masturbasyon boyuma etkı edermı (4. sayfa)

quote:

Orijinalden alıntı: HonanımDaber

quote: Orijinalden alıntı: Mü'min quote: Orijinalden alıntı: HonanımDaber quote: Orijinalden alıntı: Mü'min quote: Orijinalden alıntı: HonanımDaber quote: Orijinalden alıntı: Mü'min quote: Orijinalden alıntı: HonanımDaber quote: Orijinalden alıntı: Mü'min quote: Orijinalden alıntı: HonanımDaber Arkadaşlar şu vücuttaki tüm proteini alıyo yalanına inanmayın , bunu çok araştırdım her gün 1 kere yapmak gibi açlıklar yapmadığınız sürece boyu , kiloyu etkilemez , ama az yiyen , tüm gün karbonhidrat , atıştırmalık yiyip sebze - meyve yemeyen biriyseniz sizin için 5 gr. protein bile önemlidir çünkü zaten az yiyorsunuz hiç çavuşu tokatlamasanız bile beslenme alışkanlığınız yüzünden boyunuz sizden iyi beslenen birine göre daha kısa kalabilir , bu ihtimal yüksek. Ama ben sabah kahvaltımı sağlam ederim , yada okulum var sabah kahvaltı edemesem de eve geldiğimde sağlam beslenirim , sebze meyve düzenli yiyip düzenli protein alırım diyenlerin korkmasına gerek yok , haftada 2-3 size çok çok ufak enerji - protein artık o an neleri harcıyosanız onlardan çok az harcatır , yardırın. Senin kilo boy ne lan bi soylesene Boy 1.75 (şuan harley botları giyiyorum bi 4cm kadar o uzatıyor 1.80 e yakınım botlarla ) kilom 61 , son 1 ayda 4 kilo aldım tekrar body e başlamak için bi 70 kilo olmayı bekliyorum , deli gibi yiyorum günde 5 öğün her gıdadan. Forumda günde 1den fazla tokatlayan süper abazalar var , o kadarı sağlığa zararlı bile olabilir ayrıca zevkli olmaz ki , vücut sperm üretemeden tekrar tokatlıyolar bişey çıkmıyo sadece kaslarını kasıyolar hınk hınk hınk diye , 2-3 gün aralık bırakacaksın hatta bırakabilen varsa haftada 1 yapsın o çok deli oluyor. Body mi yapiyordun yahu pek belli olmuyordu Kilon iyiymiz aslinda, aban proteine karbonhidrata. Ben pek dikkat edemiyorum beslenmeme bu aralar biceps triceps chest icin bi pull up o da dogalgaz borusunda Ben de 70im hedef 80 ama kilo cok zor aliniyor artik duzen lazim... Kilo yok ki dışardan bişey gözüksün , artık hergün düzenli antrenman öncesi koşu ve düzenli mekik yüzünden karın kaslarım gözükmeye başlamıştı , bir de görüntü olarak sadece bicepsler şişmişti , onun dışında hep kaldırdığım ağırlık artıyodu , başlangıçta bench presste 25 zor kaldırırken bıraktığımda 40 kilonun altına girebiliyodum. Şimdi ben bi 70 olsam senin gibi ohoo hergün tavuk göğsü yumurta beyazı abanıcam birkaç ay sonra da protein tozu alcam , başlar başlamaz kullanınca ,işe yaramıyomuş. 25 kilonun altina girmek ne ya Protein tozlarinda sadece protein tozu yok yalniz, zararli seyler de var. Tavuga aban daha iyi. Lise 2 den bahsediyorum 3 sene önce filan , 25 o kollarla iyi bile.Şimdi gidince direk göğüste 35 kilodan başlıcam diğerleri de yaptıkça belli olacak zaten. Cok mu zayifsin ya 35 bench press az degil mi Sinava aban inanilmaz fark ettiriyor Triceps, biceps, core, chest super bir sey. Ben birakmadan 30 nizami yapiyodum simdi 20 zor yapiyofum ama duzene oturtacagim yine inşaAllah.

