- x
Dik duramiyorum.Yardim edin.
75 Cevap2491 Görüntüleme2 Favori
Bu konudaki kullanıcılar: hiç
  Seçkin Yorumlar Yazdır
Sayfa: [1]      >>
Arama Terimi: Yazarı:
Konu içi arama ayarları
Sadece Arananın bulduğu yerler
Arama terimleri En önemli Üst minimum sıralama: /1000

Arama tercihlerinizi belirlediyseniz yukarıdaki kutuya arama terimini yazıp "Konu içi ara" butonuna tıklayınız.
Giriş
Mesaj


872 Mesaj
10 Mart 2013; 19:36:29 

16 Yasindayim boyum 1.81 ve kilom 48.

Kambur gibiyim.Annem/ablam hep dik dur diye uyarir.Gecen arkadaslarim da dedi.Psikolojim gitti resmen.

Dik duramiyorum daha dogrusu nasil durucagini bilmiyorum.Dik pozisyonunu aliyorum ve unutuyorum eskisi gibi kambur yuruyorum.Ne yapabilirim?



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >


_____________________________



333 Mesaj
10 Mart 2013; 19:38:53 

dik durmayı bırak bence kilo almaya çalış.


_____________________________

http://forum.donanimhaber.com/m_92446539/f_//tm.htm


872 Mesaj
10 Mart 2013; 19:48:29 

quote:

Orijinalden alıntı: Byabsnn

dik durmayı bırak bence kilo almaya çalış.

Hocam kilo alıyorum yavaş yavaş,çok zayıf göstermiyorum


_____________________________



 
77 Mesaj
10 Mart 2013; 19:59:37 

ben de o yaşlarda kambur durmaya başladım düzeltmezsen ileride b.ku yiyorsun onu söyleyeyim. sırtına bağladığın bi alet var internetten araştır dik durmanı sağlıyor bilgisayar başlarında onu tak. biliyorum kambur durmak daha rahat geliyor ama ileride çok kötü bi hal alıyor


_____________________________

2010 Hyundai Accent Era CRDI + Team Paket + ABS + Otm. + Kum Beji
2007 Toyota Corolla D-4D + Comfort Paket + Gümüs Gri (E140)


HTC ONE


103 Mesaj
10 Mart 2013; 20:01:55 

takip


_____________________________



872 Mesaj
10 Mart 2013; 20:03:16 

quote:

Orijinalden alıntı: IxnayOnTheSmash

ben de o yaşlarda kambur durmaya başladım düzeltmezsen ileride b.ku yiyorsun onu söyleyeyim. sırtına bağladığın bi alet var internetten araştır dik durmanı sağlıyor bilgisayar başlarında onu tak. biliyorum kambur durmak daha rahat geliyor ama ileride çok kötü bi hal alıyor

Hocam alet olmadan düzeltemem mi.Mesela şuan dik duruyorum kendimi ona göre kastım.Ama birazdan unutup kambur olucam.


_____________________________



2305 Mesaj
10 Mart 2013; 20:11:38 

Sırt bölgesini çalıştıran hareketler yaparsan düzeltirsin biraz vücudu. Barfiks çekebilirsin mesela


_____________________________

!'^ %&/()=?_>£#$½{[]}\|@<>
bniem sdaık yriam kraa tporktaır


200 Mesaj
Eski Kullanıcı Adı:
muhalefet adam
10 Mart 2013; 20:11:48 

benim bir arkadaş da kambur , dik duramıyor onla dalga geçiyorduk tüh üzüldüm şimdi geçmemeliyim

yüzmeye gitmeni öneriyorum


_____________________________



872 Mesaj
10 Mart 2013; 20:13:23 

quote:

Orijinalden alıntı: Alejàndro

Sırt bölgesini çalıştıran hareketler yaparsan düzeltirsin biraz vücudu. Barfiks çekebilirsin mesela

Yorumun için sağol hocam deniycem umarım bi faydası olur.


