayı geçtim evden çıkıp 50km yi bitirdikten sonra bile
      libadiye yokuşunda 18-20kmh'nin altına düşürmüyorum hızımı.

      Bisiklet özellikle bel bölgesinde incelme çok fazla oldu.

      Üzücü olan durum ise Kız arkadaşım ile ayrıldık. bu kilo verme sebepleri yüzünden filan.

      Gerçekten büyük değişim olmuş aslında aşk hayatında zayıflama anlamında tam tersi olur ama hayırlısı olsun diyelim

      Cevaplarınız için teşekkürler



      _____________________________

    • Yüzbaşı
      265 Mesaj
      18 Kasım 2013 14:43:38
      Helal olsun


      _____________________________

    • Yarbay
      2095 Mesaj
      18 Kasım 2013 14:53:23
      No pain no gain devam rocky


      < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
      _____________________________

    • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
      18 Kasım 2013 14:57:21
      Spor yapmadan kilo verilebilir mi?


      _____________________________

      Your signature is against the rules. || Click to read the signature rules you need to obey.
    • Yüzbaşı
      438 Mesaj
      18 Kasım 2013 16:35:48 Konu Sahibi
      quote:

      Orijinalden alıntı: Chucky Pancamo

      Spor yapmadan kilo verilebilir mi?

      Diyetle rahatlıkla Kilo verebilirsiniz ama, tekrar kilo alırsınız. bunu yaşadım



      _____________________________

      2500 Liter , 180 HP 401 Torque Nissan Skystar
    • Yüzbaşı
      515 Mesaj
      12 Ocak 2014 11:49:03
      ibretlik.


      < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
      _____________________________

      liberté, égalité, fraternité.
      liberty, equality, fraternity.
      özgürlük, eşitlik, kardeşlik.
    • Çavuş
      65 Mesaj
      12 Ocak 2014 12:51:58
      Öncelikle tebrikler yaşım 16 ve 80 kiloyum bende zayıflamak istiyorum fakat sizin diyet listenize yapamam okulda öğle arasında nasıl yapıcağım ki arkadaşlar sürekli döner filan yer haliyle bende alıyorum aslında arkadaşlara söylüyorum zayıflıcam filan diye gerek yok sen şişman değilsin filan diyolar ben şimdi zayıflıyımmı? body bulding mi yapayım?


      _____________________________

      "God created man, Sam Colt made them equal."
    • Er
      0 Mesaj
      16 Ocak 2014 01:21:38
      hocam bende 112,5 kiloydum yazın şuan da ise 92 kiloyum . ama tabikii de daha vericem hedefim 75 kilo olmak insan hedefe yaklaştıkça kilo vermek zorlaşıyor gerçekten . psikolojik olarak şuan kendimi 90 kilo hissediyorum 2 kilo ne ki diyorum hayalim yaza fit girmek Allahın izniyle son 17 kilom kaldı verebilirmiyim sizce? 75 e düşmek en büyük hayalim gece gündüz bunu düşünüyorum.


      _____________________________

    • Yüzbaşı
      721 Mesaj
      22 Nisan 2014 23:36:11

      Hocam öncelikle çooook tebrik ediyorum.Dünya üzerindeki insanların %1 inin yapabileceği birşeyi başardın.Kendinle gurur duymalısın.

      Bende senin başladığın kiloya yakın kiloda diyete başladım.Senin gibi kararlıydım.Şükür, hala aynı kararlılıktayım.9 haftada 102.5 kg den 86.4 kg ye indim.Yani yaklasık 9 haftada 17kg verdim ve vermeyede devam edicem.Buda benim konum:
      http://forum.donanimhab...9903/f_//tm.htm#88549903

      Boyunuz kaç acaba?
      Birde obezken ve şuanki psikolojinizi,özgüveninizi kıyaslarmsıınız.Obezken(kiloluyken,şişmanken) sosyal fobi gibi psikolojik hastalık belirtileriniz varmıydi.Varsa geçtimi.Bu konunun üzerine biraz eğilirseniz çok sevinirim.

      @husegundogdu



      Bahsedilenler: husegundogdu
      _____________________________

    • Yüzbaşı
      438 Mesaj
      23 Nisan 2014 23:09:41 Konu Sahibi
      quote:

      Orijinalden alıntı: AshtonKutcher

      Hocam öncelikle çooook tebrik ediyorum.Dünya üzerindeki insanların %1 inin yapabileceği birşeyi başardın.Kendinle gurur duymalısın.

      Bende senin başladığın kiloya yakın kiloda diyete başladım.Senin gibi kararlıydım.Şükür, hala aynı kararlılıktayım.9 haftada 102.5 kg den 86.4 kg ye indim.Yani yaklasık 9 haftada 17kg verdim ve vermeyede devam edicem.Buda benim konum:
      http://forum.donanimhab...9903/f_//tm.htm#88549903

      Boyunuz kaç acaba?
      Birde obezken ve şuanki psikolojinizi,özgüveninizi kıyaslarmsıınız.Obezken(kiloluyken,şişmanken) sosyal fobi gibi psikolojik hastalık belirtileriniz varmıydi.Varsa geçtimi.Bu konunun üzerine biraz eğilirseniz çok sevinirim.

