- x
    Bunlarla Giriş Yapın: Facebook Google+ Twitter DH Giriş:
    ?
  • Hatırla
  • Yeni Kayıt
Kum torbasının ne gibi faydası vardır?
22 Cevap11682 Görüntüleme3 Favori
Bu konudaki kullanıcılar: hiç
  Seçkin Yorumlar Linkli Mesajlar Yazdır
Sayfa: [1]
Giriş
Mesaj

Uzaklaştırılmış
Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
29 Temmuz 2012; 19:27:05 

Kum torbası almayı düşünüyorum şuan, sanırım kilo verme açısından da fena değilmiş. Önerdiğiniz kum torbası var mı ev için?


352 Mesaj
29 Temmuz 2012; 21:39:07 

Dediğin şey bildiğimiz boksörlerin kullandığı kum torbası mı?
Eğer o ise kilo verme ile alakası ne?


_____________________________


Uzaklaştırılmış
Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
29 Temmuz 2012; 21:43:19 

quote:

Orijinalden alıntı: Acı Biber

Dediğin şey bildiğimiz boksörlerin kullandığı kum torbası mı?
Eğer o ise kilo verme ile alakası ne?

Bildiğimiz kum torbası, kaç kalori yakılır diye baktım, 90 kilo birisi 1 saat kum torbasında çalışırsa 500 civarı kalori yakılıyormuş. Yani hızlı yürüyüşle aynı.
Esas amacım stres atmak ama kilo da verdiriyormuş yani.


352 Mesaj
29 Temmuz 2012; 21:56:30 

O verilere inanmayın.Bir boksöre göre mi normal bir kişiye göre mi yapılmış belli olmayan veri onlar.Boksör 1 saatte belki 500 yumruk atar.Ama normal biri atsa atsa 150 tane atar sonra kol ağrısından dayanamaz bırakır.Amaç stres atmaksa güzel alın derim.Ama kilo işi hikaye.


_____________________________


Uzaklaştırılmış
Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
29 Temmuz 2012; 21:58:07 

quote:

Orijinalden alıntı: Acı Biber

O verilere inanmayın.Bir boksöre göre mi normal bir kişiye göre mi yapılmış belli olmayan veri onlar.Boksör 1 saatte belki 500 yumruk atar.Ama normal biri atsa atsa 150 tane atar sonra kol ağrısından dayanamaz bırakır.Amaç stres atmaksa güzel alın derim.Ama kilo işi hikaye.

Zaten 1 saat abartı bir şey, birim zaman olması açısından verdim. Bilgisayar başından kalkınca bir 5 dakika yumruklayıp bırakmak için yani. Zaten amaç stres atmak, kilo için fitness'a gidiyorum (Ramazan'dan sonra devam).


 
312 Mesaj
31 Temmuz 2012; 22:40:18 

arkadaşım öyle kafana göre alıp yumruklamaya kalkma omzun çıkabilir, ellerin soyulabilir, parmagını kırabilirsin, bilegini burkabilirsin anlıyacagın o kadar basit degil bence nasıl kum torbası çalısılır önce ögren sonra eve al, sakatlanma riski azalır


_____________________________


Uzaklaştırılmış
Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
31 Temmuz 2012; 23:31:47 

quote:

Orijinalden alıntı: masteyen

arkadaşım öyle kafana göre alıp yumruklamaya kalkma omzun çıkabilir, ellerin soyulabilir, parmagını kırabilirsin, bilegini burkabilirsin anlıyacagın o kadar basit degil bence nasıl kum torbası çalısılır önce ögren sonra eve al, sakatlanma riski azalır

Baktım da Türkçe kaynak bulamadım. Biraz İngilizce baktım öyle de bulamadım.


 
251 Mesaj
1 Ağustos 2012; 1:12:18 

TAVSİYE ETMEM ! kum torbasini alip kafana göre stres atmak için vurmanı önce bir boks eğitmeni eşliğinde veya kursa gidip yumruk atmayı öğrenmelisin sonra yumruk at ve o kalori yakımı öyle yumruk atmakla olmuyo ben boks yapıyorum kum torbası döverken 3 dakikalık roundlarla yumrukluyorum fakat bu yumruklama kafana göre sallamak değil dans ederek iskivler yaparak yani eğilip çekilip sağa sola dans ederek yumrukluyoruz eğer bi boksor gibi yumruk atabilirsen kalori bakımından iyidir 3 dakikalık roundlarla 5 set yaparsan su gibi terlersin ama fazlasıda zarar söyliyim veya ısınmadan pat diye vurursan kaslarını zedelersin veya krose atarkan dirsegini bile çıkarabilirsin önce yumruk atma tekniklerini öğren sonra al torbayı


 
0 Mesaj
24 Nisan 2013; 10:37:03 

15 gün önce netten siparişle getirttim çok güzel. 3 gün sonra sağ elimin üzeri derisi yırtıldı. 5 gün sonra serçe parmağıma bir ağrı girdi. 10 gün sonra serçe parmağımın yanındakine de ağrı girdi. 15. gün söz konusu bu iki parmağım çatladı heralde şişti :) ama büyük ihtimal ezildi. hayır sol elime neden hiçbi şey olmadı hayret yani ve önceden kapı arası barfiksimi çekiyodm şimdi ondan da oldum. pirince giderken evdeki bulgurdan oldum resmen :) 10 ar dk ka çalışmamak 5 er dkka çalşmak lazımmış onu anladım. her şeye rağmen kum torbasıyla çalışmak (gürültüye rağmen) çok zevkli, 5 er dkka olarak çalışacm, artık parmaklarım kırılana kadr yolu var. eskilerdn bi muhammed ali bi de ben kaldım işte durmak yok yola devam. :) tabi amele gibi var gücümle yumruklamıyrm amaç spor yapmak boksörlük iddiamız yok, spora gitmeye de zaten vaktm yok, yoksa işi bilenlerle çalışmak lazım elbette. hayırlısı artık ...


_____________________________



 
251 Mesaj
24 Nisan 2013; 13:51:26 

3 er dakikadan yaparsanız sizin için daha faydalı olabilir :)


_____________________________



 
528 Mesaj
24 Nisan 2013; 15:55:21 

beatrix kiddo tahtayı yumrukluyordu biz kum torbasından sakatlanıyoruz :))


_____________________________



 
312 Mesaj
24 Nisan 2013; 22:30:40 

dostuk kick boks yapıyorum yaklasık 2aydır pek öyle torba çalışmyom zaten 1saat degil seri bi şekilde max 4 5 dk dayanırsın.Çıplak elle olmaz o iş enkötü bi bandaj al yapıcaksan illa en azından bileklerını felan bir nebze saglama alırsın ama bence git bir boks salonuna önce yumruk atmayı ögren.


_____________________________


Kendi İsteğiyle Uzaklaştırılmış
30 gün cezanın,
24 gün 7 sa. 56 dk. kadarı kaldı.
25 Nisan 2013; 10:19:17 

Kum torbası iyidir, benim de odamın köşesinde var, arada bir gelip geçerken vuruyorum. Eğlenceli bir şey. Ancak boks eldivenim de olmasına rağmen 1-2 dakika vurduğumda gün boyu ellerim kıpkırmızı oluyor.


 
7 Mesaj
25 Nisan 2013; 12:33:09 

Peki kum torbasına nasıl yumruk atılır? bence asıl önemli olan bu . Tekniği bilmezsek kendimizi sakatlarız gibi geliyor bana . Bilenler varsa anlatabilir mi acaba ?


_____________________________



 
251 Mesaj
25 Nisan 2013; 13:12:03 

Bir salona gidip yumruk atmayı öğrenmelisin boks salonlarında bile 2 hafta eğitidmden sonra torba yumruklatmaya başlarlar :) ve gelip geçerken vurmak çok sakıncalı omzun falan çıkabilir :)


_____________________________



1026 Mesaj
25 Nisan 2013; 18:58:44 

quote:

Orijinalden alıntı: semihözel

Bir salona gidip yumruk atmayı öğrenmelisin boks salonlarında bile 2 hafta eğitidmden sonra torba yumruklatmaya başlarlar :) ve gelip geçerken vurmak çok sakıncalı omzun falan çıkabilir :)

Semih bey boşuna kendinizi yormayın bu sitede mantıklı birşeyler söylerseniz kimse sizi dinlemez.

Vucudu ısıtmadan ve bilinçsizce yapılan her türlü spor tehlikelidir.
Fakat bizim insanımız her konuda olduğu gibi spor yapma konusundada çok bilinçsiz.

Ayrıca verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim.


_____________________________

fairway - mazda 323 hb - clio 1- cıvıc EG sedan otm. - colt MT - cıvıc EG hb otm. - clio 1.6 16v - toledo otm. - lancer sportback - clio 2 -


 
251 Mesaj
25 Nisan 2013; 19:54:31 

rica ederim toşu bu konuda çok haklısınız bizim insanımız herşeyi bildiğini sanıyor bağzı konuularda veya nolcakki fikirlerinde


_____________________________



4779 Mesaj
25 Nisan 2013; 21:07:52 


quote:

Orijinalden alıntı: semihözel

TAVSİYE ETMEM ! kum torbasini alip kafana göre stres atmak için vurmanı önce bir boks eğitmeni eşliğinde veya kursa gidip yumruk atmayı öğrenmelisin sonra yumruk at ve o kalori yakımı öyle yumruk atmakla olmuyo ben boks yapıyorum kum torbası döverken 3 dakikalık roundlarla yumrukluyorum fakat bu yumruklama kafana göre sallamak değil dans ederek iskivler yaparak yani eğilip çekilip sağa sola dans ederek yumrukluyoruz eğer bi boksor gibi yumruk atabilirsen kalori bakımından iyidir 3 dakikalık roundlarla 5 set yaparsan su gibi terlersin ama fazlasıda zarar söyliyim veya ısınmadan pat diye vurursan kaslarını zedelersin veya krose atarkan dirsegini bile çıkarabilirsin önce yumruk atma tekniklerini öğren sonra al torbayı

Yumruk atmayı az çok biliyorum. Box eldiveni alıp 3 dk dan 5 set halinde çalışsam herhangi bir riski olur mu?



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >


_____________________________

...A soldier on my own, I don't know the way...
...I'm waiting for the call, the hand on the chest,
I'm ready for the fight, and fate...


 
251 Mesaj
26 Nisan 2013; 12:45:51 

tabikide olur yanlış bir kroşe omzunuzu çıkarabilir veya parmakların kırılabilir


_____________________________



 
0 Mesaj
11 Eylül 2013; 17:44:42 

eğer ısınanarak ve özelliklede bileklerinin burkulmamasına dikkat ederek(el bandajını sararak yani) çalışırsan sakatlanma ihtimalin çok düşük olur. zaten sakatlanmaların çoğu ya parmak kırılması vb dir ya da ısınamdan vurulduğu için kas zedelenmesi felandır.


_____________________________



339 Mesaj
13 Eylül 2013; 22:20:29 

Vücudun birçok kasını çalıştırıyor. Dinç, çevik, enerjik ve sağlamlaştırıyor insanı. Fakat ben dövüş sporuna gittiğim için fazda buluyordum. Sporumu bırakınca evde duran yer kaplayan bi oda süsü gibi bir hale geldi. Belli bi süre sonra sıkıyor yani. Bi de eldivensiz, sokak usülü(özellikle kafa atanlarıda gördüm) çalışırsan yarar değil zarar verir.


_____________________________

SteamID: lenitolepe53
YoutubeKanalAdı:haydioynayalim


6389 Mesaj
14 Eylül 2013; 0:08:36 

Bi ara denedim kaptırdım yarım saat falan deli gibi yumruk salladım sağlı sollu gıcık olduklarımı hayal edip patlattım ama sonra birkaç gün kollarımı nerdeyse kaldıramadım et kesti herhalde ...


_____________________________

YA DEVLET BAŞA YA KUZGUN LEŞE !!!


678 Mesaj
3 Ağustos 2014; 21:56:15 

Hort olacak ama, internet üzerinden yumruk atmayı öğrensek ne kadar sağlıklı olur. Eve torbayla eldiven aldım ama şimdi bunları okuduktan sonra korktum açıkcası kendimizi sakatlamayalım



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >


_____________________________




!!!!!SAKIN CTRL+W Yapmaaa!!!!!!!
Sayfa:   [1]
Tüm forumlar » [Konu Dışı / Off Topic] » Sağlıklı Yaşam » Kum torbasının ne gibi faydası vardır?
Sayfa: [1]
Foruma Git
Bölümde Ara
Başa Dön


 
Reklamlar


DH VİDEO

 



Forum Software powered by ASP Playground Advanced Edition 2.3
Copyright © 2000 - 2006 ASPPlayground.NET

Bu sayfanın mobil sürümü / tablet sürümü / mini sürümü.



0.189