Vücutta depolanmış yağ vücuttan nasıl atılır? Spor yaparken terlemiyorsak yağ yakmıy
46 Cevap18680 Görüntüleme
Bu konudaki kullanıcılar: hiç
  Yazdır
Sayfa: [1]
Giriş
Mesaj


 
281 Mesaj
3 Haziran 2012; 19:26:29 

Depolanmış yağın vücuttan nasıl atıldığıyla alakalı çok çeşitli bilgiler var. Kimisin idrarınan kimisi terinen yazmışlar. Peki ama yağ vücuttan nasıl atılır???

Genel olarak terle atılır fikri hakim o zaman Spor yaparken terlemiyorsak yağ yakmıyoruzdur mu?



< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi simple -- 3 Haziran 2012; 19:50:47 >


_____________________________


Uzaklaştırılmış
Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
3 Haziran 2012; 19:32:22 

Terle atılır adam akıllı yemek yersen çişle veya zıçmaylada gider

Uzaklaştırılmış
Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
3 Haziran 2012; 19:32:53 

abi hiç mi bilmiyosunuz ya gideceksin vidanjörü bağlatacaksın o böyle couuf coouf çekecek masrafı karşılamak içinse o çekilen yağları alıyosun McDonalds,BurgerKing gibi fastfood zincirlerine satıyosun .

Ya bunlar hep bilgidir hazinedir yani.


Edüt : Harf Hatası



< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Sucuklu Cacık -- 3 Haziran 2012; 19:33:37 >


 
281 Mesaj
3 Haziran 2012; 19:34:55 

quote:

Orijinalden alıntı: Anti Semitizm

Terle atılır adam akıllı yemek yersen çişle veya zıçmaylada gider

Ciddimisin? vücuttaki yağı sindirimede katarmıyız? Bu tarz söylemlerde bulunanlarla terle atılırı savunanlar ciddi ciddi kavga etmişler.


_____________________________



2509 Mesaj
3 Haziran 2012; 19:37:37 

Yediğin yemekteki yağı sindirimle atılabilir ama vücuttaki depolanmış yağ terle atılır veya vücut için kullanılır.


_____________________________


Uzaklaştırılmış
Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
3 Haziran 2012; 19:38:12 

quote:

Orijinalden alıntı: simple

quote:

Orijinalden alıntı: Anti Semitizm

Terle atılır adam akıllı yemek yersen çişle veya zıçmaylada gider

Ciddimisin? vücuttaki yağı sindirimede katarmıyız? Bu tarz söylemlerde bulunanlarla terle atılırı savunanlar ciddi ciddi kavga etmişler.

Genelde terle gider benim bildiğim


3 Mesaj
3 Haziran 2012; 19:38:52 

Yağlı olan bölgeyi kasa çevireceksin. Bak gör kalıyo mu yağdan eser?


_____________________________

Herkesin Zevki Kendine...



 
281 Mesaj
3 Haziran 2012; 19:39:31 

quote:

Orijinalden alıntı: Turuncu Sakal

Yediğin yemekteki yağı sindirimle atılabilir ama vücuttaki depolanmış yağ terle atılır veya vücut için kullanılır.

evet vücutta depolanmış yağdan bahsediyorum. Vücut bunu nasıl kullanılır? sonuçta kullanılsada bir takım artıklar olacaktır. Tümü enerjiye çevrilmiyordur sanırım.


_____________________________



299 Mesaj
3 Haziran 2012; 19:39:35 

Yağı yıkabilmek için bol su içmen lazım.Ayrıca bol oksijen lazım yani sık solunum bu da spor demektir...


_____________________________



2553 Mesaj
3 Haziran 2012; 19:40:32 

Spor ye diyet yaparak


_____________________________



 
281 Mesaj
3 Haziran 2012; 19:42:03 

quote:

Orijinalden alıntı: yüksek topuk naylon çorap

Yağlı olan bölgeyi kasa çevireceksin. Bak gör kalıyo mu yağdan eser?

yağ olan bölgedeki kası geliştireceksin demek istediniz değil mi?


_____________________________



2509 Mesaj
3 Haziran 2012; 19:44:27 

quote:

Orijinalden alıntı: simple

quote:

Orijinalden alıntı: Turuncu Sakal

Yediğin yemekteki yağı sindirimle atılabilir ama vücuttaki depolanmış yağ terle atılır veya vücut için kullanılır.

evet vücutta depolanmış yağdan bahsediyorum. Vücut bunu nasıl kullanılır? sonuçta kullanılsada bir takım artıklar olacaktır. Tümü enerjiye çevrilmiyordur sanırım.

