Yetişkin bir insan günde 2000-3000 kalori yakar??
22 Cevap67003 Görüntüleme1 Favori
Bu konudaki kullanıcılar: hiç
  Yazdır
Sayfa: [1]
Giriş
Mesaj


10226 Mesaj
23 Mayıs 2010; 14:13:24 
Bu mesajla ilgili şikayetinizi bu icon a tıklayarak yapabilirsiniz. Şikayet PM

Bu kalori yakımı ben hiçbir şey yapmasam sadece otursam bile vücüdum tarafından gerçekleşir mi?


_____________________________

Xbox Live GT: ChnGTGTS


72 Mesaj
24 Mayıs 2010; 10:42:57 


quote:

Orijinalden alıntı: Awesome

Bu kalori yakımı ben hiçbir şey yapmasam sadece otursam bile vücüdum tarafından gerçekleşir mi?


2000-3000 kalori yıkımını sadece oturarak gerçekleştiremezsin. Ama uyurken bile kalori yaktığımız doğrudur. Çünkü biyokimyasal olaylar genellikle enerjiye gereksinim duyarlar.


_____________________________



22917 Mesaj
26 Mayıs 2010; 2:17:58 

Oturarak gerçekleştirebilir.

Yetişkin ortalama kiloda bir erkek hiçbir iş yapmadan sadece oturarak 2000-2250 (kilosuna bağlı olarak değişir) kalori yakar. En az 2000 yakar ama orası kesin.

Yapacağımız ekstra aktiviteler, zaten hergün yaktığınız 2000-2250'nin üzerine eklenerek kâr getirir. Bu kadar basit.

Kalori hesabı yaparak diyet yapmaya gerek kalmadan çok rahat kilo verirsiniz. Ne yediğinizi ve yediğiniz şeyden o an kaç kalori aldığınızı hesaplayın ve bunun gün sonunda ortalama 2250'yi geçmemesine önem verin. 2000-2250'den az aldığınız her gün kilo vermiş olacaksınız.

Örneğin: Günlük 2250 kalori yakıyorsunuz ve o gün 1250 kalori aldınız. 1000 kalori kardasınız. 8 gün böyle yaparak 8000 kalori yakmış ve dolayısıyla 1 kilo vermişsiniz demektir. (8000 kalori = 1 kilo)


_____________________________

"Under your command i will obey..."
"My mind is one with my soul..." "I am near, yet so far away..."
"Through the eternal flame, i travel..."

Origin FIFA 13 ID: Dante1905
|| Apple iPad 2 3G 64GB - Apogee Jam - Gelaskins Osteology || Canon EOS 600D || Canon EF-S 18-55mm f/3.5-5.6 IS II || Canon EF 50mm f/1.8 II || (Satılık) Canon EF 70-300mm f/4-5.6 IS USM || Weifeng WT-3730 Tripod || Heritage H-150CM 25th Anniversary (Seth Lover Manyetikler) || Marshall JTM30 - Marshall Guv'Nor V1 İngiliz - Ibanez Tube Screamer TS10 Japon - T-Rex Replica || Creative Titanium HD || Roccat Kave Solid 5.1 ||


72 Mesaj
26 Mayıs 2010; 12:34:40 

Kalori yakım miktarını bazal metabolizma hızı belirler.(hiçbir şey yapmıyorken)
Rejim(kilo vermek için yapılan),metabolizmanızın düzenli bir şekilde işleyişini sürdürmesi için gereken enerjinin hesaplanması ve gereken bu değerden yaklaşık olarak 500 kalori azaltılmış bir şekilde diyet programı uygulanmasıdır. Ancak enerji harcatacak aktiviteler yapıyorsanız bu değeri düşürmezsiniz.
Dante, verdiğin örneği uygulamaya geçirecek insanlar olabilir. Dediğin şekilde yaparlarsa 1-2 gün sonra vücutları şoka girebilir.Rejim programlarında genel olarak 1400-1500 kalorinin altına inilmez ve 8000 kalori 1 kilogram a eşittir demişsin ama, yakılan yağ mı,glikojen mi?


