1 Saatlik sporla zayıflanırmı? (3. sayfa)

quote:

Orijinalden alıntı: Cronic

Spor yapıp az yemek yemek sakıncalı.
Yemek gerek.
Ama yedikleriniz protein agırlıklı olsun.
Yağlı yiyeceklerden uzak durun.
Karbonhidratı cok cok azaltın.
Ekmek yemeyin, şekerli çay, cola vb içmeyin.
Spor sonucunda tartıda bir fark görmeseniz de vücudunuzun sıkılaştığını ve forma girdiğini göreceksiniz.
Amaç da bu değil mi zaten.

quote:

Orijinalden alıntı: Coder85

quote: Orijinalden alıntı: Cronic Spor yapıp az yemek yemek sakıncalı. Yemek gerek. Ama yedikleriniz protein agırlıklı olsun. Yağlı yiyeceklerden uzak durun. Karbonhidratı cok cok azaltın. Ekmek yemeyin, şekerli çay, cola vb içmeyin. Spor sonucunda tartıda bir fark görmeseniz de vücudunuzun sıkılaştığını ve forma girdiğini göreceksiniz. Amaç da bu değil mi zaten.

karbonhidratı azaltınca spor yapacak enerjiyi nerden bulacaklar. body forumlarında antremandan önce karbonhidrat ağırlıklı besinlere öncelik verilmesi tavsiye ediliyor. antremandan sonra da protein ağırlıklı beslenme