Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Karın Bacak ve Baldırdaki yağlar nasıl eritilir ? YARDIM LÜTFEN
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Taktikal Led USB ŞARJLI Ultra Güçlü Mini Boy El Feneri [Enerji Sınıfı A++] : Amazon.com.tr: Yapı Market
https://www.amazon.com.tr/gp/product/B09J5C4JB9?psc=1
10 sa. önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Aynı sorundan ben de muzdaripim ama 2. maddeyi tam anlamadım, ne demek boyu kısa gösteriyor?
Ayrıca yediklerine dikkat ediyor musun acaba? -
yani demek istedigim bodurluk gibi bişey. Boyumu oldugğundan daha kısa gösteriyor bu durum. -
upup -
kardio yapacaksın -
quote:
Orijinalden alıntı: Balotelli
kardio yapacaksın
kardio derken?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: deathrose6
quote:
Orijinalden alıntı: Balotelli
kardio yapacaksın
kardio derken?
koşu çeşitli makineleri var depar vs gibi biraz araştırırsan görebilirsin. -
bol su içip manyak gibi terlemek gerekir. -
quote:
Orijinalden alıntı: alozz
bol su içip manyak gibi terlemek gerekir.
saçmalık -
quote:
Orijinalden alıntı: Johnnie-Walker
quote:
Orijinalden alıntı: alozz
bol su içip manyak gibi terlemek gerekir.
saçmalık
-
Squat yap.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Vüsal
Squat yap.
Squat yaparsa aksine bacaklar daha da kalinlasir.
bolgesel zayiflama diye bir sey yoktur bu yuzden zayiflayip yaglari attikca butun bolgelerde incelme olacaktir, fakat bu incelmenin kaslardan da goturmemesi icin iyi bir beslenmeyle birlikte agirlik antremanlari da yapilmalidir. -
Bana da lazım. UP. Arkadaşlar sorulara ayrıntılı cevap verip bizim gibi asosyal şişkoları bilgilendirecek birisi yok mu? -
Hafif ağırlık bol tekrarlı ağırlık çalışabilirsin,bacak calıştığın zaman kısa şort giyme . Cardio yap diyetine dikkat et 1 2ayda cok iyi etkisini görürsün. -
quote:
Orijinalden alıntı: TheGu4rdian
Hafif ağırlık bol tekrarlı ağırlık çalışabilirsin,bacak calıştığın zaman kısa şort giyme . Cardio yap diyetine dikkat et 1 2ayda cok iyi etkisini görürsün.
Merhabalar, öncelikle cevap verdiğiniz için teşekkür ederim.
Şu konudaki programı uygulayacağım yazın P90x diye bir şey, son mesaja ayrıntılı olarak yazdım kilomu boyumu ve düşündüklerimi. Acaba yardımcı olur musunuz?
http://forum.donanimhaber.com/m_57114995/tm.htm -
P90x uygulamadım hiç ama cok faydasını görenler var. Size olayı basit bir sekilde anlatayım Besinlerden aldığınız kaloriden cok yakmanız lazım günlük 1500 kalori aldıysanız 1500 e yakın kalori hatta üstünü geçmeniz kilo vermenize sebeb olacaktır. Zaten diyetin ana prensipide bu diyette yenilen salatanında. Örnek : bi 100 gr kuru fasulye 360 kalori , ama bi 100 gr ıspanak 80 kalori. Demek istedigimi anladınızmı İsterseniz koşun isterseniz yerinizde hoplayın önemli olan iyi bir sekilde kalori vermek ve az kalorili yiyecekler yemek. P90x bunu sağlıyor önerirmisin derseniz öneririm disiplinli sekilde gün gün yapacagınız hareketleri gösterir. Barikfs eksikligi o kadar büyük etki etmez onun yerine şınav tarzı kalori yakacak hareketler yaparsınız. -
quote:
Orijinalden alıntı: TheGu4rdian
P90x uygulamadım hiç ama cok faydasını görenler var. Size olayı basit bir sekilde anlatayım Besinlerden aldığınız kaloriden cok yakmanız lazım günlük 1500 kalori aldıysanız 1500 e yakın kalori hatta üstünü geçmeniz kilo vermenize sebeb olacaktır. Zaten diyetin ana prensipide bu diyette yenilen salatanında. Örnek : bi 100 gr kuru fasulye 360 kalori , ama bi 100 gr ıspanak 80 kalori. Demek istedigimi anladınızmı İsterseniz koşun isterseniz yerinizde hoplayın önemli olan iyi bir sekilde kalori vermek ve az kalorili yiyecekler yemek. P90x bunu sağlıyor önerirmisin derseniz öneririm disiplinli sekilde gün gün yapacagınız hareketleri gösterir. Barikfs eksikligi o kadar büyük etki etmez onun yerine şınav tarzı kalori yakacak hareketler yaparsınız.
Çok teşekkür ederim.