_____________________________



22917 Mesaj
26 Mayıs 2010; 18:47:53 

quote:

Orijinalden alıntı: BNYZ

Kalori yakım miktarını bazal metabolizma hızı belirler.(hiçbir şey yapmıyorken)
Rejim(kilo vermek için yapılan),metabolizmanızın düzenli bir şekilde işleyişini sürdürmesi için gereken enerjinin hesaplanması ve gereken bu değerden yaklaşık olarak 500 kalori azaltılmış bir şekilde diyet programı uygulanmasıdır. Ancak enerji harcatacak aktiviteler yapıyorsanız bu değeri düşürmezsiniz.
Dante, verdiğin örneği uygulamaya geçirecek insanlar olabilir. Dediğin şekilde yaparlarsa 1-2 gün sonra vücutları şoka girebilir.Rejim programlarında genel olarak 1400-1500 kalorinin altına inilmez ve 8000 kalori 1 kilogram a eşittir demişsin ama, yakılan yağ mı,glikojen mi?


Bazal metabolizma ile aynı şeydir zaten bu. Vücudun yaşamını sürdürmesi için yaktığı temel enerjidir bazal metabolizma. Yani yukarıda bahsettiğim gibi hiçbir iş yapmayan bir insanın ihtiyacı olan kaloridir. Ne kadar kalori yaktığınızı kilo başına ortalama 30 kalori ile hesaplayarak öğrenirsiniz. (aktif iş yapmıyorsanız) 75 kilo olan biri x 30 = 2250 kalori yakar. En az.

Ayrıca 1250 kalori alan kişi şoka moka girmez nereden çıkartıyorsunuz bunu. Yetişkin bir insanın günlük alması gereken yağ ortalama 50-55 gram'dır. Bu da 500-550 kalori eder. Siz bunu vücudunuza düzgün karşılayabiliyorsanız hiçbir sorun olmaz. (tabii gerekli vitaminler mineraller proteinlerle birlikte) Ve 1250 kalori alarak ihtiyacınız olan maddeleri de gayet rahatlıkla alabilirsiniz.

Yakılanın yağ mı glikojen mi olduğu beslenmenizle alakalı olur. Siz yağı gerekenden az alırsanız vücut kendi bünyesindeki yağlardan yakmaya başlayacaktır.

Ayrıca şu 1250 kalori ve şok durumuna döneyim: Ben 72 kilo verdim. Çoğunluğu kalori hesabıyla ve bu kalori hesabına uygun ve bunu karşılayan özel besinlerle. Benim 1 hafta boyunca günde sadece 600 kalori aldığım sıkı dönemler oldu. Ve bu dönemlerde durgun değil, aksine çok hareketliydim. Günde 3000 kalori yaktığım zamanlardı. 3000-600= 2400 kalori hergün kardaydım.

Şimdi diyeceksin ki senin bünyenle başkalarınınki bir değil. Öyle bir şey yok. Eğer vücudun ihtiyacı olan bütün maddeleri (vitaminler mineraller vs.) karşılayabiliyorsanız değil 1250 kalori, 600 kalori bile alsanız şoka falan girmeniz imkansızdır. Ben 1250 gibi bir değeri örnek vererek insaflı bile davrandım yani.

Rejimlerde 1400-1500 kalori almak gereksizdir. Boşa fazlalıktır. Nasıl ki kilo almaya başlayan biri günde 4000-5000 kalori alırken şoka girmiyorsa, 600 kalori alırken de girmez. Sadece kaloriyi az aldı diye şoka girecek kadar zayıf bir şey değildir insan vücudu.

Ayrıca örneğin bugün, tam şu an 600 kalorideyim ve akşam da 300 kalori alarak bunu sadece 900 kaloriye tamamlayacağım gün sonunda. Şu an ise 73 kiloyum. Yani olabilecek en ideal kilodayken bile yediğim/içtiğim en ufak şeye kadar kalorilerini bilir ve hesap ederim çünkü bu benim için bir alışkanlıktır artık.



< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Dante -- 26 Mayıs 2010; 19:01:39 >


_____________________________

"Under your command i will obey..."
"My mind is one with my soul..." "I am near, yet so far away..."
"Through the eternal flame, i travel..."

Origin FIFA 13 ID: Dante1905
|| Apple iPad 2 3G 64GB - Apogee Jam - Gelaskins Osteology || Canon EOS 600D || Canon EF-S 18-55mm f/3.5-5.6 IS II || Canon EF 50mm f/1.8 II || (Satılık) Canon EF 70-300mm f/4-5.6 IS USM || Weifeng WT-3730 Tripod || Heritage H-150CM 25th Anniversary (Seth Lover Manyetikler) || Marshall JTM30 - Marshall Guv'Nor V1 İngiliz - Ibanez Tube Screamer TS10 Japon - T-Rex Replica || Creative Titanium HD || Roccat Kave Solid 5.1 ||


72 Mesaj
28 Mayıs 2010; 11:58:29 

2250 kaloriyi oturduğumuz yerden yakabiliyorsak yetişkin bir insanın
2250x0.3=675 kaloriyi yağdan alması gerekir ki bu da 675/9.6 =70.31 g yağ demektir.
2250x0.5=1125 kaloriyi karbonhidrattan, 1125/5.4=208.3 gram karbonhidrat
2250x0.2=450 kaloriyi proteinden ,450/5.9=76.27 gram protein alması gerekir.

"Yakılanın yağ mı glikojen mi olduğu beslenmenizle alakalı olur. Siz yağı gerekenden az alırsanız vücut kendi bünyesindeki yağlardan yakmaya başlayacaktır. " demişsin, aldımız fazlalık karbonhidratlar sadece glikojen halinde mi depolanıyor, kaslarda ve karaciğerde yer kalmayınca ne olacak? Yağ olarak depolanacak.
Yaptığın kalori hesaplarında alman gerekenlerden neyi ne kadar oranda azalttın bilmiyorum ama, alman gereken protein miktarında 50 gramın altına düşmemen gerektiğini biliyorsundur umarım.


_____________________________



10226 Mesaj
25 Aralık 2010; 16:37:17 

Bu konuyu açtığımı unutmuşum. Şimdi farkettim. Çok yararlı bilgiler vermişsiniz teşekkürler. Konuyu uplayayımda diğer üyelerde yararlansın. Çok önemli bilgiler bunlar.


_____________________________

Xbox Live GT: ChnGTGTS


0 Mesaj
16 Nisan 2012; 23:45:01 

dante hocam 72 kilo mu verdim dedin yoksa ben mi yanlış anladım.. bunu nasıl başardın.. nasıl bir yöntemle tek başına mı yoksa doktor kontrolünde mi ? kalori hesabı yaparak mı yaptınız ne sıklıkta spor yaptınız ve ne kadar bir sürede oldu bu olay valla helal.. açıklarsanız sevinirim..


_____________________________



54 Mesaj
2 Ekim 2012; 17:27:12 

peki yediğimizin içtiğimizin kaç kalori yapacağını nasıl hesaplayacaz nereden anlayacaz?


_____________________________



1440 Mesaj
6 Ekim 2012; 11:23:47 

quote:

Orijinalden alıntı: hwgordon

peki yediğimizin içtiğimizin kaç kalori yapacağını nasıl hesaplayacaz nereden anlayacaz?

İnternetten besinlerin kalori miktarlarına bakabilirsin. Ivır zıvırların (cips kola çikolata) arkasında yazar. Bir süre sonra kalori tablosuna bakmadan zaten kafanda hesap ediyorsun kaç kalori olabileceğini.


_____________________________



275 Mesaj
4 Şubat 2013; 16:01:37 

beyler oturarak 2000 kalori yakarız demişsiniz bunu kanıtlayan yada gerçekleştiğini gören var mı?
:D


_____________________________


I Love You
''Brianna Love''


1105 Mesaj
18 Şubat 2013; 22:43:31 


quote:

Orijinalden alıntı: -DRMN-

beyler oturarak 2000 kalori yakarız demişsiniz bunu kanıtlayan yada gerçekleştiğini gören var mı?
:D

Aynen doğru hocam profesyonel bir vücut kitle indeks ölçümü yaptırdım. Yapan sağlıkçı günde vücudunun yaktığı kalori 1980 dedi( durduk yerde bütün gün) yani bunun doğruluğu vardır.



< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >


_____________________________

DH FOSİL GRUBU:2001-2005 ÜYELERİ


4881 Mesaj
18 Şubat 2013; 23:00:20 

Bir siteden yaş boy kilo yazıp öğrendim bazal metabolizmayı. Günlük 2244.7 kcal diyor. Doğru mudur acaba bu.

Yanlış anlamadıysam günlük yediğim besinlerin toplamı bu rakamı geçmezse ben kilo veriyorum


_____________________________



31 Mesaj
18 Şubat 2013; 23:32:01 


Adımlama makinesi kullanmak – 30 dak – 210 kalori
Aerobik (düşük tempoda) – 30 dak – 180 kalori
Aerobik (suda) – 30 dak – 150 kalori
Aerobik (yüksek tempoda) – 30 dak – 240 kalori
Ağaç dikmek – 30 dak – 150 kalori
Ağırlık çalışmak – 30 dak – 135 kalori
Alış veriş yapmak – 30 dak – 120 kalori
Araba kullanmak – 15 dak – 37.5 kalori
..........................................................

devamı aşağıdaki linkte okuyabilirsiniz arkadaşlar...


HANGİ HAREKETLE KAÇ KALORİ YAKARIZ


_____________________________

Halk içinde muteber bir nesne yok devlet gibi
Olmaya devlet cihanda bir nefes sıhhat gibi


275 Mesaj
18 Şubat 2013; 23:53:15 

quote:

Orijinalden alıntı: meganers


quote:

Orijinalden alıntı: -DRMN-

beyler oturarak 2000 kalori yakarız demişsiniz bunu kanıtlayan yada gerçekleştiğini gören var mı?
:D

Aynen doğru hocam profesyonel bir vücut kitle indeks ölçümü yaptırdım. Yapan sağlıkçı günde vücudunun yaktığı kalori 1980 dedi( durduk yerde bütün gün) yani bunun doğruluğu vardır.

Hocam nerden yaptırcaz hastanede hangi bölüm bi bilgilendirirsen bende yaptırcamda.


_____________________________


I Love You
''Brianna Love''


1105 Mesaj
19 Şubat 2013; 8:46:03 


quote:

Orijinalden alıntı: -DRMN-

quote:

Orijinalden alıntı: meganers


quote:

Orijinalden alıntı: -DRMN-

beyler oturarak 2000 kalori yakarız demişsiniz bunu kanıtlayan yada gerçekleştiğini gören var mı?
:D

Aynen doğru hocam profesyonel bir vücut kitle indeks ölçümü yaptırdım. Yapan sağlıkçı günde vücudunun yaktığı kalori 1980 dedi( durduk yerde bütün gün) yani bunun doğruluğu vardır.

Hocam nerden yaptırcaz hastanede hangi bölüm bi bilgilendirirsen bende yaptırcamda.

Diyetisyen veya iyi bir spor salonunda da yaptırabilirsin



< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >


_____________________________

DH FOSİL GRUBU:2001-2005 ÜYELERİ


275 Mesaj
19 Şubat 2013; 17:37:27 

quote:

Orijinalden alıntı: meganers


quote:

Orijinalden alıntı: -DRMN-

quote:

Orijinalden alıntı: meganers


quote:

Orijinalden alıntı: -DRMN-

beyler oturarak 2000 kalori yakarız demişsiniz bunu kanıtlayan yada gerçekleştiğini gören var mı?
:D

Aynen doğru hocam profesyonel bir vücut kitle indeks ölçümü yaptırdım. Yapan sağlıkçı günde vücudunun yaktığı kalori 1980 dedi( durduk yerde bütün gün) yani bunun doğruluğu vardır.

Hocam nerden yaptırcaz hastanede hangi bölüm bi bilgilendirirsen bende yaptırcamda.

Diyetisyen veya iyi bir spor salonunda da yaptırabilirsin

Çok Sagol hocam :)


_____________________________


I Love You
''Brianna Love''


31 Mesaj
20 Şubat 2013; 11:46:07 

quote:

Orijinalden alıntı: DDS Emmesen

quote:

Orijinalden alıntı: hwgordon

peki yediğimizin içtiğimizin kaç kalori yapacağını nasıl hesaplayacaz nereden anlayacaz?

İnternetten besinlerin kalori miktarlarına bakabilirsin. Ivır zıvırların (cips kola çikolata) arkasında yazar. Bir süre sonra kalori tablosuna bakmadan zaten kafanda hesap ediyorsun kaç kalori olabileceğini.


KALORİ TABLOSU


_____________________________

Halk içinde muteber bir nesne yok devlet gibi
Olmaya devlet cihanda bir nefes sıhhat gibi


 
0 Mesaj
28 Şubat 2013; 1:00:19 

merhaba arkadaşlar, ben bir zaman 5,5 gün sadece sıvı gıdalar tüketmiştim ne kadar aç kalabilirim diye merak ettiğimden ve bu süre içinde inşaat işi, bahçe işleri, vesair işleri yapmaktan geri durmadım. bu zaman zarfında 7 kg verdim. kilom ozamanlar 130 kg idi. ve hiç vücudum şoka falan girmedi. hatta 2007- 2008 den beri artık alışkanlık yaptım iki güne bir hatta bazen üç güne bir yemek yediğim günler oluyor ve hiç bir sorum olmadı. altı ayda bir mini bir komple bakım yaptırırım hastanede hiç bir sorun da yok hatta doktorun dediğine göre sportif bir yapıya sahipsin diyor. bilmiyorum ama aç kalmak bana göre zararlı değil. kilo vermek isteyen kişi günde sadece bir öğün yese ve başka hiç bir şey yapmasa ne sağlığından bir şey kaybeder ne de bir sorun olur aynı zamanda da kilo verir, garanti ;) birde zaten eskiden de insanlar üç öğün yemek yemezdi efendimiz aleyhisselam da buna benzer hadisleri vardır en fazla günde iki öğün yermiş peygamberimiz (sas) kısaca boğazı kesersen hiç bir şey yapmadan günlük hayatına devam ederek kilo verirsin vücudun orjinal haline dönecektir... vesselam.


_____________________________



200 Mesaj
30 Mayıs 2013; 13:10:41 


quote:

Orijinalden alıntı: Dante

quote:

Orijinalden alıntı: BNYZ

Kalori yakım miktarını bazal metabolizma hızı belirler.(hiçbir şey yapmıyorken)
Rejim(kilo vermek için yapılan),metabolizmanızın düzenli bir şekilde işleyişini sürdürmesi için gereken enerjinin hesaplanması ve gereken bu değerden yaklaşık olarak 500 kalori azaltılmış bir şekilde diyet programı uygulanmasıdır. Ancak enerji harcatacak aktiviteler yapıyorsanız bu değeri düşürmezsiniz.
Dante, verdiğin örneği uygulamaya geçirecek insanlar olabilir. Dediğin şekilde yaparlarsa 1-2 gün sonra vücutları şoka girebilir.Rejim programlarında genel olarak 1400-1500 kalorinin altına inilmez ve 8000 kalori 1 kilogram a eşittir demişsin ama, yakılan yağ mı,glikojen mi?


Bazal metabolizma ile aynı şeydir zaten bu. Vücudun yaşamını sürdürmesi için yaktığı temel enerjidir bazal metabolizma. Yani yukarıda bahsettiğim gibi hiçbir iş yapmayan bir insanın ihtiyacı olan kaloridir. Ne kadar kalori yaktığınızı kilo başına ortalama 30 kalori ile hesaplayarak öğrenirsiniz. (aktif iş yapmıyorsanız) 75 kilo olan biri x 30 = 2250 kalori yakar. En az.