_____________________________



872 Mesaj
10 Mart 2013; 20:15:57 

quote:

Orijinalden alıntı: sinekadam

benim bir arkadaş da kambur , dik duramıyor onla dalga geçiyorduk tüh üzüldüm şimdi geçmemeliyim

yüzmeye gitmeni öneriyorum

Hocam yazın nerdeyse hep denizdeyim,yüzme ile düzelseydi düzelirdi bence


_____________________________



 
77 Mesaj
10 Mart 2013; 20:18:32 


quote:

Orijinalden alıntı: TheEdgeOfGlory


Hocam alet olmadan düzeltemem mi.Mesela şuan dik duruyorum kendimi ona göre kastım.Ama birazdan unutup kambur olucam.

O şekilde çok zor. spor yapman lazım :'(] spora gidemiyorsan da evde ters mekik çek. bugün 20 yaptıysan ertesi gün 20'nin üzerine çık her gün arttır çektiğin mekik sayısını.

al bu da sana dediğim bahsettiğim korse ; http://www.medikal-urun...detailed/0/posturex.jpg


_____________________________

2010 Hyundai Accent Era CRDI + Team Paket + ABS + Otm. + Kum Beji
2007 Toyota Corolla D-4D + Comfort Paket + Gümüs Gri (E140)


HTC ONE


 
434 Mesaj
10 Mart 2013; 20:21:59 

aslında kambur degilsin.
Sadece sandalyeden kalma bir alışkanlık ve dik durmanın gereksizligi
üzerine bir de ergenlik eklenince içinden cıkılmasını zor bir hal oluyor

kardesimde aynı şekilde ve gelişim cagında
ona sürekli dik dur diyorlar ama dışarıdaki insanların hangi biri dik duruyor ki
spor yapmadıgın sürece dik şekilde durmak imkansız.
ister istemez insan kamburlaşıyor

ben spor yaptıgım icin istemsiz şekilde dik duruyorum.
sırt calışması yüzünden

bu kadar kafanı takma zamanla düzelir


_____________________________

"Her şeyin eskisi gibi olabileceğini düşünürüz hep. Ama bu doğru değildir. Hiçbir şey eskisi gibi olmayacaktır. Hiçbir şey. Kırışıklıklar hiçbir zaman düzleşmeyecektir. Ne duruş bozukluklarımız ne görme, işitme duyularımızdaki zayıflıklar ne de eklemlerimizdeki hasarlar giderilebilir cinstendir. Bir bacak kırığı, her şeyi değiştirir; tıpkı her burkulma, her deneyim, her aşk ve her sitem gibi. Her şey ardında izini bırakır. Özellikle de hayat."


872 Mesaj
10 Mart 2013; 20:27:39 


quote:

Orijinalden alıntı: IxnayOnTheSmash



O şekilde çok zor. spor yapman lazım :'(] spora gidemiyorsan da evde ters mekik çek. bugün 20 yaptıysan ertesi gün 20'nin üzerine çık her gün arttır çektiğin mekik sayısını.

al bu da sana dediğim bahsettiğim korse ; http://www.medikal-urun...detailed/0/posturex.jpg

Sagol hocam bu gece ters mekige basliyayim umarim ise yarar



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >


_____________________________



872 Mesaj
10 Mart 2013; 20:30:57 

quote:

Orijinalden alıntı: depresif_adam

aslında kambur degilsin.
Sadece sandalyeden kalma bir alışkanlık ve dik durmanın gereksizligi
üzerine bir de ergenlik eklenince içinden cıkılmasını zor bir hal oluyor

kardesimde aynı şekilde ve gelişim cagında
ona sürekli dik dur diyorlar ama dışarıdaki insanların hangi biri dik duruyor ki
spor yapmadıgın sürece dik şekilde durmak imkansız.
ister istemez insan kamburlaşıyor

ben spor yaptıgım icin istemsiz şekilde dik duruyorum.
sırt calışması yüzünden

bu kadar kafanı takma zamanla düzelir

Aynen öyle hocam ama dik durmak istiyorum spor imkanı yok ki.Küçük hareketlerle dik durmam lazım.


