Süt içmek boyu uzatırmı?
45 Cevap11448 Görüntüleme2 Favori
Bu konudaki kullanıcılar: hiç
  Seçkin Yorumlar Yazdır
Sayfa: [1]
Giriş
Mesaj


125 Mesaj
20 Eylül 2011; 17:55:45 

Beyler öncelikle konu ciddir. Cıvıtıcaklar lütfen çıksın konudan.

Neyse işte bir kaç gündür ilkokuldaki en iyi arkadaş ile konuşuyoruz buluşuyoruz falan. Ama canımı sıkan bir durum var, boy... Bugün beraber markete gittik. Neyse işte takılıyoz, bi baktım la bunun boyu benden uzun ya la dedim içimden. bida baktım la valla uzun dedim. O an moralim çok bozuldu. Yani benim gözlerim ona bakarken yukarı bakıyor. Onun gözleri bana bakarken aşşa bakıyor. Oysaki yaşlarımız aynı, hatta o bende 3 ay küçük. Karar kıldım boyumu uzatmam lazım. Basket falan yapmak için vaktim olmuyor. Süt yardımcı olurmu acaba boy uzatmada? Ayrıca evde uzay yürüyüşü diye bi alet var onla takılsam faydası olurmu? Yada sizlerin farklı önerileri varsa onlarıda bekliyorum.

edit: imlâ



< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi SonKinG -- 20 Eylül 2011; 17:56:49 >


_____________________________



2 Mesaj
20 Eylül 2011; 18:00:15 

Gelişme çağında içersen boy uzamasına yardımcı olur.


_____________________________


Uzaklaştırılmış
Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
20 Eylül 2011; 18:02:08 

yemek içmekten ziyade

spor yapmak hızlı koşmak baş aşağı asılı kalmak vs vs boy uzamasına yardımcı olur.

süt felan hikaye


3779 Mesaj
Eski Kullanıcı Adı:
Consciousness
20 Eylül 2011; 18:02:36 

Yaşın ve boyun kaç?


_____________________________



125 Mesaj
20 Eylül 2011; 18:02:38 

quote:

Orijinalden alıntı: Gaga Taşı

Gelişme çağında içersen boy uzamasına yardımcı olur.

yok ben gelişme sırasında hata yaptım, boy yerine enime gittim. yani kilo fazlalığımda var bu arada.


_____________________________



101 Mesaj
20 Eylül 2011; 18:02:38 

Uzatır,3-4 sene önce 160 falandım şimdi 190'ım.Belkide dh'de takıldığım için olmuş olabilir.


_____________________________

Boyum 1.90dır.
.
.
.
.
.
.

Uzaklaştırılmış
Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
20 Eylül 2011; 18:02:52 

neyin boyunu
o cıvıtma hakkını ben kullanim


457 Mesaj
20 Eylül 2011; 18:03:12 

Kemikleri güçlendirir boyu da uzatır.Bizzat denenmiştir ve olumlu sonuç alınmıştır.


_____________________________



125 Mesaj
20 Eylül 2011; 18:04:54 

quote:

Orijinalden alıntı: gtr5000

Yaşın ve boyun kaç?

2011-1995 =? / 1.64 / 89 kilo :)


_____________________________



1498 Mesaj
20 Eylül 2011; 18:04:56 

Fitness ve süt destekler.. Kendini ağırlıkların altında heba etmediğin sürece ( ağırlıktan kastım 90-100 kilo bench press yapmak ki zaten zor birşey ) Madem kilo fazlalığında var oda biraz tıknaz gösterir. Fitness a başla ve günde 500-750 ml yağsız süt iç.Kalsiyum ihtiyacının %100 unu karşılarsın


_____________________________



241 Mesaj
20 Eylül 2011; 18:05:58 

quote:

Orijinalden alıntı: SonKinG

Beyler öncelikle konu ciddir. Cıvıtıcaklar lütfen çıksın konudan.

