- x
Karın Bacak ve Baldırdaki yağlar nasıl eritilir ? YARDIM LÜTFEN
21 Cevap10553 Görüntüleme
Bu konudaki kullanıcılar: hiç
  Seçkin Yorumlar Yazdır
Sayfa: [1]
Giriş
Mesaj


45 Mesaj
15 Ocak 2012; 17:03:28 
Bu mesajla ilgili şikayetinizi bu icon a tıklayarak yapabilirsiniz. Şikayet PM

Merhaba arkadaşlar ben 19 yaşındayım boy:1,73 kilo:72 2 sorum war lütfen yardım edin

1 - ) bacak ve baldırlardaki yağları nasıl eritiriz ?

2 - ) Bacaklarımın kalın olması ve göbegimdeki fazla kilolar boyumu oldugumdan daha kücük gösteriyor. Göbek eritmenin en kısa ve sağlıklı yolu nedir ?


Forumdaki arkadaşlardan yardım bekliyorum özellikle ilk sorum benim icin cok önemli


_____________________________

Hd-Warning

İyi Forumlar!


1112 Mesaj
16 Ocak 2012; 4:32:41 

Aynı sorundan ben de muzdaripim ama 2. maddeyi tam anlamadım, ne demek boyu kısa gösteriyor?

Ayrıca yediklerine dikkat ediyor musun acaba?


_____________________________



45 Mesaj
16 Ocak 2012; 17:27:29 

yani demek istedigim bodurluk gibi bişey. Boyumu oldugğundan daha kısa gösteriyor bu durum.


_____________________________

Hd-Warning

İyi Forumlar!


45 Mesaj
17 Ocak 2012; 10:38:54 

upup


_____________________________

Hd-Warning

İyi Forumlar!


1382 Mesaj
18 Ocak 2012; 0:27:53 

kardio yapacaksın


_____________________________

İmzanız kural dışıdır! || Uymanız gereken imza kurallarını okumak için tıklayınız.

Kural dışı yaşamak bir yaşam tarzıdır!


420 Mesaj
19 Ocak 2012; 20:09:22 


quote:

Orijinalden alıntı: Balotelli

kardio yapacaksın

kardio derken?



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >


_____________________________

F(x)=3 ise <x= <3


1382 Mesaj
19 Ocak 2012; 21:24:20 

quote:

Orijinalden alıntı: deathrose6



kardio derken?

koşu çeşitli makineleri var depar vs gibi biraz araştırırsan görebilirsin.


_____________________________

İmzanız kural dışıdır! || Uymanız gereken imza kurallarını okumak için tıklayınız.

Kural dışı yaşamak bir yaşam tarzıdır!


517 Mesaj
20 Ocak 2012; 23:58:28 

bol su içip manyak gibi terlemek gerekir.


_____________________________



1048 Mesaj
21 Ocak 2012; 0:16:45 

quote:

Orijinalden alıntı: alozz

bol su içip manyak gibi terlemek gerekir.

saçmalık


_____________________________



517 Mesaj
21 Ocak 2012; 0:30:05 

quote:

Orijinalden alıntı: Johnnie-Walker


saçmalık



_____________________________



2317 Mesaj
19 Şubat 2012; 3:15:45 

Squat yap.



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >


_____________________________

Temiz spor malzemelerimi satıyorum.Tıkla!


571 Mesaj
20 Şubat 2012; 15:08:24 

quote:

Orijinalden alıntı: Vüsal

Squat yap.

Squat yaparsa aksine bacaklar daha da kalinlasir.

bolgesel zayiflama diye bir sey yoktur bu yuzden zayiflayip yaglari attikca butun bolgelerde incelme olacaktir, fakat bu incelmenin kaslardan da goturmemesi icin iyi bir beslenmeyle birlikte agirlik antremanlari da yapilmalidir.


_____________________________


Uzaklaştırılmış
Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
30 Nisan 2012; 20:41:16 

Bana da lazım. UP. Arkadaşlar sorulara ayrıntılı cevap verip bizim gibi asosyal şişkoları bilgilendirecek birisi yok mu?


2206 Mesaj
30 Nisan 2012; 21:43:26 

Hafif ağırlık bol tekrarlı ağırlık çalışabilirsin,bacak calıştığın zaman kısa şort giyme . Cardio yap diyetine dikkat et 1 2ayda cok iyi etkisini görürsün.


_____________________________


Uzaklaştırılmış
Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
30 Nisan 2012; 21:46:47 

quote:

Orijinalden alıntı: TheGu4rdian

Hafif ağırlık bol tekrarlı ağırlık çalışabilirsin,bacak calıştığın zaman kısa şort giyme . Cardio yap diyetine dikkat et 1 2ayda cok iyi etkisini görürsün.

Merhabalar, öncelikle cevap verdiğiniz için teşekkür ederim.

Şu konudaki programı uygulayacağım yazın P90x diye bir şey, son mesaja ayrıntılı olarak yazdım kilomu boyumu ve düşündüklerimi. Acaba yardımcı olur musunuz?

http://forum.donanimhaber.com/m_57114995/tm.htm


2206 Mesaj
30 Nisan 2012; 21:51:02 

P90x uygulamadım hiç ama cok faydasını görenler var. Size olayı basit bir sekilde anlatayım Besinlerden aldığınız kaloriden cok yakmanız lazım günlük 1500 kalori aldıysanız 1500 e yakın kalori hatta üstünü geçmeniz kilo vermenize sebeb olacaktır. Zaten diyetin ana prensipide bu diyette yenilen salatanında. Örnek : bi 100 gr kuru fasulye 360 kalori , ama bi 100 gr ıspanak 80 kalori. Demek istedigimi anladınızmı İsterseniz koşun isterseniz yerinizde hoplayın önemli olan iyi bir sekilde kalori vermek ve az kalorili yiyecekler yemek. P90x bunu sağlıyor önerirmisin derseniz öneririm disiplinli sekilde gün gün yapacagınız hareketleri gösterir. Barikfs eksikligi o kadar büyük etki etmez onun yerine şınav tarzı kalori yakacak hareketler yaparsınız.


_____________________________


Uzaklaştırılmış
Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
30 Nisan 2012; 21:54:28 

quote:

Orijinalden alıntı: TheGu4rdian

P90x uygulamadım hiç ama cok faydasını görenler var. Size olayı basit bir sekilde anlatayım Besinlerden aldığınız kaloriden cok yakmanız lazım günlük 1500 kalori aldıysanız 1500 e yakın kalori hatta üstünü geçmeniz kilo vermenize sebeb olacaktır. Zaten diyetin ana prensipide bu diyette yenilen salatanında. Örnek : bi 100 gr kuru fasulye 360 kalori , ama bi 100 gr ıspanak 80 kalori. Demek istedigimi anladınızmı İsterseniz koşun isterseniz yerinizde hoplayın önemli olan iyi bir sekilde kalori vermek ve az kalorili yiyecekler yemek. P90x bunu sağlıyor önerirmisin derseniz öneririm disiplinli sekilde gün gün yapacagınız hareketleri gösterir. Barikfs eksikligi o kadar büyük etki etmez onun yerine şınav tarzı kalori yakacak hareketler yaparsınız.

Çok teşekkür ederim.

Peki diyet yapıp 1 Mayıs - Haziran 15 arası günlük 2 saat tempolu yürüyüş ile ne ölçüde kilo verebilirim, yoksa sadece su kaybı mı olur, ve bu programa bir faydası olur mu? Programa 15 hazirandan sonra başlamayı düşünüyorum.


2206 Mesaj
30 Nisan 2012; 21:59:41 

quote:

Orijinalden alıntı: Drake_


Çok teşekkür ederim.

Peki diyet yapıp 1 Mayıs - Haziran 15 arası günlük 2 saat tempolu yürüyüş ile ne ölçüde kilo verebilirim, yoksa sadece su kaybı mı olur, ve bu programa bir faydası olur mu? Programa 15 hazirandan sonra başlamayı düşünüyorum.

Tabikide faydası olur simdiden bile baslayabilirsiniz mesela şöyle bişey öneririm ciğerinizin fazla iyi olmadıgını varsayarak yazıyorum örnek olarak 3dakika hızlı tempoda yürüyüş 2dakika hafif tempoda koşu 3 dakika hızlı tempoada yürüyüş 2dakika hafif tempoada koşu bu sekilde 45 dakika yapabilirsiniz. Ardından mekik yapabilirsiniz biraz daha kalori yakmak icin


_____________________________


Uzaklaştırılmış
Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
30 Nisan 2012; 22:02:35 

quote:

Orijinalden alıntı: TheGu4rdian


Tabikide faydası olur simdiden bile baslayabilirsiniz mesela şöyle bişey öneririm ciğerinizin fazla iyi olmadıgını varsayarak yazıyorum örnek olarak 3dakika hızlı tempoda yürüyüş 2dakika hafif tempoda koşu 3 dakika hızlı tempoada yürüyüş 2dakika hafif tempoada koşu bu sekilde 45 dakika yapabilirsiniz. Ardından mekik yapabilirsiniz biraz daha kalori yakmak icin

Tekrar teşekkürler yardımlarınız için, her hafta kilomu not etmeyi ve fotoğraf çekmeyi düşünüyorum programı uygulayabilirsem bana büyük motivasyon sağlar ve etkili olursa burada da paylaşırım deneyimlerimi. Göbeği eritmenin vakti geldi 6 aylıkmış gibi duruyor.


2206 Mesaj
30 Nisan 2012; 22:43:10 

Hehe Erir erir merak etme bol lifli sebseler tavsiye ederim brokoli gibi tavuk tüketin yağsız. Tavuk göğsü öneririm


_____________________________


Uzaklaştırılmış
Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
1 Mayıs 2012; 10:17:54 

Tavuk göğsünü severim zaten.

Yağsız kırmızı et yesem sağlıklı olur mu tavada ızgara şeklinde?


 
1 Mesaj
1 Mayıs 2012; 13:07:13 

Tek bir bölgeyi çalıştırarak o alandaki yağları eritemezsin. Vücut nereden yağ yakacağına kendisi karar verir.
P90X yapmanı öneririm http://p90xturkiye.blogspot.com/


_____________________________

Sayfa:   [1]
Tüm forumlar » [Spor] » Diğer Sporların Gündemi » Vücut Geliştirme (Body Building) » Karın Bacak ve Baldırdaki yağlar nasıl eritilir ? YARDIM LÜTFEN
Sayfa: [1]
Foruma Git
Bölümde Ara
Başa Dön


 
Reklamlar


DH VİDEO

 



Forum Software powered by ASP Playground Advanced Edition 2.3
Copyright © 2000 - 2006 ASPPlayground.NET

Bu sayfanın mobil sürümü / tablet sürümü / mini sürümü.



0.375