Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Spor
  • Diğer Sporların Gündemi
  • Vücut Geliştirme (Body Building)
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Protein Tozu (Vücut geliştirme)

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
82
Cevap
3
Favori
77.227
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 12345
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • quote:

    Orijinalden alıntı: diablo2

    Vücut geliştirmeye yeni başlayan arkadaşlara önerim, kulaktan dolma bilgiler ile çalışmayınız. Vücudunuzu ne kadar zorladığınızla orantılı bir spor da değil bu. Önce işin teoriğini araştırın, hangi kaslar nasıl gelişir gibi. Yani olay 120 kilo 150 kilo bench press basmakta değil. Dikkatli çalışıp kaslarınızın gelişme mantığını kavrayıp öyle çalışın. Hem öbür türlü bi yerinizi sakatlama şansınız çok büyük. Diğer bir önerim kesinlikle ısınmadan spora başlamayın. Bu eklem ve kaslarınızın yeterince ısınmadığı bir durumda çok faydalı sonuçlar beklemeyiniz.

    Süper tavsiyeler teşekkür ederiz




  • :D aboow bu ne ağzı olan konuşmuş.Yok yulaf ye de yok muz yde yok şunu yede :D saçmalamayın arkadaşlar.Yanlış bilgilendirmeyin insanları.
    Öncelikle protein tozu,amino vb. ürünler steroid(hormonlarla oynama-doping) değil, besin desteğidir.
    Sizin yiyeceklerden elde edeceğiniz proteini işleyerek kana daha çabuk karışmasını sağlıyorlar.Aldığınız protein ile 100 gr tavuktaki proteinde pek fazla bir fark yoktur.
    Yulafmış,muzmuş cartmış curtmuş bunalr sana enerji ve vitamin verir. verse verse max 2 gr protein verir :)
    Biri bol bol süt iç demiş :D evet iç boyun uzar ama 1 lt sütteki protein miktarı taş catlasın 4-5 gr diyelim.(okadarı da bulmuyor)
    2-3 ayda :D yumurtayı ve sütü abartarak sağlam vücut yapacağını söyleyen arkadaşlar :D güldürmeyin insanı.Kulaktan dolma bilgilerlede milleti yanlış yönlendirmeyin.
    Yumurtayı abartarak dana gibi olabilirsin ama sahiden yumurtayı sarılarıyla ve sütü yağlı süt olarak içip aabartırsan sahiden dana olursun kaslı değil :)
    2-3 ayda senin hareketleri öğrenmen,vücudunu agırlıklara alıştırman,güzel kilolara gelmen ancak sürer.O zamana kadar zaten vücudun yiyeceklerden gelen proteine öncelik vereceğinden dolayı sana tavsiyem 2 ay snra felan al protein tozunu.
    Vücut çalışıp da etkisini görmek isteyen herkes hem dengeli beslenecek,hem protein tozu vb. ürünler kullanacak hem de düzenli uyuyacak. Başka yolu yok.
    Vücut protein tozsuz veya protein tozlu hiç farketmez agırlık kaldırmaya ara verirsen başa dönersin.Enerji harcaman vücut çalışma döneminde çok olduğu için,daha fazla yiyecek tüketiyorsun.Birden bıraktıgında artık eskisi kadar enerji tüketemediğin halde gene eskisi gibi yemeye devam ediyor insan ama.O yüzden kilo alıyor yağ alıyor.Millet sonra sarktı diyor.Bilinçsizce bırakıldığı için bu spor, yağ alıyorlar :) sarkan birşey yok yani.Yeni alınan kilolar onlar.
    Kas hafızası diye birşey olduğundan daha önce çalışan insanlar çok daha çabuk toparlayıp gelişirler.

    Kasların yapıtaşını proteinler oluşturur doğru fakat :D proteine abanıp hiç çalışmazsan vücut fazla proteini yağa çevirip depo eder.
    30grmdan fazla proteini tek seferde sentezleyemez vücut.O yüzden tek seferde 2-3 ölçek protein tozu felan :D yağ olarak geri döner size.

    Bir arkadaşında dediği gibi proteinin spordan 1 saat önce ve 1 saat sonra alınmasının tek sebebi vücuttaki kasların protein depolarını doldurarak,vücudun kaslardan yemesini korumak bir nevi.

    O yüzden arkadşım sana bu sporu daha önce yapmış ve tekrardan dzenli bir şeklde yapan biri olarak tavsiyem 2-3 ay git daha sonra protein tozu al.Dengeli beslen(yağsız,protein ağırlıklı) ve düzgün uyu 6 ayda kendine bakınca vay be dersin :).