Neyse işte bir kaç gündür ilkokuldaki en iyi arkadaş ile konuşuyoruz buluşuyoruz falan. Ama canımı sıkan bir durum var, boy... Bugün beraber markete gittik. Neyse işte takılıyoz, bi baktım la bunun boyu benden uzun ya la dedim içimden. bida baktım la valla uzun dedim. O an moralim çok bozuldu. Yani benim gözlerim ona bakarken yukarı bakıyor. Onun gözleri bana bakarken aşşa bakıyor. Oysaki yaşlarımız aynı, hatta o bende 3 ay küçük. Karar kıldım boyumu uzatmam lazım. Basket falan yapmak için vaktim olmuyor. Süt yardımcı olurmu acaba boy uzatmada? Ayrıca evde uzay yürüyüşü diye bi alet var onla takılsam faydası olurmu? Yada sizlerin farklı önerileri varsa onlarıda bekliyorum.

edit: imlâ

yaşın 13-18 arası ise her gece bir bardak süt (türk mantığıyla fazla içmenin + bir faydası yok) ve bol miktarda kalsiyum ile besinsel kısmı çözersin.Bunun yanına dengeli beslenmeyi (fast food,yağlı yemek ve bunun üstüne spor yapmamak) öğrenmelisin.Spor olarak ta her gün ya da sıkça yürüyüş,basketbol gibi sporlarla ilgilenirsen sonuçlara şaşırırsın.
Takviye kısmına gelince,3-4 yıldır balık yağı(tablet olarak) kullanıyorum,gelişimde aşırı katkısı oluyor.kokusu felan da yok jelatin tablet.Çok faydasını gördüm.Netten sipariş edebilir yada eczanelerden alabilirsin.


_____________________________

Devil Got My Woman

R0047


 
1837 Mesaj
20 Eylül 2011; 18:06:06 

ben sütten nefret ederim daha 4-5aylıkken annem verirmiş su diye anlayıp fırlatırmışım. şimdi 1.76-1.78 civarı boyum var lise 1 e gidiyorum. yani inanmıyorum (aslında uzmanların vardır bi bildigi ama o kadar etki yapacagını sanmıyorum)



< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi CrashBone -- 20 Eylül 2011; 18:07:07 >


_____________________________

Zalman Z11+ / Powercolor AMD R9 280x / AMD FX 8320 / M5A97 R2.0 / Kingston 2133 MHz 2*4=8GB Dual Kit
Razer Deathadder v2 mouse / Razer Goliathus / Ducky Zero mechanical keyboard


Ota Bota W/L yazmayın açıklıyorum. 2 Lig birden atlama, MMR vs.


3779 Mesaj
Eski Kullanıcı Adı:
Consciousness
20 Eylül 2011; 18:06:41 

kilo vermen şart boyun için ise süt iç ve spor yap evdeki alet iş görür (kilo veröek için)


_____________________________



125 Mesaj
20 Eylül 2011; 18:19:03 

Süt içicem, balık yağı haplarını veya şurubunu araştırıcam , ayrıca şu alette 15 dk aralıklı takılmayı düşünüyorum evde kilo için.

0


bide aslında spor salonuna yazılmayı düşünüyorum, ama asosyellik ağır bastırıyo.



< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi SonKinG -- 20 Eylül 2011; 18:20:45 >


_____________________________



1301 Mesaj
20 Eylül 2011; 18:22:07 

quote:

Orijinalden alıntı: CrashBone

ben sütten nefret ederim daha 4-5aylıkken annem verirmiş su diye anlayıp fırlatırmışım. şimdi 1.76-1.78 civarı boyum var lise 1 e gidiyorum. yani inanmıyorum (aslında uzmanların vardır bi bildigi ama o kadar etki yapacagını sanmıyorum)

Tabiki ırsi de olabilir ama içseydin belki de daha fazla uzayacaktın.


_____________________________



241 Mesaj
20 Eylül 2011; 18:26:09 

quote:

Orijinalden alıntı: SonKinG

Süt içicem, balık yağı haplarını veya şurubunu araştırıcam , ayrıca şu alette 15 dk aralıklı takılmayı düşünüyorum evde kilo için.

0


bide aslında spor salonuna yazılmayı düşünüyorum, ama asosyellik ağır bastırıyo.

kesinlikle şurup şeklinde alma,ilk deneyişte kusarsın.yaşadığım için söylüyorum.

spor konusunda da kilo vermen şart,ama aşırı kilo verme,boyunla kilon arasında 10-15 bir fark olsun.Yere sağlam bastığını anladığında idealdir,bir de depar atarken kaç saniyede tıkandığına dikkat et.Bu 10-15 arası olursa kilon tam idealdir.

Yazılman fayda sağlar,ama bildiğin bir yürüyüş pisti de işini görür.fitness da işinde kolaylık sağlar.

O tabletlerden de her sabah kahvaltıdan sonra 1 tane alman yeterli olacaktır.


_____________________________

Devil Got My Woman

R0047


199 Mesaj
20 Eylül 2011; 18:30:20 

Süt demek kalsiyum demek kalsiyum demek kemik demek kemik demek boy demek boy demek karizma,yakışıklılık demek karizma,yakışıklılık demek özgüven demek özgüven demek karı kızdemek karı kız demek one night love demek one night love demek eğlence demek.


_____________________________



5246 Mesaj
20 Eylül 2011; 18:31:46 

Kamişin boyunu mu soruyorsun ? I ih uzatmaz onu



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >


_____________________________



1301 Mesaj
20 Eylül 2011; 18:32:40 

quote:

Orijinalden alıntı: 4Motion*

Süt demek kalsiyum demek kalsiyum demek kemik demek kemik demek boy demek boy demek karizma,yakışıklılık demek karizma,yakışıklılık demek özgüven demek özgüven demek karı kızdemek karı kız demek one night love demek one night love demek eğlence demek.

Ben de sana sakin ol demek.


_____________________________



199 Mesaj
20 Eylül 2011; 18:37:23 

quote:

Orijinalden alıntı: f(x)


Ben de sana sakin ol demek.

0
0
0


_____________________________



 
54 Mesaj
20 Eylül 2011; 18:53:22 

quote:

Orijinalden alıntı: SonKinG


2011-1995 =? / 1.64 / 89 kilo :)

Gerçekten kötüymüş.

1997-2011 = 14 / 1,74 / 53 kilo


_____________________________

bir penguen gelişir, şaşırır ve ölür.


 
2214 Mesaj

[9 Ağustos 2014; tarihine dek bölüme mesaj atamaz]

20 Eylül 2011; 18:56:51 

benimde boy 1.72 de kaldı


_____________________________



 
608 Mesaj
20 Eylül 2011; 19:12:13 

quote:

Orijinalden alıntı: SonKinG


2011-1995 =? / 1.64 / 89 kilo :)

holyy shit. ne yapmışsın sen yahu. hemen abur cubur bırak. süt iç.çok yemekde yeme bence. yoksa online oyun mu oynuyon he?. bi ara bende cok kiloluydum knight yüzünden


_____________________________



421 Mesaj
20 Eylül 2011; 19:14:43 

balık yağı boyu uzatıyor mu? hemen yapışırım. kilo da aldırmıyormuş zaten.

(1996'lıyım. 165-170 arası bişeyim tam emin değilim ama)


_____________________________

i repeat myself when under stress
i repeat myself when under stress
i repeat myself when under stress
i repeat myself when under stress
i repeat myself when under stress
i repeat myself when under stress


451 Mesaj
20 Eylül 2011; 19:30:16 

Kemigin hammaddesi kalsiyumdur arkadaşlar benim gibi tadını sevmiyorsanız bile içine nesquik en kötü kakao sosu v.b şeyler katarak içebilirsiniz ama nesquik'i tavsiye ederim süt olarakta yağsız süt veya pastorize günlük sütler var en vitaminlisi ama bunların hepsi 1 yere kadar yardımcı olur iş genetikde bitiyor



< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Deagles48 -- 20 Eylül 2011; 19:58:19 >


_____________________________



125 Mesaj
20 Eylül 2011; 19:45:51 

quote:

Orijinalden alıntı: Deagles48

Kemigin hammaddesi kalsiyumdur arkadaşlar benim gibi tadını sevmiyorsanız bile içine nesquik en kötü kakao sosu v.b şeyler katarak içebilirsiniz ama nesquik'i tavsiye ederim süt olarakta yağsız süt veya pastorize günlük sütler var en vitaminlisi ama bunların hepsi 1 kere kadar yardımcı olur iş genetikde bitiyor

1 bardak sütte 280 kalsiyum iyimi sizce ?



< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi SonKinG -- 20 Eylül 2011; 19:47:07 >


_____________________________



315 Mesaj
20 Eylül 2011; 19:52:54 

Uzatmaz yani sana verilen genlerle ne oluyorsa ona ulaşmanı sağlar anne 1.50 baba 1.70 sen 1.90 olmazsın(istisnalar olabilir) ama senin ulaşabileceğin en uzun boy 1.80 ise 1.70 kalmanı engeller,gerekli vitaminleri verir.


_____________________________

Düşünebilen her canlının insan olması,insan olan herkesin düşünebildiği anlamına gelmiyor ne yazık ki.


451 Mesaj
20 Eylül 2011; 19:59:06 

quote:

Orijinalden alıntı: SonKinG


1 bardak sütte 280 kalsiyum iyimi sizce ?

günlük Kalsiyum İhtiyacı

0-6 ay bebek 360 mg
6 ay – 1 yaş 540 mg
1 – 10 yaş 800 mg
11 – 18 yaş 1000 mg
Erişkin kadın – erkek 800 mg
Hamile kadın 1200 mg
Emziren kadın 1200 mg
Menapozdaki kadın (östrojen almayan) 1200 mg
� Kalsiyum emilimini arttıran faktörler:

Büyüme, hamilelik, emzirme gibi doğal ihtiyaç artışı
Vitamin D
Sütteki laktoz
Hidroklorik asit, sitrik asit, askorbik asid (vitamin C)
Egzersiz
Fosfor dengesi

Kalsiyum emilimini azaltan faktörler:

D vitamini eksikliği
Mide barsak sistemi hastalıkları
Düşük mide asidi
Stres
Hareketsizlik
Çok yüksek oranda protein ve yağ alımı
Ispanak, pazı, pancar, kakao gibi ogzalik asitli yiyecekler.
Yüksek fosfor alımı.



< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Deagles48 -- 20 Eylül 2011; 20:00:10 >


_____________________________



 
91 Mesaj
20 Eylül 2011; 21:03:06 

quote:

Orijinalden alıntı: 4Motion*


0
0
0


şu 3. tekme atan adamın videosunu bulun lütfen


_____________________________





98 Mesaj
20 Eylül 2011; 22:43:33 

quote:

Orijinalden alıntı: deadkorsan


şu 3. tekme atan adamın videosunu bulun lütfen

Her uzun boylu olan insanlar yakışıklı veya karzima mı oluyor? buna nasıl karar verdin çok garip.. ve o videodaki komik olan ne acba? adamın suratına tekmeyi geçirmiş. sana yapsalar veya bir arkadaşına, tanıdığına yine böyle muhaha gülermiydin? :)


_____________________________



1972 Mesaj
21 Eylül 2011; 13:14:54 

Kan tahlillerim geldi geçen hafta Kalsiyu moranım 10.3 (3kere tekrarlandı) yazıyor Sınır neki . Doktor Süt içmiyeceksin dedi Boy : 178 Yaş : 17 Yanlız kilo aldım birazda uzadı boyum.


_____________________________



584 Mesaj
21 Eylül 2011; 13:26:14 

quote:

Orijinalden alıntı: gtr5000

Yaşın ve boyun kaç?

2011-1995 =? / 1.64 / 89 kilo :)

dostum ne yaptın sen o boya o kile oldu mu hiç? önce kilo ver o boya senin 55-60 kilo olman yeterlidir, bunu yanında, bu işler genetik yok iyi beslen yok süt iç hikaye haa eğer baban 170 dir 180-190 dır o zaman ye,iç yani bunlar destekler ama + vermez çok çok +1 cm diyelim yani ben süt içtim sağlık beslendim ama boyum 170 de kaldı o zaman ne olacak yemek içmek boy mu uzatır diyelim? hayır yani yanlış anlaşılmasın yemek içmek boş iş demiyorum tabiki işin büyük kısmı beslenmektir ama genetiği 170 olan adamdan 190 olmasını beklemek çok saçma olur genelde baba boyundan 0-14 cm arası uzun olunur illa 14 cm olacak diye birşey de yok dediğim gibi genetik bu olaylar ama önce kilo ver ve iyi beslenmeye çalış sadece sütle olacak iş değil bu.