_____________________________



 
434 Mesaj
10 Mart 2013; 20:34:00 

quote:

Orijinalden alıntı: TheEdgeOfGlory


Aynen öyle hocam ama dik durmak istiyorum spor imkanı yok ki.Küçük hareketlerle dik durmam lazım.

gerdirme hareketleri yapabilirsin.
Ben mesela kıyafetlerde boyun kısmını hissederim genellikle.

sende yolda yürürken kıyafetlerinden yardım alabilirsin


_____________________________

"Her şeyin eskisi gibi olabileceğini düşünürüz hep. Ama bu doğru değildir. Hiçbir şey eskisi gibi olmayacaktır. Hiçbir şey. Kırışıklıklar hiçbir zaman düzleşmeyecektir. Ne duruş bozukluklarımız ne görme, işitme duyularımızdaki zayıflıklar ne de eklemlerimizdeki hasarlar giderilebilir cinstendir. Bir bacak kırığı, her şeyi değiştirir; tıpkı her burkulma, her deneyim, her aşk ve her sitem gibi. Her şey ardında izini bırakır. Özellikle de hayat."


872 Mesaj
10 Mart 2013; 20:35:15 

quote:

Orijinalden alıntı: depresif_adam


gerdirme hareketleri yapabilirsin.
Ben mesela kıyafetlerde boyun kısmını hissederim genellikle.

sende yolda yürürken kıyafetlerinden yardım alabilirsin

Anlamadım hocam


_____________________________



218 Mesaj
10 Mart 2013; 20:35:55 

16 yaşındaysan galiba şu SBS'ye denk gelmişsindir 3 sene çalış çalış kafa aşağıda devamlı sıkıntı yaratmıştır. Kesinlikle bir spora başla veya yüzmeye git her hafta.


_____________________________



 
434 Mesaj
10 Mart 2013; 20:36:46 

quote:

Orijinalden alıntı: TheEdgeOfGlory


Anlamadım hocam

gömlek giyersin mesela degil mi
bunların boyun kısmı olur
yada cekette

boynunu o kısma yaslaman lazım.

ben ackladıgımı düşünüyorum gerisi sana kalmış.

Gergirme hareketleri olarak;
ters mekik hareketi yapabilirsin


_____________________________

"Her şeyin eskisi gibi olabileceğini düşünürüz hep. Ama bu doğru değildir. Hiçbir şey eskisi gibi olmayacaktır. Hiçbir şey. Kırışıklıklar hiçbir zaman düzleşmeyecektir. Ne duruş bozukluklarımız ne görme, işitme duyularımızdaki zayıflıklar ne de eklemlerimizdeki hasarlar giderilebilir cinstendir. Bir bacak kırığı, her şeyi değiştirir; tıpkı her burkulma, her deneyim, her aşk ve her sitem gibi. Her şey ardında izini bırakır. Özellikle de hayat."


872 Mesaj
10 Mart 2013; 20:38:54 

quote:

Orijinalden alıntı: depresif_adam


gömlek giyersin mesela degil mi
bunların boyun kısmı olur
yada cekette

boynunu o kısma yaslaman lazım.

ben ackladıgımı düşünüyorum gerisi sana kalmış.

Gergirme hareketleri olarak;
ters mekik hareketi yapabilirsin

Anladım hocam yani boynumum arkasında o kumaşı hissedicem dolayısıyla dik yürümüş olucam

Ters mekik umarım işe yarar


_____________________________



872 Mesaj
10 Mart 2013; 20:49:25 

Arkadaşlar konuya her hafta fotoğraf ekliycem kafayı koydum dik durucam artık


_____________________________



899 Mesaj
10 Mart 2013; 20:52:18 

Karın ve sırt kaslarını güçlendirmen lazım yoksa dik duramazsın. Dik durmaktan yoruluyosun çünkü bir süre sonra bırakıyosun ister istemez.


