Uyku sorunsalı

quote:

Orijinalden alıntı: umutplbyk

Ygs/lys sürecinde elimden geldiği kadar ders çalışmaya çalışıyorum fakat uyku problemim var onu yenemiyorum.Okuldan çıkıp dersaneye geçiyorum eve gelmem 5-7 arasında değişiyor.Bende gelince yatıyorum ve 8 gibi kalkıp yemek yiyorum ortalama 9-9.30 gibi derse oturuyorum gece 2-3 arasında bırakıyorum.Ama bu düzen bana çok ters hocalarda gece uykusundan vermeyin gerekirse erken yatıp sabah kalkın diyorlar.benn 3 te yatınca sabah zor güç kalkıyorum.Durumu düzene sokmak istiyorum herkes gibi geceye kadar çalışıp sonra yatmak fakat nasıl yapacağımı bilmiyorum.Kahve-Türk kahvesi psikolojik diye duydum.Bu duyumu aldığım içinde yararlı olacagini dusunmuyorum ama gerçekten uykuyu açıyorsa her ne kadar iğrensemede turk kahvesi içebilirim.Onun disinda başka yöntemlerede açığım.Geceye kadar kendimi tutmayı denedim ama öyle de ders çalışmak verimli olmadı onu düzene sokana kadarda fazla zaman geçer diye düşündüm.Birde aşırı kötü bi huyum var alarma kalkamiyorum.Alarmı kurduğumda Başucuma koyuyorum yan odadan alarmı duyan abim uyanıyor bende ise tık yok.Her türlü öneriye açığım şimdiden teşekkürler

quote:

Orijinalden alıntı: Destdestron

Yahu ben mezunuö dershanede yok. Sabah kalkıp 2-3 saat çalışıyorum. Akşamda 2-3 saat çalışmak isitiyorum ama uykum geliyor. 2 test anca çözüyorum. Sabahda çok zor uyanıyorum. 6-7 de kalmak isitiyorum ama anca 9-10da kalkıyorum. Ne olcak bu halim.

quote:

Orijinalden alıntı: umutplbyk

Ygs/lys sürecinde elimden geldiği kadar ders çalışmaya çalışıyorum fakat uyku problemim var onu yenemiyorum.Okuldan çıkıp dersaneye geçiyorum eve gelmem 5-7 arasında değişiyor.Bende gelince yatıyorum ve 8 gibi kalkıp yemek yiyorum ortalama 9-9.30 gibi derse oturuyorum gece 2-3 arasında bırakıyorum.Ama bu düzen bana çok ters hocalarda gece uykusundan vermeyin gerekirse erken yatıp sabah kalkın diyorlar.benn 3 te yatınca sabah zor güç kalkıyorum.Durumu düzene sokmak istiyorum herkes gibi geceye kadar çalışıp sonra yatmak fakat nasıl yapacağımı bilmiyorum.Kahve-Türk kahvesi psikolojik diye duydum.Bu duyumu aldığım içinde yararlı olacagini dusunmuyorum ama gerçekten uykuyu açıyorsa her ne kadar iğrensemede turk kahvesi içebilirim.Onun disinda başka yöntemlerede açığım.Geceye kadar kendimi tutmayı denedim ama öyle de ders çalışmak verimli olmadı onu düzene sokana kadarda fazla zaman geçer diye düşündüm.Birde aşırı kötü bi huyum var alarma kalkamiyorum.Alarmı kurduğumda Başucuma koyuyorum yan odadan alarmı duyan abim uyanıyor bende ise tık yok.Her türlü öneriye açığım şimdiden teşekkürler

quote:

Orijinalden alıntı: yeah4136

quote: Orijinalden alıntı: umutplbyk Ygs/lys sürecinde elimden geldiği kadar ders çalışmaya çalışıyorum fakat uyku problemim var onu yenemiyorum.Okuldan çıkıp dersaneye geçiyorum eve gelmem 5-7 arasında değişiyor.Bende gelince yatıyorum ve 8 gibi kalkıp yemek yiyorum ortalama 9-9.30 gibi derse oturuyorum gece 2-3 arasında bırakıyorum.Ama bu düzen bana çok ters hocalarda gece uykusundan vermeyin gerekirse erken yatıp sabah kalkın diyorlar.benn 3 te yatınca sabah zor güç kalkıyorum.Durumu düzene sokmak istiyorum herkes gibi geceye kadar çalışıp sonra yatmak fakat nasıl yapacağımı bilmiyorum.Kahve-Türk kahvesi psikolojik diye duydum.Bu duyumu aldığım içinde yararlı olacagini dusunmuyorum ama gerçekten uykuyu açıyorsa her ne kadar iğrensemede turk kahvesi içebilirim.Onun disinda başka yöntemlerede açığım.Geceye kadar kendimi tutmayı denedim ama öyle de ders çalışmak verimli olmadı onu düzene sokana kadarda fazla zaman geçer diye düşündüm.Birde aşırı kötü bi huyum var alarma kalkamiyorum.Alarmı kurduğumda Başucuma koyuyorum yan odadan alarmı duyan abim uyanıyor bende ise tık yok.Her türlü öneriye açığım şimdiden teşekkürler

