DonanımHaber'de AraYENİ GELİŞMİŞ ARAMA
ForumBu Bölümde Ara
Yeni DH Mobil Uygulama herkese açık beta sürümü kullanıma açıldı. Gizle Şimdi Dene
Karın Bacak ve Baldırdaki yağlar nasıl eritilir ? YARDIM LÜTFEN
22
Cevap
0
Favori
14.000
Tıklama
Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Karın Bacak ve Baldırdaki yağlar nasıl eritilir ? YARDIM LÜTFEN
Sayfaya Git:
Sayfa:
Giriş
Mesaj
    • Çavuş
      47 Mesaj
      15 Ocak 2012 17:03:27 Konu Sahibi
      Merhaba arkadaşlar ben 19 yaşındayım boy:1,73 kilo:72 2 sorum war lütfen yardım edin

      1 - ) bacak ve baldırlardaki yağları nasıl eritiriz ?

      2 - ) Bacaklarımın kalın olması ve göbegimdeki fazla kilolar boyumu oldugumdan daha kücük gösteriyor. Göbek eritmenin en kısa ve sağlıklı yolu nedir ?


      Forumdaki arkadaşlardan yardım bekliyorum özellikle ilk sorum benim icin cok önemli



      |
      |
      _____________________________

      Hd-Warning

      İyi Forumlar!
    • Binbaşı
      1113 Mesaj
      16 Ocak 2012 04:32:40
      Aynı sorundan ben de muzdaripim ama 2. maddeyi tam anlamadım, ne demek boyu kısa gösteriyor?

      Ayrıca yediklerine dikkat ediyor musun acaba?
      |
      |
      _____________________________

    • Çavuş
      47 Mesaj
      16 Ocak 2012 17:27:29 Konu Sahibi
      yani demek istedigim bodurluk gibi bişey. Boyumu oldugğundan daha kısa gösteriyor bu durum.
      |
      |
      _____________________________

      Hd-Warning

      İyi Forumlar!
    • Çavuş
      47 Mesaj
      17 Ocak 2012 10:38:54 Konu Sahibi
      upup
      |
      |
      _____________________________

      Hd-Warning

      İyi Forumlar!
    • Binbaşı
      1918 Mesaj
      18 Ocak 2012 00:27:53
      kardio yapacaksın
      _____________________________

      İmzanız kural dışıdır! || Uymanız gereken imza kurallarını okumak için tıklayınız.

      Kural dışı yaşamak bir yaşam tarzıdır!
    • Yüzbaşı
      466 Mesaj
      19 Ocak 2012 20:09:22
      quote:

      Orijinalden alıntı: Balotelli

      kardio yapacaksın

      kardio derken?
      < Bu mesaj bir yönetici tarafından değiştirilmiştir >
      _____________________________

      F(x)=3 ise <x= <3
    • Binbaşı
      1918 Mesaj
      19 Ocak 2012 21:24:20
      quote:

      Orijinalden alıntı: deathrose6



      Alıntıları Göster


      kardio derken?

      koşu çeşitli makineleri var depar vs gibi biraz araştırırsan görebilirsin.
      |
      |
      _____________________________

      İmzanız kural dışıdır! || Uymanız gereken imza kurallarını okumak için tıklayınız.

      Kural dışı yaşamak bir yaşam tarzıdır!
    • Yüzbaşı
      567 Mesaj
      20 Ocak 2012 23:58:28
      bol su içip manyak gibi terlemek gerekir.
      _____________________________



      Mustafa Kemal ATATÜRK (1881-193∞)

      .share the wealth.
    • Binbaşı
      1079 Mesaj
      21 Ocak 2012 00:16:45
      quote:

      Orijinalden alıntı: alozz

      bol su içip manyak gibi terlemek gerekir.

      saçmalık
      _____________________________

    • Yüzbaşı
      567 Mesaj
      21 Ocak 2012 00:30:04
      quote:

      Orijinalden alıntı: Johnnie-Walker


      Alıntıları Göster


      saçmalık

      |
      |
      _____________________________



      Mustafa Kemal ATATÜRK (1881-193∞)

      .share the wealth.
    • Yarbay
      2611 Mesaj
      19 Şubat 2012 03:15:45
      Squat yap.
      < Bu mesaj bir yönetici tarafından değiştirilmiştir >
      _____________________________

    • Yüzbaşı
      571 Mesaj
      20 Şubat 2012 15:08:23
      quote:

      Orijinalden alıntı: Vüsal

      Squat yap.

      Squat yaparsa aksine bacaklar daha da kalinlasir.

      bolgesel zayiflama diye bir sey yoktur bu yuzden zayiflayip yaglari attikca butun bolgelerde incelme olacaktir, fakat bu incelmenin kaslardan da goturmemesi icin iyi bir beslenmeyle birlikte agirlik antremanlari da yapilmalidir.
      |
      |
      _____________________________

    • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
      30 Nisan 2012 20:41:16
      Bana da lazım. UP. Arkadaşlar sorulara ayrıntılı cevap verip bizim gibi asosyal şişkoları bilgilendirecek birisi yok mu?
      |
      |
      _____________________________

    • Yarbay
      2208 Mesaj
      30 Nisan 2012 21:43:25
      Hafif ağırlık bol tekrarlı ağırlık çalışabilirsin,bacak calıştığın zaman kısa şort giyme . Cardio yap diyetine dikkat et 1 2ayda cok iyi etkisini görürsün.
      _____________________________

    • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
      30 Nisan 2012 21:46:46
      quote:

      Orijinalden alıntı: TheGu4rdian

      Hafif ağırlık bol tekrarlı ağırlık çalışabilirsin,bacak calıştığın zaman kısa şort giyme . Cardio yap diyetine dikkat et 1 2ayda cok iyi etkisini görürsün.