Peki diyet yapıp 1 Mayıs - Haziran 15 arası günlük 2 saat tempolu yürüyüş ile ne ölçüde kilo verebilirim, yoksa sadece su kaybı mı olur, ve bu programa bir faydası olur mu? Programa 15 hazirandan sonra başlamayı düşünüyorum.
-
quote:
Orijinalden alıntı: Drake_
quote:
Orijinalden alıntı: TheGu4rdian
P90x uygulamadım hiç ama cok faydasını görenler var. Size olayı basit bir sekilde anlatayım Besinlerden aldığınız kaloriden cok yakmanız lazım günlük 1500 kalori aldıysanız 1500 e yakın kalori hatta üstünü geçmeniz kilo vermenize sebeb olacaktır. Zaten diyetin ana prensipide bu diyette yenilen salatanında. Örnek : bi 100 gr kuru fasulye 360 kalori , ama bi 100 gr ıspanak 80 kalori. Demek istedigimi anladınızmı İsterseniz koşun isterseniz yerinizde hoplayın önemli olan iyi bir sekilde kalori vermek ve az kalorili yiyecekler yemek. P90x bunu sağlıyor önerirmisin derseniz öneririm disiplinli sekilde gün gün yapacagınız hareketleri gösterir. Barikfs eksikligi o kadar büyük etki etmez onun yerine şınav tarzı kalori yakacak hareketler yaparsınız.
Çok teşekkür ederim.
Peki diyet yapıp 1 Mayıs - Haziran 15 arası günlük 2 saat tempolu yürüyüş ile ne ölçüde kilo verebilirim, yoksa sadece su kaybı mı olur, ve bu programa bir faydası olur mu? Programa 15 hazirandan sonra başlamayı düşünüyorum.
Tabikide faydası olur simdiden bile baslayabilirsiniz mesela şöyle bişey öneririm ciğerinizin fazla iyi olmadıgını varsayarak yazıyorum örnek olarak 3dakika hızlı tempoda yürüyüş 2dakika hafif tempoda koşu 3 dakika hızlı tempoada yürüyüş 2dakika hafif tempoada koşu bu sekilde 45 dakika yapabilirsiniz. Ardından mekik yapabilirsiniz biraz daha kalori yakmak icin
-
quote:
Orijinalden alıntı: TheGu4rdian
quote:
Orijinalden alıntı: Drake_
quote:
Orijinalden alıntı: TheGu4rdian
P90x uygulamadım hiç ama cok faydasını görenler var. Size olayı basit bir sekilde anlatayım Besinlerden aldığınız kaloriden cok yakmanız lazım günlük 1500 kalori aldıysanız 1500 e yakın kalori hatta üstünü geçmeniz kilo vermenize sebeb olacaktır. Zaten diyetin ana prensipide bu diyette yenilen salatanında. Örnek : bi 100 gr kuru fasulye 360 kalori , ama bi 100 gr ıspanak 80 kalori. Demek istedigimi anladınızmı İsterseniz koşun isterseniz yerinizde hoplayın önemli olan iyi bir sekilde kalori vermek ve az kalorili yiyecekler yemek. P90x bunu sağlıyor önerirmisin derseniz öneririm disiplinli sekilde gün gün yapacagınız hareketleri gösterir. Barikfs eksikligi o kadar büyük etki etmez onun yerine şınav tarzı kalori yakacak hareketler yaparsınız.
Çok teşekkür ederim.
Peki diyet yapıp 1 Mayıs - Haziran 15 arası günlük 2 saat tempolu yürüyüş ile ne ölçüde kilo verebilirim, yoksa sadece su kaybı mı olur, ve bu programa bir faydası olur mu? Programa 15 hazirandan sonra başlamayı düşünüyorum.
Tabikide faydası olur simdiden bile baslayabilirsiniz mesela şöyle bişey öneririm ciğerinizin fazla iyi olmadıgını varsayarak yazıyorum örnek olarak 3dakika hızlı tempoda yürüyüş 2dakika hafif tempoda koşu 3 dakika hızlı tempoada yürüyüş 2dakika hafif tempoada koşu bu sekilde 45 dakika yapabilirsiniz. Ardından mekik yapabilirsiniz biraz daha kalori yakmak icin
Tekrar teşekkürler yardımlarınız için, her hafta kilomu not etmeyi ve fotoğraf çekmeyi düşünüyorum programı uygulayabilirsem bana büyük motivasyon sağlar ve etkili olursa burada da paylaşırım deneyimlerimi. Göbeği eritmenin vakti geldi 6 aylıkmış gibi duruyor.
-
Hehe Erir erir merak etme bol lifli sebseler tavsiye ederim brokoli gibi tavuk tüketin yağsız. Tavuk göğsü öneririm
Benzer içerikler
- sustanon yan etkileri
- erkeklerde büyük kalça sorunu
- gurays hypertrophy
- protein tozu sivilce yapar mı
- tek bölge antrenman programı
- en iyi koşu bandı
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