Mantıklı düşünürsek tümünü enerjiye çevirmesi lazım. Vücut ona lazım olmayanı atık olarak atar.


_____________________________



 
281 Mesaj
3 Haziran 2012; 19:46:05 

quote:

Orijinalden alıntı: Turuncu Sakal

quote:

Orijinalden alıntı: simple

quote:

Orijinalden alıntı: Turuncu Sakal

Yediğin yemekteki yağı sindirimle atılabilir ama vücuttaki depolanmış yağ terle atılır veya vücut için kullanılır.

evet vücutta depolanmış yağdan bahsediyorum. Vücut bunu nasıl kullanılır? sonuçta kullanılsada bir takım artıklar olacaktır. Tümü enerjiye çevrilmiyordur sanırım.

Mantıklı düşünürsek tümünü enerjiye çevirmesi lazım. Vücut ona lazım olmayanı atık olarak atar.

Yani yağın tamamı enerjiye çevrilebilecek kısmını depoluyor vücut



< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi simple -- 3 Haziran 2012; 19:46:36 >


_____________________________



2553 Mesaj
3 Haziran 2012; 19:51:52 

quote:

Orijinalden alıntı: yüksek topuk naylon çorap

Yağlı olan bölgeyi kasa çevireceksin. Bak gör kalıyo mu yağdan eser?

Yağı kas yapamazsın önce yağları eritmen lazım tecrübeyle sabit


_____________________________



 
281 Mesaj
3 Haziran 2012; 20:00:54 

Spor yaparken terlemiyorsak yağ yakmıyoruzdur mu?


_____________________________



 
56 Mesaj
3 Haziran 2012; 20:10:41 

şimdi senin belli bir kalori alımın var mesela 2500 kalori eğer sen 2000 kalori alırsan ve 500 kaloride sporda yakarsan yağ yakarsın


_____________________________



 
281 Mesaj
3 Haziran 2012; 20:13:11 

quote:

Orijinalden alıntı: Yonto123

şimdi senin belli bir kalori alımın var mesela 2500 kalori eğer sen 2000 kalori alırsan ve 500 kaloride sporda yakarsan yağ yakarsın

terlemesekte yakar mıyız peki? Ben hiç terlemiyorum çünkü. Sıcak havalarda bile. Ter bezlerimde birşeyler var herhalde.


_____________________________



102 Mesaj
3 Haziran 2012; 20:18:23 

Terle kim yağ atılıyor diyorsa kusura bakmasın ama ya ben aşırı cahilim yada diyenler.Ter vücudun çalıştığını gösterir.Ter ile tuz ve su verirsin.Yağ enerji verir ve vücudda kullanılır enerji ihtiyacı olursa


_____________________________



1115 Mesaj
3 Haziran 2012; 20:18:55 

terleme ile yağ yakiminin alakası yok.sen dengeli beslenip kardiyo egzersizlerini yapınca terlemesen bile yağ yakarsin.yağ ter veya idrar ile atılmaz



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >


_____________________________




584 Mesaj
3 Haziran 2012; 20:20:45 

Terleme veya idrarla atmak gibi bir düşünce tamamen saçmalıktır.Vücudumuzu bir araca benzet araç nasıl benzin yada lpg yakıyorsa vücutta öncelik olarak karbonhidrat yakar eğer çok hareket gerektiren birşey yapıyorsan karbonhidrattan sonra proteinleri yakar bu kötü birşeydir çünkü kaslarından gider.Hafif tempolu koşmak enerji olarak yağlarından götüreceğinden yağları yakarsın atmak diye bir terim yok.


_____________________________

I'm 14 years old and I'm aware of everything


479 Mesaj
3 Haziran 2012; 20:26:52 

terle yağ mı atılır allam yerabbim ya siz hiç mi biyoloji dersi işlemiyorsunuz


_____________________________

İmzanız kural dışıdır! || Uymanız gereken imza kurallarını okumak için tıklayınız.