      Merhabalar, öncelikle cevap verdiğiniz için teşekkür ederim.

      Şu konudaki programı uygulayacağım yazın P90x diye bir şey, son mesaja ayrıntılı olarak yazdım kilomu boyumu ve düşündüklerimi. Acaba yardımcı olur musunuz?

      http://forum.donanimhaber.com/m_57114995/tm.htm
      |
      |
      _____________________________

    • Yarbay
      2208 Mesaj
      30 Nisan 2012 21:51:02
      P90x uygulamadım hiç ama cok faydasını görenler var. Size olayı basit bir sekilde anlatayım Besinlerden aldığınız kaloriden cok yakmanız lazım günlük 1500 kalori aldıysanız 1500 e yakın kalori hatta üstünü geçmeniz kilo vermenize sebeb olacaktır. Zaten diyetin ana prensipide bu diyette yenilen salatanında. Örnek : bi 100 gr kuru fasulye 360 kalori , ama bi 100 gr ıspanak 80 kalori. Demek istedigimi anladınızmı İsterseniz koşun isterseniz yerinizde hoplayın önemli olan iyi bir sekilde kalori vermek ve az kalorili yiyecekler yemek. P90x bunu sağlıyor önerirmisin derseniz öneririm disiplinli sekilde gün gün yapacagınız hareketleri gösterir. Barikfs eksikligi o kadar büyük etki etmez onun yerine şınav tarzı kalori yakacak hareketler yaparsınız.
      _____________________________

    • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
      30 Nisan 2012 21:54:28
      quote:

      Orijinalden alıntı: TheGu4rdian

      P90x uygulamadım hiç ama cok faydasını görenler var. Size olayı basit bir sekilde anlatayım Besinlerden aldığınız kaloriden cok yakmanız lazım günlük 1500 kalori aldıysanız 1500 e yakın kalori hatta üstünü geçmeniz kilo vermenize sebeb olacaktır. Zaten diyetin ana prensipide bu diyette yenilen salatanında. Örnek : bi 100 gr kuru fasulye 360 kalori , ama bi 100 gr ıspanak 80 kalori. Demek istedigimi anladınızmı İsterseniz koşun isterseniz yerinizde hoplayın önemli olan iyi bir sekilde kalori vermek ve az kalorili yiyecekler yemek. P90x bunu sağlıyor önerirmisin derseniz öneririm disiplinli sekilde gün gün yapacagınız hareketleri gösterir. Barikfs eksikligi o kadar büyük etki etmez onun yerine şınav tarzı kalori yakacak hareketler yaparsınız.

      Çok teşekkür ederim.

      Peki diyet yapıp 1 Mayıs - Haziran 15 arası günlük 2 saat tempolu yürüyüş ile ne ölçüde kilo verebilirim, yoksa sadece su kaybı mı olur, ve bu programa bir faydası olur mu? Programa 15 hazirandan sonra başlamayı düşünüyorum.
      _____________________________

    • Yarbay
      2208 Mesaj
      30 Nisan 2012 21:59:41
      quote:

      Orijinalden alıntı: Drake_


      Alıntıları Göster


      Çok teşekkür ederim.

      Peki diyet yapıp 1 Mayıs - Haziran 15 arası günlük 2 saat tempolu yürüyüş ile ne ölçüde kilo verebilirim, yoksa sadece su kaybı mı olur, ve bu programa bir faydası olur mu? Programa 15 hazirandan sonra başlamayı düşünüyorum.

      Tabikide faydası olur simdiden bile baslayabilirsiniz mesela şöyle bişey öneririm ciğerinizin fazla iyi olmadıgını varsayarak yazıyorum örnek olarak 3dakika hızlı tempoda yürüyüş 2dakika hafif tempoda koşu 3 dakika hızlı tempoada yürüyüş 2dakika hafif tempoada koşu bu sekilde 45 dakika yapabilirsiniz. Ardından mekik yapabilirsiniz biraz daha kalori yakmak icin
      _____________________________

    • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
      30 Nisan 2012 22:02:35
      quote:

      Orijinalden alıntı: TheGu4rdian


      Alıntıları Göster


      Tabikide faydası olur simdiden bile baslayabilirsiniz mesela şöyle bişey öneririm ciğerinizin fazla iyi olmadıgını varsayarak yazıyorum örnek olarak 3dakika hızlı tempoda yürüyüş 2dakika hafif tempoda koşu 3 dakika hızlı tempoada yürüyüş 2dakika hafif tempoada koşu bu sekilde 45 dakika yapabilirsiniz. Ardından mekik yapabilirsiniz biraz daha kalori yakmak icin

      Tekrar teşekkürler yardımlarınız için, her hafta kilomu not etmeyi ve fotoğraf çekmeyi düşünüyorum programı uygulayabilirsem bana büyük motivasyon sağlar ve etkili olursa burada da paylaşırım deneyimlerimi. Göbeği eritmenin vakti geldi 6 aylıkmış gibi duruyor.
      |
      |
      _____________________________

    • Yarbay
      2208 Mesaj
      30 Nisan 2012 22:43:09
      Hehe Erir erir merak etme bol lifli sebseler tavsiye ederim brokoli gibi tavuk tüketin yağsız. Tavuk göğsü öneririm
      |
      |
      _____________________________

Reklamlar
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.