_____________________________

LORD OF THE RINGS STORE

Uzaklaştırılmış
Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
10 Mart 2013; 20:54:31 

aynı sorun bendede var

fotoğrafçıya gidiyoruz 50 kere dik dur diyor arkadaşım dik dursana diye dövecek sandım

sokakta yürüyoruz zombi filmindeymiş gibiyim

yaş 17 umarım düzelir ama senin kilo neymiş öyle bildiğin iskeletsin sen kardeş


18 Mesaj
10 Mart 2013; 20:56:54 

Aynı sorun bende de var :( hem de baya kamburum belim aşırı içe geçmi onuzum oldukkça geriye gitmiş durumda :(


_____________________________



872 Mesaj
10 Mart 2013; 20:57:32 


quote:

Orijinalden alıntı: DaY_WaLkeR.

Karın ve sırt kaslarını güçlendirmen lazım yoksa dik duramazsın. Dik durmaktan yoruluyosun çünkü bir süre sonra bırakıyosun ister istemez.

Hocam youtubeda 8minutes abs gibi bi video var mekik temelli hareketlerle karin kasi yapsam o dik durmama yardimci olur diye dusunuyorum



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >


_____________________________



872 Mesaj
10 Mart 2013; 21:00:14 


quote:

Orijinalden alıntı: Saman Kafa

aynı sorun bendede var

fotoğrafçıya gidiyoruz 50 kere dik dur diyor arkadaşım dik dursana diye dövecek sandım

sokakta yürüyoruz zombi filmindeymiş gibiyim

yaş 17 umarım düzelir ama senin kilo neymiş öyle bildiğin iskeletsin sen kardeş

kendimi bildim bileli boyle. yazdan beri anca 2kilo alabildim.



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >


_____________________________



899 Mesaj
10 Mart 2013; 21:01:21 

quote:

Orijinalden alıntı: TheEdgeOfGlory



Hocam youtubeda 8minutes abs gibi bi video var mekik temelli hareketlerle karin kasi yapsam o dik durmama yardimci olur diye dusunuyorum

Olur olur. Üst vücudun büyük bölümünü taşıyan karın kaslarıdır zaten. Ama disiplinli çalışman lazım. Ben senin yerinde olsam p90 falan yaparım.


_____________________________

LORD OF THE RINGS STORE


872 Mesaj
10 Mart 2013; 21:04:48 


quote:

Orijinalden alıntı: DaY_WaLkeR.


Olur olur. Üst vücudun büyük bölümünü taşıyan karın kaslarıdır zaten. Ama disiplinli çalışman lazım. Ben senin yerinde olsam p90 falan yaparım.

Hocam p90falan oyle programlari bilmiyorum pek.Dediklerimi her gece 10dakika yapsam faydasi olur mu?



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >


_____________________________



899 Mesaj
10 Mart 2013; 21:07:24 

quote:

Orijinalden alıntı: TheEdgeOfGlory



Hocam p90falan oyle programlari bilmiyorum pek.Dediklerimi her gece 10dakika yapsam faydasi olur mu?

P90'ı arat bulursun yapabilirsen yap derim. Yapamazsanda mekik çalış sabah 10 dk akşam 10 dk şeklinde. 3 set halinde yap, sayısı sana kalmış. 3X30 3X40 şeklinde. Ama set aralarında dinlen kasların yanmaya başladığı zaman bırakıp dinlen.


_____________________________

LORD OF THE RINGS STORE


872 Mesaj
10 Mart 2013; 21:09:30 


quote:

Orijinalden alıntı: DaY_WaLkeR.


P90'ı arat bulursun yapabilirsen yap derim. Yapamazsanda mekik çalış sabah 10 dk akşam 10 dk şeklinde. 3 set halinde yap, sayısı sana kalmış. 3X30 3X40 şeklinde. Ama set aralarında dinlen kasların yanmaya başladığı zaman bırakıp dinlen.

Cok tesekkurler :D



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >


_____________________________



 
204 Mesaj
10 Mart 2013; 21:16:51 

Beyler bende dik duruyorum sürekli arkadaslarla konusurken konusu gecti bi cocuk kamburdu bana dik duruyosun gibisinden söylediler de ben aynada baktıgımda yandan dümdüz görünmüyor sırtım hafif cıkıntı olusuyor ve belimde hafif cukur gibi bisi var o ne oluyor


_____________________________

Yvonne Strahovski

Fan Club


124 Mesaj
10 Mart 2013; 21:20:06 

Genelde zayıf ve uzun boylu olanlar kambur duruyor.Senin 20 kilo alman lazım aşırı zayıflıkta kötü şişmanlıkta.


_____________________________



872 Mesaj
10 Mart 2013; 21:21:30 


quote:

Orijinalden alıntı: ssgg

Genelde zayıf ve uzun boylu olanlar kambur duruyor.Senin 20 kilo alman lazım aşırı zayıflıkta kötü şişmanlıkta.

evet ama ciddem fazla yiyorum ama kilo alamiyorum..



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >


_____________________________



124 Mesaj
10 Mart 2013; 21:26:21 

quote:

Orijinalden alıntı: TheEdgeOfGlory



evet ama ciddem fazla yiyorum ama kilo alamiyorum..

Bir doktora görün bence kontrollü kilo al.Seninle aynı boydayız fakat ben 90 kiloyum zayıflama çalışıyorum ideal kilomuz 75 civarı.


_____________________________



364 Mesaj
10 Mart 2013; 21:27:46 

Benimde belim böyle .zayıflıktanmı kaynaklanıyor yoksa kamburluk falanmı var bilmiyorum.3 haftadır hergün evde mekik-şınav çalışıyorum.banada yardım ederseniz sevinirim.yazın havuza gitmeye falan utanıyorum artık
0


_____________________________



872 Mesaj
10 Mart 2013; 21:30:14 


quote:

Orijinalden alıntı: ssgg


Bir doktora görün bence kontrollü kilo al.Seninle aynı boydayız fakat ben 90 kiloyum zayıflama çalışıyorum ideal kilomuz 75 civarı.

Hocam bir cok test yapildi ancak hepsi normal cikti.Doktorlar kilolu mu olsun?boyle iyi diyor. :/



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >


_____________________________



872 Mesaj
10 Mart 2013; 21:32:16 


quote:

Orijinalden alıntı: -TEKSAS-

Benimde belim böyle .zayıflıktanmı kaynaklanıyor yoksa kamburluk falanmı var bilmiyorum.3 haftadır hergün evde mekik-şınav çalışıyorum.banada yardım ederseniz sevinirim.yazın havuza gitmeye falan utanıyorum artık
0


Aynen benim bel de boyle.



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >


_____________________________



25 Mesaj
10 Mart 2013; 21:38:17 

quote:

Orijinalden alıntı: TheEdgeOfGlory



Aynen benim bel de boyle.

Korse al. Bir arkadaşım da dik duramıyordu sürekli uyarıyorduk ama bir süre sonra unutuyordu. Sonra bigün okula bir geldi sanki boyu uzamış bi değişik duruyor. Meğersem korse almış dik duruş korsesi. Alın bundan işe yarıyor cidden

http://www.medikalzayiflama.com/dik-durus-korsesi-


_____________________________



872 Mesaj
10 Mart 2013; 21:42:12 


quote:

Orijinalden alıntı: HolyCrap


Korse al. Bir arkadaşım da dik duramıyordu sürekli uyarıyorduk ama bir süre sonra unutuyordu. Sonra bigün okula bir geldi sanki boyu uzamış bi değişik duruyor. Meğersem korse almış dik duruş korsesi. Alın bundan işe yarıyor cidden

http://www.medikalzayiflama.com/dik-durus-korsesi-

Hocam pahali degil mi?
Giyince belli olur mu en onemlisi ise yarar mi?



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >


_____________________________



283 Mesaj
10 Mart 2013; 21:45:31 

Telkin dinle.

Telkin nedir vs forumlarını google'dan araştır.


