- x
Haftanın 3 günü fitness yeterli mi ?
15 Cevap1169 Görüntüleme
Bu konudaki kullanıcılar: hiç
  Seçkin Yorumlar Yazdır
Sayfa: [1]
Giriş
Mesaj

Uzaklaştırılmış
Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
27 Şubat 2011; 19:56:54 
Bu mesajla ilgili şikayetinizi bu icon a tıklayarak yapabilirsiniz. Şikayet PM

Beyler gittiğim spor salonu cool takılıyor ve haftanın 3 günü çalışma yapıyorum.Eritmem gereken bir ayva göbeği var fakat 3 gün çalışmayla olacak gibi değil.Diyorum ki 4 gün yapayım başlıyorlar bıdı bıdı metabolizma bıdı bıdı yorulursun bıdı bıdı.Halbuki hiç yorulmuyorum.Haftanın 6 günü spora gidenler var ve daha bir defa bile sağlık sorunu yaşadıklarını görmedim.Herneyse sizce gidip konuşup 4-5 güne çıkarmalı mıyım ?


3699 Mesaj
27 Şubat 2011; 19:59:56 

Ben vakit bulunca 5 gün gidiyorum. Programına bağlı bir durum bir şey diyemem.


_____________________________

"Türkiye Cumhuriyetinin, özellikle bugünkü gençliğine ve yetişmekte olan çocuklarına hitap ediyorum: Batı senden, Türk'ten çok geriydi. Manada, fikirde, tarihte bu böyleydi. Eğer bugün batı teknikte bir üstünlük gösteriyorsa, ey Türk Çocuğu, o kabahat da senin değil, senden öncekilerin affedilmez ihmalinin bir sonucudur. Şunu da söyleyeyim ki, çok zekisin! .. Bu belli. Fakat zekânı unut! .. Daima çalışkan ol..."
Mustafa Kemal ATATÜRK


171 Mesaj
27 Şubat 2011; 20:19:02 

Programında neler olduğuna bağlı. Kas gruplarını bir gün dinlendirmek iyidir. İstersen koşuyu falan 5 günde yap. Yorulmuyo musun 3 günde. Daha çok çalış bir idmanda.


_____________________________



2355 Mesaj
27 Şubat 2011; 20:21:06 

git tabi ya sen bakma onlara, kalabalık olmasın diye öyle yapıyorlar. Ben her gün giderdim bodye bayada güzel kaslar yaptım.. Ama staj nedeniyle bıraktım. Sonra saldı gözle görülür bişi kalmadı ama sıkınca oluyordu.


_____________________________



1096 Mesaj
27 Şubat 2011; 20:41:23 

Eğer amacın kas yapmaksa, çalışmak kadar dinlenmekte önemlidir. 3-4 gün iyidir. Ama o günler gerçekten çok sağlam çalışmak gerekiyor.

Ama yağ yakmak istiyorsan bence haftada 5 gün daha iyi olur. + Durumuna göre L-carnitine almakta faydalı olur. ( Alırsan liquid almanı tavsiye ederim )

Kolay gelsin..



< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi mrking -- 27 Şubat 2011; 20:46:10 >


_____________________________

AMD PHENOM II BLACK EDITION x4 3,0 GHz, 3,4 TURBO CORE | ASUS M4A87TD | ASUS HD 6870 DIRECTCU 1 GB | 4 GB KINGTONS HYPERX | WD CAVIER BLUE 500GB | CREATIVE X-Fı TITANIUM | LOGITECH X540 5+1


216 Mesaj
27 Şubat 2011; 20:43:47 

beyler okulu olan okuldan sonra mı gidiyor?


_____________________________


Uzaklaştırılmış
Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
27 Şubat 2011; 20:58:54 


quote:

Orijinalden alıntı: jabbaWockeez

beyler okulu olan okuldan sonra mı gidiyor?

önce

Uzaklaştırılmış
Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
27 Şubat 2011; 22:55:27 

Amacım kas yapmak ama kas yapmadan önce göbeği eritmem lazım beyler.Yarın gidince konuşayım bari de, ağırlık çalışmalarını azaltıp göbeğe önem vermem lazım sanırım


56 Mesaj
27 Şubat 2011; 23:02:50 

Şu havalarda nasıl kilo veresin ki?

Rahat rahat 3 günde 1 giderek 1 ay boyunca başlangıcını yap. Vücut spora alışsın.
Zaten ısınma amaçlı yapılan 10 dk lık hızlı tempo yürüyüş yada bisiklet gibi egzersizler ve antrenman sonrası 10dk koşu ile diyetine dikkat ettiğin sürece kilo verirsin.

Asıl olarak; Nisan ayının sonlarında başlarsın kilo vermeye. Mayıs ayı boyunca dikkat edersin yiyeceklere, verirsin kiloları ve o zamana kadar yaptığın kaslar ortaya çıkar.


_____________________________


Uzaklaştırılmış
Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
27 Şubat 2011; 23:14:29 


quote:

Orijinalden alıntı: kmela

Şu havalarda nasıl kilo veresin ki?

Rahat rahat 3 günde 1 giderek 1 ay boyunca başlangıcını yap. Vücut spora alışsın.
Zaten ısınma amaçlı yapılan 10 dk lık hızlı tempo yürüyüş yada bisiklet gibi egzersizler ve antrenman sonrası 10dk koşu ile diyetine dikkat ettiğin sürece kilo verirsin.

Asıl olarak; Nisan ayının sonlarında başlarsın kilo vermeye. Mayıs ayı boyunca dikkat edersin yiyeceklere, verirsin kiloları ve o zamana kadar yaptığın kaslar ortaya çıkar.

Hacı 2 aydır gidiyorum zaten, 7-8 kilo arası verdim.Yediğim içtiğim herşeye dikkat ediyorum mesela su dışında hiçbir içecek içmiyorum, kek pasta börek yemiyorum, fast food'u tamamen kestim, akşam yemeğinden sonra meyva dışında hiçbir şey yemiyorum falan filan işte.Önce vücuttaki suyu attım sanırım sıra yağlara geldi fakat fitness programım değişti.Yarın gidip konuşmam lazım


409 Mesaj
27 Şubat 2011; 23:25:40 


quote:

Orijinalden alıntı: Karn-ı bahar

Amacım kas yapmak ama kas yapmadan önce göbeği eritmem lazım beyler.Yarın gidince konuşayım bari de, ağırlık çalışmalarını azaltıp göbeğe önem vermem lazım sanırım


bende senin gibi düşündüm hocaya daha çok yağları eritmek yönünde program yaz bana şimdi pişman oldum badye yöneldim tekrar böyle daha iyi geldi bana tabi senin farklı bir planın varsa eğer bilemem


_____________________________



2791 Mesaj
27 Şubat 2011; 23:28:20 

Bende fitnesse gidiyorum başlayalı yaklaşık iki ay oldu 5-6 kilo civarı gitti ama görünürde bi şey yok göbek aynı göbek
Banada haftada üç veya dört gün gel dediler bende öyle yapıyorum bazen adamların verdiği programında üstüne çıkıyorum ama nasıl mesela koşuyu başta 15 dk bitişte 20 dk dediler mesela geçende toplam 60 dk koştum filan adam yemeği kısma aynı yemeğini ye ama abur cubur tatlı ve yağlı yeme dedi öyle yapıyorum ha tatlı yiyorumda çok az yiyorum iki haftada bir filan..
Adama aletlerin hangisi kilo verdirir dedim aletler sadece direnç verir sana kilo verdiren şey yürüyüş filan dedi spordan sonrada karın egzersizi var ama ekstra bi şey kullanmadan kilo vermeyi hızlandırma şansım varmı acaba?


_____________________________

FANATİK SE'Cİ DEĞİLİİİİİİİİİİİİİİİİİİİİİM!!!!!!!!!!!!

Uzaklaştırılmış
Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
27 Şubat 2011; 23:28:36 


quote:

Orijinalden alıntı: benben2009




bende senin gibi düşündüm hocaya daha çok yağları eritmek yönünde program yaz bana şimdi pişman oldum badye yöneldim tekrar böyle daha iyi geldi bana tabi senin farklı bir planın varsa eğer bilemem

arkadaş yaz geliyor göbekle mi girecez denize ? Kendimi bildim bileli ayva göbekliyimdir, bu yaz güzel bir vücutla denize girmek istiyorum.Önerin var mı ? Ayva göbek kaç ayda erir ?


 
1280 Mesaj
28 Şubat 2011; 0:04:36 

Karn-ı bahar, Çalışmana devam et hocam ben de yazılacağım bu aralar fitness'a. Bende de var ayva göbek koşarak ve dengeli beslenerek yaza kadar eriteceğimi düşünüyorum.


_____________________________

Böyle cacığa rakı mı dayanır?


2142 Mesaj
28 Şubat 2011; 0:06:56 

Kas olarak gelişebilmen için yeterli

Eğer yağ eritme varsa hergün daha iyi olur gibime geliyor ,bodydeyken hergün gelen 2 eleman vardı adamlar fit di vucutları


Zaten belirli bir süreden sonra 5 yıl diyelim hergün yapılıyor


_____________________________

Asosyallik Üzerine


Nedir bu dünyadaki yahudi egemenliği ?


 
1791 Mesaj
8 Mart 2011; 23:25:27 

beyler konuyu upluyorum spor salonuna başlamak istiyorum hafif göbeğim var ama kilo verebilirim sorun değil vücudum pek düzgün değil vücudumun şekil alması için ne kadar süre gerekir yaza kadar toparlanırmı ve haftada kaç gün gitmeliyim biraz bilgi verirmisiniz yeni başlıyıcam dikkat etmem gereken veya bilmem gereken birşeyler varmı ?


_____________________________

Sayfa:   [1]
Tüm forumlar » [Konu Dışı / Off Topic] » Konu Dışı » Haftanın 3 günü fitness yeterli mi ?
Sayfa: [1]
Foruma Git
Bölümde Ara
Başa Dön


 
Reklamlar


DH VİDEO

 



Forum Software powered by ASP Playground Advanced Edition 2.3
Copyright © 2000 - 2006 ASPPlayground.NET

Bu sayfanın mobil sürümü / tablet sürümü / mini sürümü.



0.281