Dambıl ile göğüs kası yapılıyormu ?
26 Cevap3466 Görüntüleme2 Favori
Bu konudaki kullanıcılar: hiç
  Seçkin Yorumlar Yazdır
Sayfa: [1]
Giriş
Mesaj


162 Mesaj
18 Temmuz 2011; 2:52:29 

beyler bizim evde dambıl var.
benim göğüs kası yapmaya ihtiyacım var.
Görünüş için.
Dambıl ile göğüs kası nasıl yapılıyor bilen varmı ? varsa bir video atabilrmı ltfn



< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi ZapieL -- 18 Temmuz 2011; 20:03:42 >


_____________________________



 
1685 Mesaj
18 Temmuz 2011; 2:57:43 

sirt ustu yere uzanin sonra kollari bedenle 90 derece yapacak acida acin. dumbell'lar eldeyken aciyi bozmadan elleri ileri dogru itin gogus hizasinda. Yani kollar yandan gelip gogus hizasina dogru kapanacak ve kollar dumduz olacak.


_____________________________


UCLA-University of California Los Angeles
MacBook Pro 15 Retina 2.6GHz | Nvidia 750M | Xbox One | Nexus 5 | iPad Mini Retina | Fitbit Force Saat | 2015 BMW 5.28i

Uzaklaştırılmış
Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
18 Temmuz 2011; 2:59:31 

Yere deniz yıldızı gibi uzan kolları hiç kırmadan açıp kapat.


636 Mesaj
18 Temmuz 2011; 3:03:35 


Dumbell ile üst göğüs, alt göğüs, göğüs yanlarını hatta iç göğüsü ve bench presin görevini yapabilirsin
ama kas yapımında acilen diye bir şey yok, şimdilik biraz şişer belki yağ yanınca şekle girer, kas yapımı
4-5 ayda belli eder kendini.


_____________________________



4109 Mesaj
18 Temmuz 2011; 3:05:47 

http://www.coopersguns..../exercise-encyclopedia/

buradan göğüs bölgesini seç en üstte dambılla ilgili hareketler var kısa kısa videolarla gösteriliyor


_____________________________

Galaxy S2--> Galaxy Note 2 --> iPhone 5
Apple MacBook Pro Mid 2012 13"
Apple iMac 21.5" Late 2012
Canon 5D Mark II Canon 70-200 f4L USM - Canon 85mm f1.8 USM - MC Carl Zeiss JENA 135mm f3.5 - MC Revuenon 24mm Macro - Tair 3S 300mm - LowePro Hatchback Aw 22L

500px: http://500px.com/MuhammetTeker
Kşisel Portfoliom www.muhammetteker.com


1005 Mesaj
18 Temmuz 2011; 3:11:46 

dumbell ile her şeyi yapabilrsin.. büyük düşün


_____________________________

Intel Core i5 4670K ** MSI Z87-G43 GAMING ** ASUS GTX770 ** GSKİLL 8GB (2x4GB) RipjawsX 1866MHz ** XIGMATEK ASSASIN TAURO 80PLUS 700W ** Crucial M500 240GB SSD ** Seagate 3.5" 1TB Barracuda ** PHILIPS 227E4LHAB/00 LED montör


162 Mesaj
18 Temmuz 2011; 3:13:57 

çok sağolun beyler.Şınav çekmeye pek alışkın deilim ( hiç çekmem ?)
ama hergün dambıl çalışırım mekik vs çekerim. tşk ;d


_____________________________



 
2221 Mesaj
18 Temmuz 2011; 4:29:13 


quote:

Orijinalden alıntı: ezimuse

http://www.coopersguns..../exercise-encyclopedia/

buradan göğüs bölgesini seç en üstte dambılla ilgili hareketler var kısa kısa videolarla gösteriliyor


şu verdiğin video ne kadar işime yarıycak bilemezsin.çok sağol kardeşim


_____________________________



4109 Mesaj
18 Temmuz 2011; 4:30:11 


quote:

Orijinalden alıntı: _Android




şu verdiğin video ne kadar işime yarıycak bilemezsin.çok sağol kardeşim


Bende başka bi konuda görmüştüm benimde çok işime yaradı


_____________________________

Galaxy S2--> Galaxy Note 2 --> iPhone 5
Apple MacBook Pro Mid 2012 13"
Apple iMac 21.5" Late 2012
Canon 5D Mark II Canon 70-200 f4L USM - Canon 85mm f1.8 USM - MC Carl Zeiss JENA 135mm f3.5 - MC Revuenon 24mm Macro - Tair 3S 300mm - LowePro Hatchback Aw 22L

500px: http://500px.com/MuhammetTeker
Kşisel Portfoliom www.muhammetteker.com

Uzaklaştırılmış
Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
18 Temmuz 2011; 4:33:22 


quote:

Orijinalden alıntı: ezimuse

http://www.coopersguns..../exercise-encyclopedia/

buradan göğüs bölgesini seç en üstte dambılla ilgili hareketler var kısa kısa videolarla gösteriliyor


işte aradığım site çok saolasın dostum cok işime yarıyacak


1621 Mesaj
18 Temmuz 2011; 4:58:05 

Göğüs büyük bir kas olduğundan şekle daha uzun sürede girer ama girincede şeklini bir daha kolay kolay yitirmez, tam kesik şekil oluşması için baya bir çalışman lazım ama, öyle 2-3 ayda zor biraz. Ama başlamak yolun yarısıdır demişler.


_____________________________

Flickr deviantart


162 Mesaj
18 Temmuz 2011; 18:40:44 

beyler ben arkadaşın verdiği kelebek hareketini yapıyorum.
ama genelde kollarım agrıyor yanı göğüsüm agrımıyor.
göğüs kasını çalışıyorum gogusmun agrıması lazım deılmı ?


_____________________________



5627 Mesaj

[5 Ağustos 2014; tarihine dek bölüme mesaj atamaz]

18 Temmuz 2011; 18:50:09 

Bodyforumtr diye biryer vardı eralde oraya bir bak . Göğüs kası için kilo şart ama



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >


_____________________________


Uzaklaştırılmış
Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
18 Temmuz 2011; 18:55:10 

al panpa tüm vücut için dumbell programı (Yapılış şekli de var içinde):

http://www.bodyforumtr....mbell-t8554.html?t=8554


630 Mesaj
18 Temmuz 2011; 18:55:56 


quote:

Orijinalden alıntı: ezimuse

http://www.coopersguns..../exercise-encyclopedia/

buradan göğüs bölgesini seç en üstte dambılla ilgili hareketler var kısa kısa videolarla gösteriliyor


Oha mükemmelsin.


_____________________________



Lok'tar ogar! Victory or death! It is these words that bind me to the Horde. For they are the most sacred and fundamental of truths to any warrior of the Horde.

I give my flesh and blood freely to the Warchief. I am the instrument of my Warchief's desire. I am a weapon of my Warchief's command.

From this moment until the end of days I live and die FOR THE HORDE!


1597 Mesaj
18 Temmuz 2011; 19:02:44 


quote:

Orijinalden alıntı: ZapieL

beyler bizim evde dambıl var.
benim acilen göğüs kası yapmaya ihtiyacım var.Öyle diyim size.
Görünüş için.
Dambıl ile göğüs kası nasıl yapılıyor bilen varmı ? varsa bir video atabilrmı ltfn


Acilen ? Görünüş için ?
Hiç yapma daha iyi bence.


_____________________________



3233 Mesaj
18 Temmuz 2011; 19:04:56 

dambılla göğüs yapılır mı diye soruyo ya, dambılla her şeyi yaparsın çük kası bile yapabilirsin


_____________________________


bang! bang!


2406 Mesaj
18 Temmuz 2011; 19:06:41 


quote:

Orijinalden alıntı: ezimuse

http://www.coopersguns..../exercise-encyclopedia/

buradan göğüs bölgesini seç en üstte dambılla ilgili hareketler var kısa kısa videolarla gösteriliyor


aradığım site sağolasınn..


_____________________________



630 Mesaj
18 Temmuz 2011; 19:09:56 


quote:

Orijinalden alıntı: Vee




Acilen ? Görünüş için ?
Hiç yapma daha iyi bence.


Aferdersinde günümüzde görünüşten başka bir işe yaramıyor body yapmak. Kısa insan ömrünü boşa harcamaktan başka birşey değil bana kalırsa.. Sadece günlük sporumu yapıyorum, yeterince yürüyorum arada yüzme falan yapıyorum ve gayet memnun olduğum fit bir vücudum var. Body yi önemli bir uğraş gibi görenlerede acıyorum. Tamam sakinim.


_____________________________



Lok'tar ogar! Victory or death! It is these words that bind me to the Horde. For they are the most sacred and fundamental of truths to any warrior of the Horde.

I give my flesh and blood freely to the Warchief. I am the instrument of my Warchief's desire. I am a weapon of my Warchief's command.

From this moment until the end of days I live and die FOR THE HORDE!


1597 Mesaj
18 Temmuz 2011; 19:14:10 


quote:

Orijinalden alıntı: Drizzt Do'Urden




Aferdersinde günümüzde görünüşten başka bir işe yaramıyor body yapmak. Kısa insan ömrünü boşa harcamaktan başka birşey değil bana kalırsa.. Sadece günlük sporumu yapıyorum, yeterince yürüyorum arada yüzme falan yapıyorum ve gayet memnun olduğum fit bir vücudum var. Body yi önemli bir uğraş gibi görenlerede acıyorum. Tamam sakinim.


Bir insan spor yapacaksa ilk önce kendi için yapsın çevre vs. için değil.


_____________________________



 
1791 Mesaj
18 Temmuz 2011; 19:23:42 


quote:

Orijinalden alıntı: Drizzt Do'Urden




Aferdersinde günümüzde görünüşten başka bir işe yaramıyor body yapmak. Kısa insan ömrünü boşa harcamaktan başka birşey değil bana kalırsa.. Sadece günlük sporumu yapıyorum, yeterince yürüyorum arada yüzme falan yapıyorum ve gayet memnun olduğum fit bir vücudum var. Body yi önemli bir uğraş gibi görenlerede acıyorum. Tamam sakinim.


yazık sana


_____________________________



636 Mesaj
18 Temmuz 2011; 19:37:09 


quote:

Orijinalden alıntı: Drizzt Do'Urden




Aferdersinde günümüzde görünüşten başka bir işe yaramıyor body yapmak. Kısa insan ömrünü boşa harcamaktan başka birşey değil bana kalırsa.. Sadece günlük sporumu yapıyorum, yeterince yürüyorum arada yüzme falan yapıyorum ve gayet memnun olduğum fit bir vücudum var. Body yi önemli bir uğraş gibi görenlerede acıyorum. Tamam sakinim.



aynen, bizde biraz hazıra konmacılık var, hemen body yapayım da vücudum olsun der gibi...
ama zaman ile sırf kardio ile çok güzel fit vücudun olur ki kardionun içinde de ağırlık çalışması vardır...
body yapmak bütün hayatını gerektirir, eğer ki ekonomik olarak zorlanacaksan, bir yerde sıkılıp
bırakacaksan hiç başlama daha iyi,bu yüzden kordio yani ter atıcı çalışmalar body çalışmasından
daha iyidir, daha sağlıklıdır.


_____________________________



162 Mesaj
18 Temmuz 2011; 19:56:55 

beyler bne oraya niye acilen yazdım bılmıom :D
ya neyse bişey sorcam
benim şuan koltuk altlarımın orası agrımaya başladı kelebek yatınca yere yatıp.
DOğrumu gidiyorum ? yani göğüsüm arımıyou tam bilmiom yani.
tam böyle omuzumla göğüsümün birleştiği yer ağrıor esnerken falan .d


_____________________________



162 Mesaj
18 Temmuz 2011; 20:02:38 

hm mbeyler bodyforumtr diye bi link vermiş arkadaş ordan baktım.
göğüs kasının tam o koltuk altındaki kısmı acıyo.
doğru gidiyorum demektir bu.
Ya ben zaten öyle kesik falan sitemıyorum.
Ben bi ara çok kiloluydum bayaaaa (harbiden süper bi şeklde) zayıfladım.
Göbek kalmadı bacak kalmaıd.
Tek sorunum göğüs.Göğüs sarkıklıgı var.Onları halletmek içinde kas yapmaya karar verdim.


_____________________________



534 Mesaj
10 Ağustos 2012; 22:21:19 

bir yere uzan kollarını tam aç ve kapat

ayrıca mekik ve şınavda göğüs kası yaptırır


_____________________________



 
0 Mesaj
10 Ağustos 2012; 22:25:40 

quote:

Orijinalden alıntı: acheron

dambılla göğüs yapılır mı diye soruyo ya, dambılla her şeyi yaparsın çük kası bile yapabilirsin



_____________________________

Egom Bilir Ben Bilmem.


7 Mesaj
10 Ağustos 2012; 22:33:30 

Fotoğraftaki sensen boşver kimselerin olmadığı yere git inzivaya çekil

Fakat sen değilsen şöyle bişey diyim kendi vücudunu kullanarak da kas yapabilirsin
misal ben öyle yapıyorum çok da fitim bunu çevremdekiler söylüyor


_____________________________

Sayfa:   [1]
Tüm forumlar » [Konu Dışı / Off Topic] » Konu Dışı » Dambıl ile göğüs kası yapılıyormu ?
Sayfa: [1]
Foruma Git
Bölümde Ara
Başa Dön


 
Reklamlar


DH VİDEO

 



Forum Software powered by ASP Playground Advanced Edition 2.3
Copyright © 2000 - 2006 ASPPlayground.NET

Bu sayfanın mobil sürümü / tablet sürümü / mini sürümü.



0.422