4 ay önce başladığım (1 ayı lanet bir hastalıkla geçti) fitness serüveninin before after fotolarını bırakıyorum bütün yorumlara açığım. Kaldırdığım ağırlıklar çok yavaş artmaya başladı bazı hareketlerde bayadır artmıyor hatta buda motivasyonumu baya bir düşürüyor. Sanırım sebebi bazı haftalarda antrenman günlerini salmamdan kaynaklanıyor ve vücut o gerilime alışamıyor gibi geliyor. Verebilecek tavsiyeniz varsa dinliyorum çünkü neden olmasın 

Boy 186

Başlangıç kilom 63,5

Güncel kilom 74

Selam arkadaşlar,

Daha önce hiç askerlik ile ilgili ilişkim olmadığı için terimlere pek hakim değilim. İnternetten birkaç video izledim fakat kısa süre önce başvuru arayüzü değiştirilmiş herhalde. 1,5 ay sonra ertlemem bitiyor. Bedelli askerliğe başvurabilmem için ertelememi iptal etmem gerekiyor değil mi ? Yol gösterebilecek varsa sevinirim.