_____________________________

HER ŞEYE MUHALEFET'




124 Mesaj
10 Mart 2013; 21:45:37 

quote:

Orijinalden alıntı: TheEdgeOfGlory



Hocam bir cok test yapildi ancak hepsi normal cikti.Doktorlar kilolu mu olsun?boyle iyi diyor. :/

Haklısın da ben kendi görüşümü bildirdim sana herşeyin azı da çoğu da zarar biliyorsun.


_____________________________



 
580 Mesaj
10 Mart 2013; 21:50:10 

Benzer yaşlardayız bende senin gibiydim biraz araştırdım ve dambıl aldım. İnternetten güzel sağlam bir program buldum hafif hafif başladım ağırlıklarla ve ciddi anlamda düzeldim ama bıraktığın zaman 1-2 ay içerisinde fark ediliyor yine o eğrilik. Hem az da olsa vücut yapmış olursun hem dik durursun bence dene Pm atarsan programı atıyım burdan atarım ama forumun reklamı falan olur sıkıntı olmasın zaten bilindik bir program


_____________________________



872 Mesaj
10 Mart 2013; 21:52:20 


quote:

Orijinalden alıntı: Her Şeye Muhalefet

Telkin dinle.

Telkin nedir vs forumlarını google'dan araştır.

:0 kendime hipnoz yapmak gibi.



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >


_____________________________



25 Mesaj
10 Mart 2013; 21:53:04 

quote:

Orijinalden alıntı: TheEdgeOfGlory



Hocam pahali degil mi?
Giyince belli olur mu en onemlisi ise yarar mi?

Pahalı değil. Bu senin sağlığın için önemli bi durum en başta. Ayrıca kambur insanlar kendine güvensiz, afedersin ama ezik bi görüntü sergiliyolar. Dedim ya arkadaşımda işe yaradı resmen boyu daha uzun gözüküyodu. Ayrıca kıyafetlerinden belli olmuyo çünkü o kadar kalın bişey değil. Zaten bi süre sonra vücudun alışır ve giyme gereği duymazsın.


_____________________________



89 Mesaj
10 Mart 2013; 21:56:54 

bende de öyle bi sorun vardı. 4 aydır yüzmeye gidiyorum, düzeldi gibi biraz.


_____________________________





Barışı severim ama olursa işsiz kalırım.
TONY STARK


872 Mesaj
10 Mart 2013; 21:59:17 


quote:

Orijinalden alıntı: HolyCrap


Pahalı değil. Bu senin sağlığın için önemli bi durum en başta. Ayrıca kambur insanlar kendine güvensiz, afedersin ama ezik bi görüntü sergiliyolar. Dedim ya arkadaşımda işe yaradı resmen boyu daha uzun gözüküyodu. Ayrıca kıyafetlerinden belli olmuyo çünkü o kadar kalın bişey değil. Zaten bi süre sonra vücudun alışır ve giyme gereği duymazsın.

Alicam o zaman hocam.Ama bi sorun var.Simdi ben cok zayifim?Ya bol gelirse??

Ve daha guvenilir bi site var mi?



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >


_____________________________



25 Mesaj
10 Mart 2013; 22:16:23 

quote:

Orijinalden alıntı: TheEdgeOfGlory


Alicam o zaman hocam.Ama bi sorun var.Simdi ben cok zayifim?Ya bol gelirse??

Ve daha guvenilir bi site var mi?


İstersen bi medikalcilere git en başta hatta eczanelerde bile olabilir ordan bak bi ama bu korse tek başına işe yaramaz. Kamburluk için sırt kaslarını güçlendirmen lazımmış araştırdım biraz ve bazı çalışmalar yapman lazım. Bunları evde düzenli olarak yaparsan bu sorunun ortadan kalkabilir.