"Sadece aptallar 8 saat uyur" kitabını al ve oku şuan sana yardım edebilecek tek şey bu.Vakit kaybı diye düşünme bu kitabı çok sürükleyici maksimum 2 günde bitirirsin(ben 6 saatte bitirdim)

quote:

Orijinalden alıntı: bilmem06

quote: Orijinalden alıntı: yeah4136 quote: Orijinalden alıntı: umutplbyk Ygs/lys sürecinde elimden geldiği kadar ders çalışmaya çalışıyorum fakat uyku problemim var onu yenemiyorum.Okuldan çıkıp dersaneye geçiyorum eve gelmem 5-7 arasında değişiyor.Bende gelince yatıyorum ve 8 gibi kalkıp yemek yiyorum ortalama 9-9.30 gibi derse oturuyorum gece 2-3 arasında bırakıyorum.Ama bu düzen bana çok ters hocalarda gece uykusundan vermeyin gerekirse erken yatıp sabah kalkın diyorlar.benn 3 te yatınca sabah zor güç kalkıyorum.Durumu düzene sokmak istiyorum herkes gibi geceye kadar çalışıp sonra yatmak fakat nasıl yapacağımı bilmiyorum.Kahve-Türk kahvesi psikolojik diye duydum.Bu duyumu aldığım içinde yararlı olacagini dusunmuyorum ama gerçekten uykuyu açıyorsa her ne kadar iğrensemede turk kahvesi içebilirim.Onun disinda başka yöntemlerede açığım.Geceye kadar kendimi tutmayı denedim ama öyle de ders çalışmak verimli olmadı onu düzene sokana kadarda fazla zaman geçer diye düşündüm.Birde aşırı kötü bi huyum var alarma kalkamiyorum.Alarmı kurduğumda Başucuma koyuyorum yan odadan alarmı duyan abim uyanıyor bende ise tık yok.Her türlü öneriye açığım şimdiden teşekkürler "Sadece aptallar 8 saat uyur" kitabını al ve oku şuan sana yardım edebilecek tek şey bu.Vakit kaybı diye düşünme bu kitabı çok sürükleyici maksimum 2 günde bitirirsin(ben 6 saatte bitirdim)

"Sadece aptallar 8 saat uyur" çok saçma bi cümle bence. Beyin bazen kaldıramıyo az uyku yetmiyo insana. 20k yapan arkadaşım özellikle ygs den sonra 8-9 saat uyuyorum anca yetiyo diyodu.

quote:

Orijinalden alıntı: yeah4136

quote: Orijinalden alıntı: bilmem06 quote: Orijinalden alıntı: yeah4136 quote: Orijinalden alıntı: umutplbyk Ygs/lys sürecinde elimden geldiği kadar ders çalışmaya çalışıyorum fakat uyku problemim var onu yenemiyorum.Okuldan çıkıp dersaneye geçiyorum eve gelmem 5-7 arasında değişiyor.Bende gelince yatıyorum ve 8 gibi kalkıp yemek yiyorum ortalama 9-9.30 gibi derse oturuyorum gece 2-3 arasında bırakıyorum.Ama bu düzen bana çok ters hocalarda gece uykusundan vermeyin gerekirse erken yatıp sabah kalkın diyorlar.benn 3 te yatınca sabah zor güç kalkıyorum.Durumu düzene sokmak istiyorum herkes gibi geceye kadar çalışıp sonra yatmak fakat nasıl yapacağımı bilmiyorum.Kahve-Türk kahvesi psikolojik diye duydum.Bu duyumu aldığım içinde yararlı olacagini dusunmuyorum ama gerçekten uykuyu açıyorsa her ne kadar iğrensemede turk kahvesi içebilirim.Onun disinda başka yöntemlerede açığım.Geceye kadar kendimi tutmayı denedim ama öyle de ders çalışmak verimli olmadı onu düzene sokana kadarda fazla zaman geçer diye düşündüm.Birde aşırı kötü bi huyum var alarma kalkamiyorum.Alarmı kurduğumda Başucuma koyuyorum yan odadan alarmı duyan abim uyanıyor bende ise tık yok.Her türlü öneriye açığım şimdiden teşekkürler "Sadece aptallar 8 saat uyur" kitabını al ve oku şuan sana yardım edebilecek tek şey bu.Vakit kaybı diye düşünme bu kitabı çok sürükleyici maksimum 2 günde bitirirsin(ben 6 saatte bitirdim) "Sadece aptallar 8 saat uyur" çok saçma bi cümle bence. Beyin bazen kaldıramıyo az uyku yetmiyo insana. 20k yapan arkadaşım özellikle ygs den sonra 8-9 saat uyuyorum anca yetiyo diyodu.

