Daha hızlı koşmak için ?
45 Cevap15951 Görüntüleme
Bu konudaki kullanıcılar: hiç
  Seçkin Yorumlar Yazdır
Sayfa: [1]
Giriş
Mesaj


3301 Mesaj
15 Nisan 2010; 22:33:12 

Daha hızlı koşmak için ne yapmam lazım.


_____________________________

αηєѕтнєѕια| คՈ૯ς੮Һ૯ςɿค | αɴeѕтнeѕια | ⓐⓝⓔⓢⓣⓗⓔⓢⓘⓐ | ΛИƐSƬĤƐSĪΛ | ąŋεşŧɧεşïą | αɳҽʂƚԋҽʂια


>> - Anesthesia` - <<


867 Mesaj
15 Nisan 2010; 22:33:41 

Koşmak.


_____________________________



İnsan kahkahalarla güldüğü zaman, kabalığı ile tüm hayvanları geride bırakır.
Köleler, gerçek yaşamdaki güçsüzlüklerini unutmak için, bir ideale veya bir kurmaca tanrıya gerek duyarlar.
Gür ırmaklar kendileriyle birlikte bir çok çakıl ve çalı çırpıyı da sürükler; güçlü ruhlar da bir çok aptal ve mankafayı.


Uzaklaştırılmış
Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
15 Nisan 2010; 22:34:13 

zor aslında vücudunun yapısıyla ilgili bişey çok değişiklik yapamazsın kilo verebilirsin ama büyük bi etki yapmaz


 
845 Mesaj
15 Nisan 2010; 22:35:38 

Line drill Daha sonralarında kendine bir engel bağlayıp depara kalkabilirsin Bu gerçekten işe yarayabilir yanlız


_____________________________


FLED


4279 Mesaj
15 Nisan 2010; 22:37:02 

babam krosçuymuş üniversite döneminde.boluda okurken barajda falan koştuğunu anlatır.çakıl taşlarından tepeler falan varmış.onlara tırmanırmış koşarak.100mt lik 2direk arasında depara kalkıp diğer 100mt yi hafif tempoda koşup sonra tekrar depara kalkarmış vs. vücudunda fazlalık olmaması,kas yapının müsait olması gerekli ama hızlı koşabilmek için.sonrası antrenman.


_____________________________


Uzaklaştırılmış
Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
15 Nisan 2010; 22:38:58 


quote:

Orijinalden alıntı: Anesthesia`

Daha hızlı koşmak için ne yapmam lazım.


daha hızlı koşman lazım.


4092 Mesaj
15 Nisan 2010; 22:41:24 

"Koş yoksa düşersin" bunu düşünerek koş


_____________________________


Profilim gizli değil sadece arkadaşım olanlar görebiliyor.

Facebook'tan arkadaşlık isteği yollayan DH'li arkadaşlar, arkadaşlık isteğinizin sebebini belirtirseniz sevinirim.


142 Mesaj
15 Nisan 2010; 22:42:42 

run forrest run


_____________________________


COMINGSOON


 
1369 Mesaj
15 Nisan 2010; 22:50:48 

quote:

Orijinalden alıntı: iLoveBeeR

run forrest run


Ne filmdi yahu.Direk aklıma Forrest Gump geldi



< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi mct2002 -- 15 Nisan 2010; 22:51:21 >


_____________________________

Cinemaximum Sinema Bileti // PEPSI // N11 // Migros // Dominos Pizza // Mavi.com İndirim Kodu


1233 Mesaj
15 Nisan 2010; 23:12:38 

mesajları okuyarak vakit kaybetme daha hızlı koşamassın. daha hızlı koşsan dahi bunu farkedemeyecek kadar hızlı koşarsın.

bir insanın hızı artmaz. futbolcular hızlanırdı milyon dolarlar kazanıyorlar kim daha hızlı olmak istemez?

ben çok iyi top onardım çok da hızlıyımdır. abartmadan söylüyorum lise ve orta okul zamanlarımda nerdeyse her gün maç yapardım benden hızlı sadece 1-2 kişi hatırlıyorum yüzlerce insanla maç yaptım. hız harika birşeydir ama sonradan kazanılmaz.






< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi preacion -- 15 Nisan 2010; 23:15:17 >


_____________________________


DONANIM HABER PLAYSTATION 3
ORİJİNAL OYUN DESTEKÇİLERİ KULÜBÜ


7411 Mesaj
15 Nisan 2010; 23:13:43 

Atlethics kasman lazım


_____________________________



885 Mesaj
15 Nisan 2010; 23:16:51 

Turbo taktır ama taktıracağın yeri ben söylemeyeceğim..