_____________________________

PSN: KIYAMETT
I'm gonna show you How Great I Am.

I have seen The Best.
I have fought The Best.
And I have beaten The Best.

Bana Türklerle kurulu bir ülke verin,size koyun çiftliği kurayım.
KIYAMETT


199 Mesaj
21 Eylül 2011; 15:38:46 

quote:

Orijinalden alıntı: Joneagle


Her uzun boylu olan insanlar yakışıklı veya karzima mı oluyor? buna nasıl karar verdin çok garip.. ve o videodaki komik olan ne acba? adamın suratına tekmeyi geçirmiş. sana yapsalar veya bir arkadaşına, tanıdığına yine böyle muhaha gülermiydin? :)

Kendini mi örnek gösterdin ? Haklısın.


_____________________________



98 Mesaj
21 Eylül 2011; 18:32:53 


quote:

Orijinalden alıntı: 4Motion*


Kendini mi örnek gösterdin ? Haklısın.

Peki o zaman çık dışarı önüne gelen seçmeden biriyle konuş, arkadaş ol? Bi kızla çık? Ne de olsa uzun boylular güzel olurlar. Hadi yap? Senin seviyene inemem kusura bakma. Boy'dan önce düşünme kapasiteni geliştir istersen daha iyi olur.



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >


_____________________________



199 Mesaj
21 Eylül 2011; 19:14:18 

quote:

Orijinalden alıntı: Joneagle



Peki o zaman çık dışarı önüne gelen seçmeden biriyle konuş, arkadaş ol? Bi kızla çık? Ne de olsa uzun boylular güzel olurlar. Hadi yap? Senin seviyene inemem kusura bakma. Boy'dan önce düşünme kapasiteni geliştir istersen daha iyi olur.

Anladık kısa boylusun.


_____________________________



524 Mesaj
21 Eylül 2011; 19:18:27 

Yeşil yapraklı sebzelerde paket sütten daha çok kalsiyum var, pastörize sütlerin boy uzamasına pek bir katkısı yok pastörize edilmemiş sokakta satılan doğal sütlerin içine de bozulmasın diye şap atıyorlar. Yüzmeye git basket oyna asitli içeceklerde en azından 1-2 sene uzak dur en önemlisi de büyük balıkların sırt kısımlarında bulunan siyah etten düzenli olarak tüketmeye bak, ailene söyle palamut alıp dondurucuya atsınlar haftada 3 gün yemen lazım gerçekten inanılmaz boy uzatıyor.


_____________________________

AMD FX 8350 4.5 gHz /\ Sapphire HD7870XT /\ ASUS M5A97 EVO R2.0 /\ KINGSTON (3X4GB) HYPERX GENESIS XMP DDR3 1600MHZ /\ AEROCOOL PGS SERIES VX-E PRO 600W MidT ATX

Sağlığında nice ehli hünerin Bir tutam tuz yoktur aşına
Önce öldürüp açlıktan Sonra bir türbe dikerler başına

Uzaklaştırılmış
Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
21 Eylül 2011; 19:24:39 

0


 
467 Mesaj
21 Eylül 2011; 20:04:35 

Bol bol zipla barfiks cek.



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >


_____________________________



2406 Mesaj
21 Eylül 2011; 20:07:50 

uzatmaz, boyunun uzamasını istiyorsan,sporun öncesinde ve sonrasına streching denen germe hareketlerini doğru ve düzenli yaptığın taktirde boyun uzar..


_____________________________



1637 Mesaj
21 Eylül 2011; 20:15:18 

quote:

Orijinalden alıntı: Joneagle


Her uzun boylu olan insanlar yakışıklı veya karzima mı oluyor? buna nasıl karar verdin çok garip.. ve o videodaki komik olan ne acba? adamın suratına tekmeyi geçirmiş. sana yapsalar veya bir arkadaşına, tanıdığına yine böyle muhaha gülermiydin? :)

Arkadaşlar tekme atan adamı kaldırın hiç hoj değil bence yani hem şiddet içerikli hem de terbiyesiz bir hareket lütfen ama aa kaldırın şu gifi.


_____________________________


PlayStation dediğin balık etli olmalı!!! {Dobiş (FAT Kasa) PS Destekçisi}
2004'den beri CopyBoy'luk bizim işimiz...
750 gr Ançartıd 25 kağıt.
1 kilo Gadofvar 30 kağıt.
1,5 okka HEYLO 20 kağıt.
Lütfen Oziko ile irtibata geçiniz...
ブリーチ|DH|デスノート|The Newsroom|進撃の巨人|Buz ve Ateşin Şarkısı|ワンピース|PS4|XBOX ONE|The X Factor|ハンター×ハンター|Olympics 2016 Live Broadcaster


92 Mesaj
21 Eylül 2011; 20:18:34 

bende 1995/174 boyun normal mi


_____________________________



6 Mesaj
21 Eylül 2011; 20:20:37 

1,70 boy 64 kiloyum sizce fazla kilolu muyum? Fazlaysa kaç kilo vermem gerekir?


_____________________________



0 Mesaj
21 Eylül 2011; 20:35:01 

quote:

Orijinalden alıntı: SonKinG

Beyler öncelikle konu ciddir. Cıvıtıcaklar lütfen çıksın konudan.

Neyse işte bir kaç gündür ilkokuldaki en iyi arkadaş ile konuşuyoruz buluşuyoruz falan. Ama canımı sıkan bir durum var, boy... Bugün beraber markete gittik. Neyse işte takılıyoz, bi baktım la bunun boyu benden uzun ya la dedim içimden. bida baktım la valla uzun dedim. O an moralim çok bozuldu. Yani benim gözlerim ona bakarken yukarı bakıyor. Onun gözleri bana bakarken aşşa bakıyor. Oysaki yaşlarımız aynı, hatta o bende 3 ay küçük. Karar kıldım boyumu uzatmam lazım. Basket falan yapmak için vaktim olmuyor. Süt yardımcı olurmu acaba boy uzatmada? Ayrıca evde uzay yürüyüşü diye bi alet var onla takılsam faydası olurmu? Yada sizlerin farklı önerileri varsa onlarıda bekliyorum.

edit: imlâ

Anne-baba kısaysa yapacağın her şey boyunu en fazla 5-6 cm uzatır. Ama daha yaşın küçük bekle bakalım. Bu arada ben küçüklüğümden beri süt içerim boyum 169(kızım) çok da uzun değil ama anne-baba ortalamasına göre idare eder.


_____________________________

You did the worst ever!


124 Mesaj
21 Eylül 2011; 20:50:15 

Yaş 17
boy 175
kilo 78

fazla mı kiloluyum ?


_____________________________



544 Mesaj
17 Ocak 2012; 20:13:25 

quote:

Orijinalden alıntı: Mr_AsK

Yaş 17
boy 175
kilo 78

fazla mı kiloluyum ?

değilsin kardeş




< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Oğuz. -- 17 Ocak 2012; 20:14:31 >


_____________________________


Uzaklaştırılmış
Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
19 Ağustos 2013; 2:48:34 


quote:

Orijinalden alıntı: Billaben


Her uzun boylu olan insanlar yakışıklı veya karzima mı oluyor? buna nasıl karar verdin çok garip.. ve o videodaki komik olan ne acba? adamın suratına tekmeyi geçirmiş. sana yapsalar veya bir arkadaşına, tanıdığına yine böyle muhaha gülermiydin? :)

O adam güleydim çünkü vuran adam polis ve tekmeyi yiyen adam kadına şarkıcılık etmiş.yıl 2013bilip bilmeden konuşma



< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:   [1]
Tüm forumlar » [Konu Dışı / Off Topic] » Konu Dışı » Süt içmek boyu uzatırmı?
Sayfa: [1]
Foruma Git
Bölümde Ara
Başa Dön


 
Reklamlar


DH VİDEO

 



Forum Software powered by ASP Playground Advanced Edition 2.3
Copyright © 2000 - 2006 ASPPlayground.NET

Bu sayfanın mobil sürümü / tablet sürümü / mini sürümü.



0.859