- x
Bilekleri Kalınlaştırmak?
75 Cevap35588 Görüntüleme2 Favori
Bu konudaki kullanıcılar: hiç
  Seçkin Yorumlar Yazdır
Sayfa: [1]      >>
Arama Terimi: Yazarı:
Konu içi arama ayarları
Sadece Arananın bulduğu yerler
Arama terimleri En önemli Üst minimum sıralama: /1000

Arama tercihlerinizi belirlediyseniz yukarıdaki kutuya arama terimini yazıp "Konu içi ara" butonuna tıklayınız.
Giriş
Mesaj


 
6158 Mesaj
9 Haziran 2009; 17:51:21 

Bileklerim çok ince,sanki kırılcakmış gibi görünüyor.Evde ilkel yöntemlerle nasıl kalınlaştırabilirim?


_____________________________



1778 Mesaj
9 Haziran 2009; 17:53:19 

up up aynı dertten bende yanıyorum.


_____________________________

Bisiklet sür, sağlıklı kal !

# Mechanical Engineering #


2613 Mesaj
9 Haziran 2009; 17:54:31 

bilekler kalınlaşmaz diye bi cevap gelecek.. izleyin ve görün


_____________________________



7898 Mesaj
9 Haziran 2009; 17:55:04 

Dostum üzülere söylüyorum, bilek denen bölge tamamen kemikle alakalı.
Yani orayı geliştiremiyorsun, internetten bütün bodyci fotoğraflarına bak, adam kas yığını olsa dahi bilekleri incedir.
Ama eğer ön kol denen dirsek-bilek arası bölümü geliştirirsen, ince bilekle çok hoş bi görüntü oluşturuyor.
El yayı kullanabilirsin.

LsR evet geldi



< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi AppendiX -- 9 Haziran 2009; 17:55:45 >

Uzaklaştırılmış
Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
9 Haziran 2009; 17:57:04 

Maalesef bilekler kalınlaşmaz


2613 Mesaj
9 Haziran 2009; 17:57:22 


quote:

Orjinalden alıntı: AppendiX

Ama eğer ön kol denen dirsek-bilek arası bölümü geliştirirsen, ince bilekle çok hoş bi görüntü oluşturuyor.
El yayı kullanabilirsin.

LsR evet geldi


demiştim su belirttigin yere ait bi ss varmı ya nette falan merak ettim de


_____________________________



 
6158 Mesaj
9 Haziran 2009; 17:57:36 



Ölçtüm şimdi 4cm bir şey ya.


_____________________________



3635 Mesaj
9 Haziran 2009; 17:58:43 

Bende bilekler kalınlaşmaz diye duydum.Galiba sadece güçlendiriliyor


_____________________________



7898 Mesaj
9 Haziran 2009; 17:58:57 

-1

Uzaklaştırılmış
Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
9 Haziran 2009; 17:59:12 

Ön kol geliştirmek istiyosanız 5 kiloluk dumbell yeterlidir.
0

0

0


3999 Mesaj
9 Haziran 2009; 18:00:00 


quote:

Orjinalden alıntı: BaYDoGaN

Bileklerim çok ince,sanki kırılcakmış gibi görünüyor.Evde ilkel yöntemlerle nasıl kalınlaştırabilirim?

anladın sen onu


_____________________________


Uzaklaştırılmış
Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
9 Haziran 2009; 18:03:51 


quote:

Orjinalden alıntı: BaYDoGaN



Ölçtüm şimdi 4cm bir şey ya.

4 Derken hocam çapını alman gerekiyor kalınlıktan kastımız genişlik değil hacim.


 
6158 Mesaj
9 Haziran 2009; 18:04:04 


quote:

Orjinalden alıntı: Rajeesh



anladın sen onu


Hocam onla olsaydı şimdi Arnold Schwarzenegger gibi olmuştum.


_____________________________



3742 Mesaj
9 Haziran 2009; 18:05:09 

5 cm benimkiler de
Ciddi kilo problemim var resmen ya.


_____________________________



Tek başına CS:GO oynamaktan sıkıldın mı ? CS:GO Topluluk gecelerini dene!
CS:GO Topluluk Geceleri / Tüm Topluluk Üyeleri / CS:GO Etkinlik Takvimi
“Below the surface of the machine, the program moves.
Without effort, it expands and contracts. In great harmony, electrons scatter and regroup.
The forms on the monitor are but ripples on the water. The essence stays invisibly below.”


2862 Mesaj
9 Haziran 2009; 18:05:33 

Bundan al.
Ben faydasını gordum sende görursun.

0



_____________________________

♥Ŧєηєявαнçє'm♥

Bazen Diyorlar Ki Bana; Ne Verdi FENER Sana ?
Böyle Tutulacağına Hayatına Baksana.
Bilmiyorlar ki Çekilmez Hayat Sen Olmayınca.
Önce ALLAH'ım Sonra Sensin KANARYA !!


Uzaklaştırılmış
Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
9 Haziran 2009; 18:07:57 

@AhMeT. buda ön kollar için dumbellden(k.bakmayın yanlış yazıyor olabilirim) farksız diyebiliriz hepsi aynı kas grubunu çalıştırıyor.


1137 Mesaj
9 Haziran 2009; 18:08:21 

Aslında çok iyi olduğunu düşündüğüm bir yöntem var da sıkıntılı.Elleriniz yara bere içinde kalıyor.Su topluyor patlıyor.Ama acı olmadan kazanmada olmaz.


_____________________________

The Only Easy Day...Was Yesterday


2862 Mesaj
9 Haziran 2009; 18:09:20 


quote:

Orjinalden alıntı: JetRight

@AhMeT. buda ön kollar için dumbellden(k.bakmayın yanlış yazıyor olabilirim) farksız diyebiliriz hepsi aynı kas grubunu çalıştırıyor.

Bileklere gerçekten faydası oluyo


_____________________________

♥Ŧєηєявαнçє'm♥

Bazen Diyorlar Ki Bana; Ne Verdi FENER Sana ?
Böyle Tutulacağına Hayatına Baksana.
Bilmiyorlar ki Çekilmez Hayat Sen Olmayınca.
Önce ALLAH'ım Sonra Sensin KANARYA !!



2613 Mesaj
9 Haziran 2009; 18:11:07 


quote:

Orjinalden alıntı: AhMeT.



Bileklere gerçekten faydası oluyo


aynen bende 2 tane var 2 el içinde ayrı ayrı

2 aydır çalışıyorum hergün kollarda ilerleme var bilekler ince olmasına rağmen gücsüz değil


_____________________________



3586 Mesaj
9 Haziran 2009; 18:12:31 

Benim bileklerimde 4.5 cm genişliği, mezura gibi birşey olsa tam çevresini yazardım. Bileklerimin ince olmasının yanında, haliyle ellerimde yaşıtlarımdan daha küçük.


_____________________________



 
6158 Mesaj
9 Haziran 2009; 18:13:51 


quote:

Orjinalden alıntı: KaraDavut1989

Aslında çok iyi olduğunu düşündüğüm bir yöntem var da sıkıntılı.Elleriniz yara bere içinde kalıyor.Su topluyor patlıyor.Ama acı olmadan kazanmada olmaz.


Hocam nedir?

@AhMeT.

Onlardan nerde bulabilirim ve fiyatı ne kadardır?


_____________________________



3742 Mesaj
9 Haziran 2009; 18:14:13 


quote:

Orjinalden alıntı: KaraDavut1989

Aslında çok iyi olduğunu düşündüğüm bir yöntem var da sıkıntılı.Elleriniz yara bere içinde kalıyor.Su topluyor patlıyor.Ama acı olmadan kazanmada olmaz.

Nedir o yöntem ?


_____________________________



Tek başına CS:GO oynamaktan sıkıldın mı ? CS:GO Topluluk gecelerini dene!
CS:GO Topluluk Geceleri / Tüm Topluluk Üyeleri / CS:GO Etkinlik Takvimi
“Below the surface of the machine, the program moves.
Without effort, it expands and contracts. In great harmony, electrons scatter and regroup.
The forms on the monitor are but ripples on the water. The essence stays invisibly below.”


2862 Mesaj
9 Haziran 2009; 18:15:27 


quote:

Orjinalden alıntı: LsR




aynen bende 2 tane var 2 el içinde ayrı ayrı

2 aydır çalışıyorum hergün kollarda ilerleme var bilekler ince olmasına rağmen gücsüz değil


Ben elimden düşürmüyorum
Bununla 1 ay çalışın. Bilekler ince bile olsa gerçekten bilekler güçleniyo.

2 tanede 5 kg dambıl aldım. hergun çalışıyorum.zayıf olmama ragmen kodummu oturturum

------------------------------------------

Spor mağazalarında bulabilirsin. 5-10 tl arası sanırım...


_____________________________

♥Ŧєηєявαнçє'm♥

Bazen Diyorlar Ki Bana; Ne Verdi FENER Sana ?
Böyle Tutulacağına Hayatına Baksana.
Bilmiyorlar ki Çekilmez Hayat Sen Olmayınca.
Önce ALLAH'ım Sonra Sensin KANARYA !!



1151 Mesaj
9 Haziran 2009; 18:20:24 

o aletle bilek sadece güçlenir ama kesinlikle kalınlaşmaz doğuştandır yani


_____________________________




6096 Mesaj
9 Haziran 2009; 18:20:38 

Yahu şu bilekolayına gıcık oluyordum birkaç kişi de benim gibi düşünüyormuş.Bilek dediğin yer kolla elin birleştiği yerdir kardeşim bunun inkarı var mı?Ön kol bazen yanlış anlaşılıyor sırf ön kolun bilek diye bilinmesinden dolayı.Sağlık Bölümündeki Vücut Geliştirme topiğimize bekleriz.

Bar ile
Curl
Standing Curl

Dambıllarla
Single Curl
Standing Curl



< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi kadango -- 9 Haziran 2009; 18:20:51 >


_____________________________

FZ6 Fazer


1137 Mesaj
9 Haziran 2009; 18:21:27 


quote:

Orjinalden alıntı: Magina



Nedir o yöntem ?


Silindirik tahta yada metal diye birşeyin ortasında delik açıp deliğe ip bağlıyorsunuz.İpin ucunada ağırlığı bağlıyorsunuz.Nasıl tasarlayacağınız size kalmış.Bu aletle ipi yukarı daoğru sararak ağırlığı yukarıya doğru çekiyorsunuz.

Bence çok etkili.Eliniz yanarsa yara bere olursa karışmam.


_____________________________

The Only Easy Day...Was Yesterday


2862 Mesaj
9 Haziran 2009; 18:24:30 


quote:

Orjinalden alıntı: by_rappe

o aletle bilek sadece güçlenir ama kesinlikle kalınlaşmaz doğuştandır yani

Hacı azda olsun kalınlaşıyo hem doğuştandır diyorsun yeni doğmuş bebek ile 20 yasındaki adamın bilekler aynı mı

Konuyu açan arkadaşa sesleniyorum benım koydugum aleti al sen


_____________________________

♥Ŧєηєявαнçє'm♥

Bazen Diyorlar Ki Bana; Ne Verdi FENER Sana ?
Böyle Tutulacağına Hayatına Baksana.
Bilmiyorlar ki Çekilmez Hayat Sen Olmayınca.
Önce ALLAH'ım Sonra Sensin KANARYA !!



4088 Mesaj
9 Haziran 2009; 18:25:08 

Bilek kalınlaşması dıye bırşey yok.Benimde pek kalın sayılmaz.Arkadaşım var babası oduncu.Bu kuçuklukten beri baltayla hep odun keser bilekleri benim bacak bileklerim kadar.Kuçukkende süt,peynir,yağ,bal bunlardan hep yıyormuş her gün.Biz kuçukken saklanbaç oynarken adam bunları yaptı şimdide ağır bir iş yapmıyoruz bilekler bu halde.


_____________________________

EU-WEST Jungler Carry




4117 Mesaj
9 Haziran 2009; 18:26:21 

benimde ince rahatsız değilim


_____________________________



Uzaklaştırılmış
Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
9 Haziran 2009; 18:28:55 

Bilek yapısı kemik ve kıkırdaktır arkadaşlar orda kas yok kalınlaşması imkansız ama kas yaparsanız biraz ön kollar iyi görünür ve güçlenir.


 
415 Mesaj
9 Haziran 2009; 18:30:02 

eğer evde dumbel ve barbelliniz varsa

hammer curl

reverse barbell curl

ön kol kaslarını geliştirmek içindir.


veya

dumbell wrist curl

barbell wrist curl

reverse - reverse


eğer dumbelliniz yoksa bunu 5-8 litre su şişesine su doldurupta yapabilirsiniz reverse dumbell curl niyetine



< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi kliwaj -- 9 Haziran 2009; 18:32:01 >


_____________________________

Türkiye Vücut Geliştirme ve Fitness Federasyonu Antrenör


3742 Mesaj
9 Haziran 2009; 18:32:16 


quote:

Orjinalden alıntı: KaraDavut1989




Silindirik tahta yada metal diye birşeyin ortasında delik açıp deliğe ip bağlıyorsunuz.İpin ucunada ağırlığı bağlıyorsunuz.Nasıl tasarlayacağınız size kalmış.Bu aletle ipi yukarı daoğru sararak ağırlığı yukarıya doğru çekiyorsunuz.

Bence çok etkili.Eliniz yanarsa yara bere olursa karışmam.

İlginç ama bunun dambıldan farkı yok ki o zaman


_____________________________



Tek başına CS:GO oynamaktan sıkıldın mı ? CS:GO Topluluk gecelerini dene!
CS:GO Topluluk Geceleri / Tüm Topluluk Üyeleri / CS:GO Etkinlik Takvimi
“Below the surface of the machine, the program moves.
Without effort, it expands and contracts. In great harmony, electrons scatter and regroup.
The forms on the monitor are but ripples on the water. The essence stays invisibly below.”


371 Mesaj
9 Haziran 2009; 18:33:33 


quote:

Orjinalden alıntı: AhMeT.

2 tanede 5 kg dambıl aldım. hergun çalışıyorum.zayıf olmama ragmen kodummu oturturum


El yumrugu yemeyen kendikini balyoz sanarmış


_____________________________



2175 Mesaj
9 Haziran 2009; 18:33:43 


quote:

Orjinalden alıntı: AhMeT.

Bundan al.
Ben faydasını gordum sende görursun.

0





_____________________________



2862 Mesaj
9 Haziran 2009; 18:35:01 


quote:

Orjinalden alıntı: Opps



El yumrugu yemeyen kendikini balyoz sanarmış



_____________________________

♥Ŧєηєявαнçє'm♥

Bazen Diyorlar Ki Bana; Ne Verdi FENER Sana ?
Böyle Tutulacağına Hayatına Baksana.
Bilmiyorlar ki Çekilmez Hayat Sen Olmayınca.
Önce ALLAH'ım Sonra Sensin KANARYA !!



7898 Mesaj
9 Haziran 2009; 18:37:00 

Bende zayıf sayılırım, o el yayı denilen aleti düzenli 6 ay çalışın el sıkarken kıracak duruma geliyorsunuz,
bi zamanlar her tokalaşmamızda elimi sertçe sıkan arkadaşım artık el uzatmaya yeltenmiyo bile


1181 Mesaj
9 Haziran 2009; 18:38:51 

bilekler genetikle alakali degildir .
benim babam koy ortaminda yetismis , adam herseyin tazesinden faydalanmis . Keci sutu manda yogurdu vb. benim yumrugum kadar onda bilek var :)

kucukken ben sut , peynir gibi kalsiyum zengini yiyecekler yerine cukalata ve tatliya kactigim icin benim bilekler ince kaldi .yari capi 4 cm ( cevresi 10 cmden fazla) .
Genetik olsaydi benimde bileklerin kalin olmasi gerekti . ama kerdesin bilekler elleri kadar . 12 yasinda ama elleride kurek gibi . Babam ona her turlu seyi veriyordu kucuklugunde . Isirgan otu suyu iciyor , akasya suyunu iciriyordu . Tabi sut urunleride cabasi . yani kucukten iyi beslenmeniz gerekti eger kalin bilekli olmak istiyorsaniz , ayrica bilekler bodye falan gelismez :)



< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Bluedevil86 -- 9 Haziran 2009; 18:38:43 >


_____________________________

İmzanız kural dışıdır! || Uymanız gereken imza kurallarını okumak için tıklayınız.


 
6158 Mesaj
9 Haziran 2009; 18:40:00 


quote:

Orjinalden alıntı: AppendiX

Bende zayıf sayılırım, o el yayı denilen aleti düzenli 6 ay çalışın el sıkarken kıracak duruma geliyorsunuz,
bi zamanlar her tokalaşmamızda elimi sertçe sıkan arkadaşım artık el uzatmaya yeltenmiyo bile


Alıcam bundan.

İkili mi satılıyor bunlar yoksa tek mi?


_____________________________



7898 Mesaj
9 Haziran 2009; 18:41:34 

iki türlüde oluyor çift li al sen ikiside dengeli gelişsin, ve mümkünse alırken dene en sert olanını al ben sıkamam bunu deme bi süre sonra 3 parmakla sıkıyosun


2862 Mesaj
9 Haziran 2009; 18:43:43 


quote:

Orjinalden alıntı: AppendiX

iki türlüde oluyor çift li al sen ikiside dengeli gelişsin, ve mümkünse alırken dene en sert olanını al ben sıkamam bunu deme bi süre sonra 3 parmakla sıkıyosun

Evet arkadaşa katılıyorum.

Benimki çok sertti.Yayı bozuldu düşün artık



_____________________________

♥Ŧєηєявαнçє'm♥

Bazen Diyorlar Ki Bana; Ne Verdi FENER Sana ?
Böyle Tutulacağına Hayatına Baksana.
Bilmiyorlar ki Çekilmez Hayat Sen Olmayınca.
Önce ALLAH'ım Sonra Sensin KANARYA !!



 
415 Mesaj
9 Haziran 2009; 18:47:42 

O Yay bir süreliğine sizi oyalar, parmaklarınızı güçlendirir ama maalesef on kol kaslarınızı geliştirceğini düşünmeyin.



_____________________________

Türkiye Vücut Geliştirme ve Fitness Federasyonu Antrenör


67 Mesaj
Eski Kullanıcı Adı:
feaRneveR
9 Haziran 2009; 18:49:22 

fazla yemek lazım. insan ne kadar zayıfsa bilekleride o kadar zayıftır.


_____________________________

Net Üzerinde Oynayabileceğiniz En Kaliteli FUTBOL MENEJERLİĞİ Oyunu İçin Tıkla :)

Daha fazla bilgi için Tıkla


2862 Mesaj
9 Haziran 2009; 18:52:37 


quote:

Orjinalden alıntı: kliwaj

O Yay bir süreliğine sizi oyalar, parmaklarınızı güçlendirir ama maalesef on kol kaslarınızı geliştirceğini düşünmeyin.





Sanki faydası oldu gibi ama


_____________________________

♥Ŧєηєявαнçє'm♥

Bazen Diyorlar Ki Bana; Ne Verdi FENER Sana ?
Böyle Tutulacağına Hayatına Baksana.
Bilmiyorlar ki Çekilmez Hayat Sen Olmayınca.
Önce ALLAH'ım Sonra Sensin KANARYA !!



7898 Mesaj
9 Haziran 2009; 18:52:45 

quote:

Orjinalden alıntı: kliwaj
O Yay bir süreliğine sizi oyalar, parmaklarınızı güçlendirir ama maalesef on kol kaslarınızı geliştirceğini düşünmeyin.


Bu konu kesinmi? bilgisayar başında oyalanırım diye almıştım sol kol kendini kaptırdı gitti sonra sağ kolla çalışmaya başladım, bence gerçekten yararı var, özellikle hacim olarak ama antrenörmüşsünüz bi bildiğiniz vardır tabi


 
415 Mesaj
9 Haziran 2009; 18:56:22 

Katkısı biraz var ben uzun vadede diyorum katkısı fazla olmaz

, bi süre sizi tatmin eder belki , azcık bişeyler yapabilir gücü arttirir görünüş olarakta katkısı olabilir çünkü bende kullandım eskiden 1 sene gayet iyi biliyorum.


ama onun yerine 1 çift dumbell alın çok daha fazla işe yarar.
,
bu yay 5 tl ise 10-15 tl daha koyun dumbell alın çok daha iyi bir çözüm bence.

hemde vücudununuz tüm kısmını geliştirme fırsatına sahip olursunuz.


_____________________________

Türkiye Vücut Geliştirme ve Fitness Federasyonu Antrenör


2613 Mesaj
9 Haziran 2009; 19:01:49 


quote:

Orjinalden alıntı: kliwaj

Katkısı biraz var ben uzun vadede diyorum katkısı fazla olmaz

, bi süre sizi tatmin eder belki , azcık bişeyler yapabilir gücü arttirir görünüş olarakta katkısı olabilir çünkü bende kullandım eskiden 1 sene gayet iyi biliyorum.


ama onun yerine 1 çift dumbell alın çok daha fazla işe yarar.
,
bu yay 5 tl ise 10-15 tl daha koyun dumbell alın çok daha iyi bir çözüm bence.

hemde vücudununuz tüm kısmını geliştirme fırsatına sahip olursunuz.



Kaç kiloluklardan öneriyosun ?



Bu arada o yayların ciftini 4 tl'ye almıştım


_____________________________



2862 Mesaj
9 Haziran 2009; 19:03:43 


quote:

Orjinalden alıntı: LsR




Kaç kiloluklardan öneriyosun ?



Bu arada o yayların ciftini 4 tl'ye almıştım



5 kglık al bence hacı.



_____________________________

♥Ŧєηєявαнçє'm♥

Bazen Diyorlar Ki Bana; Ne Verdi FENER Sana ?
Böyle Tutulacağına Hayatına Baksana.
Bilmiyorlar ki Çekilmez Hayat Sen Olmayınca.
Önce ALLAH'ım Sonra Sensin KANARYA !!



 
415 Mesaj
9 Haziran 2009; 19:05:05 


quote:

Orjinalden alıntı: LsR





Kaç kiloluklardan öneriyosun ?



Bu arada o yayların ciftini 4 tl'ye almıştım



yeni başlayan birisine 5 -8 kg yeter bi süre ama deneyipte alın derimmaddi açıdan iyiyseniz ayarlı dumbell alın, yada daha hasaplı oldugunu düşündüğüm salona başlayın





_____________________________

Türkiye Vücut Geliştirme ve Fitness Federasyonu Antrenör


2862 Mesaj
9 Haziran 2009; 19:10:46 

@kliwaj avatardaki senmisin


_____________________________

♥Ŧєηєявαнçє'm♥

Bazen Diyorlar Ki Bana; Ne Verdi FENER Sana ?
Böyle Tutulacağına Hayatına Baksana.
Bilmiyorlar ki Çekilmez Hayat Sen Olmayınca.
Önce ALLAH'ım Sonra Sensin KANARYA !!



 
415 Mesaj
9 Haziran 2009; 19:31:00 


quote:

Orjinalden alıntı: AhMeT.

@kliwaj avatardaki senmisin


Yorum yok =))


_____________________________

Türkiye Vücut Geliştirme ve Fitness Federasyonu Antrenör


 
6 Mesaj
9 Haziran 2009; 20:02:28 

1.Buzlu badem :)

Hergün artırarak şınav.Düzenli olarak süt iç beslenmene dikkat et


_____________________________



Eroin ilk olarak bilim adamları tarafından tüberküloz ve kanser hastalarının acılarını dindirecek bir ilaç olarak yapılmıştır.


Uzaklaştırılmış
Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
9 Haziran 2009; 20:55:44 

quote:

Orjinalden alıntı: AhMeT.

Bundan al.
Ben faydasını gordum sende görursun.

0



bu aleti mersin de nerden alabilirim
nasıl kullanılır
adı nedir
gittigmde ne ver diyim adı nedir



< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi karamurat_33 -- 9 Haziran 2009; 21:00:19 >


 
27 Mesaj
9 Haziran 2009; 21:28:58 

Benim de bilekler çok zayıf.Cüsseyle baya orantısız gibi...Ancak bilek kalınlığının güçle doğru orantılı olduğunu sanmıyorum.İnce bilekli olmama rağmen bilek güreşinde hayatım boyunca 2 defa yenildim.Geçen sene tenefüste okulda bilek güreşi yapıyoduk.Tüm okuldaki en hayvanımsı arkadaşlarlarla turnuva düzenledik 15 kişiyi üst üste yendim. yendiklerim arasında 120 kg civarı ve bilekleri benimkinin 2 katı olanlar da vardı.


_____________________________


Uzaklaştırılmış
Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
9 Haziran 2009; 21:32:21 

Dumbell 10kg alın bence yeterli daha sonra 15-20 gidersiniz böyle bende 10kg var şu an


1679 Mesaj
9 Haziran 2009; 21:36:43 


quote:

Orjinalden alıntı: Joke®™





aynısı bende de var.adam haklı.


_____________________________

And the Raven, never flitting, still is sitting, still is sitting
On the pallid bust of Pallas just above my chamber door;
And his eyes have all the seeming of a demon's that is dreaming,
And the lamp-light o'er him streaming throws his shadow on the floor;
And my soul from out that shadow that lies floating on the floor
Shall be lifted—nevermore!


2354 Mesaj
9 Haziran 2009; 21:44:39 


quote:

Orjinalden alıntı: Rajeesh



anladın sen onu



_____________________________

Arma 3 cs go satılık 60 tl


2654 Mesaj
9 Haziran 2009; 21:50:59 

El yayı bi işe yaramaz arkadaşlar ama bir çift dambılla harikalar yaratırsınız


_____________________________

I'm Gonna Make Him an Offer He Can't Refuse.


71 Mesaj
9 Haziran 2009; 22:06:38 


quote:

Orjinalden alıntı: Zaris

benimde ince rahatsız değilim


ben de


_____________________________

>>> GÖZTEPE DÜNYASI <<<


1137 Mesaj
9 Haziran 2009; 22:14:02 


quote:

Orjinalden alıntı: Magina



İlginç ama bunun dambıldan farkı yok ki o zaman

Dambılla alakası yok.Hem önkolu hemde bileği çalıştırıyor.


_____________________________

The Only Easy Day...Was Yesterday