_____________________________

LORD OF THE RINGS STORE

Uzaklaştırılmış
4 gün cezanın,
3 gün 2 sa. 6 dk. kadarı kaldı.
15 Nisan 2010; 23:31:44 

Birçok etken var,hangisinden başlasam?


Kısacası tek soruya sığdırmayıp biraz araştır,analiz et.Nasıl Fen Lisesi öğrencisisiniz anlamıyorum ki kardeşim .Ardından gerekli çalışmaları yap,aklına takılan kısımları sor.Gerçi burada yanıtlayan pek olmayacaktır.Bilen kendini niye parçalasın ki,VG gibi derin bir mevzu ve kişiden kişiyr değişmekte.Öyle ha deyince olmaz,belki senelerce düzenli çalışma gerektirir .Ne istediğine bağlı.


3301 Mesaj
16 Nisan 2010; 0:48:31 


quote:

Orijinalden alıntı: preacion
mesajları okuyarak vakit kaybetme daha hızlı koşamassın. daha hızlı koşsan dahi bunu farkedemeyecek kadar hızlı koşarsın.

bir insanın hızı artmaz. futbolcular hızlanırdı milyon dolarlar kazanıyorlar kim daha hızlı olmak istemez?

ben çok iyi top onardım çok da hızlıyımdır. abartmadan söylüyorum lise ve orta okul zamanlarımda nerdeyse her gün maç yapardım benden hızlı sadece 1-2 kişi hatırlıyorum yüzlerce insanla maç yaptım. hız harika birşeydir ama sonradan kazanılmaz.





Yapma be hocam husein bolt dogustan mi 9,10 kosuyor...



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Uzaklaştırılmış
Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
16 Nisan 2010; 0:51:50 

Sigara içiyorsan bırakmalısın.

Sigara içerken de hızlı koşabilirsin ancak sigara koşabilme süreni düşürür.

Uzaklaştırılmış
Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
16 Nisan 2010; 0:52:07 

birinin seni kovalaması lazım.


1007 Mesaj
16 Nisan 2010; 0:53:34 

öncelikle vücuttaki fazla yükü atmak lazım (yağları)

konsantrasyon önemli

bacak kaslarını geliştirebilirsin rutin koşular yaparak nefesini açabilirsin faydası olacaktır


_____________________________



12464 Mesaj
16 Nisan 2010; 0:58:12 

0


Kum torbası al bileklerine olabildiğince hızlı kasarak çalış, kondisyon ve kas arası yağ durumun önemli unsurlar..


_____________________________



3301 Mesaj
16 Nisan 2010; 1:15:36 

Kilo ve yag sorunum yok



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >


1351 Mesaj
16 Nisan 2010; 1:17:52 

Amansız ol !


_____________________________



340 Mesaj
16 Nisan 2010; 1:19:55 

eğer ciddiysen bu konuda bu antrenman ayakkabıları hız ve sıçrama arttırmak için tasarlanmış
amerikadan satın alabilirsin

0


_____________________________


You Never Know What's Coming For You




3301 Mesaj
21 Nisan 2010; 19:21:20 


quote:

Orijinalden alıntı: PlutosDaddy

0


Kum torbası al bileklerine olabildiğince hızlı kasarak çalış, kondisyon ve kas arası yağ durumun önemli unsurlar..


Bunlardan var yanılmıyorsam 2 veya 3 kg idi bendekiler.

Bu hız ayakkabılarından TR de yokmu?


_____________________________

αηєѕтнєѕια| คՈ૯ς੮Һ૯ςɿค | αɴeѕтнeѕια | ⓐⓝⓔⓢⓣⓗⓔⓢⓘⓐ | ΛИƐSƬĤƐSĪΛ | ąŋεşŧɧεşïą | αɳҽʂƚԋҽʂια


>> - Anesthesia` - <<


 
17 Mesaj
21 Nisan 2010; 19:43:23 

Şuan ki hızının üstüne çok fazla şey katamassın ama
antrenman yaparak max.hızını daha fazla süreyle koşabilirsin. Önemli olan çok hızlı koşmak değil, kesilmeden, yorulmadan sabit bir hızla koşabilmektir.


_____________________________

BEKLENEN GÜN GELİCEKSE ÇEKİLEN GÜN KUTSALDIR...


 
1552 Mesaj
21 Nisan 2010; 19:46:55 

Arkadaşlar benim de bazen içimde inanılmaz bir enerji oluyor herkesten hızlı koşabilirmişim gibi geliyor bacaklarım daha hızlı çalışmaya can atıyor o durumlarda aşırı hızlı koşabiliyorum bazen de hiç derman olmuyor dizlerimde hiç koşamıyorum neredeyse. Bu ne oluyor form mu demek bu yoksa?


_____________________________




23 Mesaj
21 Nisan 2010; 19:47:07 

Çok basit arkana 2-3 tane köpek koy.Seni ölesiye kovalasınlar.Bak nası hızlı koşuyosun


_____________________________



3301 Mesaj
21 Nisan 2010; 19:50:12 


quote:

Orijinalden alıntı: amerlo78

Çok basit arkana 2-3 tane köpek koy.Seni ölesiye kovalasınlar.Bak nası hızlı koşuyosun



_____________________________

αηєѕтнєѕια| คՈ૯ς੮Һ૯ςɿค | αɴeѕтнeѕια | ⓐⓝⓔⓢⓣⓗⓔⓢⓘⓐ | ΛИƐSƬĤƐSĪΛ | ąŋεşŧɧεşïą | αɳҽʂƚԋҽʂια


>> - Anesthesia` - <<


3693 Mesaj
21 Nisan 2010; 19:54:38 

parmaklarının ucunda koşuyorsun demi ?


_____________________________

EU-WEST Jungler Carry




3301 Mesaj
21 Nisan 2010; 19:57:17 

Hayır


_____________________________

αηєѕтнєѕια| คՈ૯ς੮Һ૯ςɿค | αɴeѕтнeѕια | ⓐⓝⓔⓢⓣⓗⓔⓢⓘⓐ | ΛИƐSƬĤƐSĪΛ | ąŋεşŧɧεşïą | αɳҽʂƚԋҽʂια


>> - Anesthesia` - <<


1127 Mesaj
21 Nisan 2010; 19:58:34 

Önce kondisyon lazım ondan sonra bacak kaslarını çalıştır.Üstüne ağırlık bağla öyle koş.Kalf çalış.


_____________________________

The Only Easy Day...Was Yesterday


83 Mesaj
21 Nisan 2010; 20:01:20 

parmak ucunda kendini ileri iterek koşmayı dene.


_____________________________

''Korkaklıkta Ar İlerlemekte Şeref Var''


3693 Mesaj
21 Nisan 2010; 20:02:05 

Parmak ucunda koşma tekniği işe yarar dene istersen evde bile farkı görürsün.


_____________________________

EU-WEST Jungler Carry




3301 Mesaj
21 Nisan 2010; 20:03:26 

Parmak ucunda koşmak olmaz çünkü futbolda en ufak bi darbede düşebilirim parmak ucunda koşarsam


_____________________________

αηєѕтнєѕια| คՈ૯ς੮Һ૯ςɿค | αɴeѕтнeѕια | ⓐⓝⓔⓢⓣⓗⓔⓢⓘⓐ | ΛИƐSƬĤƐSĪΛ | ąŋεşŧɧεşïą | αɳҽʂƚԋҽʂια


>> - Anesthesia` - <<


7832 Mesaj
21 Nisan 2010; 20:04:19 

dağ diyom dağa koşcan dağa tırmancan


_____________________________



 
1076 Mesaj
21 Nisan 2010; 20:09:13 


quote:

Orijinalden alıntı: PlutosDaddy

0


Kum torbası al bileklerine olabildiğince hızlı kasarak çalış, kondisyon ve kas arası yağ durumun önemli unsurlar..


ayak bileklerine bunu takıyosun, düzenli antreman yapıyosun(tercihen hergün)

1 ay sonra ağırlıkları arttırıyosun

arttırıyosun

arttırıyosun

çıkarıyosun bi 100m koşup süreye bakıyosun,

9.10 u görene kadar böyle devam


_____________________________



3301 Mesaj
21 Nisan 2010; 20:09:21 

Dağda koşabilme imkanım yok bulundugum yerde dağ yok


_____________________________

αηєѕтнєѕια| คՈ૯ς੮Һ૯ςɿค | αɴeѕтнeѕια | ⓐⓝⓔⓢⓣⓗⓔⓢⓘⓐ | ΛИƐSƬĤƐSĪΛ | ąŋεşŧɧεşïą | αɳҽʂƚԋҽʂια


>> - Anesthesia` - <<


 
46 Mesaj
21 Nisan 2010; 20:09:51 

Az göbeği eritmenın en etkili yolu koşmak mı sizce?