 
281 Mesaj
3 Haziran 2012; 20:28:13 

quote:

Orijinalden alıntı: 3ndorfin

Terleme veya idrarla atmak gibi bir düşünce tamamen saçmalıktır.Vücudumuzu bir araca benzet araç nasıl benzin yada lpg yakıyorsa vücutta öncelik olarak karbonhidrat yakar eğer çok hareket gerektiren birşey yapıyorsan karbonhidrattan sonra proteinleri yakar bu kötü birşeydir çünkü kaslarından gider.Hafif tempolu koşmak enerji olarak yağlarından götüreceğinden yağları yakarsın atmak diye bir terim yok.

yani o zaman vücudumuz ısınıyorsa vücutta birşeyler yanıyor demektir. ya karbonhidrat ya da yağ. Yağ yaktığımızı anlayabileceğimiz bir şey yok sanırım. Birde bir videoda gördüm. Ter süzülüyorsa yağ yakmıyorsunuz yağın şıp şıp damlaması gerekir diyordu bir antrenör. Buda ynlış o zaman.

Bizim o anda ne yaktığımızı anlayabileceğimiz bir belirti vermez vücut değil mi?


_____________________________



3 Mesaj
3 Haziran 2012; 20:28:28 

quote:

Orijinalden alıntı: simple

quote:

Orijinalden alıntı: yüksek topuk naylon çorap

Yağlı olan bölgeyi kasa çevireceksin. Bak gör kalıyo mu yağdan eser?

yağ olan bölgedeki kası geliştireceksin demek istediniz değil mi?



_____________________________

Herkesin Zevki Kendine...



 
281 Mesaj
3 Haziran 2012; 20:46:12 

quote:

Orijinalden alıntı: Berqecan2002


quote:

Orijinalden alıntı: simple

quote:

Orijinalden alıntı: 3ndorfin

Terleme veya idrarla atmak gibi bir düşünce tamamen saçmalıktır.Vücudumuzu bir araca benzet araç nasıl benzin yada lpg yakıyorsa vücutta öncelik olarak karbonhidrat yakar eğer çok hareket gerektiren birşey yapıyorsan karbonhidrattan sonra proteinleri yakar bu kötü birşeydir çünkü kaslarından gider.Hafif tempolu koşmak enerji olarak yağlarından götüreceğinden yağları yakarsın atmak diye bir terim yok.

yani o zaman vücudumuz ısınıyorsa vücutta birşeyler yanıyor demektir. ya karbonhidrat ya da yağ. Yağ yaktığımızı anlayabileceğimiz bir şey yok sanırım. Birde bir videoda gördüm. Ter süzülüyorsa yağ yakmıyorsunuz yağın şıp şıp damlaması gerekir diyordu bir antrenör. Buda ynlış o zaman.

Bizim o anda ne yaktığımızı anlayabileceğimiz bir belirti vermez vücut değil mi?

oha ya bu dediklerinde ciddimisin?
yag karbonhidrat vs birlikte hücrelerde solunum sentrzlerinde kullanilir. dal düz yanmiyor yani. bu arada yağ damlaması nedir ya nerenden damlıyor yağ??
neyse ben sana senin dedigin gibi anlatayım
vücüt önce karacigerdeki vs glikojeni kullanır. 1 günlük ömrü var onun ama sen şekerli birşeyler hic yemeyrceksin ekmek karbonhidrat yok.
az yiyeceksin ama protein agirlikli yiyeceksin
kilo verirken kas ta calisacaksin ki hem kaslari eritmeyecrksin hemde oran buran sarkmayacak.
vucut aslinda cogu seyi birlikte kullanir. vucut soba degil icinde birsey yanmiyor

pardon yanlış yazmışım onu. Yağ şıp şıp değil ter şıp şıp damlamıyorsa demişti.

Isı bir enerji değil midir? Eğer siz yağı enerjiye çeviriyorsanız orada ısı oluşur. O yüzden vücut ısınıyorsa dedim.


_____________________________



1396 Mesaj
3 Haziran 2012; 20:50:22 

bazı yağ olan bölgelerde kalıcı kalabiliyor sporla falanda gitmiyor ancak estetik tedavi lazım.


_____________________________

Bizim her eylemimiz emperyalizme karşı bir savaş çağrısı ve insanlığın düşmanı 'Faşizme' ve 'Irkçılığa' karşı halkların birliği için savaş marşıdır.


3 Mesaj
3 Haziran 2012; 20:59:45 

quote:

Orijinalden alıntı: simple

Depolanmış yağın vücuttan nasıl atıldığıyla alakalı çok çeşitli bilgiler var. Kimisin idrarınan kimisi terinen yazmışlar. Peki ama yağ vücuttan nasıl atılır???