Ayrıca 1250 kalori alan kişi şoka moka girmez nereden çıkartıyorsunuz bunu. Yetişkin bir insanın günlük alması gereken yağ ortalama 50-55 gram'dır. Bu da 500-550 kalori eder. Siz bunu vücudunuza düzgün karşılayabiliyorsanız hiçbir sorun olmaz. (tabii gerekli vitaminler mineraller proteinlerle birlikte) Ve 1250 kalori alarak ihtiyacınız olan maddeleri de gayet rahatlıkla alabilirsiniz.

Yakılanın yağ mı glikojen mi olduğu beslenmenizle alakalı olur. Siz yağı gerekenden az alırsanız vücut kendi bünyesindeki yağlardan yakmaya başlayacaktır.

Ayrıca şu 1250 kalori ve şok durumuna döneyim: Ben 72 kilo verdim. Çoğunluğu kalori hesabıyla ve bu kalori hesabına uygun ve bunu karşılayan özel besinlerle. Benim 1 hafta boyunca günde sadece 600 kalori aldığım sıkı dönemler oldu. Ve bu dönemlerde durgun değil, aksine çok hareketliydim. Günde 3000 kalori yaktığım zamanlardı. 3000-600= 2400 kalori hergün kardaydım.

Şimdi diyeceksin ki senin bünyenle başkalarınınki bir değil. Öyle bir şey yok. Eğer vücudun ihtiyacı olan bütün maddeleri (vitaminler mineraller vs.) karşılayabiliyorsanız değil 1250 kalori, 600 kalori bile alsanız şoka falan girmeniz imkansızdır. Ben 1250 gibi bir değeri örnek vererek insaflı bile davrandım yani.

Rejimlerde 1400-1500 kalori almak gereksizdir. Boşa fazlalıktır. Nasıl ki kilo almaya başlayan biri günde 4000-5000 kalori alırken şoka girmiyorsa, 600 kalori alırken de girmez. Sadece kaloriyi az aldı diye şoka girecek kadar zayıf bir şey değildir insan vücudu.

Ayrıca örneğin bugün, tam şu an 600 kalorideyim ve akşam da 300 kalori alarak bunu sadece 900 kaloriye tamamlayacağım gün sonunda. Şu an ise 73 kiloyum. Yani olabilecek en ideal kilodayken bile yediğim/içtiğim en ufak şeye kadar kalorilerini bilir ve hesap ederim çünkü bu benim için bir alışkanlıktır artık.

suan durumunuz ne hocam? bir daha kilo sorunu yaşadınız mı? ne kadar sürede vermiştiniz?



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >


_____________________________

liberté, égalité, fraternité.
liberty, equality, fraternity.
özgürlük, eşitlik, kardeşlik.


8534 Mesaj
24 Haziran 2013; 11:05:39 

kalori hesaplama için http://www.diyetarkadasim.com/ sitesini öneririm. mobile olarakta cepten girebilirsiniz. ben buradan takip ediyorum. orada mevcut boy ve kilonuza göre günde yakmanız gereken kaloriyi size veriyor.

ben ayrıca 2 günde bir spora gidiyorum. dikkatli takip edince,yediklerinize dikkat edince ve spor da yapınca kilo verdiğinizi göreceksiniz.

bir de soğuk su kalori yaktırır diyorlar ama bilmem ne kadar doğrudur? bana mantıklı geldi biraz gerçi. çünkü vücut ısınız 37 derece diyelim. içtiğiniz su 10 derece. vücut bu soğuk suyu vücut ısısına çevirmek için ekstra bir enerji harcıyor ve daha fazla kalori yakıyor.

bir de merak ettiğim ofiste otururken yada çalışırken nasıl kalori yakabiliriz? yada yakabilir miyiz?


_____________________________

Samsung Galaxy Note 3 Black
Mercedes-Benz
XboX360
Galatasaray


NE MUTLU TÜRKÜM DİYENE...!!!


1192 Mesaj
4 Temmuz 2013; 15:44:07 

quote:

Orijinalden alıntı: EvReN 7

kalori hesaplama için http://www.diyetarkadasim.com/ sitesini öneririm. mobile olarakta cepten girebilirsiniz. ben buradan takip ediyorum. orada mevcut boy ve kilonuza göre günde yakmanız gereken kaloriyi size veriyor.

ben ayrıca 2 günde bir spora gidiyorum. dikkatli takip edince,yediklerinize dikkat edince ve spor da yapınca kilo verdiğinizi göreceksiniz.

bir de soğuk su kalori yaktırır diyorlar ama bilmem ne kadar doğrudur? bana mantıklı geldi biraz gerçi. çünkü vücut ısınız 37 derece diyelim. içtiğiniz su 10 derece. vücut bu soğuk suyu vücut ısısına çevirmek için ekstra bir enerji harcıyor ve daha fazla kalori yakıyor.

bir de merak ettiğim ofiste otururken yada çalışırken nasıl kalori yakabiliriz? yada yakabilir miyiz?

Merhaba, bende 70 gündür http://www.diyetarkadasim.com/ adresinden kalori takibi yapıyorum. 70 günde 12 kilo verdiğimi yazıyor, ama ben tartılmadım. Sizin durumunuz nedir. Sitede yazan ile verdiğiniz kilo birbirini tutuyor mu acaba?


_____________________________


||The Walking Dead||GSMobiLe||Galatasaray||Google Chrome||347. Kısa Dönem Er||Lg 42LS575S 42" LedTV||




 
13 Mesaj
10 Nisan 2014; 3:17:16 

Perhize başlayıp başlayıp öğlen terk edenlere bir şeyler söylemek istiyorum
İnsan vücudunda yakılan bize sıcaklığı veren enerji veren hayat veren glikoz ları hücrelere taşıyan insilün arasında bir ortaklık var.
Kanda insilin varsa glikoz hücrelere taşınır. Beyin bu işi yönetir pankreas insülün üretir o kana karışır falan.
İşte hikaye burada kopuyor. Gençken formdayken zayıfken bu kandaki insülün glikoz dengesi çok dar aralıkta oluyor yani insülün düşüyor azıcık salgılanıyor kafi geliyor ve vücut açlık sinyali üretmiyor yemekte yenmiyor
Şişko olunca bi biyokimya bozuluyor ve çok insülün salgılanmasına başlanıyor. İnsülün çok olunca kanda glikoz isteyen insülünlere karaciğer glikoz üreticeme diye sana habire yemek ye sinyali gönderiyor. Senin yediklern ise fazla gelince yağa çevrilip kötü günler için saklanıyor.
İşte perhize başlarken bu anormalliği bir müptelalık tedavisi gibi (ki öyle tam olarak) düzeltmek gerek.
Bu nasıl yapılır onu keşfetmek anlamak zorundasınz
Bunu başarmadan beynin o hatalı açlık sinyaline irade ile karşı koymak aynı eroinanın eroini kendi çabası ile bırakması kadar imkansızdır
Bu yüzden perhize başlayıp akşamı edemeden bırakanlar hiç ama hiç morali bozmasınlar.
Yapmaları gereken şey her gün yenileceğini bile bile yeniden perhize başlamak ve dayanabildiğin kadar dayanmaktır.
Öğlene kadar dayanabildiysen bir saat daha zorla karnın zil çalınca pes et git kebap ye ne yersen ye ama doyunca yeniden başla kendine söz ver bir daha yapmıycam de dayanabildiğin kadar yine bir şeyleri azalt.
Bu iş yenile yenile perhizi boza boza yaklaşık 15 gün sürer. 15 günden sonra artık acı çekmeyi göze alarak bile iradeli bir adamın yapabileceği bir iş bile olsa sözünü tutabilecek noktaya biyokimyan gelmiş olur
Artık perhize başlayabilirsiniz ve unutayın heçen her ay sizin biyokimyanızı dahada düzeltecektir.
3 ay sonra ilk günkü zavallı halinizi hatırlayıp inanamıycaksınız kendinize

Ben 97 kiloyu tartıda görünce hayatımda ilk kez perhize başladım ve sanki bir tıra çarptım o gün. Bırakın perhizi kahvaltıdan sonra öğle yemeğini zor ettim o kadar kötü başarısız bir perhiz startıydı
Günde 2 yada 3 ekmek yiyordum. Bunu azaltmaya çalıştım ve 15 gün sonra ancak günde bir ekmeğe indirebilmeyi başardım.
Şimdi 82 kiloyum ve perhizime devam ediyorum. Bu gün ben biyokimyamın neredeyse gençlik yıllarıma geri döndüğünün farkındayım. Canım isterse günde 3 bisküvi ile bir iki çay ile akşam yemeğine kadar hiç ama hiç zorlanmadan çok hafif tatlı bir açlıkla artık dayanabiliyorum ve akşamda güzel bir servis tabağı hazırlayıp abartmadan yemek yiyebiliyorum.
Aferin almak amacında değilim ama bu kısımın ben atlandığını görüyorum ve arkadaşlarımı uyarmak istedim tecrübelerim ışığında.
Perhizde ilk 2 hafta kazanılması olanaksız olan ve bir gram bile kilo vermeyi hedef seçmemeniz gereken sadece biyokimyanızı perhize en asgari düzeyde bile olsun hazır hale getirmeniz iin geeçmesi gerekn cehennem haftasıdır. 2 haftayı yenile yenile kaybede kaybede vaz geçe vaz geçe ama pes etmede karnını doyurup hemen yeniden perhize başlayarak geçirin. Bu sürede her yenilgi beyninizdeki o bozuk insülün müptelalığında bir yarım adımcık geri gitmeye sebep olacaktır bunu unutmayın. 2 hafta sonra her şey çok iyi olmayacak o kadar kolay değil ama hiç olmazsa artık o zor perhiz dönemine başlayabilirsiniz. Yoksa bu bozulan biyokimya ile perhize başlamak ve başarmak nerede ise olanaksızdır.
Beyninizde bir müptelalık var ve beyin bunu normal kabul ediyor. Aynı bir sigara yeterken artık 2 paketin yetmemesi bir hap yeterken artık eroinman olmak gibi. Bir dilim ekmek yetecekken 3 ekmek yedirende aynı müptelalık benzeri şey aslında. Beyin için vücut onun vücududur unutmamak lazım. O beyin o vücudu çok sever ve yeni şartlara karşı en doğru araığa kendisini çeker. Biraz zorlamak ve artık senin gerçeklerin bu yeni beslenme şeklime göre kimyanı ayarla mesajını yollayabilmek gerek.
Müptelalık var yani beyninizde bunun bir kimyası var bunu irade ile aşamazsınız. bu psikolojik bir şey değil doktar bir tüp kan alınca bunu laboratuvarında ölçebiliyor bu kadar gerçek bir şey bu. İnsülün deki anormalliği normale çekeceksiniz ilk önce. Bu anormalliğin sonunun şeker hastalığı olduğunuda bir yandanda bilin yani. Mücadeleniz birazda o kötü son ile mücadeledir
son sözüm şu
Perhiz demek kilo vermek demek değildir bence beyninizdeki o bozulan artık gençlik yıllarındaki gibi çalışmayan sorunlu biyokimyayı düzeltmektir. O düzelince zaten günde 3 ekmek yesen kusacak gibi oluyorsun.
Beni okuduğunuz için teşekkür ederim.





< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi erolkarax -- 10 Nisan 2014; 3:26:29 >


_____________________________

Sayfa:   [1]
Tüm forumlar » [Konu Dışı / Off Topic] » Sağlıklı Yaşam » Yetişkin bir insan günde 2000-3000 kalori yakar??
Sayfa: [1]
Foruma Git
Bölümde Ara
Başa Dön


 
Reklamlar


DH VİDEO

 



Forum Software powered by ASP Playground Advanced Edition 2.3
Copyright © 2000 - 2006 ASPPlayground.NET

Bu sayfanın mobil sürümü / tablet sürümü / mini sürümü.



0.359