Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Bilek Nasıl kalınlaştırılır?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
powerball -
Simit sık
Body building malzemeleri satan yerlerde bulunur -
Powerball.
Ben kullandım biraz kalınlaşma oldu. Sonra bozulunca durdum öyle kaldı. Ama işe yaradı cidden. Hem kalınlastı hem güclendı. Özellikle basketbolda yararını cok gördüm şutlarım düzeldi.
-
-
bu powerball'ı ankarada bulabileceğim bir yer var mı yani kredi kartı falan kullanmadan alabileceğim bir yer? -
Dumbell.Eskiden bende senin gibiydim şimdi sınıfın birincisiyim. -
ne kadar ince bilmiyorum ama benim bileklerim de incedir parmaklarımda ellerimde.. . kızlar bayılıyo vallahi 
çevremdeki çoğu kişiden duydum bunu bazı kızlar özellikle çok dikkat ediyor ellere. konusu açılmışken elleriniz ve dişleriniz düzgün olsun kızlar nedense ilk oralara dikkat ediyor çok saçma geliyor bize ama öyle.
-
bilek kalınlaşmaz bilek kemiktir güçlendirilir fakat ön kol kasları geliştirebilir bunun için wrist cur reverse curl gibi aletli egzerszizler uygulanır yay sıkmakta biyere kadar kuvvetlendirir ama geliştirmez
powerballda geliştirmez kuvvetlenir sadece.
örnek egzersiz :
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi kliwaj -- 19 Mart 2009; 18:59:42 > -
bilek ve önkol büyük bir kısmı genetiğe bağlıdır yani babanın dedenin bilekleri kalın önkolu kalınsa seninde öyle olur büyük bi ihtimal
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi foksta boks gecesi -- 19 Mart 2009; 18:57:33 > -
quote:
Orjinalden alıntı: Codest
Bunun bileği çok ince
-
Sadece bilek kası diye tabir ettiğin ön kol kasları rakibini yenmeye yetmez. Bilek güreşi yapılırken pazu, arka kol ve omuz kasları da kullanılır.
Ön kol kaslarını geliştirmek için ise kliwaj'ın verdiği hareket yapılabilir. Ön koldaki diğer bölgeler için ise dirsek sabit olmak kaydıyla motosiklete gaz verme pozisyonu alınıp dambılla gaz verme hareketi yapılır. -
quote:
Orjinalden alıntı: kliwaj
bilek kalınlaşmaz bilek kemiktir güçlendirilir fakat ön kol kasları geliştirebilir bunun için wrist cur reverse curl gibi aletli egzerszizler uygulanır yay sıkmakta biyere kadar kuvvetlendirir ama geliştirmez
powerballda geliştirmez kuvvetlenir sadece.
örnek egzersiz :
/>
kaç kilo o dambıl ? -
quote:
Orjinalden alıntı: Historia Calamitatum
Sadece bilek kası diye tabir ettiğin ön kol kasları rakibini yenmeye yetmez. Bilek güreşi yapılırken pazu, arka kol ve omuz kasları da kullanılır.
Ön kol kaslarını geliştirmek için ise kliwaj'ın verdiği hareket yapılabilir. Ön koldaki diğer bölgeler için ise dirsek sabit olmak kaydıyla motosiklete gaz verme pozisyonu alınıp dambılla gaz verme hareketi yapılır.
çalıştığım salonda bilek güreşi hocamız makarayla çalışıyordu hep önkolu bicepsinden büyüktü güzel bi görüntü oluşturmuyodu ama yenemediği adamda yoktu salonda -
quote:
Orjinalden alıntı: Spyxxx
quote:
Orjinalden alıntı: kliwaj
bilek kalınlaşmaz bilek kemiktir güçlendirilir fakat ön kol kasları geliştirebilir bunun için wrist cur reverse curl gibi aletli egzerszizler uygulanır yay sıkmakta biyere kadar kuvvetlendirir ama geliştirmez
powerballda geliştirmez kuvvetlenir sadece.
örnek egzersiz :
/>
kaç kilo o dambıl ?
3-4 falandır maximum 5dir -
Powerball kaç liradır ? Bir de nasıl kullanıyoruz bunu ? Sıkıyor muyuz n'apıyoruz ? -
Kol kası geliştirmek için ne yapmak lazım? -
quote:
Orjinalden alıntı: BaYDoGaN
Kol kası geliştirmek için ne yapmak lazım?
günde 2 saat asılıcan kardeşim
-
quote:
Orjinalden alıntı: muzaffer1989
quote:
Orjinalden alıntı: BaYDoGaN
Kol kası geliştirmek için ne yapmak lazım?
günde 2 saat asılıcan kardeşim
-
quote:
Orjinalden alıntı: dr.dRe`
Powerball kaç liradır ? Bir de nasıl kullanıyoruz bunu ? Sıkıyor muyuz n'apıyoruz ?
iple çevirmeye başlayıp el-kol kuvvetinle çevirmeye başlıyorsun. 14bin rpm üzerine çıkanların mekanı da var hatta
http://www.powerballs.com/scoreboard.php
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