Olum sen 1 set yapıp bırakıyo musun öyle yapacaksam 45 kilo da kaldırırım 5-6 kere ama sonra titremeye başlar , sen 50 , ben 35 kilo kaldırırsam 12-10-8-6 diye kaldırcam , ayrıca 35 kilo sana göre az mı bilmiyorum da koca koca adamlar geliyo oraya , 20-25 kiloyla çalışıyolar sürekli , abi ben 35 kaldırıyorum öküz gibi kolların var tak bi 40 filan diyorum yok korkuyo adam ağır kaldırmaktan.

Ki 35 ham halimle kesin kaldırırım dediğim , zaten o çalıştıkça kendi kendine artacak 40 - 45 kaldırırım 1-2 aya.

Son anda geldi aklıma, barın ağırlığı bi 10 kilo kadar oluyor kalınlığına göre bizdeki de 10 kilo üstüydü , 35 taktığında barın ağırlığıyla beraber bar 10 kiloysa 45 oluyor işte.

quote:

Orijinalden alıntı: Mü'min

quote: Orijinalden alıntı: HonanımDaber quote: Orijinalden alıntı: Mü'min quote: Orijinalden alıntı: HonanımDaber quote: Orijinalden alıntı: Mü'min quote: Orijinalden alıntı: HonanımDaber quote: Orijinalden alıntı: Mü'min quote: Orijinalden alıntı: HonanımDaber quote: Orijinalden alıntı: Mü'min quote: Orijinalden alıntı: HonanımDaber Arkadaşlar şu vücuttaki tüm proteini alıyo yalanına inanmayın , bunu çok araştırdım her gün 1 kere yapmak gibi açlıklar yapmadığınız sürece boyu , kiloyu etkilemez , ama az yiyen , tüm gün karbonhidrat , atıştırmalık yiyip sebze - meyve yemeyen biriyseniz sizin için 5 gr. protein bile önemlidir çünkü zaten az yiyorsunuz hiç çavuşu tokatlamasanız bile beslenme alışkanlığınız yüzünden boyunuz sizden iyi beslenen birine göre daha kısa kalabilir , bu ihtimal yüksek. Ama ben sabah kahvaltımı sağlam ederim , yada okulum var sabah kahvaltı edemesem de eve geldiğimde sağlam beslenirim , sebze meyve düzenli yiyip düzenli protein alırım diyenlerin korkmasına gerek yok , haftada 2-3 size çok çok ufak enerji - protein artık o an neleri harcıyosanız onlardan çok az harcatır , yardırın. Senin kilo boy ne lan bi soylesene Boy 1.75 (şuan harley botları giyiyorum bi 4cm kadar o uzatıyor 1.80 e yakınım botlarla ) kilom 61 , son 1 ayda 4 kilo aldım tekrar body e başlamak için bi 70 kilo olmayı bekliyorum , deli gibi yiyorum günde 5 öğün her gıdadan. Forumda günde 1den fazla tokatlayan süper abazalar var , o kadarı sağlığa zararlı bile olabilir ayrıca zevkli olmaz ki , vücut sperm üretemeden tekrar tokatlıyolar bişey çıkmıyo sadece kaslarını kasıyolar hınk hınk hınk diye , 2-3 gün aralık bırakacaksın hatta bırakabilen varsa haftada 1 yapsın o çok deli oluyor. Body mi yapiyordun yahu pek belli olmuyordu Kilon iyiymiz aslinda, aban proteine karbonhidrata. Ben pek dikkat edemiyorum beslenmeme bu aralar biceps triceps chest icin bi pull up o da dogalgaz borusunda Ben de 70im hedef 80 ama kilo cok zor aliniyor artik duzen lazim... Kilo yok ki dışardan bişey gözüksün , artık hergün düzenli antrenman öncesi koşu ve düzenli mekik yüzünden karın kaslarım gözükmeye başlamıştı , bir de görüntü olarak sadece bicepsler şişmişti , onun dışında hep kaldırdığım ağırlık artıyodu , başlangıçta bench presste 25 zor kaldırırken bıraktığımda 40 kilonun altına girebiliyodum. Şimdi ben bi 70 olsam senin gibi ohoo hergün tavuk göğsü yumurta beyazı abanıcam birkaç ay sonra da protein tozu alcam , başlar başlamaz kullanınca ,işe yaramıyomuş. 25 kilonun altina girmek ne ya Protein tozlarinda sadece protein tozu yok yalniz, zararli seyler de var. Tavuga aban daha iyi. Lise 2 den bahsediyorum 3 sene önce filan , 25 o kollarla iyi bile.Şimdi gidince direk göğüste 35 kilodan başlıcam diğerleri de yaptıkça belli olacak zaten. Cok mu zayifsin ya 35 bench press az degil mi Sinava aban inanilmaz fark ettiriyor Triceps, biceps, core, chest super bir sey. Ben birakmadan 30 nizami yapiyodum simdi 20 zor yapiyofum ama duzene oturtacagim yine inşaAllah. Olum sen 1 set yapıp bırakıyo musun öyle yapacaksam 45 kilo da kaldırırım 5-6 kere ama sonra titremeye başlar , sen 50 , ben 35 kilo kaldırırsam 12-10-8-6 diye kaldırcam , ayrıca 35 kilo sana göre az mı bilmiyorum da koca koca adamlar geliyo oraya , 20-25 kiloyla çalışıyolar sürekli , abi ben 35 kaldırıyorum öküz gibi kolların var tak bi 40 filan diyorum yok korkuyo adam ağır kaldırmaktan. Ki 35 ham halimle kesin kaldırırım dediğim , zaten o çalıştıkça kendi kendine artacak 40 - 45 kaldırırım 1-2 aya. Son anda geldi aklıma, barın ağırlığı bi 10 kilo kadar oluyor kalınlığına göre bizdeki de 10 kilo üstüydü , 35 taktığında barın ağırlığıyla beraber bar 10 kiloysa 45 oluyor işte.