Hareketler şu şekilde
floor cobra, http://www.youtube.com/watch?v=lODeZLnxZgQ

bent over raıse, http://www.youtube.com/watch?v=ttvfGg9d76c


_____________________________



872 Mesaj
10 Mart 2013; 22:20:49 


quote:

Orijinalden alıntı: HolyCrap



İstersen bi medikalcilere git en başta hatta eczanelerde bile olabilir ordan bak bi ama bu korse tek başına işe yaramaz. Kamburluk için sırt kaslarını güçlendirmen lazımmış araştırdım biraz ve bazı çalışmalar yapman lazım. Bunları evde düzenli olarak yaparsan bu sorunun ortadan kalkabilir.

Hareketler şu şekilde
floor cobra, http://www.youtube.com/watch?v=lODeZLnxZgQ

bent over raıse, http://www.youtube.com/watch?v=ttvfGg9d76c

İlgin icin sagol hocam.Bu bilgileri derleyip haftaya kadar bi program hazirlayayim.



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >


_____________________________



25 Mesaj
10 Mart 2013; 22:21:27 

quote:

Orijinalden alıntı: TheEdgeOfGlory



İlgin icin sagol hocam.Bu bilgileri derleyip haftaya kadar bi program hazirlayayim.

Rica ederim arkadaşım


_____________________________



3896 Mesaj
10 Mart 2013; 22:56:07 

Barfiks çek, yüz, sırt kaslarını geliştir diyecektim de o kiloyla barfiks de çekemezsin.

Kamburlugu salla acilen kilo almanın yollarını ara senin en az 70-75 olman lazım. Omuzlar, bel, gögüsler toparladıkca vücudun da az toparlar, kalan kamburlugu da ters mekik, sırt, yüzme hareketleriyle atarsın üzerinden


_____________________________

Eğer yapamıyorsan, yapmalısın


770 Mesaj
10 Mart 2013; 23:01:09 

Zayıf olduğun içinde o şekilde gözküyo olabilirisn çünkü eskiden bende öyleydim.


_____________________________




770 Mesaj
10 Mart 2013; 23:15:21 


quote:

Orijinalden alıntı: TheEdgeOfGlory

16 Yasindayim boyum 1.81 ve kilom 48.

Kambur gibiyim.Annem/ablam hep dik dur diye uyarir.Gecen arkadaslarim da dedi.Psikolojim gitti resmen.

Dik duramiyorum daha dogrusu nasil durucagini bilmiyorum.Dik pozisyonunu aliyorum ve unutuyorum eskisi gibi kambur yuruyorum.Ne yapabilirim?

kardeşim 16 yaşındasın bir sporla uraşmanı öneririm. hem kilo alırsın hem fizik kondisyon açısından yaşamın için iyi olur. annene babana bu konuda baskıda yapmalısın.(maddiyat el verdiğince tabii)




< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >


_____________________________

Deveden büyük fil var.


122 Mesaj
10 Mart 2013; 23:51:07 

Bodye başla


_____________________________

Tik Tok - Take it Off - Blow -We R Who We R - Die Young - Supernatural - Crazy kids


872 Mesaj
11 Mart 2013; 12:11:37 


quote:

Orijinalden alıntı: gemre96

Bodye başla

16yasimda vucudumu bozmak istemiyorum.Kasamam hic ne yicem diye.



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >


_____________________________


Uzaklaştırılmış
Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
11 Mart 2013; 12:47:18 


quote:

Orijinalden alıntı: TheEdgeOfGlory



16yasimda vucudumu bozmak istemiyorum.Kasamam hic ne yicem diye.

Zaten kemiksin kardes vucut normal mi ki bozasin ayni boydayiz ben 76 kgyim dalga geciyorlar az kilo al diyorlar sen ciddi ciddi 40 kgyim diyorsun yasaman bile mucize



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >


661 Mesaj
11 Mart 2013; 12:52:21 

Aynı sorun bendede var. Bilgisayar'da otururken sorun yok koltuğa oturuyorum yaslanıyorum. Dışarda yürürken oluyor genellikle hafif kambur duruyorum ortaya hayattan bıkmış-salaş bir görüntü çıkıyor dik yürümeye çalışıyorum 2 dk. sonra unutuyorum.


_____________________________