Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Spor
  • Diğer Sporların Gündemi
  • Vücut Geliştirme (Body Building)
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Bu Vücut Kaç Ayda Yapılır?

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
138
Cevap
15
Favori
63.800
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • https://store.donanimhaber.com/9e/5b/6a/9e5b6a172cd185e4e421550867da448a.jpg

    ---

    yıllar sonra gelen edit: konu nerden canlandi bilmiyorum ama benim icin de ilginc oldu. bulk ne demek diye sormusum. suan sanki dogdugumdan beri bildigim birsey gibi geliyor. sonuc olarak, bu kadar olmasa da biseyler yaptik :D



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi ezequiel1 -- 10 Nisan 2016; 11:58:00 >



  • quote:

    Orijinalden alıntı: senvo1

    quote:

    Orijinalden alıntı: Godolphin

    quote:

    Orijinalden alıntı: senvo1

    quote:

    Orijinalden alıntı: tylerdurden10

    1 yılda yapılır diyenlerin vücudunu gerçekten merak ediyorum

    forumda böyle vücuda sahip birisi var mıdır ki

    Buradayım

    hocam nasıl yaptın biraz anlatır mısın? ve mümkünse ss atabilir misin

    Sadece evde çalışarak yaptım şu 3 video ile ama aksatmadan her gün bıkmadan yapacaksın uzun süre sonra vucudun şekil alıyor.

    http://www.youtube.com/watch?v=hDDYqMR4Rik

    http://www.youtube.com/watch?v=vMn8-knC0NM

    http://www.youtube.com/watch?v=OCrWA62qGl4




  • quote:

    Orijinalden alıntı: Godolphin

    quote:

    Orijinalden alıntı: senvo1

    quote:

    Orijinalden alıntı: Godolphin

    quote:

    Orijinalden alıntı: senvo1

    quote:

    Orijinalden alıntı: tylerdurden10

    1 yılda yapılır diyenlerin vücudunu gerçekten merak ediyorum

    forumda böyle vücuda sahip birisi var mıdır ki

    Buradayım

    hocam nasıl yaptın biraz anlatır mısın? ve mümkünse ss atabilir misin

    Sadece evde çalışarak yaptım şu 3 video ile ama aksatmadan her gün bıkmadan yapacaksın uzun süre sonra vucudun şekil alıyor.

    http://www.youtube.com/watch?v=hDDYqMR4Rik

    http://www.youtube.com/watch?v=vMn8-knC0NM

    http://www.youtube.com/watch?v=OCrWA62qGl4

    Evde yaptın he insanlar boşa salona gidiyo o zaman




  • quote:

    Orijinalden alıntı: Godolphin

    quote:

    Orijinalden alıntı: senvo1

    quote:

    Orijinalden alıntı: Godolphin

    quote:

    Orijinalden alıntı: senvo1

    quote:

    Orijinalden alıntı: tylerdurden10

    1 yılda yapılır diyenlerin vücudunu gerçekten merak ediyorum

    forumda böyle vücuda sahip birisi var mıdır ki

    Buradayım

    hocam nasıl yaptın biraz anlatır mısın? ve mümkünse ss atabilir misin

    Sadece evde çalışarak yaptım şu 3 video ile ama aksatmadan her gün bıkmadan yapacaksın uzun süre sonra vucudun şekil alıyor.

    http://www.youtube.com/watch?v=hDDYqMR4Rik

    http://www.youtube.com/watch?v=vMn8-knC0NM

    http://www.youtube.com/watch?v=OCrWA62qGl4

    Dostum supersin

    < Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >




  • quote:

    Orijinalden alıntı: Godolphin

    quote:

    Orijinalden alıntı: senvo1

    quote:

    Orijinalden alıntı: Godolphin

    quote:

    Orijinalden alıntı: senvo1

    quote:

    Orijinalden alıntı: tylerdurden10

    1 yılda yapılır diyenlerin vücudunu gerçekten merak ediyorum

    forumda böyle vücuda sahip birisi var mıdır ki

    Buradayım

    hocam nasıl yaptın biraz anlatır mısın? ve mümkünse ss atabilir misin

    Sadece evde çalışarak yaptım şu 3 video ile ama aksatmadan her gün bıkmadan yapacaksın uzun süre sonra vucudun şekil alıyor.

    http://www.youtube.com/watch?v=hDDYqMR4Rik

    http://www.youtube.com/watch?v=vMn8-knC0NM

    http://www.youtube.com/watch?v=OCrWA62qGl4

    Ne kadar sürede yaptınız aceba?




  • quote:

    Orijinalden alıntı: stormleon2

    quote:

    Orijinalden alıntı: Godolphin

    quote:

    Orijinalden alıntı: senvo1

    quote:

    Orijinalden alıntı: Godolphin

    quote:

    Orijinalden alıntı: senvo1

    quote:

    Orijinalden alıntı: tylerdurden10

    1 yılda yapılır diyenlerin vücudunu gerçekten merak ediyorum

    forumda böyle vücuda sahip birisi var mıdır ki

    Buradayım

    hocam nasıl yaptın biraz anlatır mısın? ve mümkünse ss atabilir misin

    Sadece evde çalışarak yaptım şu 3 video ile ama aksatmadan her gün bıkmadan yapacaksın uzun süre sonra vucudun şekil alıyor.

    http://www.youtube.com/watch?v=hDDYqMR4Rik

    http://www.youtube.com/watch?v=vMn8-knC0NM

    http://www.youtube.com/watch?v=OCrWA62qGl4

    Ne kadar sürede yaptınız aceba?

    1.5 sene




  • quote:

    Orijinalden alıntı: Godolphin

    quote:

    Orijinalden alıntı: stormleon2

    quote:

    Orijinalden alıntı: Godolphin

    quote:

    Orijinalden alıntı: senvo1

    quote:

    Orijinalden alıntı: Godolphin

    quote:

    Orijinalden alıntı: senvo1

    quote:

    Orijinalden alıntı: tylerdurden10

    1 yılda yapılır diyenlerin vücudunu gerçekten merak ediyorum

    forumda böyle vücuda sahip birisi var mıdır ki

    Buradayım

    hocam nasıl yaptın biraz anlatır mısın? ve mümkünse ss atabilir misin

    Sadece evde çalışarak yaptım şu 3 video ile ama aksatmadan her gün bıkmadan yapacaksın uzun süre sonra vucudun şekil alıyor.

    http://www.youtube.com/watch?v=hDDYqMR4Rik

    http://www.youtube.com/watch?v=vMn8-knC0NM

    http://www.youtube.com/watch?v=OCrWA62qGl4

    Ne kadar sürede yaptınız aceba?

    1.5 sene

    ss koysana, göğüs kasları hergün çalıştırılabilecek bir kas grubu değil. Bol keseden sallıyorsunuz. En az 4-5 gün dinlenmesi lazım kendini toparlayabilmesi için. Tabi bu ağır body idmanından sonraki süreç, kız gibi 2 şınav çekersen onu zaten gün içinde toplar ve öyle bir program da gelişim sağlamaz zaten.




  • quote:

    Orijinalden alıntı: Executor06

    quote:

    Orijinalden alıntı: Godolphin

    quote:

    Orijinalden alıntı: stormleon2

    quote:

    Orijinalden alıntı: Godolphin

    quote:

    Orijinalden alıntı: senvo1

    quote:

    Orijinalden alıntı: Godolphin

    quote:

    Orijinalden alıntı: senvo1

    quote:

    Orijinalden alıntı: tylerdurden10

    1 yılda yapılır diyenlerin vücudunu gerçekten merak ediyorum

    forumda böyle vücuda sahip birisi var mıdır ki

    Buradayım

    hocam nasıl yaptın biraz anlatır mısın? ve mümkünse ss atabilir misin

    Sadece evde çalışarak yaptım şu 3 video ile ama aksatmadan her gün bıkmadan yapacaksın uzun süre sonra vucudun şekil alıyor.

    http://www.youtube.com/watch?v=hDDYqMR4Rik

    http://www.youtube.com/watch?v=vMn8-knC0NM

    http://www.youtube.com/watch?v=OCrWA62qGl4

    Ne kadar sürede yaptınız aceba?

    1.5 sene

    ss koysana, göğüs kasları hergün çalıştırılabilecek bir kas grubu değil. Bol keseden sallıyorsunuz. En az 4-5 gün dinlenmesi lazım kendini toparlayabilmesi için. Tabi bu ağır body idmanından sonraki süreç, kız gibi 2 şınav çekersen onu zaten gün içinde toplar ve öyle bir program da gelişim sağlamaz zaten.

    Her gün göğüs kası çalıştığım ile ilgili bir yazı yazdığımı sanmıyorum sanırım karıştırdınız.




  • quote:

    Orijinalden alıntı: Godolphin

    quote:

    Orijinalden alıntı: Executor06

    quote:

    Orijinalden alıntı: Godolphin

    quote:

    Orijinalden alıntı: stormleon2

    quote:

    Orijinalden alıntı: Godolphin

    quote:

    Orijinalden alıntı: senvo1

    quote:

    Orijinalden alıntı: Godolphin

    quote:

    Orijinalden alıntı: senvo1

    quote:

    Orijinalden alıntı: tylerdurden10

    1 yılda yapılır diyenlerin vücudunu gerçekten merak ediyorum

    forumda böyle vücuda sahip birisi var mıdır ki

    Buradayım

    hocam nasıl yaptın biraz anlatır mısın? ve mümkünse ss atabilir misin

    Sadece evde çalışarak yaptım şu 3 video ile ama aksatmadan her gün bıkmadan yapacaksın uzun süre sonra vucudun şekil alıyor.

    http://www.youtube.com/watch?v=hDDYqMR4Rik

    http://www.youtube.com/watch?v=vMn8-knC0NM

    http://www.youtube.com/watch?v=OCrWA62qGl4

    Ne kadar sürede yaptınız aceba?

    1.5 sene

    ss koysana, göğüs kasları hergün çalıştırılabilecek bir kas grubu değil. Bol keseden sallıyorsunuz. En az 4-5 gün dinlenmesi lazım kendini toparlayabilmesi için. Tabi bu ağır body idmanından sonraki süreç, kız gibi 2 şınav çekersen onu zaten gün içinde toplar ve öyle bir program da gelişim sağlamaz zaten.

    Her gün göğüs kası çalıştığım ile ilgili bir yazı yazdığımı sanmıyorum sanırım karıştırdınız.

    o 3 videoyu her gün yaptığını söylemişsin ?




  • quote:

    Orijinalden alıntı: Executor06

    quote:

    Orijinalden alıntı: Godolphin

    quote:

    Orijinalden alıntı: Executor06

    quote:

    Orijinalden alıntı: Godolphin

    quote:

    Orijinalden alıntı: stormleon2

    quote:

    Orijinalden alıntı: Godolphin

    quote:

    Orijinalden alıntı: senvo1

    quote:

    Orijinalden alıntı: Godolphin

    quote:

    Orijinalden alıntı: senvo1

    quote:

    Orijinalden alıntı: tylerdurden10

    1 yılda yapılır diyenlerin vücudunu gerçekten merak ediyorum

    forumda böyle vücuda sahip birisi var mıdır ki

    Buradayım

    hocam nasıl yaptın biraz anlatır mısın? ve mümkünse ss atabilir misin

    Sadece evde çalışarak yaptım şu 3 video ile ama aksatmadan her gün bıkmadan yapacaksın uzun süre sonra vucudun şekil alıyor.

    http://www.youtube.com/watch?v=hDDYqMR4Rik

    http://www.youtube.com/watch?v=vMn8-knC0NM

    http://www.youtube.com/watch?v=OCrWA62qGl4

    Ne kadar sürede yaptınız aceba?

    1.5 sene

    ss koysana, göğüs kasları hergün çalıştırılabilecek bir kas grubu değil. Bol keseden sallıyorsunuz. En az 4-5 gün dinlenmesi lazım kendini toparlayabilmesi için. Tabi bu ağır body idmanından sonraki süreç, kız gibi 2 şınav çekersen onu zaten gün içinde toplar ve öyle bir program da gelişim sağlamaz zaten.

    Her gün göğüs kası çalıştığım ile ilgili bir yazı yazdığımı sanmıyorum sanırım karıştırdınız.

    o 3 videoyu her gün yaptığını söylemişsin ?

    3'ünü her gün yapan insan yarışmalara katılır bu resimdeki kişi normal vucut yapmış abartmamış bende bunu anlatmaya çalışıyorum fırsat buldugumda resim eklerim




  • quote:

    Orijinalden alıntı: Godolphin

    quote:

    Orijinalden alıntı: Executor06

    quote:

    Orijinalden alıntı: Godolphin

    quote:

    Orijinalden alıntı: Executor06

    quote:

    Orijinalden alıntı: Godolphin

    quote:

    Orijinalden alıntı: stormleon2

    quote:

    Orijinalden alıntı: Godolphin

    quote:

    Orijinalden alıntı: senvo1

    quote:

    Orijinalden alıntı: Godolphin

    quote:

    Orijinalden alıntı: senvo1

    quote:

    Orijinalden alıntı: tylerdurden10

    1 yılda yapılır diyenlerin vücudunu gerçekten merak ediyorum

    forumda böyle vücuda sahip birisi var mıdır ki

    Buradayım

    hocam nasıl yaptın biraz anlatır mısın? ve mümkünse ss atabilir misin

    Sadece evde çalışarak yaptım şu 3 video ile ama aksatmadan her gün bıkmadan yapacaksın uzun süre sonra vucudun şekil alıyor.

    http://www.youtube.com/watch?v=hDDYqMR4Rik

    http://www.youtube.com/watch?v=vMn8-knC0NM

    http://www.youtube.com/watch?v=OCrWA62qGl4

    Ne kadar sürede yaptınız aceba?

