- x
    Bunlarla Giriş Yapın: Facebook Google+ Twitter DH Giriş:
    ?
  • Hatırla
  • Yeni Kayıt
DonanımHaber'de AraYENİ GELİŞMİŞ ARAMA
ForumBu Bölümde Ara
Six Pack Hakkında !
13 Cevap1758 Görüntüleme1 Favori
Bu konudaki kullanıcılar: hiç
  Seçkin Yorumlar Linkli Mesajlar Yazdır
Sayfa: [1]
Giriş
Mesaj


 
1 Mesaj
15 Ağustos 2012; 2:24:13 

Bildiğimiz üzere Türkler arasında yaygındır Six Pack yapma isteği yada Türklerin tabiriyle baklava :)

Öncelikle belirtmeliyim Six Pack,mekik çekerek yapılmaz. Mekik sadece karın kaslarını güçlendirir.

Six Pack denilen 6 adet (aslında 8) kas herkesde vardır.Bunları meydana çıkarmak için karın bölgesindeki yağları yakmak gerek...

Size yardımcı olabilecek video.Günde sadece 8 dakikanızı ayırarak siz de Six Pack'e sahip olabilirsiniz !

http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474





< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi arifç -- 15 Ağustos 2012; 13:41:56 >


_____________________________



254 Mesaj
15 Ağustos 2012; 4:18:07 

Video açamıyorum yazar mısınız zahmet olmazsa ?



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >


_____________________________


''Arkadaşlar, efendiler ve ey millet, iyi biliniz ki, Türkiye Cumhuriyeti şeyhler, dervişler, müritler, meczuplar memleketi olamaz. En doğru, en hakiki tarikat, medeniyet tarikatıdır.''


687 Mesaj
15 Ağustos 2012; 8:33:16 

bu hareketlerin neredeyse tamamı mekik hareketleri.. yöntemleri farklı.... alt karın ve üst karın çalışma yöntemleri..


_____________________________



507 Mesaj
15 Ağustos 2012; 17:28:36 

Sadece bu hareketlerle yapılsaydı herkeste six pack olurdu zaten.Yağ oranın %5'in altında olacak asıl sıkıntı burda.


_____________________________



 
1 Mesaj
18 Ağustos 2012; 0:28:43 

Ya siz ne kadar zekisiniz böyle :)

Zaten mekik hareketine benzer hareketler var dünyada,o karın bölgesini çalıştırıp yağları eritmek için.Başka bişeymi var sanki ?

Bu hareketlerin de bi etkisi vardır ve işe yarıyordur günde 8 dakika yapın diye boşuna demiyolar.Herkes vücuduna göre bi süre yapsa herkesde olur...


_____________________________



 
105 Mesaj
18 Ağustos 2012; 3:03:45 

quote:

Orijinalden alıntı: WhatsUp?

Sadece bu hareketlerle yapılsaydı herkeste six pack olurdu zaten.Yağ oranın %5'in altında olacak asıl sıkıntı burda.

Neye dayanarak %5. İnsanları yanlış bilgilendirme istersen


_____________________________



507 Mesaj
18 Ağustos 2012; 3:08:55 

quote:

Orijinalden alıntı: bilgehan06


Neye dayanarak %5. İnsanları yanlış bilgilendirme istersen

Neye mi dayanarak? Ben daha kimseyi görmedim yağ oranı %5 in üstünde olup six pack yapan adam.Bulup burda paylaşırsan güzel olur


_____________________________



 
105 Mesaj
18 Ağustos 2012; 3:15:29 

quote:

Orijinalden alıntı: WhatsUp?


Neye mi dayanarak? Ben daha kimseyi görmedim yağ oranı %5 in üstünde olup six pack yapan adam.Bulup burda paylaşırsan güzel olur

Herkesin yağını nasıl ölçtün?


_____________________________



507 Mesaj
18 Ağustos 2012; 3:17:48 

quote:

Orijinalden alıntı: bilgehan06


Herkesin yağını nasıl ölçtün?