Genel olarak terle atılır fikri hakim o zaman Spor yaparken terlemiyorsak yağ yakmıyoruzdur mu?

Vücutta depolanmış yağ vücuttan nasıl atılır? Spor yaparken terlemiyorsak yağ yakmıyoruzdur mu? İnsan gözü kaç megapiksel? babam böyle pasta yapmayı nereden öğrendi? diye gider bırak koşmana bak sen


_____________________________



 
281 Mesaj
4 Haziran 2012; 12:57:42 

quote:

Orijinalden alıntı: _Pan_

quote:

Orijinalden alıntı: simple

Depolanmış yağın vücuttan nasıl atıldığıyla alakalı çok çeşitli bilgiler var. Kimisin idrarınan kimisi terinen yazmışlar. Peki ama yağ vücuttan nasıl atılır???

Genel olarak terle atılır fikri hakim o zaman Spor yaparken terlemiyorsak yağ yakmıyoruzdur mu?

Vücutta depolanmış yağ vücuttan nasıl atılır? Spor yaparken terlemiyorsak yağ yakmıyoruzdur mu? İnsan gözü kaç megapiksel? babam böyle pasta yapmayı nereden öğrendi? diye gider bırak koşmana bak sen

harbiden ya. insan gözü kaç megapixel? ve herkesin aynı mı?

biz vektörel görüyoruz sanki



< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi simple -- 4 Haziran 2012; 12:58:20 >


_____________________________



464 Mesaj
4 Haziran 2012; 13:37:51 

quote:

Orijinalden alıntı: simple

Depolanmış yağın vücuttan nasıl atıldığıyla alakalı çok çeşitli bilgiler var. Kimisin idrarınan kimisi terinen yazmışlar. Peki ama yağ vücuttan nasıl atılır???

Genel olarak terle atılır fikri hakim o zaman Spor yaparken terlemiyorsak yağ yakmıyoruzdur mu?

yağ vucutta yakılır yani yağ olarak atmazssın vucuttan
yağ yakıldığında ortaya iki madde çıkar = biri karbondioksit(co2) biri su ve yüksek enerji

bu çıkan ürünlerden karbondioksit nefes alışverişinle atılır,
su ise kana karışır ordan hücrelere ve böbreklere gider,
böbreklerdenden süzülerek idrar olarak toplanır gider ,
hücrelerde toplanan su ter bezleri yardımıyla dışarı atılır,

kısacası
su , idrar + ter ile çıkar

terlemiyorsan yağ yakmıyor değilsin yine yakıyorsun,
o tamamen terbezlerinde ve gözeneklerle alakalı birşey gözenekler kapalıya terleyemezsin,o su dışarı çıkamaz,
yada terbezlerinin çalışması ile alakalıdır.



_____________________________




646 Mesaj
4 Haziran 2012; 13:45:30 

Biraz biyoloji bilmek gerekiyor sanırım

Yağların sentezi 3 yağ asidi+ 1 gliserol = Yağ + 3su

Yağların sindirimi Yağ+lipaz enzimi+su = 3yağ asidi + 1gliserol


sağlıklı bir bireyin idrarında kesinlikle ne glikoz ne de diğer türevleri bulabilirsiniz , sadece üre , su , mineraller vs. atılır



_____________________________


Steamid:prometheus34-Lol[euwest]id:Eksi1


 
281 Mesaj
4 Haziran 2012; 14:19:25 

quote:

Orijinalden alıntı: galapagos3

quote:

Orijinalden alıntı: simple

Depolanmış yağın vücuttan nasıl atıldığıyla alakalı çok çeşitli bilgiler var. Kimisin idrarınan kimisi terinen yazmışlar. Peki ama yağ vücuttan nasıl atılır???