kişiden kişiye değişir.mesela ben ısaac newton'un yaptığı gibi çok aşırı uykum gelince elime bir kaşık alıyorum ve koltukta uyuya kalıyorum.uykuya dalınca kaşık elimden düşüyor ve bende uyanıyorum.direk gidip elimi yüzümü yıkayıp çay/kahve suyu koyuyorum.sanki 5 saat uyumuşumda kalkmışım gibi oluyor.bunlar sizin ön yargılarınız ve albert einstein dediği gibi "Önyargıları parçalamak atom çekirdeğini parçalamaktan daha zordur" sizi önyargılarınızı parçalamaya davet ediyorum. tıp kazanan arkadaşım var 9 saat uyuyodu.yok diş hekimi kazana arkadaşım var 10 saat uyuyodu bunlar sizi ilgilendirmez onlar öyleymiş belki siz öyle değilsiniz ?

quote:

Orijinalden alıntı: sabahkusu

quote: Orijinalden alıntı: bilmem06 quote: Orijinalden alıntı: yeah4136 quote: Orijinalden alıntı: umutplbyk Ygs/lys sürecinde elimden geldiği kadar ders çalışmaya çalışıyorum fakat uyku problemim var onu yenemiyorum.Okuldan çıkıp dersaneye geçiyorum eve gelmem 5-7 arasında değişiyor.Bende gelince yatıyorum ve 8 gibi kalkıp yemek yiyorum ortalama 9-9.30 gibi derse oturuyorum gece 2-3 arasında bırakıyorum.Ama bu düzen bana çok ters hocalarda gece uykusundan vermeyin gerekirse erken yatıp sabah kalkın diyorlar.benn 3 te yatınca sabah zor güç kalkıyorum.Durumu düzene sokmak istiyorum herkes gibi geceye kadar çalışıp sonra yatmak fakat nasıl yapacağımı bilmiyorum.Kahve-Türk kahvesi psikolojik diye duydum.Bu duyumu aldığım içinde yararlı olacagini dusunmuyorum ama gerçekten uykuyu açıyorsa her ne kadar iğrensemede turk kahvesi içebilirim.Onun disinda başka yöntemlerede açığım.Geceye kadar kendimi tutmayı denedim ama öyle de ders çalışmak verimli olmadı onu düzene sokana kadarda fazla zaman geçer diye düşündüm.Birde aşırı kötü bi huyum var alarma kalkamiyorum.Alarmı kurduğumda Başucuma koyuyorum yan odadan alarmı duyan abim uyanıyor bende ise tık yok.Her türlü öneriye açığım şimdiden teşekkürler "Sadece aptallar 8 saat uyur" kitabını al ve oku şuan sana yardım edebilecek tek şey bu.Vakit kaybı diye düşünme bu kitabı çok sürükleyici maksimum 2 günde bitirirsin(ben 6 saatte bitirdim) "Sadece aptallar 8 saat uyur" çok saçma bi cümle bence. Beyin bazen kaldıramıyo az uyku yetmiyo insana. 20k yapan arkadaşım özellikle ygs den sonra 8-9 saat uyuyorum anca yetiyo diyodu.

kişiden kişiye değişir.mesela ben ısaac newton'un yaptığı gibi çok aşırı uykum gelince elime bir kaşık alıyorum ve koltukta uyuya kalıyorum.uykuya dalınca kaşık elimden düşüyor ve bende uyanıyorum.direk gidip elimi yüzümü yıkayıp çay/kahve suyu koyuyorum.sanki 5 saat uyumuşumda kalkmışım gibi oluyor.bunlar sizin ön yargılarınız ve albert einstein dediği gibi "Önyargıları parçalamak atom çekirdeğini parçalamaktan daha zordur" sizi önyargılarınızı parçalamaya davet ediyorum. tıp kazanan arkadaşım var 9 saat uyuyodu.yok diş hekimi kazana arkadaşım var 10 saat uyuyodu bunlar sizi ilgilendirmez onlar öyleymiş belki siz öyle değilsiniz ?