- x
sabah sporu kahvaltıdan önce mi sonra mı ?
10 Cevap4361 Görüntüleme
Bu konudaki kullanıcılar: hiç
  Seçkin Yorumlar Yazdır
Sayfa: [1]
Giriş
Mesaj


62 Mesaj
20 Aralık 2009; 19:17:23 

Arkadaşlar artık karar verdim ve sabahları yürüyüş ve basit egzersizler (şınav , kol esnetme vb ) yapıcam. kahvaltıdan öncemi daha iyi sonramı zayıfımda yardım lütfen ?


_____________________________

"Başkalarını suçlayacağın şeyi yapmaktan kaçın." Thales


 
483 Mesaj
20 Aralık 2009; 19:30:43 

Ne zaman olursa olsun şunu unutma. Spordan en az 45dk - 1 saat önce ve sonra yemek yememen gerekiyor. Yoksa ya daha fazla kilo alırsın ya da ciddi rahatsızlıklar geçirebilirsin (Kalp krizi vs.).
Sabah kahvaltıdan önce spor yapman daha iyi olur bence. Kendini daha dinç hissedersin.



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >


62 Mesaj
20 Aralık 2009; 19:41:39 

spor + 45 dakika sonra kahvatı o halde


_____________________________

"Başkalarını suçlayacağın şeyi yapmaktan kaçın." Thales


 
483 Mesaj
20 Aralık 2009; 23:32:41 

Aynen öyle :)
Bende şınav mekik ağırlık vereyim diyorum. Baklava karına devam... :D



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >


 
0 Mesaj
26 Ağustos 2012; 21:46:51 

http://www.yasemindalki...ts-is-so-important.html

spordan hemen sonra yemek yemek önemlidir beklememk gereklii. bu linke bakarsanız anlarsınız. kulaktan dolma yanlış bilgilerle yola cıkmamak gerek. bi bilgi warsa onun kaynagı ve gerekçesi de olmalı. körü körüne herkese her bilgiye inanıılmaz!!


_____________________________



 
0 Mesaj
26 Ağustos 2012; 21:49:23 

http://www.yasemindalki...ts-is-so-important.html
spordan hemen sonra yemek yemek önemlidir. bu linke bakarsanız sebebbini anlarsınız. ortada bi bilgi warsa o bilginin gerekçes kaynagı da olmalı. kulaktan dolma yanlışş sacma bilgilerle yola cıkılmaz!!


_____________________________



4103 Mesaj
26 Ağustos 2012; 21:57:07 

Önce yap; spor sonrası kahvaltı için beklemene gerek yok.


_____________________________



790 Mesaj
26 Ağustos 2012; 23:26:11 


quote:

Orijinalden alıntı: VIKING

Önce yap; spor sonrası kahvaltı için beklemene gerek yok.

bende sabahlari spor yapiyorum (7.30-9.30 arasi kurek).
antremandan once gunluk sut ile nesfitin meyveli gevregini yiyorum. daha fazla enerji verebilmesi icin gevrege birseyler eklenebilirmi. yada bendemi birsey yemeden gitmeliyim.



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >


_____________________________



4103 Mesaj
26 Ağustos 2012; 23:38:21 

quote:

Orijinalden alıntı: İ<3Rowing



bende sabahlari spor yapiyorum (7.30-9.30 arasi kurek).
antremandan once gunluk sut ile nesfitin meyveli gevregini yiyorum. daha fazla enerji verebilmesi icin gevrege birseyler eklenebilirmi. yada bendemi birsey yemeden gitmeliyim.

Soruyu tam anlamadım. Spor salonuna sabahları mı gidiyorsun? Ve 2 saat boyunca kürek mi çalışıyorsun.


_____________________________



790 Mesaj
27 Ağustos 2012; 0:03:00 

quote:

Orijinalden alıntı: VIKING


Soruyu tam anlamadım. Spor salonuna sabahları mı gidiyorsun? Ve 2 saat boyunca kürek mi çalışıyorsun.

spor salonuna gitmiyorum kürekciyim ben


_____________________________



4103 Mesaj
27 Ağustos 2012; 0:11:13 

quote:

Orijinalden alıntı: İ<3Rowing


spor salonuna gitmiyorum kürekciyim ben

2 saatlik bir antrenman için yemek yemiş olmak gerekir. Nesfitin içerisine yulaf ezmesi yada yulaf büsküvisi ekle daha iyi olur yanında da eğer alerjin yoksa fıstık ezmesi yersen güzel enerji verir.


_____________________________

Sayfa:   [1]
Tüm forumlar » [Konu Dışı / Off Topic] » Sağlıklı Yaşam » sabah sporu kahvaltıdan önce mi sonra mı ?
Sayfa: [1]
Foruma Git
Bölümde Ara
Başa Dön


 
Reklamlar


DH VİDEO

 



Forum Software powered by ASP Playground Advanced Edition 2.3
Copyright © 2000 - 2006 ASPPlayground.NET

Bu sayfanın mobil sürümü / tablet sürümü / mini sürümü.



0.246