5 kg dumbell ile çalışma programı arıyorum bilgili arkadaşlar yardımcı olabilir mi? Bodyforumtr den baktım ama orda 4.gün sırt falan diyo barfiks demiri gösteriyo. Bende barfiks için uygun bişey yok. Sadece dumbell lar ile çalışma programı var mı?
Seç beğen.. http://www.delinetciler.net/forum/saglikli-yasam/107296-dumbell-ile-yapilabilecek-tum-hareketler-hareketli-gorsel-anlatim.html