  • Selam DH,

    Aramızda Vücut geliştirme ile ilgilenen arkadaşlar olduğunu biliyorum o yüzden bir danışmak istedim. Bende yeni başladım arkadaşlar, ve bahar ortalarına kadar iyi bir vücut yapmak istiyorum. Boy 1.80 kilo 72, yani kilolu değilim. Dolayısıyla dışarıdan bir destek almam gerek biraz kas yapabilmem için. 2 ay falan kullanmak istiyorum bu mereti. Bu yüzden;

    Sizce protein tozu almalı mıyım ?(Yoksa doğal halindede 2 3 ayda bir şeyler olur mu )

    Veya başka ne önerirsiniz ?

    Protein tozu nereden temin edilir fiyatı ne kadardır ?

    İlaç şeklinde mi kilo ile mi alınır ?

    Doğal haline bıraksam 2 ayda gözle görülür bir gelişme olur mu ???

    Teşekkürler şimdiden...



  • Doğal olarak değişim olur şöyle olur kendini kasarsın kaslar çıkar ve vücudun güzel görünür ama serbest bırakınca pek bişey değişmez 3 ayda belki bende bu protein tozu hakkında bilgi almak istiyorum zararları varmı acaba
  • Tozla filan uğraşmayın alayı fasonGidin iştah açıcı şeyler kullanın..Kimsenin gazına gelmeyin benden söylemesi..
  • quote:

    Orijinalden alıntı: AykuTMira

    Tozla filan uğraşmayın alayı fasonGidin iştah açıcı şeyler kullanın..Kimsenin gazına gelmeyin benden söylemesi..





  • Aykutmira,

    Kullanan arkadaşlarda memnun olduklarını söyluyorlar ama, sen bir faydasını göremedin heralde ??? Ne kadar kullandın hangi markayı ?
  • http://www.hepsiburada.com/ravel-rv-d3-ciftli-vinyl-dambil-3-kg-x-2-adet/ProductDetails.aspx?productId=spordelta1107&categoryId=387331

    Beyler bu fiyat teki içinmi yoksa çifti içinmi ya ?
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Darsh


    quote:

    Orijinalden alıntı: AykuTMira

    Tozla filan uğraşmayın alayı fasonGidin iştah açıcı şeyler kullanın..Kimsenin gazına gelmeyin benden söylemesi..








  • quote:

    Orijinalden alıntı: Sovereign_Khan

    Aykutmira,

    Kullanan arkadaşlarda memnun olduklarını söyluyorlar ama, sen bir faydasını göremedin heralde ??? Ne kadar kullandın hangi markayı ?

    Protein tozu olsun karbonhidrat tozu olsun birçoğunun kullanan arkadaşım var..Ayrıca dayım prof.bodyci yani bu konularda bilgim var..Bu tozların etkileri abartılacak düzeyde değil ve inanın çok az kişide etki gösteriyor..Burdan anlatmak çok zor uzun uzun konuşmak lazım..Yinede siz bilirsiniz ancak benim önerim boşuna paranızı yakmayın..




  • quote:

    Orijinalden alıntı: Darsh

    http://www.hepsiburada.com/ravel-rv-d3-ciftli-vinyl-dambil-3-kg-x-2-adet/ProductDetails.aspx?productId=spordelta1107&categoryId=387331

    Beyler bu fiyat teki içinmi yoksa çifti içinmi ya ?


    çift yazıyor yukarıda...
  • quote:

    Orijinalden alıntı: AykuTMira


    quote:

    Orijinalden alıntı: Sovereign_Khan

    Aykutmira,

    Kullanan arkadaşlarda memnun olduklarını söyluyorlar ama, sen bir faydasını göremedin heralde ??? Ne kadar kullandın hangi markayı ?

    Protein tozu olsun karbonhidrat tozu olsun birçoğunun kullanan arkadaşım var..Ayrıca dayım prof.bodyci yani bu konularda bilgim var..Bu tozların etkileri abartılacak düzeyde değil ve inanın çok az kişide etki gösteriyor..Burdan anlatmak çok zor uzun uzun konuşmak lazım..Yinede siz bilirsiniz ancak benim önerim boşuna paranızı yakmayın..


    anladım teşkkürler...




  • quote:

    Orijinalden alıntı: Sovereign_Khan


    quote:

    Orijinalden alıntı: Darsh

    http://www.hepsiburada.com/ravel-rv-d3-ciftli-vinyl-dambil-3-kg-x-2-adet/ProductDetails.aspx?productId=spordelta1107&categoryId=387331

    Beyler bu fiyat teki içinmi yoksa çifti içinmi ya ?


    çift yazıyor yukarıda...

