KiLo vermeye Karar Verdim.BaşLıyorum artıkk...
25 Cevap1811 Görüntüleme
Bu konudaki kullanıcılar: hiç
  Yazdır
Sayfa: [1]
Giriş
Mesaj


 
25 Mesaj
8 Şubat 2011; 1:42:34 

merhaba arkadaşlar,

08 Şubat 2011 Salı , Saat 01:38 itibari ile kilo vermeye başlamış bulunmaktayım. Haftada 1 ss koyacağım yarında ilk ss mi koyacağım.

Başlangıç değerleri : 113 Kilogram Boy : 193

Tahmini Bitiş Değeri : 100 Kilogram

13 Kilogram Kayıp İçin 1,2 Ay veriyorum kendime

Uzak duracaklarım: * Ekmek

Spor Programım : *Haftada 3 Gün 35 Dk. Koşu

Diyet Programı : * Ekmek yok - Yağlı şeyler yok - 18:00 dan sonra yemek yok - günde 2 lt su...



< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Supremam41 -- 8 Şubat 2011; 3:18:47 >


_____________________________



41 Mesaj
8 Şubat 2011; 1:46:30 

tatlılardan mayonezden gazlı şekerli içeceklerdende uzak durmalısın


_____________________________



306 Mesaj
8 Şubat 2011; 2:05:43 

Bide ben başlamalıyım artık şu diyete ve spora... Hafta içi dershaneye gittiğim için öğle yemeğim fast food oluyor ondan dolayı kilo veremiyorum Şu anda;
Yaş: 19
Boy: 1,85
Kilo: 87

Aşırı bir kilom yok ama göbek saldı kendini iyice. Fitness'a gitmeyi düşünüyorum ama para bulamıyorum çalışmadığım için Malum kış olduğu içinde sokakta koşulmuyor bu soğukta...

Benimde hedefim 87 kilodan 70 Kiloya düşmek... Hiç olmadı 75.


_____________________________

тнєσ∂σяє вαgωєℓℓ (т-вαg)


 
69 Mesaj
8 Şubat 2011; 2:14:12 

Benim de başlamam lazım.
Yaş 16, boy 1.87, kilo 100. Top şeklinde yuvarlak bir fazlalık yok ama fazla göbek var.Zaten vücut yapım da kilo almaya müsait.Göbeği eritmem lazım,okuldan eve gelemiyorum uzak olduğundan dolayı öğle araları,dolayısıyla genelde fast food yemek zorunda kalıyorum.Bundan dolayı kilo veremiyorum.
Spor ve diyete başlamam gerekiyor en kısa zamanda.

Nelerden uzak durulması gerekiyor,birisi açıklarsa çok güzel olur.


_____________________________



1506 Mesaj
8 Şubat 2011; 2:19:10 

ah bide ben başlayabilsen...


_____________________________

╭╮╭━╮╭━╮╱╭╮╭━━━━╮╭╮╱╱╱╭━━━╮
┃┃┃╭╯┃┃╰╮┃┃┃╭╮╭╮┃┃┃╱╱╱┃╭━╮┃
┃╰╯╯╱┃╭╮╰╯┃╰╯┃┃╰╯┃┃╱╱╱┃┃╱╰╯
┃╭╮┃╱┃┃╰╮┃┃╱╱┃┃╱╱┃┃╱╭╮┃┃╭━╮
┃┃┃╰╮┃┃╱┃┃┃╱╱┃┃╱╱┃╰━╯┃┃╰┻━┃
╰╯╰━╯╰╯╱╰━╯╱╱╰╯╱╱╰━━━╯╰━━━╯


 
1902 Mesaj
8 Şubat 2011; 2:46:58 

bi ayda 13 kilomu, bir yılda bile veremezsin, verirsen öp başına koy...başlarken gaza gelip 10kg vvercem 500 kg vercem demesi güzel kolay. gel görki YARIM SAAT TAM TEMPO koşmak 1 ADET halley enerjisi anca ediyor. 1 kilogram yağ vermek ; 20 halley enerjisi... artık yorum sizin.


_____________________________

İmzanız kural dışıdır! || Uymanız gereken imza kurallarını okumak için tıklayınız.