İyiymis o zaman. İsindiktan sonra bir sey olmaz, okuz gibi dedigin adamlar fis cikabilir bazilari yapisal olarak cok kasli gosteriyor. Dumbell kac yapiyorsun. Ben genelde 3 4 set 15 20 rep ile calisiyorum. Hacim icin 18.5 falan kaldiriyodum en son.

quote:

Orijinalden alıntı: Aeroga

/>

quote:

Orijinalden alıntı: Mü'min

Bizim bi arkadas da gunde 7 defa cekerdi sonra koptu boyu da kisa kaldi acayip bi mahluk oldu

quote:

Orijinalden alıntı: HonanımDaber

quote: Orijinalden alıntı: Mü'min quote: Orijinalden alıntı: HonanımDaber quote: Orijinalden alıntı: Mü'min quote: Orijinalden alıntı: HonanımDaber quote: Orijinalden alıntı: Mü'min quote: Orijinalden alıntı: HonanımDaber quote: Orijinalden alıntı: Mü'min quote: Orijinalden alıntı: HonanımDaber quote: Orijinalden alıntı: Mü'min quote: Orijinalden alıntı: HonanımDaber Arkadaşlar şu vücuttaki tüm proteini alıyo yalanına inanmayın , bunu çok araştırdım her gün 1 kere yapmak gibi açlıklar yapmadığınız sürece boyu , kiloyu etkilemez , ama az yiyen , tüm gün karbonhidrat , atıştırmalık yiyip sebze - meyve yemeyen biriyseniz sizin için 5 gr. protein bile önemlidir çünkü zaten az yiyorsunuz hiç çavuşu tokatlamasanız bile beslenme alışkanlığınız yüzünden boyunuz sizden iyi beslenen birine göre daha kısa kalabilir , bu ihtimal yüksek. Ama ben sabah kahvaltımı sağlam ederim , yada okulum var sabah kahvaltı edemesem de eve geldiğimde sağlam beslenirim , sebze meyve düzenli yiyip düzenli protein alırım diyenlerin korkmasına gerek yok , haftada 2-3 size çok çok ufak enerji - protein artık o an neleri harcıyosanız onlardan çok az harcatır , yardırın. Senin kilo boy ne lan bi soylesene Boy 1.75 (şuan harley botları giyiyorum bi 4cm kadar o uzatıyor 1.80 e yakınım botlarla ) kilom 61 , son 1 ayda 4 kilo aldım tekrar body e başlamak için bi 70 kilo olmayı bekliyorum , deli gibi yiyorum günde 5 öğün her gıdadan. Forumda günde 1den fazla tokatlayan süper abazalar var , o kadarı sağlığa zararlı bile olabilir ayrıca zevkli olmaz ki , vücut sperm üretemeden tekrar tokatlıyolar bişey çıkmıyo sadece kaslarını kasıyolar hınk hınk hınk diye , 2-3 gün aralık bırakacaksın hatta bırakabilen varsa haftada 1 yapsın o çok deli oluyor. Body mi yapiyordun yahu pek belli olmuyordu Kilon iyiymiz aslinda, aban proteine karbonhidrata. Ben pek dikkat edemiyorum beslenmeme bu aralar biceps triceps chest icin bi pull up o da dogalgaz borusunda Ben de 70im hedef 80 ama kilo cok zor aliniyor artik duzen lazim... Kilo yok ki dışardan bişey gözüksün , artık hergün düzenli antrenman öncesi koşu ve düzenli mekik yüzünden karın