- x
Haftada 3 Ayda 15 Kilo ( Spor yok Acı yok ) Konu Geldi
97 Cevap22137 Görüntüleme35 Favori
Bu konudaki kullanıcılar: hiç
  Seçkin Yorumlar Yazdır
Sayfa: [1]      >>
Arama Terimi: Yazarı:
Konu içi arama ayarları
Sadece Arananın bulduğu yerler
Arama terimleri En önemli Üst minimum sıralama: /1000

Arama tercihlerinizi belirlediyseniz yukarıdaki kutuya arama terimini yazıp "Konu içi ara" butonuna tıklayınız.
Giriş
Mesaj


81 Mesaj
8 Mayıs 2013; 21:37:50 

Ana Diyet

1 Kase ( Light, Layt, 0 Yağlı, Yağsız, Her marka olur ) Yağsız Yogurt Alıyoruz, Ardından Aşağıda saydıklarımı aynen yoğurtla karıştırıp "sabah öğle akşam" yiyoruz. ( Yemeklerden 30-45 dk önce yiyelim. )

1 Çay Kaşığı Zencefil

1 Çay Kaşığı Zerdeçal

1 Çay kaşığı Tarçın

Bu yöntemle Pc başında zayıflamak mümkün. Hemde haftada en az 2 kilo vermek garanti. Ayrıca kaslarıda gayet sıkı ve sağlıklı tutuyor.

Yardımcı Diyet

Daha hızlı zayıflamak isterseniz ispatlanmış ekstra diyetimizide uygulayabilirsiniz ;

1 "Çubuk tarçın" alıyoruz

0


Bu bir "çubuk tarçını" bir kavanoz suya atıyorsunuz ve 2-3 saat çözülmesini bekliyorsunuz. Ve suyu içiyorsunuz su bittikçe tekrar tekrar doldurun Tarçın kavanozda kalsın. Her gün susadıkca bu suyu tüketin.

Bunun etkisinide göreceksiniz.



Çalışma mantığı nasıldır ? ( Aşağıdakilerin hepsi ana diyet için geçerlidir )

Yağsız yogurt, Amerikada yapılan araştırmaya göre çok çabuk kilo verdiriyor tok tutma özelliği dışında doğrudan kiloları yakıyor. İsterseniz Google ile bakabilirsiniz.

Diğer baharatlarda, yardımcı oluyor. Baharatlar ülkesi Hindistanda Fakirlikten sonraki halkın zayıf kalmasındaki en önemli etken baharat cenneti olmasıdır.

Peki yemek yemicezmi ?

Yukardada belirttiğim gibi uygulamayı yemeklerden 30-45 dk önce yapcaksınız. Yani yemek yiyeceksiniz. Ancak bu formuller size az yedirtecek. Ve çok çabuk yağ yaktırcak, hemde spor yapmadan.

Kilolar geri alınırmı ?

Bu uygulama ile Hızla kaybedilen Sıvı değil doğrudan yağ olacağı için ve zaten uygulama esnasında mideniz küçüleceği için geri kilo almazsınız. Ama size tavsiyem ideal kiloya gelseniz bile kilo almaktan korkuyorsanız yukardaki uygulamaya devam edin.

Nasıl garanti veriyorsun ?

6 Aydır diyet yapan ama 1 gram kilo veremeyen tanıdığım 3 gün içerisinde akıl almaz derecede zayıfladığını gördüm. Kendiside diyeti aldığı kişideki değişimi görünce başlamış zaten.

Daha çok referans istermisiniz ?

http://www.kadinlarkulu...ren-yogurtlu-kur-2.html

http://www.diyetcenter....-kuru.html#.UYqm5L1MqDs

http://www.zayiflamatek...yag-yakma-ve-zayiflama/

http://www.kadinlarkulubu.com/archive/t-15381.html


Gördügünüz gibi referansların bazılarında 5 günde 4 kilo denmiş.

Deneyin uygulayın Sonucu görün. Sadece 1 haftada olsa deneyin birşey kaybetmessiniz. Zaten referanslar ortada ve Yapanları görüyoruz.

Böyle derilerim sarkmazmı ?

Aşırı kilolu iseniz, 45 ve üstünü 3 ayda vermek isterseniz evet deriniz sarkar bu problem olur. Bunu önlemek için 1 ay da 10-20 kilo verdikten sonra 2 hafta ara verin. Yani zayıflama işlemini zamana yayın. Bu arada ise spor yapabilir işi daha garantiye alabilirsiniz, yani spor şart değil. Bir seferde alıp başınızı gitmeyin. 3 Ayda zaten 40 kiloyu çok rahat verirsiniz. Ancak bunu 6 ay da yaparsanız deri sarkma problemi oluşmaz.







< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Mert_Jeksin -- 9 Mayıs 2013; 20:08:44 >


_____________________________

1996 sezonu bittiğinde Fb 13 Gs 10 ve Bjk 9 şampiyonluğa sahipti.2013 sezonu bittiğinde ise Fb 18 Gs 19 ve Bjk 13 şampiyonluğa sahip oldu. 17 senede Gs 9 Fb 5 Bjk 2 Bursa 1 Şampiypnluk elde etti. 3 Şampiyonluk geriden gelip 1 fark atan ve bunu 17 senede yapan bir takım. Fatih Terim...


162 Mesaj
8 Mayıs 2013; 21:45:33 

Güzelmiş o zaman kimse spora gitmesin yağ oranımız kendiliğinden düşsün kimse cardio yapmasın herkes 3 ayda SHREDDED vücut kıvamına gelsin.



< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi ZapieL -- 8 Mayıs 2013; 22:03:53 >


_____________________________

Ben personal trainer değilim beslenme antreman sorularınızı sosyal ağlarımdan sormayı bırakın.Blok atıyorum cevaplamadan.Bol şans.


2003 Mesaj
8 Mayıs 2013; 22:40:33 

quote:

Orijinalden alıntı: ZapieL

Güzelmiş o zaman kimse spora gitmesin yağ oranımız kendiliğinden düşsün kimse cardio yapmasın herkes 3 ayda SHREDDED vücut kıvamına gelsin.


Kaslı olacaksınız demiyor ki , zayıflayacaksınız diyor. 50 kilo vermek isteyen bu yolla verirse zaten sarkan derileriyle kendisine şemsiye yapabilir. Kardiyo çok farklı bir olay , arkadaş sadece beslenme alışkanlıklarımıza ekleyeceğimiz 1-2 yararlı öneri vermiş o kadar.


_____________________________



778 Mesaj
8 Mayıs 2013; 23:02:13 

quote:

Orijinalden alıntı: ZapieL

Güzelmiş o zaman kimse spora gitmesin yağ oranımız kendiliğinden düşsün kimse cardio yapmasın herkes 3 ayda SHREDDED vücut kıvamına gelsin.


sen zayıflayınca kas yapmak istemeyecekmisin ??


_____________________________



8844 Mesaj
8 Mayıs 2013; 23:31:20 

İyide bir kase yoğurt dediğin ne kadar yani.500 grammı 1 kilomu ne kadar yoğurt yiycez günde.


_____________________________


Soğuk Ve Boş Birşey Var Kızın Gülüşünün Ardında , Üstgeçitte Duruyor.Birkaç Saniye Sonra Havada Süzülüşünü İzliyorum.Sonunda Gülüşü Daha Sıcak Ve Anlamlı.Niye Güldüğünü Asla Öğrenemiycem , Artık Sadece Ruhsuz Bir Et Parçası...
_╬_ Marilyn Manson l154l (Yeni Albüm "Born Villain" Çıktı) _╬_
:::^^::: Rietveld (RSA) Yazılım Ve Bilgi Evreni :::^^:::


81 Mesaj
9 Mayıs 2013; 0:24:28 

quote:

Orijinalden alıntı: Rietveld

İyide bir kase yoğurt dediğin ne kadar yani.500 grammı 1 kilomu ne kadar yoğurt yiycez günde.

bir kase kardeş fark etmez. yeterki yagsız olsun. yanı toplamda yemek kaşıgına koca koca 4-5 defa çal kaseye yogurt doldur.


_____________________________

1996 sezonu bittiğinde Fb 13 Gs 10 ve Bjk 9 şampiyonluğa sahipti.2013 sezonu bittiğinde ise Fb 18 Gs 19 ve Bjk 13 şampiyonluğa sahip oldu. 17 senede Gs 9 Fb 5 Bjk 2 Bursa 1 Şampiypnluk elde etti. 3 Şampiyonluk geriden gelip 1 fark atan ve bunu 17 senede yapan bir takım. Fatih Terim...


8844 Mesaj
9 Mayıs 2013; 0:31:38 

Sağol arkadaşım bir deneyelim.


_____________________________


Soğuk Ve Boş Birşey Var Kızın Gülüşünün Ardında , Üstgeçitte Duruyor.Birkaç Saniye Sonra Havada Süzülüşünü İzliyorum.Sonunda Gülüşü Daha Sıcak Ve Anlamlı.Niye Güldüğünü Asla Öğrenemiycem , Artık Sadece Ruhsuz Bir Et Parçası...
_╬_ Marilyn Manson l154l (Yeni Albüm "Born Villain" Çıktı) _╬_
:::^^::: Rietveld (RSA) Yazılım Ve Bilgi Evreni :::^^:::


6103 Mesaj
9 Mayıs 2013; 1:22:43 

Deneyip ölmeyen, zayiflayan var mi?



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >


_____________________________



430 Mesaj
9 Mayıs 2013; 1:23:09 

Buna ek olarak normal yediğimiz yemeği azaltmamıza gerek yok mu? Azaltmasak da kilo kaybediyor muyuz?


_____________________________



243 Mesaj
9 Mayıs 2013; 1:28:44 

mesajım dursun bakarım yaza


_____________________________

Ya mekan yanlisti ya zaman, ya dusunceler yanlisti ya kararlar, ya soylediklerim yanlisti ya gozlerin ya ben yanlistim ya da sen

Biraz benden, çokça senden...
Ayrılmayalım işte, ben senden öteye gidemem

Uzaklaştırılmış
Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
9 Mayıs 2013; 1:30:18 

sarkma olursa?


 
4 Mesaj
9 Mayıs 2013; 1:52:37 

Bu sabahtan itibaren deniyorum suyla beraber. 1 hafta içinde değişimi yazarım


_____________________________



2003 Mesaj
9 Mayıs 2013; 1:56:47 

acaba sporla yapıldığında ne oluyor ?


_____________________________



81 Mesaj
9 Mayıs 2013; 2:08:24 

quote:

Orijinalden alıntı: sonyeja

Buna ek olarak normal yediğimiz yemeği azaltmamıza gerek yok mu? Azaltmasak da kilo kaybediyor muyuz?

zaten yemek yemek ıstemıyorsun. çıta gıbı ınsanlar ne kadar yıyorsa sende o kadar yıyorsun. bunu tarcın yapıyor. ek olarak yagsız yogurt senı zayıflatıyor.


_____________________________

1996 sezonu bittiğinde Fb 13 Gs 10 ve Bjk 9 şampiyonluğa sahipti.2013 sezonu bittiğinde ise Fb 18 Gs 19 ve Bjk 13 şampiyonluğa sahip oldu. 17 senede Gs 9 Fb 5 Bjk 2 Bursa 1 Şampiypnluk elde etti. 3 Şampiyonluk geriden gelip 1 fark atan ve bunu 17 senede yapan bir takım. Fatih Terim...


162 Mesaj
9 Mayıs 2013; 9:04:46 


quote:

Orijinalden alıntı: BonJovi34


sen zayıflayınca kas yapmak istemeyecekmisin ??

Arkadas konuyu vucut gelistirme bolumune acmisti.Konu tasinmis artik bu konu beni alakadar etmez ama aci yoksa zaferde yoktur.ben obezlikten six pack cikarttim.Saygilarimla.



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >


_____________________________

Ben personal trainer değilim beslenme antreman sorularınızı sosyal ağlarımdan sormayı bırakın.Blok atıyorum cevaplamadan.Bol şans.


3644 Mesaj
9 Mayıs 2013; 9:47:43 

Diyet Yoğurt

1 Çay Kaşığı Zencefil

1 Çay Kaşığı Zerdeçal

1 Çay kaşığı Tarçın

zararsız gibi gözüküyor. 30 kilo fazlam var denesem mi diyorum. :)


_____________________________

Dilimin sınırları, dünyamın sınırlarını belirler.


 
483 Mesaj
9 Mayıs 2013; 9:49:03 

o kadar hızlı verilen kilo ne kadar sağlıklı olabilir o da tartışılır.


_____________________________



1169 Mesaj
9 Mayıs 2013; 10:38:38 

hem kilo ver hem spor yap. denemek lazım


_____________________________



 
2907 Mesaj
9 Mayıs 2013; 10:56:18 

quote:

Orijinalden alıntı: oyuncu11790

acaba sporla yapıldığında ne oluyor ?

Tüy siklet oluyor.


 
2907 Mesaj
9 Mayıs 2013; 10:58:22 

quote:

Orijinalden alıntı: Styric

Diyet Yoğurt

1 Çay Kaşığı Zencefil

1 Çay Kaşığı Zerdeçal

1 Çay kaşığı Tarçın

zararsız gibi gözüküyor. 30 kilo fazlam var denesem mi diyorum. :)

Karıştıracakmıyız bunu acaba?


1169 Mesaj
9 Mayıs 2013; 11:02:43 

quote:

Orijinalden alıntı: marseltalon


Karıştıracakmıyız bunu acaba?

ewet


_____________________________



 
2907 Mesaj
9 Mayıs 2013; 11:32:08 

quote:

Orijinalden alıntı: inFiniTyDark


ewet

Anladım ,teşekkürler,bu arada hemen başıyorum bu diyete bakalım sonuç ne olcak.


1169 Mesaj
9 Mayıs 2013; 11:33:33 

quote:

Orijinalden alıntı: marseltalon


Anladım ,teşekkürler,bu arada hemen başıyorum bu diyete bakalım sonuç ne olcak.

ya bende başlasammı diyorm. yoğurdu pek yememde pfff


_____________________________



6057 Mesaj
9 Mayıs 2013; 11:44:08 

vücut vitamin vb ihtiyaçlarını nerden karşılayacak? yoğurttan alınan protein yeterli olacak mı, kas kaybı yaşanmaz mı? bana pek sağlıklı bir değilmiş gibi geldi


_____________________________


MONSTER TULPAR T5 V1.1.1 15.6"
Intel Core i7-4810MQ CPU @ 2.8 Ghz / 8GB DDR3L 1600MHz SODIMM / 3GB GDDR5 nVIDIA GeForce GTX870M 192-Bit / Crucial M500 120GB mSATA+750GB Western Digital Scorpio Black 7200RPM HDD


 
2907 Mesaj
9 Mayıs 2013; 12:58:25 

quote:

Orijinalden alıntı: Özgür Can

vücut vitamin vb ihtiyaçlarını nerden karşılayacak? yoğurttan alınan protein yeterli olacak mı, kas kaybı yaşanmaz mı? bana pek sağlıklı bir değilmiş gibi geldi

etten,balıktan,tavuktan...


6057 Mesaj
9 Mayıs 2013; 13:09:47 

quote:

Orijinalden alıntı: marseltalon


etten,balıktan,tavuktan...

ben arkadaşın bahsettiği listede et, tavuk yada balık göremedim. sadece içine baharat karıştırılmış light yoğurt var. Normal diyetin yanında bu yoğurt tüketilecekse tamam ama öbür türlü sadece bunla beslenilecekse bence pek sağlıklı değil.


_____________________________


MONSTER TULPAR T5 V1.1.1 15.6"
Intel Core i7-4810MQ CPU @ 2.8 Ghz / 8GB DDR3L 1600MHz SODIMM / 3GB GDDR5 nVIDIA GeForce GTX870M 192-Bit / Crucial M500 120GB mSATA+750GB Western Digital Scorpio Black 7200RPM HDD


 
228 Mesaj
9 Mayıs 2013; 15:02:52 

Zencefile bakıyordumda internette şöyle bir yazı buldum.
Aşırı Kullanımlarda Sakınınız !
•Zencefili asla 2 (iki) yaşından küçük çocuğa vermeyiniz.
•Günlük 4 gr dan fazla zencefil kullanmayınız.
•Hazırladığınız zencefili 1 defada değilde günün değişik saatlerinde 2-3 defada tüketiniz.
•Bir yetişkin ağırlığının 70 kg olduğunu unutmayınız.
•Çocuklarda yetişkin ağırlığına göre dozu düşürerek veriniz. Örneğin 20 kg bir çocuk için hesap şöyle olmalıdır 70/20=3 bu durumda yetişkine hazırlanan doz 3 e bölünür ve kullanılır


_____________________________



70 Mesaj
9 Mayıs 2013; 18:19:05 

Sadece bunları yemiyoz demi ?


_____________________________



 
334 Mesaj
Eski Kullanıcı Adı:
LossPain
9 Mayıs 2013; 18:23:38 

Hic tavsiye etmem beyler ayda 15 kiloyu.



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >


_____________________________



48 Mesaj
9 Mayıs 2013; 18:53:08 

Arkadaşlar ben yaptım çok iğrenç tadı var



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >


_____________________________



81 Mesaj
9 Mayıs 2013; 18:57:31 

quote:

Orijinalden alıntı: 5Maverick2

Sadece bunları yemiyoz demi ?

bunları yıyorsun. ama yemek hayatına yine eskisi gibi devam edıyorsun. yanı sadece bunlarla olurmu yemek hazırlandıgında sofraya oturacaksın. ama unutmaki eskiden 3 tabak yıyorsan bunlardan sonra 1 tabak zor yıceksın


_____________________________

1996 sezonu bittiğinde Fb 13 Gs 10 ve Bjk 9 şampiyonluğa sahipti.2013 sezonu bittiğinde ise Fb 18 Gs 19 ve Bjk 13 şampiyonluğa sahip oldu. 17 senede Gs 9 Fb 5 Bjk 2 Bursa 1 Şampiypnluk elde etti. 3 Şampiyonluk geriden gelip 1 fark atan ve bunu 17 senede yapan bir takım. Fatih Terim...


430 Mesaj
9 Mayıs 2013; 19:05:41 

quote:

Orijinalden alıntı: Özgür Can


ben arkadaşın bahsettiği listede et, tavuk yada balık göremedim. sadece içine baharat karıştırılmış light yoğurt var. Normal diyetin yanında bu yoğurt tüketilecekse tamam ama öbür türlü sadece bunla beslenilecekse bence pek sağlıklı değil.

Hocam arkadaş bunu ek besin olarak söylüyor. Yemekten 30 dk önce bunu tüketin diyor. 30 dk sora masaya oturuyorsun o gün ne yiyeceksen onu yiyorsun yine.



< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi sonyeja -- 9 Mayıs 2013; 19:06:02 >


_____________________________


Uzaklaştırılmış
Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
9 Mayıs 2013; 19:26:44 

sarkma olur sonra keşke dersiniz



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >


81 Mesaj
9 Mayıs 2013; 20:09:53 

sarkma için açıklama yaptım ana konuda.

Bu mesajda bahsedilenler: @MustafaPasam


_____________________________

1996 sezonu bittiğinde Fb 13 Gs 10 ve Bjk 9 şampiyonluğa sahipti.2013 sezonu bittiğinde ise Fb 18 Gs 19 ve Bjk 13 şampiyonluğa sahip oldu. 17 senede Gs 9 Fb 5 Bjk 2 Bursa 1 Şampiypnluk elde etti. 3 Şampiyonluk geriden gelip 1 fark atan ve bunu 17 senede yapan bir takım. Fatih Terim...


 
574 Mesaj
9 Mayıs 2013; 21:50:58 

ilaç ile zehir arasındaki fark dozudur. vucudu haftada 3 - 4 kilo verdirecek kadar yoruyor (kilo veriliyorsa enerji acığa cıkıyor ve bu enerji depolanmıyorsa ki depolanmıyor ki kilo verliyor nereye gidiyor? direk kamışa mı? bu denklemde bi hata var.

aci yoksa zafer yok. Pain and gain.