    1.5 sene

    ss koysana, göğüs kasları hergün çalıştırılabilecek bir kas grubu değil. Bol keseden sallıyorsunuz. En az 4-5 gün dinlenmesi lazım kendini toparlayabilmesi için. Tabi bu ağır body idmanından sonraki süreç, kız gibi 2 şınav çekersen onu zaten gün içinde toplar ve öyle bir program da gelişim sağlamaz zaten.

    Her gün göğüs kası çalıştığım ile ilgili bir yazı yazdığımı sanmıyorum sanırım karıştırdınız.

    o 3 videoyu her gün yaptığını söylemişsin ?

    3'ünü her gün yapan insan yarışmalara katılır bu resimdeki kişi normal vucut yapmış abartmamış bende bunu anlatmaya çalışıyorum fırsat buldugumda resim eklerim

    Hala diyosun ki hergün yapan insan yarışmaya katılır falan. Hergün kas çalışılmaz bunu bilmeden gelip şöyle konulara yorum yapıyorsunuz. Biri de yazmış günde 10000 mekik çeksen yaparsın falan




  • quote:

    Orijinalden alıntı: Godolphin

    quote:

    Orijinalden alıntı: senvo1

    quote:

    Orijinalden alıntı: Godolphin

    quote:

    Orijinalden alıntı: senvo1

    quote:

    Orijinalden alıntı: tylerdurden10

    1 yılda yapılır diyenlerin vücudunu gerçekten merak ediyorum

    forumda böyle vücuda sahip birisi var mıdır ki

    Buradayım

    hocam nasıl yaptın biraz anlatır mısın? ve mümkünse ss atabilir misin

    Sadece evde çalışarak yaptım şu 3 video ile ama aksatmadan her gün bıkmadan yapacaksın uzun süre sonra vucudun şekil alıyor.

    http://www.youtube.com/watch?v=hDDYqMR4Rik

    http://www.youtube.com/watch?v=vMn8-knC0NM

    http://www.youtube.com/watch?v=OCrWA62qGl4

    Hergün ?



    />




  • quote:

    Orijinalden alıntı: senvo1

    quote:

    Orijinalden alıntı: tylerdurden10

    1 yılda yapılır diyenlerin vücudunu gerçekten merak ediyorum

    forumda böyle vücuda sahip birisi var mıdır ki

    Var hocam benim arkadaş.

    http://forum.donanimhaber.com/showProfile.asp?memid=1079468

    8-9 aydır vücut tam bu şekli aldı ama öncesi var. Toplamda birkaç yıl gitti. Yani unutun öyle 1 yılda falan sıfırdan bu vücudu yapmayı.




  • quote:

    Orijinalden alıntı: Executor06

    quote:

    Orijinalden alıntı: Godolphin

    quote:

    Orijinalden alıntı: stormleon2

    quote:

    Orijinalden alıntı: Godolphin

    quote:

    Orijinalden alıntı: senvo1

    quote:

    Orijinalden alıntı: Godolphin

    quote:

    Orijinalden alıntı: senvo1

    quote:

    Orijinalden alıntı: tylerdurden10

    1 yılda yapılır diyenlerin vücudunu gerçekten merak ediyorum

    forumda böyle vücuda sahip birisi var mıdır ki

    Buradayım

    hocam nasıl yaptın biraz anlatır mısın? ve mümkünse ss atabilir misin

    Sadece evde çalışarak yaptım şu 3 video ile ama aksatmadan her gün bıkmadan yapacaksın uzun süre sonra vucudun şekil alıyor.

    http://www.youtube.com/watch?v=hDDYqMR4Rik

    http://www.youtube.com/watch?v=vMn8-knC0NM

    http://www.youtube.com/watch?v=OCrWA62qGl4

    Ne kadar sürede yaptınız aceba?

    1.5 sene

    ss koysana, göğüs kasları hergün çalıştırılabilecek bir kas grubu değil. Bol keseden sallıyorsunuz. En az 4-5 gün dinlenmesi lazım kendini toparlayabilmesi için. Tabi bu ağır body idmanından sonraki süreç, kız gibi 2 şınav çekersen onu zaten gün içinde toplar ve öyle bir program da gelişim sağlamaz zaten.

    Bildiğim kadarıyla göğüs kaslarını (ve diğer büyük kas gruplarını) 3 gün dinlendirmek gerekiyor.




    • 
Sayfa: 1

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız