- x
Yeşil çay spordan öncemi,sonramı içilmeli?
14 Cevap9703 Görüntüleme
Bu konudaki kullanıcılar: hiç
  Seçkin Yorumlar Yazdır
Sayfa: [1]
Giriş
Mesaj


 
177 Mesaj
13 Mart 2011; 15:55:19 

Arkadaşlar hızlı kalori yakımı için ben yeşil çayı spordan önce içiyorum çünkü okuduğuma göre yeşil çaydan sonra yağ yakımı daha hızlı oluyormuş ama bir sitede spordan sonra yeşil çay içilmeli yazıyor sizce hangisi daha çok kalori yakmayı sağlar??


_____________________________



 
68 Mesaj
14 Mart 2011; 11:36:46 

sabah kahvaltı da da içilebiliyor..sonuçta faydalı..bence fark etmez..ama sonrasında vucut daha sıcak belki yağ yakımı daha kolay olur...


_____________________________



3421 Mesaj
14 Mart 2011; 12:18:23 

Sabah aç karnına iç diyen var ama kafana göre takıl arkadaşım.Belki spor öncesi yakın bir zamanda içersen sporuna mani olabilir onun haricinde istediğin zaman içebilirsin


_____________________________


Efsane Pentel Smash ve diğer kalemleri satın almak için buraya tıkla


 
177 Mesaj
14 Mart 2011; 18:49:03 

ya sporuma mani olmuyor da hangi şekilde daha çok yağ yakımı yapar onu merak ediyorum ??


_____________________________



4067 Mesaj
15 Mart 2011; 10:59:18 

dostum yeşil çay bildiğin çay. Siyah çayı nasıl hangi günde hangi saatlerde içiyorsan onuda öyle iç. Tek sorun tadını sevmen ve alıştırman lazım kendine. Bütün hastalıklarda yeşil çay öneriyor doktorlar, yağ yakımındada faydası olur her sabah(kahvaltıda) ve akşam içiyorum ben.


_____________________________



 
177 Mesaj
15 Mart 2011; 12:55:45 

dostum oda çay tamamda yeşil çayın metabolizma üzerindeki etkisini hangi şekillerde arttırabiliriz diye soruyorum..


_____________________________



7255 Mesaj
15 Mart 2011; 15:47:27 

Dostum şu mantıkla düşünürsek yeşil çayın etkisi olması için 3-4 fincan içmen lazım. Bir süre sonra içindeki kafein ve egcg kana karışarak
metabolizmanın hızlı çalışmasını sağlıyor, ve de kalp ritmini bir miktar artırıyor. Bu mantığa göre artmış kalp ritmi ile spor yapmak iyi olmaz,
çok yüksek ritmler kalbe zarar verebilir. Spor yaparken metabolizma hızı zaten tavan yapıyor, dikkat ederseniz uzun spordan sonra wc ihtiyacı/aşırı açlık hissi geliyor.
Benim düşüncem spordan ya epey önce içilmesi, ya da sporu yapıp dinlendikten sonra içilmesi. Böylece metabolizmayı frenlemeden çalışmasını sağlamış oluruz.
Yeşil çay yanına bir bardak kahve de içerseniz kafein takviyesi yeşil çayın etkisini artıracaktır. Ama günlük düzenli egzersizden daha iyi metabolizma çalıştırıcı/hızlandırıcı yok.


_____________________________



 
177 Mesaj
17 Mart 2011; 16:28:15 

cevabınız için teşekkürler ve haklısınız zaten spordan önce kahve sonra yeşil çay içmeye başladım önce kahve içiyorum çünkü spor anında enerjili olmak isitiyorum içmeden gidince ısınamıyorum cevaplarınız için teşekkürler


_____________________________



1036 Mesaj
18 Mart 2011; 0:02:37 


quote:

Orijinalden alıntı: Umutcan

Dostum şu mantıkla düşünürsek yeşil çayın etkisi olması için 3-4 fincan içmen lazım. Bir süre sonra içindeki kafein ve egcg kana karışarak
metabolizmanın hızlı çalışmasını sağlıyor, ve de kalp ritmini bir miktar artırıyor. Bu mantığa göre artmış kalp ritmi ile spor yapmak iyi olmaz,
çok yüksek ritmler kalbe zarar verebilir. Spor yaparken metabolizma hızı zaten tavan yapıyor, dikkat ederseniz uzun spordan sonra wc ihtiyacı/aşırı açlık hissi geliyor.
Benim düşüncem spordan ya epey önce içilmesi, ya da sporu yapıp dinlendikten sonra içilmesi. Böylece metabolizmayı frenlemeden çalışmasını sağlamış oluruz.
Yeşil çay yanına bir bardak kahve de içerseniz kafein takviyesi yeşil çayın etkisini artıracaktır. Ama günlük düzenli egzersizden daha iyi metabolizma çalıştırıcı/hızlandırıcı yok.

neden zarar versin bir sorun yoksa çok sık kullanılan yöntem üstüne enerjide verir


_____________________________



7255 Mesaj
18 Mart 2011; 3:08:53 

Zarardan kastım metabolizma çalıştıracak kadar içildiğinde o etkiyi yaratır. Yoksa birkaç bardak çayın içerisindeki uyarıcı spor için zararsızdır.
Bir de şu var, herkesin metabolizması uyarıcılara aynı tepkiyi vermeyebiliyor. 1 bardak kahve beni tüm gün uyanık tutarken, 3-4 bardak içip de etki göstermeyen de oluyor.
Bu sebeple redbull vb. uyarıcı içeren içecekler sporculara tehlikesi sebebi ile önerilmiyor. Ama bunda dediğim gibi metabolizma en önemli etken, çarpıntı yapmadığı sürece sorun yok.
Ben spordan önce karnitin almayı daha uygun buluyorum, spor harici ise metabolizmanın sürekli dinç kalması açısından yeşil çay gibi takviyeler yapmak iyi olur.


_____________________________



 
111 Mesaj
31 Mayıs 2011; 14:57:16 

Spordan hemen önce birşey yenmemeli ve içilmemelidir. Yeşil çayın metabolizma hızlandırıcı etkisi vardır. Spordan en az 2-3 saat önce içilmelidir diye düşünüyorum. Ya da spordan sonra dinlendikten sonra içilebilir.


_____________________________



 
491 Mesaj
4 Haziran 2011; 15:03:26 

-yemekten birkaç saat sonra
-spordan 1 saat önce

içilebilir, faydası olur.

Yemekle beraber içmek demir emilimini yavaşlatır.


_____________________________

Alone at night I feel so strange,
I need to find All the answers to my dreams..


2117 Mesaj
9 Haziran 2011; 11:51:33 

kaynar suya 2 tatlı kaşığı yeşil çay attıktan sonra 5 dakika bekleyip süzüp içiyorum. Siz ne kadar demlendiriyorsunuz ?


_____________________________

Sayfa:   [1]
Tüm forumlar » [Konu Dışı / Off Topic] » Sağlıklı Yaşam » Yeşil çay spordan öncemi,sonramı içilmeli?
Sayfa: [1]
Foruma Git
Bölümde Ara
Başa Dön


 
Reklamlar


DH VİDEO

 



Forum Software powered by ASP Playground Advanced Edition 2.3
Copyright © 2000 - 2006 ASPPlayground.NET

Bu sayfanın mobil sürümü / tablet sürümü / mini sürümü.



0.344