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >


394 Mesaj
21 Nisan 2010; 20:16:37 

köpekleri kızdır


_____________________________




83 Mesaj
23 Nisan 2010; 10:18:18 


quote:

Orijinalden alıntı: Anesthesia`

Parmak ucunda koşmak olmaz çünkü futbolda en ufak bi darbede düşebilirim parmak ucunda koşarsam

yok canım, zamanla alışırsın.ben şu an o şekil koşuyorum sınfın en hızlısıyım okulda da beni geçen çok az(9.sınıfım)


_____________________________

''Korkaklıkta Ar İlerlemekte Şeref Var''


1760 Mesaj
23 Nisan 2010; 10:25:38 


quote:

Orijinalden alıntı: erkamt



yok canım, zamanla alışırsın.ben şu an o şekil koşuyorum sınfın en hızlısıyım okulda da beni geçen çok az(9.sınıfım)


ben direk koşuyom . okulda beni geçen hiç yok :D (11.sınıf) Ayrıca çoğu kişiyi mahallede sandalet veya terlikle geçiyom.
HAtta arkı tek bacak yokuk aşağı geçtim.
Bacak kası da hiç yok bende önemli olan ilk kalkışta hızlı olup sonradan o hızı devam ettirim yarışın sonralarına doğru o hızın üstüne ulaşmaktır.
1 yıldır hiç koşmuyorum tırnak çektirdim.TAbiki olumsuz etkledi yine çektircem git gide köreliyorum ..


_____________________________



 
0 Mesaj
23 Nisan 2010; 10:34:36 

quote:

Orijinalden alıntı: Anesthesia`







_____________________________



557 Mesaj
23 Nisan 2010; 10:45:46 


quote:

Orijinalden alıntı: zmax




ben direk koşuyom . okulda beni geçen hiç yok :D (11.sınıf) Ayrıca çoğu kişiyi mahallede sandalet veya terlikle geçiyom.
HAtta arkı tek bacak yokuk aşağı geçtim.
Bacak kası da hiç yok bende önemli olan ilk kalkışta hızlı olup sonradan o hızı devam ettirim yarışın sonralarına doğru o hızın üstüne ulaşmaktır.
1 yıldır hiç koşmuyorum tırnak çektirdim.TAbiki olumsuz etkledi yine çektircem git gide köreliyorum ..

Arkadaşın sürünüyor muydu napıyordu?

Ama parmak ucunda koşmalısın. Futbola gittiğim hoca parmak ucunda koşmamızı söylüyordu. Diğer türlü çok enerji harcarsın hem de.


_____________________________



 
608 Mesaj
23 Nisan 2010; 11:06:00 


quote:

Orijinalden alıntı: zmax

Arkadaşla 10-12 yaşlarında yarış yapardık beni geçerdi.Kilosu 45 idi benim 42 felandı.
Sonraları kendim kısa yarışlarda hız almayı öğrendim kendimi kalkışta hızlandırdım.
Daha sonra iş kondisyona geldi.Kondisyon yaptım.
Daha daha sonra ise tek şey gerekti.
Bacaklarımı daha çok açmak yani koşarken mümkün oldukça ayaklarını fazla açıcaksınki uzun mesafe kat et.

Ayrıca orta okulda koşu takımına yazılmıştım.
Şuan o 60 ben 55 kiloyum.Sandalet ile ona fark atabiliyorum :) + kondisyon yok 2 yıldır hiç koşmadığım halde.


adam soru sormus sen hayat hikayeni anlatmissin


_____________________________


Uzaklaştırılmış
Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
23 Nisan 2010; 11:33:00 

doping


1440 Mesaj
23 Nisan 2010; 11:39:38 

Run Forrest Run


_____________________________



 
0 Mesaj
2 Haziran 2013; 19:36:51 

Ben Hızlı koşmaya bisiklet ile bayır yukarı depar ile başladım ve şu anda 100 mt yi 15 sn ile koşuyorum denemelisiniz..


_____________________________



 
0 Mesaj
2 Haziran 2013; 19:38:56 

Ben hızlı koşmaya bayır kukarı bisiklet ile depar yaparak başardım denemelisiniz artık 100 mt yi 15 sn de koşuyorum..


_____________________________

Sayfa:   [1]
Tüm forumlar » [Konu Dışı / Off Topic] » Konu Dışı » Daha hızlı koşmak için ?
Sayfa: [1]
Foruma Git
Bölümde Ara
Başa Dön


 
Reklamlar


DH VİDEO

 



Forum Software powered by ASP Playground Advanced Edition 2.3
Copyright © 2000 - 2006 ASPPlayground.NET

Bu sayfanın mobil sürümü / tablet sürümü / mini sürümü.



0.578