Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Büyük İskender -- 21 Mart 2015; 20:09:33 > |
En Beğenilen Resimler
Hızlı 
Bildirim
Insanity Workout (Çılgın Egzersiz Programı)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Bende bu programa başlayalı 2 hafta oldu ve gayette güzel gidiyorum sonuçlar çok olumlu ilk hafta çok zorlanırsın özellikle vücudun ham ise ertesi gün çok kötü agrılar oluyor ilk başlarda fazla zorlamayın kendinizi 60 günlük bu süreçte takvime uyun hangi gün hangi programın yapılacagı yazıyor ve şunu söylemek istiyorum program aşırı zor özellikle son 10 dk öyle hareketler koymuşki yok artık diyip pes edebilirsin ama iyi gaza getiriyor insanı ayrıca esneme hareketlerini es geçmeyiniz çok önemli bir nokta ve can alıcı yerde beslenmeniz çok düzenli ve iyi olmalı program hakkında ögrenmek istedikleriniz varsa yardımcı olabilirim saglıcakla.... 
-
quote:
Orijinalden alıntı: kabusws
Bende bu programa başlayalı 2 hafta oldu ve gayette güzel gidiyorum sonuçlar çok olumlu ilk hafta çok zorlanırsın özellikle vücudun ham ise ertesi gün çok kötü agrılar oluyor ilk başlarda fazla zorlamayın kendinizi 60 günlük bu süreçte takvime uyun hangi gün hangi programın yapılacagı yazıyor ve şunu söylemek istiyorum program aşırı zor özellikle son 10 dk öyle hareketler koymuşki yok artık diyip pes edebilirsin ama iyi gaza getiriyor insanı ayrıca esneme hareketlerini es geçmeyiniz çok önemli bir nokta ve can alıcı yerde beslenmeniz çok düzenli ve iyi olmalı program hakkında ögrenmek istedikleriniz varsa yardımcı olabilirim saglıcakla....
Selamlar. Programı netten indirdiniz sanırım? Benim İngilizcem yok ama videoda hangisinden kaçar dakka yapmam gerektiği anlatılıyor mu yoksa direk videoya göre mi hareket yapıyoruz?
-
quote:
Orijinalden alıntı: kabusws
Bende bu programa başlayalı 2 hafta oldu ve gayette güzel gidiyorum sonuçlar çok olumlu ilk hafta çok zorlanırsın özellikle vücudun ham ise ertesi gün çok kötü agrılar oluyor ilk başlarda fazla zorlamayın kendinizi 60 günlük bu süreçte takvime uyun hangi gün hangi programın yapılacagı yazıyor ve şunu söylemek istiyorum program aşırı zor özellikle son 10 dk öyle hareketler koymuşki yok artık diyip pes edebilirsin ama iyi gaza getiriyor insanı ayrıca esneme hareketlerini es geçmeyiniz çok önemli bir nokta ve can alıcı yerde beslenmeniz çok düzenli ve iyi olmalı program hakkında ögrenmek istedikleriniz varsa yardımcı olabilirim saglıcakla....
Ayrı bir beslenme kitabı vardı zaten onun.
-
ben bunun 5. dakikasında öldüm . şu anda mezardan yazıyorum. -
Videosunu izlemek bile yoruyor sanki, hareketleri yapmaksa tam anlamıyla öldürüyor. Bundan sağ çıkabilirseniz hiçbir şey sizi tutamaz...
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi expl0s1ve -- 2 Mart 2012; 21:22:56 > -
quote:
Orijinalden alıntı: expl0s1ve
Videosunu izlemek bile yoruyor sanki, hareketleri yapmaksa tam anlamıyla öldürüyor. Bundan sağ çıkabilirseniz hiçbir şey sizi tutamaz...
eşruhuum sen daha ısınma esnasında öldüysen eyvah
videodaki kızlar yapınca içimden diyorum şu kızlar bile yapıyorsa ben neden yapamıcam diye ztn normalde erkeklerin dayanması lazım ama yarıda pes ediyorlar kızlarda maşallah ne hırs güç varsa sonuna kadar devam ediyorlar ztn program bittikten sonra sizde bitmiş oluyorsunuz ama üzerinizde tatlı bir yorgunluk ve huzur oluyor...
-
Mesajim bulunsun
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: expl0s1ve
Videosunu izlemek bile yoruyor sanki, hareketleri yapmaksa tam anlamıyla öldürüyor. Bundan sağ çıkabilirseniz hiçbir şey sizi tutamaz...
Katılıyorum. Bir kere evde internet yokken bakayım bir şunun fit testi nasılmış diye açtım. Video sonunda ben bile terlemiştim.
-
ben bunun fit test 3 olanını yaptım öluyodum benım anlamadıgım hangısını yapcaz ve ya hepsını bır sıra ıle mı yapcaz ? sanırım fıt test 1 ,2 ve 3 var.
-
insanity workout'un bu izlediğiniz youtube videolarıyla pek ilgisi yoktur. 13-14 adet 30-60 dk arası videodan oluşur ve belirli bir programı takip ederek 60 gün boyunca devam eder. eğer ilgileniyorsanız insanity workout veya insanity workout deluxe setlerini aramanızı ve takvimine uyarak uygulamanızı tavsiye ederim.
fit testler sadece başlangıçta ve hafta aralarında performans durumunu gözlemek ve gaza gelmek için vardır. bu videolar da kullanıcı videosu zaten. -
rica etsem insanity i indirebileceğimiz bir link verebilirmisiniz acaba ? -
bunun pdf şeklinde kitabını nereden bulabiliriz acaba? -
185 TL???
http://www.sahibinden.com/ilan/alisveris-spor-kondisyon-aletleri-insanity-workout-dvds-60-day-total-body-conditioning-workout-dvd-78780521/detay/
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi pronefroz -- 7 Nisan 2012; 13:39:25 > -
Kondisyon program yazıyor. Ne demek? Ben zayıflamak için kullanmak istiyorum. Uygun programmı, yoksa p90x'mi uygulamalıyım? -
quote:
Orijinalden alıntı: kabusws
Bende bu programa başlayalı 2 hafta oldu ve gayette güzel gidiyorum sonuçlar çok olumlu ilk hafta çok zorlanırsın özellikle vücudun ham ise ertesi gün çok kötü agrılar oluyor ilk başlarda fazla zorlamayın kendinizi 60 günlük bu süreçte takvime uyun hangi gün hangi programın yapılacagı yazıyor ve şunu söylemek istiyorum program aşırı zor özellikle son 10 dk öyle hareketler koymuşki yok artık diyip pes edebilirsin ama iyi gaza getiriyor insanı ayrıca esneme hareketlerini es geçmeyiniz çok önemli bir nokta ve can alıcı yerde beslenmeniz çok düzenli ve iyi olmalı program hakkında ögrenmek istedikleriniz varsa yardımcı olabilirim saglıcakla....
Merhaba bende Insanity ' i araştırıyorum ama çalışma programı hakkında bir bilgi bulamadım videoları sıraylamı yapıcaz bitince tekrarlıcakmıyız biraz çalışma programı hakkında bilgi verirseniz sevinirm.
-
içinden program takvimi çıkmadı mı? pdf dosyası şeklindedir. Çıkmadıysa özelden ulaşın. -
Pdf de çıkmadı ama bu linkde buldum. Yinede sizde paylaşırsanız sevinirim.
www.docstoc.com/docs/26255919/Insanity-Workout-Calendar -
Doğru bulmuşsunuz. fit testden başlayın. Fit test hangi haraketi kaç tane yapabildiğinizi ölçer. pazar günleride dinlenmeyi sakın unutmayın. Ben dinlenmedim 3. haftada başladı yorgunluk.vucudum kaldırmaz oldu artık 40 dk'lık çalışmayı -
bunu pdf olarak bulabilirmiyiz ? Var mı sizde.
En Beğenilen Yanıtlar
Tüm Yanıtları Genişlet
|
Bende bu programa başlayalı 2 hafta oldu ve gayette güzel gidiyorum sonuçlar çok olumlu ilk hafta çok zorlanırsın özellikle vücudun ham ise ertesi gün çok kötü agrılar oluyor ilk başlarda fazla zorlamayın kendinizi 60 günlük bu süreçte takvime uyun hangi gün hangi programın yapılacagı yazıyor ve şunu söylemek istiyorum program aşırı zor özellikle son 10 dk öyle hareketler koymuşki yok artık diyip pes edebilirsin ama iyi gaza getiriyor insanı ayrıca esneme hareketlerini es geçmeyiniz çok önemli bir nokta ve can alıcı yerde beslenmeniz çok düzenli ve iyi olmalı program hakkında ögrenmek istedikleriniz varsa yardımcı olabilirim saglıcakla....
|
Benzer içerikler
- burun polip ameliyatı olanların yorumları
- eve alınabilecek en iyi spor aleti
- gyrex 25 mg kullananlar yorumları
- saç prp yaptiranlar yorumları
- gözde yatay çizgiler görmek
- en iyi termos markaları
- tarantula logoplex insanda kullanımı
- parmakla tansiyon ölçme
- en iyi nebulizatör
- en iyi tansiyon aleti
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
