'ın sağladığı altyapısı sayesinde, şu anda sitede bulunan 44032 kişiye ve her ay 13 milyon kişiye, ürün videolarını, haberleri ve forumları 7/24, ışık hızında ve kesintisiz olarak sunuyoruz.
30 yaşındayım sabah 60 akşam 60 tane çekiyorum, bu hareketi yapanlar varsa bilgilerini vs. aktabilirmi?
Paylaş
_____________________________
// .. Sanki paraya ihtiyacın yokmuş gibi çalış Hiç kimse senin canını acıtmamış gibi sev Hiç kimse sana bakmıyormuş gibi dans et Hiç kimse sesini duymuyormuş gibi şarkı söyle Sanki dünya cennetmiş gibi yaşa .. //
30 yaşındayım sabah 60 akşam 60 tane çekiyorum, bu hareketi yapanlar varsa bilgilerini vs. aktabilirmi?
Kesinlikle nizami bir şekilde çekmelisin aksi takdirde hiçbir işine yaramaz sadece kendini yorarsın...Vucudun komple hareket etmeli sadece belini indirip kaldırmamalısın..İstiyorsan mekik de çekebilirsin..Karın kaslarını çalıştırmay göbeği eritmeye birebirdir...85 kilodan 74 kiloya düştüm..Mekik fazla çekmeyi dene...
_____________________________
ADLARIYLA GÜNEŞİ YÜKSELTENLER Ben birşey tavsiye edeceksem..Önce kendim denerim..Eğer gerçekten sorun yoksa tavsiye etmeye devam ederim
Ne dediğini sanıyorsun sen? Düzgün konuş. Küçük dünyandaki başarısızlıklarınla kendini dış dünyayla kıyaslama. Çok dalga geçersin, dalga geçildiğini farketmeden.
30x3 bu arada.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Umut -- 5 Ağustos 2010; 23:31:18 >
Lan ben az diyordum bunlar dalga geçer benle 60 ne ki derler diyordum :S hedefim 100 Yani sadece kıçımı aşağı indirip kaldırmıyorum, bacaklarımı sıkı tutuyorum kırmıyorum, ama kollarımı nasıl yere koyacağım hakkında bilgim yok çok yanamı açıyım az yanamı açayım yoksa direk düm düz başımın hizasına mı koyayım bilmiyorum? Düm düz durmuyorum bacaklarım biraz aşağıda giderek yükseliyor vaziyette duruyorum(bacaktan-başıma doğru) doğrumudur?
_____________________________
// .. Sanki paraya ihtiyacın yokmuş gibi çalış Hiç kimse senin canını acıtmamış gibi sev Hiç kimse sana bakmıyormuş gibi dans et Hiç kimse sesini duymuyormuş gibi şarkı söyle Sanki dünya cennetmiş gibi yaşa .. //
Lan ben az diyordum bunlar dalga geçer benle 60 ne ki derler diyordum :S hedefim 100 Yani sadece kıçımı aşağı indirip kaldırmıyorum, bacaklarımı sıkı tutuyorum kırmıyorum, ama kollarımı nasıl yere koyacağım hakkında bilgim yok çok yanamı açıyım az yanamı açayım yoksa direk düm düz başımın hizasına mı koyayım bilmiyorum? Düm düz durmuyorum bacaklarım biraz aşağıda giderek yükseliyor vaziyette duruyorum(bacaktan-başıma doğru) doğrumudur?
Omuz genişliğinden en fazla iki santim falan dışarıda eller.
Yani 60 tane bir yatışta bitmez, böyle düşünüyorsanız yanlış, 15 tane çekiyorum 1 dk yatıyorum öyle...