Herkesin yağını ölçmedim.Bizzat konuştuğum adamlardan aldım bu bilgiyi.Google amcada aratırsan o sitelerde six pack'i olan adamların yorumlarını okuyabilirsin.Six pack'in %80'i diyet %20 si çalışma yağ oranı ciddi şekilde altlara çekilmeden six packin görülmeyeceğini her yerde bas bas bağırıyolar.


_____________________________



 
105 Mesaj
18 Ağustos 2012; 3:22:17 

quote:

Orijinalden alıntı: WhatsUp?


Herkesin yağını ölçmedim.Bizzat konuştuğum adamlardan aldım bu bilgiyi.Google amcada aratırsan o sitelerde six pack'i olan adamların yorumlarını okuyabilirsin.Six pack'in %80'i diyet %20 si çalışma yağ oranı ciddi şekilde altlara çekilmeden six packin görülmeyeceğini her yerde bas bas bağırıyolar.

Dostum o zaman kaynak belirt birinci ağızdan konuşma. Bu bireyden bireye farklılık gösterebilecek bir durum. Acaba o konuştuğun kişilerin kaç tanesi doktora gidip baktırdı değerlerine. Fiitness salonlarındaki kıytırık aletle ölçülen değerleri konuşmayalım.


_____________________________



507 Mesaj
18 Ağustos 2012; 3:26:10 

Ne yazık ki link veremem yasak olduğundan.
Bireyden bireye farklılık olabileceği konusunda haklısın lafım yok bir miktar oynayabilir tabii ama maximum gene %9-10 olacağını düşünüyorum.Zaten o kasları görmek için yağ oranının az olması illaki gerekli onların değerlerinin de fazla oynayacağını düşünmüyorum.Ayrıca hangi bölümün doktoru bu ölçümü yaptırıyor kendim için soruyorum,doktorların böyle bir imkanı varsa yararlanayım hazır GYM'e gitmiyorken.


_____________________________



85 Mesaj
6 Şubat 2015; 21:33:59 

kardeş kendin demişsin six pack yağ oranı düşürerek çıkar diye sonra mekik paylaşmışın kas çıkartır diye saçma yağ oranı düşssün çıkar six pack


_____________________________

Bölersen bölünürsün


16 Mesaj
Eski Kullanıcı Adı:
Salçalı ekmek
7 Şubat 2015; 0:14:16 

Yağ oranı %5 mi Dostum bu arkadaş lazar angelov mu yarışmalara mı hazırlanıyo 0 carb 0 tuz 0 şeker mi yiyo hergün %5in altında yazmışsın bi de %10 da rahat gözükür sixpack dediğimiz

Bu mesajda bahsedilenler: VoldyTheAce


_____________________________

Ey türk! Üstte mavi gök çökmedikçe, altta yağız yer yarılmadıkça, senin ilini ve töreni kim bozabilir?


 
130 Mesaj
7 Şubat 2015; 12:57:28 


quote:

Orijinalden alıntı: VoldyTheAce

Sadece bu hareketlerle yapılsaydı herkeste six pack olurdu zaten.Yağ oranın %5'in altında olacak asıl sıkıntı burda.

Arkadaş o nasıl bir sallamak. Yağ oranı %5 anca yarışmalara kaltılan body builderlarda vardır. %10 un altına düşmek aşırı zor bir olay. %10-12 gibi bir yağ oranında six packler gayette belli olur. %5 dedi ya :)



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >


_____________________________

Sayfa:   [1]
Sayfa: [1]

Foruma Git
Bölümde Ara
Başa Dön

 
Reklamlar


DH VİDEO

 



Forum Software powered by ASP Playground Advanced Edition 2.3
Copyright © 2000 - 2006 ASPPlayground.NET

Bu sayfanın mobil sürümü / tablet sürümü / mini sürümü.



0.291