Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Şınav Çekmenin Faydaları
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
5 Misafir (1 Mobil) - 4 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: M@v3rick__09
30 yaşındayım sabah 60 akşam 60 tane çekiyorum, bu hareketi yapanlar varsa bilgilerini vs. aktabilirmi?
Kesinlikle nizami bir şekilde çekmelisin aksi takdirde hiçbir işine yaramaz sadece kendini yorarsın...Vucudun komple hareket etmeli sadece belini indirip kaldırmamalısın..İstiyorsan mekik de çekebilirsin..Karın kaslarını çalıştırmay göbeği eritmeye birebirdir...85 kilodan 74 kiloya düştüm..Mekik fazla çekmeyi dene... -
quote:
sabah 60 akşam 60 tane
/> -
quote:
Orijinalden alıntı: [Sync]
quote:
sabah 60 akşam 60 tane
/>
aynen 60 akşam 60 sabah ne yaptın sen usta
-
quote:
Orijinalden alıntı: frrozen
quote:
Orijinalden alıntı: [Sync]
quote:
sabah 60 akşam 60 tane
/>
aynen 60 akşam 60 sabah ne yaptın sen usta
Tamam da ben fitnessı bıraktığımdan beri formdan yavaş yavaş düşeyim diye sabah 90 akşam 90 nizami çekiyorum?
-
quote:
Orijinalden alıntı: [Sync]
quote:
sabah 60 akşam 60 tane
/>
-
quote:
Orijinalden alıntı: Umut
quote:
Orijinalden alıntı: frrozen
quote:
Orijinalden alıntı: [Sync]
quote:
sabah 60 akşam 60 tane
/>
aynen 60 akşam 60 sabah ne yaptın sen usta
Tamam da ben fitnessı bıraktığımdan beri formdan yavaş yavaş düşeyim diye sabah 90 akşam 90 nizami çekiyorum?
Sen otur şöyle ergen, bu konu seni aşar
Dayım bir oturuşta 60 çekiyor sanırsam. nizami şekilde günde 400 bile çekersin
-
Ne dediğini sanıyorsun sen? Düzgün konuş. Küçük dünyandaki başarısızlıklarınla kendini dış dünyayla kıyaslama. Çok dalga geçersin, dalga geçildiğini farketmeden.
30x3 bu arada.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Meshhead -- 5 Ağustos 2010; 23:31:18 > -
Mesajım bulunsun -
Lan ben az diyordum bunlar dalga geçer benle 60 ne ki derler diyordum :S
hedefim 100
Yani sadece kıçımı aşağı indirip kaldırmıyorum, bacaklarımı sıkı tutuyorum kırmıyorum, ama kollarımı nasıl yere koyacağım hakkında bilgim yok çok yanamı açıyım az yanamı açayım yoksa direk düm düz başımın hizasına mı koyayım bilmiyorum?
Düm düz durmuyorum bacaklarım biraz aşağıda giderek yükseliyor vaziyette duruyorum(bacaktan-başıma doğru) doğrumudur? -
quote:
Orijinalden alıntı: M@v3rick__09
Lan ben az diyordum bunlar dalga geçer benle 60 ne ki derler diyordum :S
hedefim 100
Yani sadece kıçımı aşağı indirip kaldırmıyorum, bacaklarımı sıkı tutuyorum kırmıyorum, ama kollarımı nasıl yere koyacağım hakkında bilgim yok çok yanamı açıyım az yanamı açayım yoksa direk düm düz başımın hizasına mı koyayım bilmiyorum?
Düm düz durmuyorum bacaklarım biraz aşağıda giderek yükseliyor vaziyette duruyorum(bacaktan-başıma doğru) doğrumudur?
Omuz genişliğinden en fazla iki santim falan dışarıda eller.
-
Yani 60 tane bir yatışta bitmez, böyle düşünüyorsanız yanlış, 15 tane çekiyorum 1 dk yatıyorum öyle... -
quote:
Orijinalden alıntı: Umut
quote:
Orijinalden alıntı: M@v3rick__09
Lan ben az diyordum bunlar dalga geçer benle 60 ne ki derler diyordum :S
hedefim 100
Yani sadece kıçımı aşağı indirip kaldırmıyorum, bacaklarımı sıkı tutuyorum kırmıyorum, ama kollarımı nasıl yere koyacağım hakkında bilgim yok çok yanamı açıyım az yanamı açayım yoksa direk düm düz başımın hizasına mı koyayım bilmiyorum?
Düm düz durmuyorum bacaklarım biraz aşağıda giderek yükseliyor vaziyette duruyorum(bacaktan-başıma doğru) doğrumudur?
Omuz genişliğinden en fazla iki santim falan dışarıda eller.
Ben onu nasıl ayarlayayım yav
-
pusat şınavı çek abi -
quote:
Orijinalden alıntı: uA_emir07
pusat şınavı çek abi
o nasıl oluyor len -
-
ip atla mekik çek ters barfiks çek amuda kalkıp sınav çek koşarak hvada 2 takla at sırayla dene ama
-
ip atlayamam ters barfiks rahat çekerim havada adulket atamam
-
quote:
Orijinalden alıntı: nP4BlacK0uT
şınav diyip geçmeyin vücut geliştirmenin en temel hareketlerinden biridir.
+ Barfiks hatta bana göre barfiks daha yararlı ve komplike bir harekettir. -
quote:
Orijinalden alıntı: Umut
Ne dediğini sanıyorsun sen? Düzgün konuş. Küçük dünyandaki başarısızlıklarınla kendini dış dünyayla kıyaslama. Çok dalga geçersin, dalga geçildiğini farketmeden.
30x3 bu arada.
Aman küçüğüm ne diyosun sen? Sakinleş şaka yaptım abim
400 şınav gözlerinin önünde çekerim istersen nizâmlı bir şekilde, ama çektikten sonrada ağzına ağzına vurarım anlaştık mı abisi 
Benzer içerikler
- colombia coffee wifi şifresi
- direksiyon setli internet cafe
- selectra yan etkileri ne zaman geçer
- hastane sahibi ne kadar kazanır
- 100 yıllık şarap fiyatı
- gemini 1.5 pro
- exxen de neler var
- dünyanın en güçlü el feneri 32000 lümen
- google çizimi
- kartondan direksiyon yapımı
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