_____________________________

Steam ID: Mahoni38
[Yazilim Gelistirici]
Microsoft Technical Specialist (Web Application + Windows Application)
Microsoft Certified Professionel Developer (MCPD : Web Applications)
( MVC / WPF / C# / SQL Server / ASP.NET / Ajax / Jquery geliştiricisi. Programlanabilen ne varsa ilgimi alanımda. )


81 Mesaj
9 Mayıs 2013; 23:54:35 

quote:

Orijinalden alıntı: mahoni_38

ilaç ile zehir arasındaki fark dozudur. vucudu haftada 3 - 4 kilo verdirecek kadar yoruyor (kilo veriliyorsa enerji acığa cıkıyor ve bu enerji depolanmıyorsa ki depolanmıyor ki kilo verliyor nereye gidiyor? direk kamışa mı? bu denklemde bi hata var.

aci yoksa zafer yok. Pain and gain.

İstisnalar kaideyi bozmaz.

Her söylenen laf dogru degıldır.

Akıl varsa acı yoktur.

Herkes Milli piyango talihlisi olabılır.

Acı ne demektir ? Neye göre kime göre ?








< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Mert_Jeksin -- 9 Mayıs 2013; 23:55:43 >


_____________________________

1996 sezonu bittiğinde Fb 13 Gs 10 ve Bjk 9 şampiyonluğa sahipti.2013 sezonu bittiğinde ise Fb 18 Gs 19 ve Bjk 13 şampiyonluğa sahip oldu. 17 senede Gs 9 Fb 5 Bjk 2 Bursa 1 Şampiypnluk elde etti. 3 Şampiyonluk geriden gelip 1 fark atan ve bunu 17 senede yapan bir takım. Fatih Terim...


10 Mesaj
10 Mayıs 2013; 0:50:54 

Peki bu gogus eritmede yardimci oluyor mu



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >


_____________________________


Selçuk Üniversitesi Hukuk Fakültesi.


 
2907 Mesaj
10 Mayıs 2013; 9:02:32 

Bu sabah başladım.


 
574 Mesaj
10 Mayıs 2013; 11:58:46 

quote:

Orijinalden alıntı: Mert_Jeksin


İstisnalar kaideyi bozmaz.

Her söylenen laf dogru degıldır.

Akıl varsa acı yoktur.

Herkes Milli piyango talihlisi olabılır.

Acı ne demektir ? Neye göre kime göre ?







ss li deneyin ölmezseniz veya hastalanmaz sonuçları paylasın. merakla bekliyorum. Dünya obezitesini bitireceğiz.


_____________________________

Steam ID: Mahoni38
[Yazilim Gelistirici]
Microsoft Technical Specialist (Web Application + Windows Application)
Microsoft Certified Professionel Developer (MCPD : Web Applications)
( MVC / WPF / C# / SQL Server / ASP.NET / Ajax / Jquery geliştiricisi. Programlanabilen ne varsa ilgimi alanımda. )


6373 Mesaj
10 Mayıs 2013; 14:04:31 

Ben de sabah başladım hayırlısı bakam ...


_____________________________

YA DEVLET BAŞA YA KUZGUN LEŞE !!!


451 Mesaj
10 Mayıs 2013; 14:43:35 

denemekte fayda var. bu aksam ben de baslıyorum. haftaya bilgi veririm.


_____________________________

saygılarımla


904 Mesaj
11 Mayıs 2013; 3:40:10 

Gereksiz, adam gibi beslenip azıcık kaldırın bi tarafınızı spor yapın verirsiniz. Böyle şeylere hiç gerek yok.

Günde 1.5-2 saat spor yapıp sıkı diyetle haftada 2 kiloyu ben veremiyorum, inanmayın şöyle hurafelere.



< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi DaY_WaLkeR. -- 11 Mayıs 2013; 3:44:36 >


_____________________________

LORD OF THE RINGS STORE


1355 Mesaj
11 Mayıs 2013; 3:54:37 

Kilo, diyetle değil sporla/egzersizle verilir!

"Kilo veremiyorum!" diyen tayfa, %98 ihtimalle, pasta-börek eşliğinde esra erol izleyen kesim.


_____________________________

mıymıntı musa suşi yerken halıya ispirto döktü


149 Mesaj
11 Mayıs 2013; 11:14:07 

quote:

Orijinalden alıntı: shruikan

>>Kilo, diyetle değil sporla/egzersizle verilir!<<

"Kilo veremiyorum!" diyen tayfa, %98 ihtimalle, pasta-börek eşliğinde esra erol izleyen kesim.

Ne yediğine dikkat etmeden zayıflamaya çalışırsan o da düzensiz beslenmeyle birlikte düzensiz zayıflamaya girer. Yani zayıflasanız bile şekilsiz olursunuz


_____________________________

Cahillerle Tartışmaya Girmeyin; Ben Hiç Yenemedim..
Gazali


1355 Mesaj
11 Mayıs 2013; 13:07:29 

quote:

Orijinalden alıntı: mustix619

Ne yediğine dikkat etmeden zayıflamaya çalışırsan o da düzensiz beslenmeyle birlikte düzensiz zayıflamaya girer. Yani zayıflasanız bile şekilsiz olursunuz

Spor/egzersiz yapan insanın azıcık beslenme bilgisi de vardır diye tahmin ediyorum. Gelen-giden kalori hesabını yapmak roket bilimi değil sonuçta.


_____________________________

mıymıntı musa suşi yerken halıya ispirto döktü


 
169 Mesaj
11 Mayıs 2013; 19:11:49 

öncelikle spor salonlarını kimseye tavsiye etmem, ben yıllardır kilo probleminden müzdarip birisiyim, herşeyi en az 3, 4 defa denemiş tecrübeli biri olarak söyliyeyim, spor salonları faydadan çok zarar verir...

spor salonları şeker hastalığı gibidir, ya hiç başlamayacaksınız/yakalanmayacaksınız ya da ömür boyu yapacaksınız, her gün minimum 2 saatiniz kaybolur, kilo veremezsiniz, iki ayda 1 ya da 2 kilo verdiğinizde de arkadaşların bahanesi hazırdır sizin yağlar kas oldu o yüzden kilo verildi gibi gözükmüyor ama çok iyi yoldasınız diye de ara gazı verirler, bir tecrübemde 5 ay boyunca gittim ve 13 kilo verdim (13 size çok gibi gelebilir, evet eğer 90 kilo olsaydım 13 iyi bir rakam ama 120 kilo olunca o kadar da iyi değil) sonra işyeri değişikliği nedeniyle spora gidemedim, spor yaptığım zamandaki yemek düzenini aynen devam ettirdim, sonuç 5 ayda 25 kilo geri aldım...gittiğim diğer spor salonlarında da aynısı birerbir yaşandı...spor yaptığınız süre boyunca verdiğiniz kilonun 2 katını sporu bırakınca mutlaka geri alırsınız, eğer hayatınız boyunca haftada en az 4 gün spor yapmayacaksanız hiç başlamayın, zaten 5-10 kilo fazlası olan adam 6 ay her gün 2 saat çalışırsa bak six pack yaptım, kaslarım nasıl, ne omuzum var falan diye hava atar, gülün geçin, sporu bıraktıktan 6 ay sonra kendisini bir daha görün bakalım nasıl biri olmuş...kilo vermenin en garantili ve sağlıklı yolu doktor kontrolüdür, ben zamanında istinye devlet hastanesinde bir diyetsiyen buldum, kan tahlillerini yaptırdım, bana yaşam şeklimi sordu, dedim ki bir ay sonra bodruma gidicem çalışmaya, bu bir ay süresince evde yatıcam, playstation, internet olacak, hareket sıfır yani...tamam dedi ve bana bir program verdi, programa harfiyen uydum ve bir ayda tam 10.5 kilo verdim ama sonra bodruma gidince hayat düzeni alt üst oldu ve programa uyamadım fakat o yaz kilo veremesem de, hiç geri kiloda almadım...merak etmeyin diyetisyen pahalı değil, hele spor salonlarından pahalı kesinlikle değil, ayrıca haftada bir kez gidip 20 dakikanızı ayırıyorsunuz, öyle hergün 2 saat değil...


127 Mesaj
Eski Kullanıcı Adı:
priestess
12 Mayıs 2013; 15:14:02 

Spor yapmadan kös kös oturarak kimse kilo veremez arkadaşım bu sığ düşünceden kurtulun

Hep üşengeç olmayın

Bu konu herkezi üşengeçliğe itiyor sağlık konusunda böyle bir konu olması yazık spor hayattır


_____________________________



149 Mesaj
12 Mayıs 2013; 16:03:59 

quote:

Orijinalden alıntı: priestess

Spor yapmadan kös kös oturarak kimse kilo veremez arkadaşım bu sığ düşünceden kurtulun

Hep üşengeç olmayın

Bu konu herkezi üşengeçliğe itiyor sağlık konusunda böyle bir konu olması yazık spor hayattır

Hem yediğimize içtiğimize dikkat etmeli hem de spora önem vermeliyiz. Bence bunların ikisinden biri olmazsa olmaz.
Bunun dışında bazı insanlarda genetik yapıdan veya iç organların(karaciğer, mide, bağırsaklar vs.) sağlıklı olmamasından da kaynaklanabilir. Bu konuyada dikkat etmelisiniz.


_____________________________

Cahillerle Tartışmaya Girmeyin; Ben Hiç Yenemedim..
Gazali


127 Mesaj
Eski Kullanıcı Adı:
priestess
12 Mayıs 2013; 16:22:51 

quote:

Orijinalden alıntı: mustix619


Hem yediğimize içtiğimize dikkat etmeli hem de spora önem vermeliyiz. Bence bunların ikisinden biri olmazsa olmaz.
Bunun dışında bazı insanlarda genetik yapıdan veya iç organların(karaciğer, mide, bağırsaklar vs.) sağlıklı olmamasından da kaynaklanabilir. Bu konuyada dikkat etmelisiniz.

Ben onu bunu bilmem arkadaş Züürt tesellisi bu olsa gerek spor yapamıyor adam üşeniyor zor geliyor demiyorsa
spor yok bilmem ne yok şunu için şunu yiyin şukadar kilo verin diyorlar saçma

NOT: Yediklerine dikkat ederek kilo verilir ama SPOR SUZ bir kilo verme olayı sağlıklı olmaz bunu geçin bahane üretmeyin.
gidin adam gibi sporunuzu yapın adam insan gibi az yiyin daha çok kilo verin hemde sağlıklı bir kilo verme olsun


_____________________________



1328 Mesaj
12 Mayıs 2013; 23:33:02 

quote:

Orijinalden alıntı: priestess


quote:

Diğer baharatlarda, yardımcı oluyor. Baharatlar ülkesi Hindistanda Fakirlikten sonraki halkın zayıf kalmasındaki en önemli etken baharat cenneti olmasıdır.


İnsan ömür boyu zpor yapamıyor. Ben önceleri çok spor yapardım düzenli olarak. Yaş gençken ve bekarken herşey daha kolay. Yaş ilerledikçe iş güç artıyor. Çoluk çocuk ev hayatı derken insanın spoara ayıracağı vakti kalmıyor.
Eğer sağlıklı beslenme düzenini hayatımıza yayabilsek 40 dk yürüyüş dışında bi spora gerek oldğunu düşünmüyorum. Diyetisyenlerin verdikleri diyetler aslında diyet yemekleri değildir. Her zaman hayatımızda olması gereken beslenme şeklidir. Şeker hastalarına da uygundur kalp hastalarınada normal insanlarada. İdeal bir beslenmede tatlı dışında herşey var. Et süt yoğurt salata sebze yemekleri meyve kuruyemiş. Ölçü ve zamanlama çok önemli. Ben aç kalmadan bu şekilde 1 ayda 5 kg verdim ve hayret ettim. Ölçüm yapıldığında verdiğim kiloların hepsi yağlardan gittiğini öğrendim.



_____________________________



127 Mesaj
Eski Kullanıcı Adı:
priestess
13 Mayıs 2013; 0:03:04 

Valla ben spora alıştım iyice yaşım 24 yaşlansam bile yaparım yapmadığım gün eksik hissediyorum hemen koyuluyorum spora
1 2 aydır eliptik bisiklet ile 1 saat kesintisiz saatte 40 kilometre hızda koşuyorum ilk zamanlar 15 dakika bile yapamıyordum şimdi kondisyonum arttı
hem bütün kaslarıda çalıştıyor ama bu bana yetmiyor kas kütlesini arttırmak içinde Salı günü spor salonunda başlıcam mesela devamlı olarak ,
1 saat sonunda bi bardak ter akıyor o biçim spora alışan insan bırakamaz en azından
yürür 20 30 dakika hafif tempo koşar

bu iş hayatı olan bir insan bile olsa çok kolay 20 30 dakika spora ayırabilir bir insan yaşlı bile olsa zaten önceden spor yapıyorsa yaşını bile göstermez ki 20 30 dakika çok basit gelir böyle adamlara

Yaşlıyım diyorsan eve bir eliptik bisiklet al 20 dakika yap yada 30 dakika hergün zinde ol verdiğin kilolar cabası

ilk eliptiğe başladığımda eliptik bisikletle 1 haftada 4 kilo verdim haftadan haftaya böyle gitti
üstelik haftada 3 kere çalışarak 30 dakika çalışıyordum ilk zamanlar ona rağmen 3 minimum 4 kilo veriyordum haftada
şuan 1 saat eliptik bisiklet yapıyorum düşün artık
İş hayatımda hareketli onunda etkisi çok kanımca zaten gün içinde 1500 kalori yakıyor bir insan iş hayatı hareketliyse daha fazla


Hepsindeeeeeen önce Yediğiniz şeyler fastfood tarzı ise patates kızartması döner patlıcan kızartması
ve bu gibi şeyleri çok fazla yiyorsanız 2 saatte spor yapsanız kilo vermezseniz

İLK ÖNCE yeme alışkanlığınızı değiştirip bunu bir kültür haline yaşam tarzı haline getirmelisiniz
kilo verdim diye yine eski yeme alışkanlığınıza dönmemelisiniz bu hızlı kilo verip hızlı kilo alanların yaptığı şey bu yanlış

saygılar



< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi priestess -- 13 Mayıs 2013; 0:05:41 >


_____________________________



1328 Mesaj
13 Mayıs 2013; 0:16:26 

quote:

bu iş hayatı olan bir insan bile olsa çok kolay 20 30 dakika spora ayırabilir bir insan yaşlı bile olsa zaten önceden spor yapıyorsa yaşını bile göstermez ki 20 30 dakika çok basit gelir böyle adamlara


Senin bu yazdıklarını şu an yapabildiğine göre yeterli zamanın var ve şartların uygun. Bi 10 sene sonra görürüm seni. :) Eve o tarz aletler alabilmek için önceklikle boş alan uygun yer olması önemli. Ve genelde o aletler çok ses yapıyor. Komşu yapısı vsde uygun olmalı. Alt boş olsa mesela süper olur. Ayrıca diyelim ki bu şartlarda uygun eve aldık bisikleti. Bundan sonraki tek ihtiyacımız moral motivasyon mu? Tabi ki hayır. Sen tam hevesle oturdun aletin başına geçtin sonra bebe geldi senin bacağına yapıştı baba gel oynayalım, laf da anlatamassın. Muhtemelen böyle olacaktır.Uzaktan eğitimde hocanın bi tanesinin ufaklığı var. Ders anlatırken çocuk rahat bırakmıyor hocayıda bilgisayarıda. En ügzeli besenme tarzını oturtabilmek. bunu yapamasak bile en azındna akşamları belli bir satten sonra tatlı meyve yemeyi kesmeliyiz.

Bu mesajda bahsedilenler: @priestess Bu mesaja 1 cevap geldi.


_____________________________



127 Mesaj
Eski Kullanıcı Adı:
priestess
13 Mayıs 2013; 0:35:27 

quote:

Orijinalden alıntı: semihus



Senin bu yazdıklarını şu an yapabildiğine göre yeterli zamanın var ve şartların uygun. Bi 10 sene sonra görürüm seni. :) Eve o tarz aletler alabilmek için önceklikle boş alan uygun yer olması önemli. Ve genelde o aletler çok ses yapıyor. Komşu yapısı vsde uygun olmalı. Alt boş olsa mesela süper olur. Ayrıca diyelim ki bu şartlarda uygun eve aldık bisikleti. Bundan sonraki tek ihtiyacımız moral motivasyon mu? Tabi ki hayır. Sen tam hevesle oturdun aletin başına geçtin sonra bebe geldi senin bacağına yapıştı baba gel oynayalım, laf da anlatamassın. Muhtemelen böyle olacaktır.Uzaktan eğitimde hocanın bi tanesinin ufaklığı var. Ders anlatırken çocuk rahat bırakmıyor hocayıda bilgisayarıda. En ügzeli besenme tarzını oturtabilmek. bunu yapamasak bile en azındna akşamları belli bir satten sonra tatlı meyve yemeyi kesmeliyiz.

Boş vaktim yok ama yaratıyorum herkez yaratabilir 30 dakika herkezde vardır yok diyen bahane söyler
Hocam günde 10 saat çalışıyorum sporumu yinede yapıyorum 30 dakika en yoğun iş hayatı olan bile yapar 30 dakika

üstelik spor salonunada başlıcam yarın 10 saat çalıştığım halde yani yok diyen bahane üretir

Ses konusuna gelince eliptik bisiklet lerden sadece zincir sesi geliyor oda karşı odaya bile gitmiyor
ben gece gündüz her zaman yapıyorum ses olmuyor öyle açıyorum pc den videoları izleyerek zamanda geçiyor
koşu bandı vs alırsanız tabiki ses olur

Sabah hepsinden az 3 yumurta 1 dilim peynir çeğrek ekmek
zeytin reçel yiyorum öğlene kadar çakı gibi hemde yumurta ve peynirin çok yararı var vücüt geliştirmede

öğlen işte ne varsa az yiyorum ne çok doygun nede az doygun şişmeyecek şekilde az yiyorum
örneğin çorba tavuk pilav vs oluyor genelde az yiyorum gereken karbonhidradıda alıyorum insan az bir yağ her zaman almalı yemeklerdne yağ almadan yaşayamaz

akşamda salata yoğurt yarım ekmek varsa çorba gibi
az miktarda değişiyor böyle şeyler yiyorum yani akşamları minimum yağsız şeyler çünkü akşamları yenilen yemekler yağ olarak dönüyor
bu durumda akşam kesinlikle yağlı birşeyler yemiyorum üstelik akşam yenilen yoğurt çok faydalı

ara öğünler öğlen arası varsa muz portakal erik fıstık fındık vs yenilebilir açlığınızı dindirir zararı yoktur yararı vardır

her gün aynı değil ama kahvaltı aynı genelde ama sürekli az yağlı şeyler yiyorum az yağlı diyorum çünkü herşeyin içinde az da olsa yağ vardır yoğurdun bile

haftada 4 kilo verdim vermeyede devam :D haftada 3 gün çalışarak .


_____________________________



6373 Mesaj
13 Mayıs 2013; 22:32:13 

Herşeyden önce şunu söylemeliyimki yaratmak ALLAH a mahsustur ...


_____________________________

YA DEVLET BAŞA YA KUZGUN LEŞE !!!


1328 Mesaj
13 Mayıs 2013; 23:26:53 

quote:

Orijinalden alıntı: historiyst_45

Herşeyden önce şunu söylemeliyimki yaratmak ALLAH a mahsustur ...

Orda sıfırdan bişeyler meydana getirmek değilde boş alan açmak, başka şeylerden feragat ederek zamanı planlamak gibi şeyler anlatmaya çalışıyor. Detaylara takılmayalım. :D


_____________________________



1751 Mesaj
13 Mayıs 2013; 23:28:40 

norvecteyim buradaki insanlar 2 yasında kayak yapmaya baslıyor 70 yasında da bisiklete biniyor. hic sisman da gormedim. oglen yemekleri sandvic. sabah kahvaltıda sut ile musli . hatta oglende yiyen var. aksam yemekleri genelde haslanmıs patates, sebze balık vs.
surekli spor yapıyorlar. ve yediklerine dikkat ediyorlar. yasam tarzını degistirirseniz zaten istemesenizde zayıflarsınız rejime vs gerek kalmadan.


_____________________________

OneHourTranslation


6373 Mesaj
13 Mayıs 2013; 23:43:54