    O zaman çok ucuz ya burda sordum plastiklerin kilosu 4 tl dedi adam




  • Öncelikle boyun mükhemmel tam body yapmana göre


    Protein tozuna verceğin parayla şunlkarı al

    süt
    muz
    yumurta
    bal
    bebek bisküvsü

    1.5 bardaklık halinde koy, karıştır. İdmandan sonra 30 dk içinde bu karışımı iç

    İdmandan öncede 2 saat içinde pilav ye


    1 ayda şekil olma ama hissedersin. Mesela pc karşısına oturdun, bakcaksın uln kollar arasnda bi şişkinlik var
    Kanatlar yani birz hissetircek sana ama öyle dışardan gözükmez

    2 ayda tam kas tuttar. 3. ayda abs dediğimz yani mide kasları belli olur. 6 ayda sen istediğin kıvama ulaşırsın.

    Bide şu olay var ya 6 ay gittim 3 4 ayda hmn eridi. İşte o anatomiye bağlı eğer anatomi uygunsa senn istediğin kıvam 4 ayda bile olur.
    Benim bi arkadaş var bu 6 ay gitti. sonra 8 9 ay gitmedi fazla bi değişiklik olmadı yine belli oluyordu. Sonra kendisi dedi biraz sanki hissediyorum eriyor
    Tekrar başladı. Bu çocuk 5 ayda 1 kere gidiyor ve jilet gibi




  • zaten şu sütle muzlu bebe bisküvisini karıştırıp yemeye bayılıyorum :D

    Teşekkürler tavsiyeler için Lecter...
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Sovereign_Khan

    zaten şu sütle muzlu bebe bisküvisini karıştırıp yemeye bayılıyorum :D

    Teşekkürler tavsiyeler için Lecter...

    Onun içine bide yumurta atarak dene bakıyım gaz salımı yaptığın yerde hayat biter
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Darsh


    quote:

    Orijinalden alıntı: Sovereign_Khan

    zaten şu sütle muzlu bebe bisküvisini karıştırıp yemeye bayılıyorum :D

    Teşekkürler tavsiyeler için Lecter...

    Onun içine bide yumurta atarak dene bakıyım gaz salımı yaptığın yerde hayat biter


    Sulu kek gibi tadı var

    @Sovereign_Khan

    N.p her gece süt iç + muz ye bunu kesinlikle yap çok faydalı.

    Protein tozundaki, protein kadar bunlarda da var. Hem tozlar zararlı. Ama bu yiyecekler hem lezzetli hemde kalıcı kas yapar



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi synaX:Lecter -- 24 Şubat 2010; 14:01:47 >




  • kullandıgın markaya göre ve kullanım şekline göre yaptıgı etki degişir.yeni başladıysan ilk 6 ay kullanman zaten pek etki etmez.bu sporda öyle 3 ay içinde şişiyim diye bişey yok sabır sporu bu
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Darsh


    quote:

    Orijinalden alıntı: Sovereign_Khan

    zaten şu sütle muzlu bebe bisküvisini karıştırıp yemeye bayılıyorum :D

    Teşekkürler tavsiyeler için Lecter...

    Onun içine bide yumurta atarak dene bakıyım gaz salımı yaptığın yerde hayat biter



    Yumurtayı tek yesende sorun oluyor...

    o gün kahvaltıda 3 yumurta yediysem, akşama kadar hatırlıyorum yumurta yediğimi :P Şaka bir yana yumurtanın öyle değişik bir koku özelliği var...




  • Yumurtanın sadece beyazını yiyin arkadaşlar, bol peynir, makarna (yanlış kondisyonlarda vücut proteinler yerine karbonhidrat yakacaktır) süt tüketin. Tozların hormonal yan etkileri bilimsel olarak açık zaten (ciddi anlamda kadınlık&erkeklik hormonlarını etkiler, kıl tüy oluşumları, deride dökülmeler vs..)

    Genel diyet şöyle, sabah 4-6 adet yumurta beyazı, 1 bardak muzlu süt, bol miktarda yağsız peynir, 2 dilim esmer ekmek isteğe göre diğer zararsız kahvaltı ürünleri
    Spora başlamadan yaklaşık 2-3 saat önce makarna, pilav, vb ürünler.
    Spora başlamadan 1 saat önce bol miktarda süt, portakal suyu gibi sıvılar.
    Spor anında setler arası sadece su (izostar, meyve suyu gibi içecekler gaz yarattığından konsantre olmanızı güçleştirir)
    Spor sonrasında kesinlikle hemen yemek yemeyin, öncelikle depoladığınız proteinler kas lifleri için kullanılmasını bekleyin, hemen yediğiniz taktirde sinidirim için gerekecek enerji kas dinlenmesini ve gelişimini engeller.
    Yatmadan öncelikle de kesinlikle süt ve isteğe göre az miktarda meyve sebze .




    • 
Sayfa: 12345
Sayfaya Git
Git
sonraki

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız