DonanımHaber'de AraYENİ GELİŞMİŞ ARAMA
ForumBu Bölümde Ara
1 Saatlik sporla zayıflanırmı?
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
1 Misafir Kullanıcı
42
Cevap
1
Favori
11.071
Tıklama
Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Konu Dışı >> 1 Saatlik sporla zayıflanırmı?
Sayfaya Git:
Sayfa: 1 2 3 sonraki >>>
Giriş
Mesaj
    • Binbaşı
      1667 Mesaj
      25 Haziran 2011 21:26:42
      beyler günde 1 saat spor yapmaya başladım (20dk tempolu koşu-30dk felan tempolu yürüyüş-10dk felan normal yürüyüş) ve fazla ekmek yemiyorum kola felan yok acaba zayıflarmıyım? (kaslar alıştıkça koşu süresini arttıracağım)
      bu arada 1.72 felan boy 85 kilo felan var 20dk tempolu koşuda bitiyorum neredeyse
      bu arada yaş 17.



      < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi heatblast -- 26 Haziran 2011; 14:16:49 >
      _____________________________

    • Yarbay
      3778 Mesaj
      25 Haziran 2011 21:28:20
      Zayıflanır ama o ağız tutulacak hocam. Yok az ekmek yiyorum falan yok öyle bir şey , bırak onu bakiyim bırak bırak.


      _____________________________

      "Türkiye Cumhuriyetinin, özellikle bugünkü gençliğine ve yetişmekte olan çocuklarına hitap ediyorum: Batı senden, Türk'ten çok geriydi. Manada, fikirde, tarihte bu böyleydi. Eğer bugün batı teknikte bir üstünlük gösteriyorsa, ey Türk Çocuğu, o kabahat da senin değil, senden öncekilerin affedilmez ihmalinin bir sonucudur. Şunu da söyleyeyim ki, çok zekisin! .. Bu belli. Fakat zekânı unut! .. Daima çalışkan ol..."
      Mustafa Kemal ATATÜRK
    • Yüzbaşı
      359 Mesaj
      25 Haziran 2011 21:29:53
      Bir hafta boyunca sadece 1 kibrit kutu peynir ye.


      _____________________________

    • Binbaşı
      1667 Mesaj
      25 Haziran 2011 21:32:01

      quote:

      Orijinalden alıntı: Cafraline

      Bir hafta boyunca sadece 1 kibrit kutu peynir ye.


      naptın hocam



      _____________________________

    • Binbaşı
      1116 Mesaj
      25 Haziran 2011 21:32:54
      1 saatlik sporla zayıflanmaz, sadece 15 gün içinde su kaybedeceğinden dolayı 2 kilo atmış olursun, en az 1 aydan sonra başlar kilodan kaybetmek..

      ben 40 dk hızlı yürüyüş, sonra her turda 12 mekik, 3set oldumu, aletlerde bacak yana açış, bacak itme ve bacak ağırlık kaldırma yapıyorum, sonra 300mt koşuyorum.



      _____________________________

    • Yüzbaşı
      359 Mesaj
      25 Haziran 2011 21:32:54

      quote:

      Orijinalden alıntı: heatblast



      Alıntıları Göster



      naptın hocam

      İşe yarıyor ama



      _____________________________

    • Teğmen
      108 Mesaj
      25 Haziran 2011 21:35:30
      tur hesabıyla koşarsan daha makbule geçer terlediğini görmeden eve gitme yoksa faydasını görmezsin. Her tur bitişinde yeni tura başlamadan önce kalp atışlarının normale dönmesini bekle 3 dk fln sürer. Beyaz ekmeği tamamen sil hayatından bide çabuk etki almak istiyosan ekstradan eve gelince yağlı bölgeleri çalıştır 10 ar dk 4 ay sonra fiziğine şaşırırsın.


      _____________________________

    • Yarbay
      13572 Mesaj
      25 Haziran 2011 21:35:49
      Ben sabahleyin sadece bir dilim kepekli ekmek ile birkaç zeytin ve peynir yiyorum. Akşama da yine bir dilim ekmek ile yemek yiyorum ama spor yapmıyorum. Kilo verir miyim ki?


      < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
      _____________________________

    • Yüzbaşı
      431 Mesaj
      25 Haziran 2011 21:37:31
      Yediklerine dikkat etsen bile zayıflarsın.Günde 1 saat spor+yediklerine dikkat et+su iç+düzenli olarak devam ettir.Zayıflarsın.
      Aynısını ben yapıyorum.



      _____________________________

    • Yarbay
      13572 Mesaj
      25 Haziran 2011 21:43:53

      quote:

      Orijinalden alıntı: newokca
      Yediklerine dikkat etsen bile zayıflarsın.Günde 1 saat spor+yediklerine dikkat et+su iç+düzenli olarak devam ettir.Zayıflarsın.
      Aynısını ben yapıyorum.

      Cevabın için teşekkür ederim. O halde işin sırrı spordan ziyade gırtlakta. Anlaşılan can boğazdan gelir dersek sittin sene kilo veremeyiz.



      < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
      _____________________________

    • Teğmen
      141 Mesaj
      25 Haziran 2011 21:45:50
      abartmayın be biraz az yese hemen zayıflar 1 ayda.


      _____________________________

    • Yarbay
      7333 Mesaj
      25 Haziran 2011 21:56:33
      Merhaba.

