- x
Nasıl Daha Güçlü,Kuvvetli Olabilirim ?
35 Cevap9730 Görüntüleme3 Favori
Bu konudaki kullanıcılar: hiç
  Seçkin Yorumlar Yazdır
Sayfa: [1]
Giriş
Mesaj


3301 Mesaj
12 Temmuz 2010; 22:14:02 

Nasıl Daha Güçlü,Kuvvetli Olabilirim ?

Daha kuvvetli olmak için ne yapmalıyım ? Özel çalışmalarınız varsa paylaşırmısınız ?

Hangi besinleri daha daha çok yemeliyim ?

Teşekkür ederim...


_____________________________

αηєѕтнєѕια| คՈ૯ς੮Һ૯ςɿค | αɴeѕтнeѕια | ⓐⓝⓔⓢⓣⓗⓔⓢⓘⓐ | ΛИƐSƬĤƐSĪΛ | ąŋεşŧɧεşïą | αɳҽʂƚԋҽʂια


>> - Anesthesia` - <<


630 Mesaj
12 Temmuz 2010; 22:17:39 



_____________________________



Lok'tar ogar! Victory or death! It is these words that bind me to the Horde. For they are the most sacred and fundamental of truths to any warrior of the Horde.

I give my flesh and blood freely to the Warchief. I am the instrument of my Warchief's desire. I am a weapon of my Warchief's command.

From this moment until the end of days I live and die FOR THE HORDE!


4018 Mesaj
12 Temmuz 2010; 22:23:06 

Hangi besinlerin tüketilmesi gerektiği bana da lazım.


_____________________________



575 Mesaj
12 Temmuz 2010; 22:23:30 

Mekik, şınav, mide hareketleri veya hızlı koşu tavsiye ederim. Hangisini seçerseniz artık, birine başlayın mutlaka. Dövüş sporlarını da unutmamak lazım. Yüzmeyi güç için ben tavsiye etmem. Çocukluğumda hergün koştuğum için bacaklarım kaslı bir görünüme sahip, vücuduma oranla bacaklarım kalın...



< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi DHzgn -- 12 Temmuz 2010; 22:26:05 >


_____________________________

Grand Theft Auto V


3301 Mesaj
12 Temmuz 2010; 22:33:15 

Teşekkür ederim,daha fazla ayrıntı istiyorum..


_____________________________

αηєѕтнєѕια| คՈ૯ς੮Һ૯ςɿค | αɴeѕтнeѕια | ⓐⓝⓔⓢⓣⓗⓔⓢⓘⓐ | ΛИƐSƬĤƐSĪΛ | ąŋεşŧɧεşïą | αɳҽʂƚԋҽʂια


>> - Anesthesia` - <<


549 Mesaj
12 Temmuz 2010; 22:46:09 

1km koşu, sonra 20şınav, 60mekik, 10barfliks
Geri dönüştede aynısını yap, günlük yeterli olur.


_____________________________



1064 Mesaj
12 Temmuz 2010; 22:54:35 


quote:

Orijinalden alıntı: sariemir06

1km koşu, sonra 20şınav, 60mekik, 10barfliks
Geri dönüştede aynısını yap, günlük yeterli olur.

adam barfiks çekebiliyorsa niye böyle bir konu açsın


_____________________________


T.C. Yeditepe Üniversitesi
2014-2015 Girişliler

Hukuk Fakültesi ♦ Forum Konusu


3301 Mesaj
12 Temmuz 2010; 23:06:25 

Çekebiliyorum barfiks tabiki de. 10 tane anca.


_____________________________

αηєѕтнєѕια| คՈ૯ς੮Һ૯ςɿค | αɴeѕтнeѕια | ⓐⓝⓔⓢⓣⓗⓔⓢⓘⓐ | ΛИƐSƬĤƐSĪΛ | ąŋεşŧɧεşïą | αɳҽʂƚԋҽʂια


>> - Anesthesia` - <<


2130 Mesaj
12 Temmuz 2010; 23:09:00 

bende aynı dertten muzdaribim, konudaki paylaşımlara baakcağım.


_____________________________



575 Mesaj
12 Temmuz 2010; 23:10:37 

Sadece düzenli beslenmekle olmaz bence... Güçlü, kuvvetli diyince aklıma ilk gelen vücut geliştirme ( body ). Vücut fit olursa giydiğin birçok elbise yakışır.

En değerli giysimiz kaslarımızdır.



< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi DHzgn -- 12 Temmuz 2010; 23:11:35 >


_____________________________

Grand Theft Auto V


1305 Mesaj
12 Temmuz 2010; 23:11:55 


quote:

Orijinalden alıntı: Leetcake

http://www.youtube.com/watch?v=sSby1UUhyts
http://www.youtube.com/...nBmCHTY&feature=related
http://www.youtube.com/...n7YSsnM&feature=related
http://www.youtube.com/...N-31Bgs&feature=related

1er gün arayla 2 tanesini yap.

ilk gün ilk 2 video, sonraki gün diğer 2 video şeklinde.


Ölüyodum
Kolay gibi gözüküyo ama zor baya.


_____________________________

Procrastination katili.
C.R.E.A.M


 
483 Mesaj
12 Temmuz 2010; 23:14:02 

10 barfiks hiç azımsanacak gibi değil. Çoğu insan 10 tane şınav bile çekemezken sen en zor hareketlerden birini yapıyorsun. Bunu 30'a kadar çekebilirsen zaten olay bitmiştir :)



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Uzaklaştırılmış
7 gün cezanın,
4 gün 15 sa. 12 dk. kadarı kaldı.
12 Temmuz 2010; 23:14:20 

ya ben 5 kglik 2 tane dambıl aldım ama 10 tane yapıyorum kesiliyorum hemen :D

boy 1.80 kilo 70



2177 Mesaj
12 Temmuz 2010; 23:22:14 

Bende 7 kiloluk dambıl ile çalışıyorum.5ile başlamıştım git gide artırıyorum.Aklıma geldikçe iki kollada 15 20 yapmaya çalışıyorum ama zorluyor 15lerde kalıyor çoğunlukla Pek etli yemek yiyen biriside değilim o yüzden böyle


_____________________________

How I Met Your Mother | Arrow | Person of Interest | Sherlock | The Walking Dead | Game of Thrones | South Park | Dexter | Big Bang Theory | Kardeş Payı

| Packard Bell TS44SB / Apple iPhone 5s / Sony PlayStation 3 |
不要信任太多. 不要愛太多. 不要希望太多, 因为太多会伤害太深


213 Mesaj
12 Temmuz 2010; 23:44:29 

[font="Trebuchet MS"]ARKADAŞLAR BU KONUYU CEVAPLANAN MESAJLARIMDA GÖRMEK İÇİN ''MESAJIM BULUNSUN'' YAZDIM.BAN SEBEBİ OLDUĞUNU BİLMİYORDUM.120 GÜN BAN YEDİM SEBEP İSE ŞAHSA HAKARET OLARAK GÖSTERİLİYOR.KONUYU AÇAN ARKADAŞIN EĞER HAKARET KABUL ETMEDİYSE ADMİNLERLE BİR KONUŞMASINI VEYA BİR KONU AÇMASINI İSTİYORUM.CEZA DAHA ONAYLANMADI.[/font]



< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi SıkçaSorulanSorular -- 12 Temmuz 2010; 23:45:42 >


_____________________________

Zulme tapmak adli tepmek hakka hiç aldırmamak; Kendi âsûdeyse, dünyâ yansa, baş kaldırmamak;
Ahdi nakzetmek yalan sözden tehâşî etmemek; Kuvvetin meddâhı olmak aczi hiç söyletmemek;
Mübtezel birçok merâsim: İnhinâlar, yatmalar, Şaklabanlıklar, riyâlar, muttasıl aldatmalar;
Fırka, milliyyet, lisan nâmıyla dâim aynlık; En samîmî kimseler beyninde en ciddî açık;
Enseden arslan kesilmek cebheden yaltak kedi... Müslümanlık bizden evvel böyle zillet görmedi!


3301 Mesaj
12 Temmuz 2010; 23:48:08 

Hakaret kabul etmiyorum kesinlikle.

Adminlere PM atmanızı öneririm, anlayışla karşılayacaklardır.


_____________________________

αηєѕтнєѕια| คՈ૯ς੮Һ૯ςɿค | αɴeѕтнeѕια | ⓐⓝⓔⓢⓣⓗⓔⓢⓘⓐ | ΛИƐSƬĤƐSĪΛ | ąŋεşŧɧεşïą | αɳҽʂƚԋҽʂια


>> - Anesthesia` - <<

Uzaklaştırılmış
Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
12 Temmuz 2010; 23:48:47 


quote:

Orijinalden alıntı: SıkçaSorulanSorular

[font="Trebuchet MS"]ARKADAŞLAR BU KONUYU CEVAPLANAN MESAJLARIMDA GÖRMEK İÇİN ''MESAJIM BULUNSUN'' YAZDIM.BAN SEBEBİ OLDUĞUNU BİLMİYORDUM.120 GÜN BAN YEDİM SEBEP İSE ŞAHSA HAKARET OLARAK GÖSTERİLİYOR.KONUYU AÇAN ARKADAŞIN EĞER HAKARET KABUL ETMEDİYSE ADMİNLERLE BİR KONUŞMASINI VEYA BİR KONU AÇMASINI İSTİYORUM.CEZA DAHA ONAYLANMADI.[/font]

nasıl oluyor bu yaa cezanın onaylanıp onaylanmaması ben konu dışından anında ban yedim hiç bir şey yapmadığım halde?

Uzaklaştırılmış
Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
12 Temmuz 2010; 23:53:19 

Ben Günde Aralıklı 50 Şınav çekiyorum Geceleri yatmadan önce 1 bardak Süt ve Çiğ yumurta içiyorum. Mekik ve Dips'te çekiyorum çok faydası oluyor.


3301 Mesaj
12 Temmuz 2010; 23:58:51 

Sütü bende içeceğim artık.

Ayrıyeten ballı yoğurt yapıp yiyeceğim..


_____________________________

αηєѕтнєѕια| คՈ૯ς੮Һ૯ςɿค | αɴeѕтнeѕια | ⓐⓝⓔⓢⓣⓗⓔⓢⓘⓐ | ΛИƐSƬĤƐSĪΛ | ąŋεşŧɧεşïą | αɳҽʂƚԋҽʂια


>> - Anesthesia` - <<


 
3900 Mesaj
13 Temmuz 2010; 0:02:17 

Protein tozu. 1 bardak süte 2 yemek kaşığı protein tozu at, dik kafaya, yüklen kaslara. Normalin 3-4 katı etkisini alırsın.

Şişmansan yumurtayla idare et.



< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Stay Away From Me -- 13 Temmuz 2010; 0:03:14 >


_____________________________



3301 Mesaj
13 Temmuz 2010; 0:14:16 

Nerden bulacam protein tozu ? Kaç paradır?


_____________________________

αηєѕтнєѕια| คՈ૯ς੮Һ૯ςɿค | αɴeѕтнeѕια | ⓐⓝⓔⓢⓣⓗⓔⓢⓘⓐ | ΛИƐSƬĤƐSĪΛ | ąŋεşŧɧεşïą | αɳҽʂƚԋҽʂια


>> - Anesthesia` - <<


371 Mesaj
13 Temmuz 2010; 0:33:51 

En iyisi bi salona yazılmak ve programlı bir şekilde çalışmak.Eğer gidemiyosanda şınav barfiks ve mekik en iyi kas geliştirme hareketleridir.Sağlık bölümde şınav ve barfiksle ilgili güzel bi konu vardı oraya bakabilrsin.


_____________________________



3301 Mesaj
13 Temmuz 2010; 1:00:19 

tşk


_____________________________

αηєѕтнєѕια| คՈ૯ς੮Һ૯ςɿค | αɴeѕтнeѕια | ⓐⓝⓔⓢⓣⓗⓔⓢⓘⓐ | ΛИƐSƬĤƐSĪΛ | ąŋεşŧɧεşïą | αɳҽʂƚԋҽʂια


>> - Anesthesia` - <<

Uzaklaştırılmış
7 gün cezanın,
4 gün 15 sa. 6 dk. kadarı kaldı.
13 Temmuz 2010; 12:25:02 

creatin


299 Mesaj
13 Temmuz 2010; 12:45:24 

$inav falan cek


_____________________________



8048 Mesaj
13 Temmuz 2010; 12:47:16 

yüzme ile ilgilen hocam imkanın var ise.ben tembelin teki olmama karşın zamanında yüzme ile uğraştığım için bayağı kas yaptım.faydalarını hala görüyorum,mesela bisikletin somununu açamayan arkadaş bana geliyor ben açıyorum falan.bilek güreşinde de rakip tanımayanlardanım


_____________________________

İmzanız kural dışıdır! || Uymanız gereken imza kurallarını okumak için tıklayınız.


3301 Mesaj
13 Temmuz 2010; 12:48:31 



_____________________________

αηєѕтнєѕια| คՈ૯ς੮Һ૯ςɿค | αɴeѕтнeѕια | ⓐⓝⓔⓢⓣⓗⓔⓢⓘⓐ | ΛИƐSƬĤƐSĪΛ | ąŋεşŧɧεşïą | αɳҽʂƚԋҽʂια


>> - Anesthesia` - <<


445 Mesaj
13 Temmuz 2010; 13:55:01 

Evde yapacagınız egzesizlerle minumum etki görürsünüz tek bumbell ile ilerleme sağlanamaz mutlaka bir spor saloluna kayıt olarak kombine bir biçimde orantılı gelişip ve güçlenmelisiniz

Gıda olarak ise.

protein ihtiyacı için Tavuk,yumurta(sadece beyazı) süt ve süt ürünleri bunun yanı sıra kurubaklagiller soya,kurufasülye,mercimek vs.

Anlık idman öncesi güç için: Pilav,makarna gibi değeri yüksek gıdalar ama mutlaka her öğünde protein almanız şart

ayrıca idmanlara başladıkdan 6 ay sonra supplament kullanabilirsiniz 6 aydan önce kullanıcağınız besin takviyesinin pek faydası olmaz


_____________________________



2846 Mesaj
13 Temmuz 2010; 14:03:06 

Bende de 4 kg'lik dambıl var.Hergün sağ-sol 100 tane çalışıyorum.Amacım kavga falan değil sadece kolların amele gibi durmamasını istiyorum

Edit: Bunları yaptıktan sonra 10-15 tane de şınav çekmeye çalışıyorum



< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Samét -- 13 Temmuz 2010; 14:06:49 >


_____________________________



3301 Mesaj
13 Temmuz 2010; 14:49:42 

Spor salonuna kayıt olmam imkansız.Para yok bu aralar.


_____________________________

αηєѕтнєѕια| คՈ૯ς੮Һ૯ςɿค | αɴeѕтнeѕια | ⓐⓝⓔⓢⓣⓗⓔⓢⓘⓐ | ΛИƐSƬĤƐSĪΛ | ąŋεşŧɧεşïą | αɳҽʂƚԋҽʂια


>> - Anesthesia` - <<


1057 Mesaj
13 Temmuz 2010; 17:35:22 


quote:

Orijinalden alıntı: Samét

Bende de 4 kg'lik dambıl var.Hergün sağ-sol 100 tane çalışıyorum.Amacım kavga falan değil sadece kolların amele gibi durmamasını istiyorum

Edit: Bunları yaptıktan sonra 10-15 tane de şınav çekmeye çalışıyorum

Çok yanlış yaptığının farkında değilsin anlaşılan?

Bicepsler haftada 2 kereden fazla çalıştırılmaz. Vücut geliştirmeden biraz bile anlayan insan "dumbell'ları alıp her gün 100 tane kaldırayım yok yok 200 olsun yarayım patlatayım kaslarımı kilolarla" zihniyetinin yanlış olduğunu bilir. Şu an kaslarını hiçte geliştirmediğin gibi fazla çalıştırdığın için zarar veriyorsun


3460 Mesaj
Eski Kullanıcı Adı:
Reasonable
13 Temmuz 2010; 21:38:16 

Herkes protein tozu demişte protein tozu bildiğim kadarıyla sadece kaslı bir görüntü yapıyor.Arkadaş güçlü ve kuvvetli olmak istediğini yazmış bende açıkcası konuya bu amaçla girdim.Ben şu sıralar gunde 15 şınav çekiyorum 5 set olarak düzenli olarak da arttırıyorum bunu.Daha 17 yaşında olduğum için ağırlık işine girmedim.


_____________________________

You are weak. Why are you weak? Because you lack... hatred!!

Uzaklaştırılmış
Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
13 Temmuz 2010; 21:41:56 

ben de ilerde Dağcılıkta kendimi geliştirmek istiyorum.O yüzden daha güçlü olmam gerek.

Şimdilik tek yaptığım günlük 10 kadar şınav çekmek..eskiden rekorum 13 iken bugün 17 şınav çektim kendimle gurur duyuyorum ..

0




< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi ThunderVolt -- 13 Temmuz 2010; 21:45:15 >


3301 Mesaj
13 Temmuz 2010; 21:50:38 

30-40 şınav çekerim,futbolcuyum zaten daha da kuvvetli olmam lazım.


_____________________________

αηєѕтнєѕια| คՈ૯ς੮Һ૯ςɿค | αɴeѕтнeѕια | ⓐⓝⓔⓢⓣⓗⓔⓢⓘⓐ | ΛИƐSƬĤƐSĪΛ | ąŋεşŧɧεşïą | αɳҽʂƚԋҽʂια


>> - Anesthesia` - <<


464 Mesaj
13 Temmuz 2010; 21:57:06 

bu videolardaki adamların kasdan çok çenesi çalışıyor yahu


_____________________________

Aşk beni hep değiştirecek..
N0th!nq .. Jdm.style.


1387 Mesaj
Eski Kullanıcı Adı:
Xykna
13 Temmuz 2010; 23:15:37 


quote:

Orijinalden alıntı: Kerow



Ölüyodum
Kolay gibi gözüküyo ama zor baya.

Abs hareketleri çok fenadır. Ölücek gibi olursun


_____________________________



26.03.2006-19.10.2014
Sayfa:   [1]
Tüm forumlar » [Konu Dışı / Off Topic] » Konu Dışı Özel » Nasıl Daha Güçlü,Kuvvetli Olabilirim ?
Sayfa: [1]
Foruma Git
Bölümde Ara
Başa Dön


 
Reklamlar


DH VİDEO

 



Forum Software powered by ASP Playground Advanced Edition 2.3
Copyright © 2000 - 2006 ASPPlayground.NET

Bu sayfanın mobil sürümü / tablet sürümü / mini sürümü.



0.532