Daha hızlı yüzmek için püf noktaları nelerdir? Nelere dikkat etmeliyim.Bu konu hakkında bilgi sahibi olan arkadaşlar yardım ederse sevinirim (not:SERBEST STİL İÇİN)
kafan suyun içinde 3 kol 1 nefes yaparak tekniği kavra. arada 5 kol bir nefes de olabilir. nefes alırken ayakları bırakma. yarışırken tabiki 7-10 kol bir nefes yapacaksın
gözler tam havuzun dibine mi baksın yoksa baş hafif kalkık mı olsun??
kafan suyun içinde 2 kol 1 nefes yap, 4 kol 1 nefes yaparsan akciğerlerin daha çabuk yorulur hızın azalır bu yüzden düzenli olarak 2 kol 1 nefes yap şampiyonaları izle hep böyle yapar yüzücüler.
paletle
mesajım bulunsun.
yüzmede yaptığınız en büyük yanlışı düzeltmeniz dahi yeterli olur.buda vücudunuzu suya paralel tutmadan yüzüyor olmanız
Güzel bı şort giy. Piyasadaki quiksilver-billabonglarin imam şortu olmayanları var onlardan al. Bende var diz kapağinin cok az üstünde boyu ince de bisey quiksilver yuzerken gercekten farkediyodu
Kafan dışarda veya öne doğru bakmasın, daima aşağı doğru yere baksın. Yüzme kursunda öğretilen ideal 3 kulaçta bir kafanı nefes alacak kadar dışarı çıkar ve sok. Kollarını suya sokarken dirseğini kırabildiğin kadar kır ve elini açarak son gücünle suyu çek. Bundan sonrası yüzme kursuna giderek olur.
Kafan suyun içinde karşıya baksın kollarını sudan çıkarırken hafif kır ama sura dümdüz sok ve bacagıma kadar suyu çek unutma bacagına kadar suyu çekmezsen kollarınla hızlı yüzemezsin.
En önemlisi ayaklarınla kendini itmendir. Ben hep ordan kazanırım.Ayaklarımı sürekli ve seri çırparım etkisi çok fazla .
kollar normal stil kulaç atsın bacaklar
kurba stili
alnınla saçlarının birleştiği yer suyun yüzeyinde olsun yani saçların havayla alnın suyla temas edicek
denicem bunları
hım
Stil felan bilemem fakat , 2-3 hafta sürekli yüzünce uçuş moduna geçiyorum
yeni mesaja git
Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz.Bir Daha Gösterme