Genel olarak terle atılır fikri hakim o zaman Spor yaparken terlemiyorsak yağ yakmıyoruzdur mu?

yağ vucutta yakılır yani yağ olarak atmazssın vucuttan
yağ yakıldığında ortaya iki madde çıkar = biri karbondioksit(co2) biri su ve yüksek enerji

bu çıkan ürünlerden karbondioksit nefes alışverişinle atılır,
su ise kana karışır ordan hücrelere ve böbreklere gider,
böbreklerdenden süzülerek idrar olarak toplanır gider ,
hücrelerde toplanan su ter bezleri yardımıyla dışarı atılır,

kısacası
su , idrar + ter ile çıkar

terlemiyorsan yağ yakmıyor değilsin yine yakıyorsun,
o tamamen terbezlerinde ve gözeneklerle alakalı birşey gözenekler kapalıya terleyemezsin,o su dışarı çıkamaz,
yada terbezlerinin çalışması ile alakalıdır.



konu kapanmıştır


_____________________________



1378 Mesaj
4 Haziran 2012; 14:21:08 

sizin biyoloji dersine ahçı mı giriyodu?


_____________________________


DH Body Builders + DH Fight Club [Boxing]

Atam izindeyiz.. (sahip olduğum pahalı teknolojik ürünleri imzama koymayım da herkesten bir farkım olsun)


 
389 Mesaj
4 Haziran 2012; 14:22:36 

quote:

Orijinalden alıntı: simple

Depolanmış yağın vücuttan nasıl atıldığıyla alakalı çok çeşitli bilgiler var. Kimisin idrarınan kimisi terinen yazmışlar. Peki ama yağ vücuttan nasıl atılır???

Genel olarak terle atılır fikri hakim o zaman Spor yaparken terlemiyorsak yağ yakmıyoruzdur mu?

spor yaparken kalın giyilmesinin sebebş terlemeyi artırmaktır ne kadar terlersen o kadar iyi tabi şelale gibi değil fazlası zararlıdır mesela yazın koşarken üstten hırkamı giyerde çıkarım koşarım en azından daha iyi terliyorum


_____________________________



Türkiye Türklerindir


1830 Mesaj
4 Haziran 2012; 14:24:13 

Terleme vucuttan enerji Atp attıgımızın gostergesıdır. Yağ ter yoluyla atılmaz ama glıkojen depoları bosaldıgında yaglar enerjı olarak kullanılır. Bunun icin spor sart.



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >


_____________________________

Nokia Lumia 820 WP 8
SAMSUNG Galaxy S4 i9500 16GB
Eupheria anArchyGold III


 
281 Mesaj
4 Haziran 2012; 14:39:49 

quote:

Orijinalden alıntı: Frank Lapidus

sizin biyoloji dersine ahçı mı giriyodu?

ahçı ne la?


_____________________________



1378 Mesaj
4 Haziran 2012; 14:49:23 

quote:

Orijinalden alıntı: simple

quote:

Orijinalden alıntı: Frank Lapidus

sizin biyoloji dersine ahçı mı giriyodu?

ahçı ne la?
ne biliyim "yağ" konusu olduğu için aklıma o geldi simple Ç


_____________________________


DH Body Builders + DH Fight Club [Boxing]

Atam izindeyiz.. (sahip olduğum pahalı teknolojik ürünleri imzama koymayım da herkesten bir farkım olsun)


 
281 Mesaj
4 Haziran 2012; 14:51:02 

quote:

Orijinalden alıntı: Frank Lapidus

quote:

Orijinalden alıntı: simple

quote:

Orijinalden alıntı: Frank Lapidus

sizin biyoloji dersine ahçı mı giriyodu?

ahçı ne la?
ne biliyim "yağ" konusu olduğu için aklıma o geldi simple Ç

aşçıdır o.


_____________________________



1378 Mesaj
4 Haziran 2012; 14:56:41 

quote:

Orijinalden alıntı: simple
aşçıdır o.

kedidir kedi


_____________________________


DH Body Builders + DH Fight Club [Boxing]

Atam izindeyiz.. (sahip olduğum pahalı teknolojik ürünleri imzama koymayım da herkesten bir farkım olsun)


 
281 Mesaj
4 Haziran 2012; 15:29:42 

quote:

Orijinalden alıntı: Frank Lapidus

quote:

Orijinalden alıntı: simple
aşçıdır o.

kedidir kedi



_____________________________



125 Mesaj
30 Ocak 2013; 23:40:06 

Spor yaparken terlemiyorsan yağ yakmazsın. Çünkü kendini yormuyorsun demektir. Çalışmadan hiç bir şey olmaz. Yağ yakmak için çalışmak kalbi çaıştırmak ve terlemek gerekir. Günde en az 2-3 litre su tüketilmelidir.

Bir insan kardiyo yaparken (bisiklet, koşu, ip atlama, yüzme vs bunların hepsi kardiyodur.) ilk 10-15dk karaciğerde ve kaslarda depolanan glikojeni yakar. Kalp ritmi en az dakikada 140 olmalı ve bu ritmin altına inmemeli. Bu ilk 15dk dan sonra böbrek üstü bezlerinden salgılanan hormonlar yağ yakım enzimlerini harekete geçirir. Yağ yakmaya vücut bu evrede başlar.

Yani ilk 15 dakika yapılan spor enerji kaynaklarını boşaltır, ondan sonraki her dakika yağ yakımı demektir. 30dk lık bir koşunun ilk 15 hariç kalan 15 dk sında yağ yakılır.

Ayrıca yeişkin bir insanın günlük alacağı kalori miktarı ortalama 2000-2200Kcal dir. Yağ yakmak isteyen biri yediklerine dikkat edip günlük 2000Kcal den daha az enerji alıp, düzenli spor yaparsa yağ yakabilir.

Ayrıca şeker ve şeker ihtiva eden her şey yağ yakımına düşmandır. Şeker vücutta insulin direnci oluşturur ve insülin yağ yakımını zorlaştırır.

O yüzden yağ yakmak istiyorsak napıyoruz.

1-Yediklerimizi azaltıp günlük kalori miktarını 1000-1500Kcal civarına cekiyoruz.
2-Günde 2-3 litre su içiyoruz.
3-Haftada 3-4 gün en az 30 dakika kardiyo yapıyoruz. Bol bol terliyoruz. (Ben 45 dk yaptım)
4-Şeker kesinlikle yemiyoruz, şeker barındıran hiç bir şey yemiyoruz.

Not: bu yazdıklarım kulaktan dolma bilgi değil, uygulayıp sonuç aldığım şeylerdir. Bu şekilde 2 ayda 8 gk yağ yandı bitti kül oldu.





_____________________________



3683 Mesaj
30 Ocak 2013; 23:49:09 

quote:

Orijinalden alıntı: Ignorius

Spor yaparken terlemiyorsan yağ yakmazsın. Çünkü kendini yormuyorsun demektir. Çalışmadan hiç bir şey olmaz. Yağ yakmak için çalışmak kalbi çaıştırmak ve terlemek gerekir. Günde en az 2-3 litre su tüketilmelidir.

Bir insan kardiyo yaparken (bisiklet, koşu, ip atlama, yüzme vs bunların hepsi kardiyodur.) ilk 10-15dk karaciğerde ve kaslarda depolanan glikojeni yakar. Kalp ritmi en az dakikada 140 olmalı ve bu ritmin altına inmemeli. Bu ilk 15dk dan sonra böbrek üstü bezlerinden salgılanan hormonlar yağ yakım enzimlerini harekete geçirir. Yağ yakmaya vücut bu evrede başlar.

Yani ilk 15 dakika yapılan spor enerji kaynaklarını boşaltır, ondan sonraki her dakika yağ yakımı demektir. 30dk lık bir koşunun ilk 15 hariç kalan 15 dk sında yağ yakılır.

Ayrıca yeişkin bir insanın günlük alacağı kalori miktarı ortalama 2000-2200Kcal dir. Yağ yakmak isteyen biri yediklerine dikkat edip günlük 2000Kcal den daha az enerji alıp, düzenli spor yaparsa yağ yakabilir.

Ayrıca şeker ve şeker ihtiva eden her şey yağ yakımına düşmandır. Şeker vücutta insulin direnci oluşturur ve insülin yağ yakımını zorlaştırır.

O yüzden yağ yakmak istiyorsak napıyoruz.

1-Yediklerimizi azaltıp günlük kalori miktarını 1000-1500Kcal civarına cekiyoruz.
2-Günde 2-3 litre su içiyoruz.
3-Haftada 3-4 gün en az 30 dakika kardiyo yapıyoruz. Bol bol terliyoruz. (Ben 45 dk yaptım)
4-Şeker kesinlikle yemiyoruz, şeker barındıran hiç bir şey yemiyoruz.

Not: bu yazdıklarım kulaktan dolma bilgi değil, uygulayıp sonuç aldığım şeylerdir. Bu şekilde 2 ayda 8 gk yağ yandı bitti kül oldu.





imzamı atıyorum. en güzel cevap olmuş


_____________________________



88 Mesaj
8 Nisan 2013; 0:34:38 

okadar yanlis seyler yazilmiski..hortlatmadan edemedim konuyu.. Yag hucreleri organimiz gibidir.cogalmazlar yada azlmazlar buyur yada kuculurler. 2.soru ise: Terlemiyorsak da yag yakariz uykuda da yag yakariz. mantik basit ihtiyacimiz 2000 kalori siz aldiniz 1800 200 kcal yagdan ceker ancak kasdan da cekebilir? bu isler saglikli insanlara gore peki bunlari kontrol eden hormonlarimizdir ya bunlar iyi caliamiyorsa? iste bu yuzden internette okudugunuz ve yapmaya calistiginiz seyler bosadir. Mutlaka diyetisyene gitmelisiniz..



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >


_____________________________



1103 Mesaj
8 Nisan 2013; 1:34:31 


quote:

Orijinalden alıntı: doominsert

okadar yanlis seyler yazilmiski..hortlatmadan edemedim konuyu.. Yag hucreleri organimiz gibidir.cogalmazlar yada azlmazlar buyur yada kuculurler. 2.soru ise: Terlemiyorsak da yag yakariz uykuda da yag yakariz. mantik basit ihtiyacimiz 2000 kalori siz aldiniz 1800 200 kcal yagdan ceker ancak kasdan da cekebilir? bu isler saglikli insanlara gore peki bunlari kontrol eden hormonlarimizdir ya bunlar iyi caliamiyorsa? iste bu yuzden internette okudugunuz ve yapmaya calistiginiz seyler bosadir. Mutlaka diyetisyene gitmelisiniz..

Aynen terle yağ atmak nedir ya Yagi metabolizmada kullanirsin azalir



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >


_____________________________


Öl deseler ölürdü.Yine de sevmezdi beni...
Baytar-Kişisel Bloğum


4120 Mesaj
8 Nisan 2013; 1:48:18 

Uzun süre yemek yemeyin. Vucüt proteinleri yakma aşamasına gelince yağdan eser kalmaz






















< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >


_____________________________


Haswell Macbook Pro Kullanıcı Kulübü
iPhone 5 A1429 iOS 7 iPad 3 4G iOS 7 HrMBP 15"
Sen Dota oynarsın ama cenazene LoL gelir.
WATCH_DOGS'a son 33 gün!

Veri kayıpsız JB kaldırma | Mobil

Uzaklaştırılmış
7 gün cezanın,
4 gün 15 sa. 35 dk. kadarı kaldı.
8 Nisan 2013; 2:02:11 

konu bomba
herkes saçmalamış


184 Mesaj
8 Nisan 2013; 2:32:23 

ya hiç mi biyoloji okumadınız yağ vücutta parçalanır ve enerji verici moleküller kana karışarak vücuda alması gereken enerjiy verir terle ne alakası var


_____________________________



1449 Mesaj
6 Haziran 2013; 9:26:20 

netten ararken forumuma düştüm şöyle benim idrarım baya sarı içinden yağ benzeri parçaçıklar çıkıyor hastalıkla alakalı değil 2 haftadır çok aç kalarak diyet yapıyorum 2 hafta sonunda idrarım böyle renk aldı bence kilo verdiğini anlamanın yolu idrardır ben idrarla atıldığını düşündüm özellikle son alınan katı olmayan yağ ve vucuttaki pislikler bunlara neden


_____________________________

Ve Evren'i (Göğü) kuvvetimizle kurduk, muhakkak ki onu genişletmekteyiz.

BattleLog Oyuncular Eklesin
http://battlelog.battlefield.com/bf4/user/KaleyDeskop/


1160 Mesaj
6 Haziran 2013; 9:44:18 

bende spor yapıyorm baya terliyorum ama kaslarım azalmaya başladı cardio ağırlıklı çalışıyorum saçma bişi oldu lan


_____________________________

Sayfa:   [1]
Tüm forumlar » [Konu Dışı / Off Topic] » Konu Dışı » Vücutta depolanmış yağ vücuttan nasıl atılır? Spor yaparken terlemiyorsak yağ yakmıy
Sayfa: [1]
Foruma Git
Bölümde Ara
Başa Dön


 
Reklamlar


DH VİDEO

 



Forum Software powered by ASP Playground Advanced Edition 2.3
Copyright © 2000 - 2006 ASPPlayground.NET

Bu sayfanın mobil sürümü / tablet sürümü / mini sürümü.



0.282