kaslarım gözükmeye başlamıştı , bir de görüntü olarak sadece bicepsler şişmişti , onun dışında hep kaldırdığım ağırlık artıyodu , başlangıçta bench presste 25 zor kaldırırken bıraktığımda 40 kilonun altına girebiliyodum. Şimdi ben bi 70 olsam senin gibi ohoo hergün tavuk göğsü yumurta beyazı abanıcam birkaç ay sonra da protein tozu alcam , başlar başlamaz kullanınca ,işe yaramıyomuş. 25 kilonun altina girmek ne ya Protein tozlarinda sadece protein tozu yok yalniz, zararli seyler de var. Tavuga aban daha iyi. Lise 2 den bahsediyorum 3 sene önce filan , 25 o kollarla iyi bile.Şimdi gidince direk göğüste 35 kilodan başlıcam diğerleri de yaptıkça belli olacak zaten. Cok mu zayifsin ya 35 bench press az degil mi Sinava aban inanilmaz fark ettiriyor Triceps, biceps, core, chest super bir sey. Ben birakmadan 30 nizami yapiyodum simdi 20 zor yapiyofum ama duzene oturtacagim yine inşaAllah. Olum sen 1 set yapıp bırakıyo musun öyle yapacaksam 45 kilo da kaldırırım 5-6 kere ama sonra titremeye başlar , sen 50 , ben 35 kilo kaldırırsam 12-10-8-6 diye kaldırcam , ayrıca 35 kilo sana göre az mı bilmiyorum da koca koca adamlar geliyo oraya , 20-25 kiloyla çalışıyolar sürekli , abi ben 35 kaldırıyorum öküz gibi kolların var tak bi 40 filan diyorum yok korkuyo adam ağır kaldırmaktan. Ki 35 ham halimle kesin kaldırırım dediğim , zaten o çalıştıkça kendi kendine artacak 40 - 45 kaldırırım 1-2 aya. Son anda geldi aklıma, barın ağırlığı bi 10 kilo kadar oluyor kalınlığına göre bizdeki de 10 kilo üstüydü , 35 taktığında barın ağırlığıyla beraber bar 10 kiloysa 45 oluyor işte. İyiymis o zaman. İsindiktan sonra bir sey olmaz, okuz gibi dedigin adamlar fis cikabilir bazilari yapisal olarak cok kasli gosteriyor. Dumbell kac yapiyorsun. Ben genelde 3 4 set 15 20 rep ile calisiyorum. Hacim icin 18.5 falan kaldiriyodum en son.

Valla hareketlerin çoğunu unuttum ve o zamanla şimdiye çok şey değişti , çocuktum bildiğin o zaman , şuan ne desem yalan olur , ben de özellikle dumbell hareketlerinde hangi ağırlık ne kadar zorlayacak onu merak ediyorum , asıl zor olanlar barla arka kol , dumbell hareketleri filan diye hatırlıyorum.

Ben zaten seni dolmuşta bi görünce dedim nolmuş bu çocuğa kafede hiç böyle değildi vücut olarak baya geliştiğini ilk bakışta farkettim.

quote:

Orijinalden alıntı: bilaldem12

quote: Orijinalden alıntı: Mü'min Bizim bi arkadas da gunde 7 defa cekerdi sonra koptu boyu da kisa kaldi acayip bi mahluk oldu

ya of ya gulmekkten kirildm yemin ediyorum "cigolayt"ada cok gulmustum mumin kardes ahahahahahaa

quote:

Orijinalden alıntı: Aeroga

/>