8 aydır fitness yapıyorum. 2,5 ay ara verdim şimdi tekrardan başladım fitnesse benim sorum şu şekilde olacak yardımcı olabilecek arkadaşlar varsa sevinirim. boyum 1,77 cm kilo 104 kg yağ yakmak için l-carnitine mi kullanayım. yoksa enerji veren carnitine mi hangisi daha etkili olur. benim için hangisi avantajlı olur. amacım 90 kg seviyesine inmek ve fit birazda kaslı bir vücuda sahip olmak. protein kullanmayı düşünmüştüm ancak biraz daha kilo verip ondan sonra protein kullanayım dedim. değerli bilgili arkadaşarımın tavsiyelerini bekliyorum saygılarımla,