_____________________________
// .. Sanki paraya ihtiyacın yokmuş gibi çalış Hiç kimse senin canını acıtmamış gibi sev Hiç kimse sana bakmıyormuş gibi dans et Hiç kimse sesini duymuyormuş gibi şarkı söyle Sanki dünya cennetmiş gibi yaşa .. //
Lan ben az diyordum bunlar dalga geçer benle 60 ne ki derler diyordum :S hedefim 100 Yani sadece kıçımı aşağı indirip kaldırmıyorum, bacaklarımı sıkı tutuyorum kırmıyorum, ama kollarımı nasıl yere koyacağım hakkında bilgim yok çok yanamı açıyım az yanamı açayım yoksa direk düm düz başımın hizasına mı koyayım bilmiyorum? Düm düz durmuyorum bacaklarım biraz aşağıda giderek yükseliyor vaziyette duruyorum(bacaktan-başıma doğru) doğrumudur?
Omuz genişliğinden en fazla iki santim falan dışarıda eller.
Ben onu nasıl ayarlayayım yav
_____________________________
// .. Sanki paraya ihtiyacın yokmuş gibi çalış Hiç kimse senin canını acıtmamış gibi sev Hiç kimse sana bakmıyormuş gibi dans et Hiç kimse sesini duymuyormuş gibi şarkı söyle Sanki dünya cennetmiş gibi yaşa .. //
// .. Sanki paraya ihtiyacın yokmuş gibi çalış Hiç kimse senin canını acıtmamış gibi sev Hiç kimse sana bakmıyormuş gibi dans et Hiç kimse sesini duymuyormuş gibi şarkı söyle Sanki dünya cennetmiş gibi yaşa .. //
ip atlayamam ters barfiks rahat çekerim havada adulket atamam
_____________________________
// .. Sanki paraya ihtiyacın yokmuş gibi çalış Hiç kimse senin canını acıtmamış gibi sev Hiç kimse sana bakmıyormuş gibi dans et Hiç kimse sesini duymuyormuş gibi şarkı söyle Sanki dünya cennetmiş gibi yaşa .. //
Ne dediğini sanıyorsun sen? Düzgün konuş. Küçük dünyandaki başarısızlıklarınla kendini dış dünyayla kıyaslama. Çok dalga geçersin, dalga geçildiğini farketmeden.
30x3 bu arada.
Aman küçüğüm ne diyosun sen? Sakinleş şaka yaptım abim 400 şınav gözlerinin önünde çekerim istersen nizâmlı bir şekilde, ama çektikten sonrada ağzına ağzına vurarım anlaştık mı abisi
şu pusat şınavı dediğiniz şey üst göğüse bide omuza daha çok vuruyo sanırım. evde sırt-kanat için ne yapabiliriz arkadaşlar? barfiks çekecek bi yer yok
Sabah saat 7 de rahat çekiyorum da akşam zor oluyor, 15 çekiyorum 5 dk yatıyorum
_____________________________
// .. Sanki paraya ihtiyacın yokmuş gibi çalış Hiç kimse senin canını acıtmamış gibi sev Hiç kimse sana bakmıyormuş gibi dans et Hiç kimse sesini duymuyormuş gibi şarkı söyle Sanki dünya cennetmiş gibi yaşa .. //
Ne dediğini sanıyorsun sen? Düzgün konuş. Küçük dünyandaki başarısızlıklarınla kendini dış dünyayla kıyaslama. Çok dalga geçersin, dalga geçildiğini farketmeden.
30x3 bu arada.
Aman küçüğüm ne diyosun sen? Sakinleş şaka yaptım abim 400 şınav gözlerinin önünde çekerim istersen nizâmlı bir şekilde, ama çektikten sonrada ağzına ağzına vurarım anlaştık mı abisi
O konuda dalga geçtiğimi anlayamayacak kadar acizsen seni konuşacak adam yerine bile koymam. "Vurarsın" anlaştık, vasıfsız.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Umut -- 6 Ağustos 2010; 3:12:12 >
sınav mekik barfıks kas mas yapmaz askerlıgı komando olrak yaptıgımdan soyluyorum iki adet dambılla ve bir adet halterle sınavla 2 senede yapıcanız kası ve fazlasını 1 ayda yaparsınız prof. bady ye gitmistim
adam akillik gunde 5 tane ile baslayin, her hafta uzerine 5 ekleyerek 2 ay cekin . bakalim iki ay sonunda kac adet cekeceksiniz.
17 yasindan once baslamayin, yoksa kemik buyumesine gidecek olan vucut enerjiniz kas gelismesine giderse,kisa kalirsiniz .,..
13 yaşımdan beri klüplerde basketbol oynuyorum ve antremanlarda kesinlikle şınav mekik vb yapıyorduk. Ayrıca evde de çekiyordum. 15yaşımda 4ay bodye gittim güç arttırmak için. Şuan 17 yaşındayım ve 1.87 boyundayım. Dediğin yanlış.
adam akillik gunde 5 tane ile baslayin, her hafta uzerine 5 ekleyerek 2 ay cekin . bakalim iki ay sonunda kac adet cekeceksiniz.
17 yasindan once baslamayin, yoksa kemik buyumesine gidecek olan vucut enerjiniz kas gelismesine giderse,kisa kalirsiniz .,..
13 yaşımdan beri klüplerde basketbol oynuyorum ve antremanlarda kesinlikle şınav mekik vb yapıyorduk. Ayrıca evde de çekiyordum. 15yaşımda 4ay bodye gittim güç arttırmak için. Şuan 17 yaşındayım ve 1.87 boyundayım. Dediğin yanlış.
Ama sen basketbol oynamışın bende 2.04 mt boyundayım, 6-7 yaşında basket topuylan ve çemberlen tanıştım, senin çektiğin şınav en fazla 30 tanedir o da vucudu ısındırmak için, yani adam demişti 17 yaşında önce vucdunuzu zorlamayın diye...
_____________________________
// .. Sanki paraya ihtiyacın yokmuş gibi çalış Hiç kimse senin canını acıtmamış gibi sev Hiç kimse sana bakmıyormuş gibi dans et Hiç kimse sesini duymuyormuş gibi şarkı söyle Sanki dünya cennetmiş gibi yaşa .. //
adam akillik gunde 5 tane ile baslayin, her hafta uzerine 5 ekleyerek 2 ay cekin . bakalim iki ay sonunda kac adet cekeceksiniz.
17 yasindan once baslamayin, yoksa kemik buyumesine gidecek olan vucut enerjiniz kas gelismesine giderse,kisa kalirsiniz .,..
13 yaşımdan beri klüplerde basketbol oynuyorum ve antremanlarda kesinlikle şınav mekik vb yapıyorduk. Ayrıca evde de çekiyordum. 15yaşımda 4ay bodye gittim güç arttırmak için. Şuan 17 yaşındayım ve 1.87 boyundayım. Dediğin yanlış.
Ama sen basketbol oynamışın bende 2.04 mt boyundayım, 6-7 yaşında basket topuylan ve çemberlen tanıştım, senin çektiğin şınav en fazla 30 tanedir o da vucudu ısındırmak için, yani adam demişti 17 yaşında önce vucdunuzu zorlamayın diye...
adam akillik gunde 5 tane ile baslayin, her hafta uzerine 5 ekleyerek 2 ay cekin . bakalim iki ay sonunda kac adet cekeceksiniz.
17 yasindan once baslamayin, yoksa kemik buyumesine gidecek olan vucut enerjiniz kas gelismesine giderse,kisa kalirsiniz .,..
13 yaşımdan beri klüplerde basketbol oynuyorum ve antremanlarda kesinlikle şınav mekik vb yapıyorduk. Ayrıca evde de çekiyordum. 15yaşımda 4ay bodye gittim güç arttırmak için. Şuan 17 yaşındayım ve 1.87 boyundayım. Dediğin yanlış.
Ama sen basketbol oynamışın bende 2.04 mt boyundayım, 6-7 yaşında basket topuylan ve çemberlen tanıştım, senin çektiğin şınav en fazla 30 tanedir o da vucudu ısındırmak için, yani adam demişti 17 yaşında önce vucdunuzu zorlamayın diye...
yok artık sallama usta
ben 19 yaşındayım 1.85 boyum hiçbişe oynamadm hiç mekikde çekmedim burger kinge sponsor oldm
30 Yaşındasın Askere gitmedinmi dostum orda gayet güzel nizami bir şekilde şınav çekmenin nasıl olduğunu gösteriyorlar Okul şu bu daha gitmedim diyorsan ellerini nasıl açtığının bir önemi yok kollarının üzerinde çek şınavı yeter göbeğini aşağı indirip kaldırma tüm gövdeni indir kaldır ki beni dinlersen Mekik şınavdan daha çok bölgeyi çalıştıran bir spor hareketi mekik çekmeni tavsiye ederim çektiğin şınav sayısı ile dalga geçenlerede söylemek isterimki askerde 5-6km durmadan ormanda bizi koşturduktan sonra dinlenmeden 50 şınav 50 mekik çektirdiler her sabah sporda 50şer daha çekiyorduk yani alıştıktan sonra 90da çekilir 60da çekilir 90-60-90 yine çekilir
Bu arada o kadar Battlefield BC2 oynamana rağmen sporla ilgilenmeni de takdir ettim hocam
30 Yaşındasın Askere gitmedinmi dostum orda gayet güzel nizami bir şekilde şınav çekmenin nasıl olduğunu gösteriyorlar Okul şu bu daha gitmedim diyorsan ellerini nasıl açtığının bir önemi yok kollarının üzerinde çek şınavı yeter göbeğini aşağı indirip kaldırma tüm gövdeni indir kaldır ki beni dinlersen Mekik şınavdan daha çok bölgeyi çalıştıran bir spor hareketi mekik çekmeni tavsiye ederim çektiğin şınav sayısı ile dalga geçenlerede söylemek isterimki askerde 5-6km durmadan ormanda bizi koşturduktan sonra dinlenmeden 50 şınav 50 mekik çektirdiler her sabah sporda 50şer daha çekiyorduk yani alıştıktan sonra 90da çekilir 60da çekilir 90-60-90 yine çekilir
Bu arada o kadar Battlefield BC2 oynamana rağmen sporla ilgilenmeni de takdir ettim hocam
30 Yaşındasın Askere gitmedinmi dostum orda gayet güzel nizami bir şekilde şınav çekmenin nasıl olduğunu gösteriyorlar Okul şu bu daha gitmedim diyorsan ellerini nasıl açtığının bir önemi yok kollarının üzerinde çek şınavı yeter göbeğini aşağı indirip kaldırma tüm gövdeni indir kaldır ki beni dinlersen Mekik şınavdan daha çok bölgeyi çalıştıran bir spor hareketi mekik çekmeni tavsiye ederim çektiğin şınav sayısı ile dalga geçenlerede söylemek isterimki askerde 5-6km durmadan ormanda bizi koşturduktan sonra dinlenmeden 50 şınav 50 mekik çektirdiler her sabah sporda 50şer daha çekiyorduk yani alıştıktan sonra 90da çekilir 60da çekilir 90-60-90 yine çekilir
Bu arada o kadar Battlefield BC2 oynamana rağmen sporla ilgilenmeni de takdir ettim hocam
bc2 oynayanlar sporla ilgilenmezmi
Valla hocam bc2 için değil ben kendimden biliyorum Sabah kalkıyorum zaten çok yorgun oluyorum gece geç yattığım için pc oyunu oynamaktan kendimi zor atıyorum yataktan işe gidiyorum 5te çıkıyorum işten eve geliyorum hoop pc başına oyun oyun yine yoruluyorum yatıyorum direk
30 Yaşındasın Askere gitmedinmi dostum orda gayet güzel nizami bir şekilde şınav çekmenin nasıl olduğunu gösteriyorlar Okul şu bu daha gitmedim diyorsan ellerini nasıl açtığının bir önemi yok kollarının üzerinde çek şınavı yeter göbeğini aşağı indirip kaldırma tüm gövdeni indir kaldır ki beni dinlersen Mekik şınavdan daha çok bölgeyi çalıştıran bir spor hareketi mekik çekmeni tavsiye ederim çektiğin şınav sayısı ile dalga geçenlerede söylemek isterimki askerde 5-6km durmadan ormanda bizi koşturduktan sonra dinlenmeden 50 şınav 50 mekik çektirdiler her sabah sporda 50şer daha çekiyorduk yani alıştıktan sonra 90da çekilir 60da çekilir 90-60-90 yine çekilir
Bu arada o kadar Battlefield BC2 oynamana rağmen sporla ilgilenmeni de takdir ettim hocam
bc2 oynayanlar sporla ilgilenmezmi
Valla hocam bc2 için değil ben kendimden biliyorum Sabah kalkıyorum zaten çok yorgun oluyorum gece geç yattığım için pc oyunu oynamaktan kendimi zor atıyorum yataktan işe gidiyorum 5te çıkıyorum işten eve geliyorum hoop pc başına oyun oyun yine yoruluyorum yatıyorum direk
bc2 mi oynuyorsun bro?bende yarın orjinal key alıcamda.