      @husegundogdu

      Hocam, Süpersiniz. Konunuzu inceleyeceğim

      Bisiklete devam :)
      Haftalık 200KM'den aşağı düşmüyor bisiklet sürüşlerim.
      geçen hafta abarttım biraz 500KM yi 8 güne devirdim.

      Şuan için KG artışım oldu. ama spor ile alakalı


      Alttaki resim anlatabilir olayımı




      Sorunuza gelicek olursak,

      Hocam kesinlikle çok büyük fark var. Rahat yürüyemiyordum toplum içinde. sürekli tshirtimi çekiştirmeler. kambur durmalar.
      otobüste birinin yanına oturamamak filan çok kötüydü. sıcakta sürekli çok terlemek olsun. Doğru düzgün kıyafet giyememek bulamamak.
      Hatırlayınca bi kötü oldum harbi

      Öncelikle etrafa nasıl görünüyorum diye çok düşünürdüm. Kıyafetlerim en bol olurdu. Şuan tayt giyiyorum ( BisikletSporu) Yanlış anlaşılmasın
      Misafirliklerde, sürekli bu nekadar yer diye bakıcaklarını düşünüyordum. şuan için öyle bir sorunumda kalmadı.

      KG vermekle, gerçekten yapabileceğim en iyi şeyi yaptım gibi hocam



      _____________________________

      2500 Liter , 180 HP 401 Torque Nissan Skystar
    • Yarbay
      4746 Mesaj
      23 Nisan 2014 23:20:42

      usta sağlam üstbacak yapmışsın. squat yapıyor musun?


      husegundogdu kullanıcısının, bahsedilen mesajını gör
      _____________________________

    • Yüzbaşı
      438 Mesaj
      23 Nisan 2014 23:31:35 Konu Sahibi
      quote:

      Orijinalden alıntı: Kürşat.

      usta sağlam üstbacak yapmışsın. squat yapıyor musun?



      Hocam sadece ısınma hareketleri sırasında,

      Başlangıçlarım 5 dakika normal 5 dakika yüksek kadans olarak yapıyorum.
      Isınma gerçekleşince 20 dakika Yüksek Kadans, 10 dakika normal olarak gidiyorum.

      Onun dışında bacaklar için ekstra bir spor yapmıyorum



      _____________________________

      2500 Liter , 180 HP 401 Torque Nissan Skystar
    • Yüzbaşı
      463 Mesaj
      23 Nisan 2014 23:31:40
      Quadriceplerin hepsi var mı ?


      _____________________________

    • Binbaşı
      1216 Mesaj
      23 Nisan 2014 23:36:06
      Hela olsun hocam azimin elinden birsey kacmiyor


      < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
      _____________________________

    • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
      23 Nisan 2014 23:36:29
      Arkadaş hiçbir zaman gerçek anlamda kilolu değilmiş ki, fazlalıkları varmış sadece. Yoksa 27 kg dediğin çok bir şey değil bence. (En azından bana göre çok değil)

      Bu arada sosyal hayata karışmış, bence en büyük fark buradan geliyor. Yoksa büyük bir değişim yok.

      Edit: Resimlere bir daha baktım da, 27 kg nasıl bu kadar fark yaratıyor diye hayretlere düştüm.



      < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Engineering Student -- 23 Nisan 2014; 23:38:18 >
      _____________________________

    • Yüzbaşı
      438 Mesaj
      23 Nisan 2014 23:38:02 Konu Sahibi
      quote:

      Orijinalden alıntı: Xapheon

      Quadriceplerin hepsi var mı ?

      haha

      Hocam VL-VM mevcut ama VI dedikleri yani ortadaki çok hafif belli oluyor.
      zannediyorsam o kas bisikletle çalışmıyor yada çalıştıramıyorum



      _____________________________

      2500 Liter , 180 HP 401 Torque Nissan Skystar
    • Yarbay
      3113 Mesaj
      23 Nisan 2014 23:45:36
      Bacakların çok iyi, benimde tam tersi forumda kilo almakla ilgili konu açmıştım. 19 kilo almıştım (62-81) yardımcı olmak için arkadaşlara.

      Bacaklarımı hala bu şekilde kaslandıramadım, oldukça da zorluyorum ama genetik el vermiyor diyebilirim bide boyumun 1.94 olması uzun kas kütlelerine sahip olmam iyice işimi zorlaştırıyor. Açıkcası bacak için bisiklet alıp, bende sürekli sürmeyi düşünüyorum.

      Tebrik ederim azminizden dolayı.



      _____________________________


      So, so you think you can tell Heaven from Hell,
      blue skies from pain.

      And did they get you to trade your heroes for ghosts?
      We're just two lost souls swimming in a fish bowl, year after year.
Reklamlar
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.