      Bir sporcu ve bu yollardan geçmiş biri olarak söylüyorum: yapacağiniz 1 saatlik cardio yeterli hatta sinirdadir. 1 saatin üstünden cardio yapilmaz. Çünkü eklemlere zarar verir ve yağ kaybi hedefi kas kaybina dönüşür.

      Cardio + siki bir diyet ile 1 ayda dünyalari verebileceğinizi size garanti ederim. :)



      _____________________________

    • Yarbay
      10601 Mesaj
      25 Haziran 2011 21:58:21
      Ben günde 1 saat spor yapmadan bile zayıflıyorum diyet yaptığım süre zarflarında. 2 yıldır arada bir bıraksamda (Mallık işte.) düzensiz olarak günde 30 dk tempolu spor yapıp haftada rahat 1 kilo veriyorum. Üstelik metabolizmam hızlı değil ve 2 yıl önce 130 kiloydum simdi 98 im galiba 96 ya düstüm 1 haftadır basketbol antrenmanına gidiyorum günde 1.5 saat.


      _____________________________


      "Türkiye Cumhuriyeti şeyhler, dervişler, müritler, meczuplar memleketi olamaz. En doğru, en hakiki tarikat, medeniyet tarikatıdır." Gazi Mustafa Kemal ATATÜRK
    • Çavuş
      66 Mesaj
      25 Haziran 2011 22:00:53
      yabancı forumlarda var adamlar sadece diyetle haftada 1 kilo veriyor bol su içmeye dikkat et


      _____________________________

    • Yarbay
      2734 Mesaj
      25 Haziran 2011 22:00:54
      sen beni dinle. benim boyum 174 ve kilom 87 ydi. senin gibiydim. Koşu bandında sabah 20 dk akşam 20 dk tempolu yürüyüş yaptım. sabah spordan önce bir yemek kaşığı elma sirkesi ardından spor ve spordan sonra bir kase nestlea nesfit ardından öğle yemeğinde hafif yağsız ekmeksiz tuzsuz şekersiz şeyler ama tam doymadan kalkıcaksın . ikindide yeşil elma. sonra tekrar 20 dk spor ardından akşam yemeği ton balıgı iyi gider. 1,5 saat sonra bir yeşil elma daha. 1 ayda 10 kilo garanti veriyorum ve kilolarını geriye almıcaksın.


      _____________________________

    • Binbaşı
      1667 Mesaj
      25 Haziran 2011 22:03:07

      quote:

      Orijinalden alıntı: Daxteroy

      Merhaba.

      Bir sporcu ve bu yollardan geçmiş biri olarak söylüyorum: yapacağiniz 1 saatlik cardio yeterli hatta sinirdadir. 1 saatin üstünden cardio yapilmaz. Çünkü eklemlere zarar verir ve yağ kaybi hedefi kas kaybina dönüşür.

      Cardio + siki bir diyet ile 1 ayda dünyalari verebileceğinizi size garanti ederim. :)

      kardiyo nedir?



      _____________________________

    • Yüzbaşı
      982 Mesaj
      25 Haziran 2011 22:21:47
      Yaş'ın kaç?

      Şayet 30'un altında isen kilon sorun, gerçi 30'undan sonra da sorun ama genç yaşta kilo vermen daha kolay, belirli yaştan sonra ne yazık ki su içsen kilo alıyorsun, spor yapman güzel ama arkadaşların dedikleri üzere yediklerine ve özellikle kola'ya azami dikkat et, hatta hiç içmemeye çalış,



      _____________________________



    • Yarbay
      2327 Mesaj
      25 Haziran 2011 22:29:08
      Bende 1.74 boy ve 74 kiloyum. 65 e düşmem gerek göbek hoş durmuyor hiç. Nesfit aldım. Sabah kahvaltıda onu yiyorum. Öğle yemeğinde normal bir öğün yiyorum. Akşam ise eğer öğlen abartmadıysam yine nesfit yiyorum. Ayrıca günlük yüzüyorum ya da spor yapıyorum. Bakalım bir ay sonra 65 olabilecek miyim?


      _____________________________

    • Er
      4 Mesaj
      25 Haziran 2011 22:36:20

      quote:

      Orijinalden alıntı: HmB_SaL

      Bende 1.74 boy ve 74 kiloyum. 65 e düşmem gerek göbek hoş durmuyor hiç. Nesfit aldım. Sabah kahvaltıda onu yiyorum. Öğle yemeğinde normal bir öğün yiyorum. Akşam ise eğer öğlen abartmadıysam yine nesfit yiyorum. Ayrıca günlük yüzüyorum ya da spor yapıyorum. Bakalım bir ay sonra 65 olabilecek miyim?



      bir ayda 9 kilo:/ biraz fazla gibi.moralini bozmak gibi olmasın ama hem veremezsin, diyelim ki verdin 1 ayın işkence gibi olur.onun yerine 3 aya yaysan rahat rahat verirsin



      _____________________________

    • Binbaşı
      1045 Mesaj
      25 Haziran 2011 22:41:06
      beyler bende bir şey danışacağım şimdi spor yapmaya başladım bende yalnız az yiyicem ekmek yemicem cola içmicem desemde 2 3 tabak makarnayı götürüyorum olmuyor yani benim şöyle kahvaltı peynir 1dilm ekmek vsvs öğlen akşamda aynı şekil bi programa ihtiyacım var ama onuda doktor tavsiyesi olmadan yapmayın diyorlar ne yapabilirm ?


      _____________________________

Reklamlar
-x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.