 
25 Mesaj
8 Şubat 2011; 2:49:11 


quote:

Orijinalden alıntı: dOmi

bi ayda 13 kilomu, bir yılda bile veremezsin, verirsen öp başına koy...başlarken gaza gelip 10kg vvercem 500 kg vercem demesi güzel kolay. gel görki YARIM SAAT TAM TEMPO koşmak 1 ADET halley enerjisi anca ediyor. 1 kilogram yağ vermek ; 20 halley enerjisi... artık yorum sizin.


arkdaşım illa küfür ettirip banmı yediriceksin sen bana Allah Allah.


_____________________________



932 Mesaj
8 Şubat 2011; 2:49:44 

Koşuyu haftada 6 ya çıkar yüksek tempo yap birde onu


_____________________________



DH 13 Eylül Gazileri


 
1902 Mesaj
8 Şubat 2011; 2:53:51 

quote:



arkdaşım illa küfür ettirip banmı yediriceksin sen bana Allah Allah.


Edit : hadi hevesin kırılmasın bari sildim mesajı, verirsin aslanım...



< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi dOmi -- 8 Şubat 2011; 3:08:02 >


_____________________________

İmzanız kural dışıdır! || Uymanız gereken imza kurallarını okumak için tıklayınız.


1456 Mesaj
8 Şubat 2011; 2:58:21 

bende kilo vermeliyim ,

yaş 20
kilo 98
boy 1.85

Hedef 80!!

haftada 1 kilo rahat verebilirsiniz bikeresinde ben 1 ayda 4 kilo verdim
istediğinizi yiyin ama sadece öğle ve aksam yemeği yiiceksiniz oda 1 tabak yemek sonra koşu değilde sadece yürüyüş yapıcaksınız ama tempolu olucak terleticek sekilde


3 beyazdan uzak durcaksınız

un şeker tuz ..
ve kilo vermeye başlicaksınız

bilinenin aksine yağlı yemekler kilo yapmaz kilo yapan şey karbonhidrattır .. yağların vicuda bağlanmasını çabuklaştırır.



< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi TheJudgé -- 8 Şubat 2011; 13:19:23 >


_____________________________



372 Mesaj
8 Şubat 2011; 3:03:49 

kale boş ya herkez atıyor birisinin biyeri ağrıyınca herkez doktor house
Arkadasım sen kafana koyduysan zayıflamayı başarısın zaten hedefini belirlemişsin inanıyorumki başaracaksın.


_____________________________

İmzanız kural dışıdır! || Uymanız gereken imza kurallarını okumak için tıklayınız.

Uzaklaştırılmış
Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
8 Şubat 2011; 3:07:14 

Bağsür ameliyatı ol, istemediğin kadar kilo verirsin.

Uzaklaştırılmış
Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
8 Şubat 2011; 3:09:35 

valla benimde vermem gerek.

yaş 22 boy 1.75 kilo 88

önceleri de yapmıştım 1 ayda 5 kilo vermiştim sporsuz.

bu sefer 3 aylık spora yazılacam.hedef en az 80

sende 2 ayda degilde 3 aya yakın bir sürede anca verirsin.tabi dedigin programa sagdık kalırsan.

bilirsiniz ki kilo verdikçe kilo verme hızı azalıyor.


1398 Mesaj
8 Şubat 2011; 3:14:39 

zayiflama ilaclari kullan


_____________________________

şeker bile yiyemezki kağıt gibi yanan çocuk
Nazim Hikmet


 
25 Mesaj
8 Şubat 2011; 3:17:57 

bu arada benim boy 193 XD


_____________________________



106 Mesaj
8 Şubat 2011; 4:08:12 


quote:

Orijinalden alıntı: Supremam41

merhaba arkadaşlar,

08 Şubat 2011 Salı , Saat 01:38 itibari ile kilo vermeye başlamış bulunmaktayım. Haftada 1 ss koyacağım yarında ilk ss mi koyacağım.

Başlangıç değerleri : 113 Kilogram Boy : 193

Tahmini Bitiş Değeri : 100 Kilogram

13 Kilogram Kayıp İçin 1,2 Ay veriyorum kendime

Uzak duracaklarım: * Ekmek

Spor Programım : *Haftada 3 Gün 35 Dk. Koşu

Diyet Programı : * Ekmek yok - Yağlı şeyler yok - 18:00 dan sonra yemek yok - günde 2 lt su...