30 Yaşındasın Askere gitmedinmi dostum orda gayet güzel nizami bir şekilde şınav çekmenin nasıl olduğunu gösteriyorlar Okul şu bu daha gitmedim diyorsan ellerini nasıl açtığının bir önemi yok kollarının üzerinde çek şınavı yeter göbeğini aşağı indirip kaldırma tüm gövdeni indir kaldır ki beni dinlersen Mekik şınavdan daha çok bölgeyi çalıştıran bir spor hareketi mekik çekmeni tavsiye ederim çektiğin şınav sayısı ile dalga geçenlerede söylemek isterimki askerde 5-6km durmadan ormanda bizi koşturduktan sonra dinlenmeden 50 şınav 50 mekik çektirdiler her sabah sporda 50şer daha çekiyorduk yani alıştıktan sonra 90da çekilir 60da çekilir 90-60-90 yine çekilir
Bu arada o kadar Battlefield BC2 oynamana rağmen sporla ilgilenmeni de takdir ettim hocam
avatardan belli olmuyor mu? uzun bi süre kas çalışmadım sadece yürüyüş futbol yüzme vs. tanıdıklarım ne oldu yav sana dediler(tabi body yapmadığımdan dolayı haliyle gevşedim) Bc2 yi akşamları oynuyorum işten çıktıktan sonra 2-3 saat kadar, oynamaktan çok arkadaşlarla sohbet ediyorum daha eğlenceli oluyor.
_____________________________
// .. Sanki paraya ihtiyacın yokmuş gibi çalış Hiç kimse senin canını acıtmamış gibi sev Hiç kimse sana bakmıyormuş gibi dans et Hiç kimse sesini duymuyormuş gibi şarkı söyle Sanki dünya cennetmiş gibi yaşa .. //
30 Yaşındasın Askere gitmedinmi dostum orda gayet güzel nizami bir şekilde şınav çekmenin nasıl olduğunu gösteriyorlar Okul şu bu daha gitmedim diyorsan ellerini nasıl açtığının bir önemi yok kollarının üzerinde çek şınavı yeter göbeğini aşağı indirip kaldırma tüm gövdeni indir kaldır ki beni dinlersen Mekik şınavdan daha çok bölgeyi çalıştıran bir spor hareketi mekik çekmeni tavsiye ederim çektiğin şınav sayısı ile dalga geçenlerede söylemek isterimki askerde 5-6km durmadan ormanda bizi koşturduktan sonra dinlenmeden 50 şınav 50 mekik çektirdiler her sabah sporda 50şer daha çekiyorduk yani alıştıktan sonra 90da çekilir 60da çekilir 90-60-90 yine çekilir
Bu arada o kadar Battlefield BC2 oynamana rağmen sporla ilgilenmeni de takdir ettim hocam
bc2 oynayanlar sporla ilgilenmezmi
Valla hocam bc2 için değil ben kendimden biliyorum Sabah kalkıyorum zaten çok yorgun oluyorum gece geç yattığım için pc oyunu oynamaktan kendimi zor atıyorum yataktan işe gidiyorum 5te çıkıyorum işten eve geliyorum hoop pc başına oyun oyun yine yoruluyorum yatıyorum direk
bc2 mi oynuyorsun bro?bende yarın orjinal key alıcamda.
bc2 oynuyorum cod mw2 oynuyorum ne çıksa alıp oynuyorum ama yeni evlendim geçen hafta daha evime net çektirmedim almayı düşünüyorsan BC2 (multisi) çok güzel çok zevkli tavsiye ederim kesinlikle
sınav mekik barfıks kas mas yapmaz askerlıgı komando olrak yaptıgımdan soyluyorum iki adet dambılla ve bir adet halterle sınavla 2 senede yapıcanız kası ve fazlasını 1 ayda yaparsınız prof. bady ye gitmistim
Proteinli gidalar alirsan Kesinlikle yapar..Tabi düzenli olacak, ara sira degil
_____________________________
Tarkan: Kurt babanı kim öldürdü? Kurt: Hav Hav Hav Hav! Tarkan: Hain Kostokkk!!!
sınav mekik barfıks kas mas yapmaz askerlıgı komando olrak yaptıgımdan soyluyorum iki adet dambılla ve bir adet halterle sınavla 2 senede yapıcanız kası ve fazlasını 1 ayda yaparsınız prof. bady ye gitmistim
Proteinli gidalar alirsan Kesinlikle yapar..Tabi düzenli olacak, ara sira degil
o da önemli tabi
_____________________________
// .. Sanki paraya ihtiyacın yokmuş gibi çalış Hiç kimse senin canını acıtmamış gibi sev Hiç kimse sana bakmıyormuş gibi dans et Hiç kimse sesini duymuyormuş gibi şarkı söyle Sanki dünya cennetmiş gibi yaşa .. //
18 yaşındayım , 1,76 boyum 65'de kilom daha bir tane bile çekemiyorum eğilirken yarıda tıkanıyorum .
_____________________________
"Göreceksiniz çocuklar gelecekte her şey havadan olacak.Tüm savaşlar tüm uygarlıklar havadan.Bu nedenle havacılığa daha çok önem vermeliyiz." M.Kemal ATATÜRK
Arama
Üyeler
Albümler
'ın sağladığı 
altyapısı sayesinde, şu anda sitede bulunan 44032 kişiye ve her ay 13 milyon kişiye, ürün videolarını, haberleri ve forumları 7/24, ışık hızında ve kesintisiz olarak sunuyoruz.
Sistem Belirtin
Yazdır
5 Ağustos 2010; 23:20:40
Şikayet
PM
5 Ağustos 2010; 23:22:54
Dayım bir oturuşta 60 çekiyor sanırsam. nizami şekilde günde 400 bile çekersin
400 şınav gözlerinin önünde çekerim istersen nizâmlı bir şekilde, ama çektikten sonrada ağzına ağzına vurarım anlaştık mı abisi 
sallama usta 
Okul şu bu daha gitmedim diyorsan ellerini nasıl açtığının bir önemi yok kollarının üzerinde çek şınavı yeter göbeğini aşağı indirip kaldırma tüm gövdeni indir kaldır ki beni dinlersen Mekik şınavdan daha çok bölgeyi çalıştıran bir spor hareketi mekik çekmeni tavsiye ederim çektiğin şınav sayısı ile dalga geçenlerede söylemek isterimki askerde 5-6km durmadan ormanda bizi koşturduktan sonra dinlenmeden 50 şınav 50 mekik çektirdiler her sabah sporda 50şer daha çekiyorduk yani alıştıktan sonra 90da çekilir 60da çekilir 90-60-90 yine çekilir 
Üşenmedin mi kardeşim hiç?? 
eğilirken yarıda tıkanıyorum .
Başa Dön