Ekmek tek başına kilo yapan birşey değil ki kesmen pek bir fayda sağlamaz bence,bende 1 ay 5 gündür diyetteyim 6 kilo verdim, 178 im 102 kiloydum,ekmek te yedim herşeyden de yiyorum yani,tavuğu, beyaz eti ,yumurta beyazını bol tutuyorum kaslarımdan da gitmiyor.Bence farklı birşey uygulamalısın...


_____________________________

İmzanız kural dışıdır! || Uymanız gereken imza kurallarını okumak için tıklayınız.


526 Mesaj
8 Şubat 2011; 4:39:10 


quote:

Orijinalden alıntı: dOmi

bi ayda 13 kilomu, bir yılda bile veremezsin, verirsen öp başına koy...başlarken gaza gelip 10kg vvercem 500 kg vercem demesi güzel kolay. gel görki YARIM SAAT TAM TEMPO koşmak 1 ADET halley enerjisi anca ediyor. 1 kilogram yağ vermek ; 20 halley enerjisi... artık yorum sizin.


Diyetsiz, düzenli sporla günde 0,3 kg verebilir. O da ayda 9 kg yapar. İşin içine sıkı diyet girerse çok daha fazla verebilir.
Fakat onca kiloyu verdikten sonra spora devam etmek gerekir yoksa verilen kilolar hızlıca geri alınır.


1530 Mesaj
8 Şubat 2011; 4:45:32 


quote:

Orijinalden alıntı: Einstein 


quote:

Orijinalden alıntı: dOmi

bi ayda 13 kilomu, bir yılda bile veremezsin, verirsen öp başına koy...başlarken gaza gelip 10kg vvercem 500 kg vercem demesi güzel kolay. gel görki YARIM SAAT TAM TEMPO koşmak 1 ADET halley enerjisi anca ediyor. 1 kilogram yağ vermek ; 20 halley enerjisi... artık yorum sizin.


Diyetsiz, düzenli sporla günde 0,3 kg verebilir. O da ayda 9 kg yapar. İşin içine sıkı diyet girerse çok daha fazla verebilir.
Fakat onca kiloyu verdikten sonra spora devam etmek gerekir yoksa verilen kilolar hızlıca geri alınır.


Adam Einstein, haklı beyler.Kilonuzu verdikten sonra tamamdır deyip bırakmayın.O kiloyu bir müddet randımanda tutmalısınız.


_____________________________


Bu Alana Reklam Verebilirsiniz.


920 Mesaj
8 Şubat 2011; 4:55:25 

Senin klavyede "shift" ve "l" tuşları birleşik galiba?


_____________________________


Uncharted 2 | GTA IV | PES 2011 | Killzone 2 | RDR | Gran Turismo 5 | Mortal Kombat

Killzone 3

PSN=LiveForAction With Headset


873 Mesaj
8 Şubat 2011; 9:40:40 

Günde 35 dk çok az , günde 1 sat ve en az 5 gün olmalı



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >


385 Mesaj
8 Şubat 2011; 10:25:23 

Sabah kalkar kalkmaz : ilik su ve 4tane kuru kaysi
Kahvalti; 40 gr yagsiz peynir,domates salatalik,zeytin ve haslanmis yumurta..
Oglen:1kase corba ve sebze haslamasi u
Yada salata.
2saat sonra 3tane grisini ye.

Ve aksam yemeginden 2-3saat oncede bi portakal suyu sıkma iç..

Aksam : yagsiz ton baligi veyatta tavuk cesitleri.

Her ogun arasinda 2-3saat olacak ve 2dilim kepekli ekmek yiyebilirsin...

Cok sıkı sporla 2,5 ayda 21 kilo verdim.hergun 1saat kostum:) kiloyu geri falanda almadim.

Yazim icin ozur dilerim telden yaziyorum



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >


2670 Mesaj
8 Şubat 2011; 10:41:41 

25 ağustos 2010 135 kilodaydım bugün 100 kilodayım,işin sırrı herşeyden ölçülü olarak yiyeceksin ekmekde dahil 1500 kalorilik diyet yapıyorum hafatnın 3 günü yürüyüş 45 dk geçmeyecek 30 dk altındada olmayacak,günde en az 2lt su(çay diğer sıvılar dahil değil) 3 ana 3 ara öğün olay bu


_____________________________

***ADANA***2012 HONDA CİVİC(FB7) BEYAZ ELEGANCE A\T. BRC MY11 LPG KİTİ



42 Mesaj
8 Şubat 2011; 17:11:34 

doktor bana sen obezsin dediginde 2 ayda 17 kilo vermiştim


_____________________________



2054 Mesaj
8 Şubat 2011; 17:18:15 

Tebrik ederim. En önemli şey azim. Sen istedikten sonra herşeyi başarırsın. Mühim olan iradene sahip olman. Uzak duracak şey sadece ekmek değil biliyorsun. Bunun yanında abur cubur, çaya attığın şeker, yemeğe attığın tuz da var. En önemlisi yağlı yiyecekler. Ben 3 ayda günde 1 saat sporla 17 kilo verdim. Şuan 3 aydır diyeti bozdum ve hala aynı kilodayım(17 kilo gitti) verdiklerimide geri almadım. Sadece tuz, şeker ve ekmek yemiyorum.
Başarılar dilerim arkadaşım, yolum açık olsun.



< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi frenzy -- 8 Şubat 2011; 17:20:54 >


_____________________________

Psn: αcмzsln


 
1046 Mesaj
8 Şubat 2011; 17:18:59 

Bi tavsiyede benden gelsin.

Karnının aç olduğunu hissettiğin an direk spora çık . Nedenini bilmiyorum ama açlık hissini bastırıcak bi sıvı salgılıyor sanırım mide sana 4-5 saat kazandırıcaktır :)


_____________________________



Pathetic End Kid!


41 Mesaj
8 Şubat 2011; 17:29:24 

1 Yıldır diyet yapıyorum. diyet yerine dikkat ediyorum desem daha doğru olur şöyleki
Boyum 1.80 110 Kiloydum şuan 87 Kiloyum yastık varmış gibi gözüken göbeğim şuan dümdüz.
Mayonez yok
Ekmek sadece kahvaltıda, okulda yemek zorundaysam ekmeğin bir yanını alıp diğer tarafını yiyorum sadece.Ketçap pek sorun olmadı.
Hamur işleri çok çok nadir ayda bi kere ya yerim ya yemem oda mecburiyetten.
Kola, gazoz gibi gazlı içecekler 1 yılda 3 Litre anca içmişimdir, vücudu mahrum bırakmayın.Meyve suyuna yönelmeyin çok şekerli onun yerine meyveli maden sularını tercih edin.Kahveden ve çaydan şekeri kesin.Bi süre sonra alışınca tek şekerli bile size bal gibi gelicek.Kahveyi içebiliyosanız kremasını az koyun.
İçerisinde krema geçen şeyleri az tüketin.
Çikolata eskiden günde 1 kalıp kare çikolata bitirirdim şimdi yemiyorum yesemde 2 parça yiyorum oda haftada bir.
Akşam 5 ten sonra meyve ve su hariç bişey yemiyorum.çok acıkırsanız ya meyve yiyin ya su için.
Haftada bir kendinize biraz izin verin mahrum bırakmayın ne kadar çok mahrum kalırsanız o kadar çok istersiniz.
Arkadaşlarınızla biyeremi gittiniz yiyin o öğünlük sorun değil.Akşam daha az yersiniz.
Ayrıca yürüyüş yapmadım 90 kiloya kadar 2 3 ay o kiloda sabit kaldım.15 Tatil boyunca yürüyüşe başladım günde 1 saat tempolu şu zamana kadar 2-3 kilo arası verdim.

EN ÖNEMLİSİ BUNLARI BİR DİYET OLARAK DEĞİL YEME ALIŞKANLIĞI OLARAK BENİMSEYİN.ÇOK KISMAYIN DENGEDE TUTUN.



< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Charlestone -- 8 Şubat 2011; 17:33:11 >


_____________________________

Sayfa:   [1]
Tüm forumlar » [Konu Dışı / Off Topic] » Konu Dışı » KiLo vermeye Karar Verdim.BaşLıyorum artıkk...
Sayfa: [1]
Foruma Git
Bölümde Ara
Başa Dön


 
Reklamlar


DH VİDEO

 



Forum Software powered by ASP Playground Advanced Edition 2.3
Copyright © 2000 - 2006 ASPPlayground.NET

Bu sayfanın mobil sürümü / tablet sürümü / mini sürümü.



0.188