- x
nefes nasıl açılır ?
12 Cevap11920 Görüntüleme
Bu konudaki kullanıcılar: hiç
  Seçkin Yorumlar Yazdır
Sayfa: [1]
Giriş
Mesaj


3222 Mesaj
14 Mart 2009; 19:32:15 

4 yılı aşkın bir süredir sigara içen birisiyim ama 2 aydır içmiyorum denilebilecek kadar azalttım. Evde koşu bandım var hiç durmadan 10 dakika koşamıyorum hemen nefes gidiyor. Nefesimi açmak için yapabileceğim egzersizler nelerdir? Ya da yardımcı ilaç falan var mı?


_____________________________



336 Mesaj
14 Mart 2009; 20:03:54 

10 dk surekli kosamiyorsan, tempoyu azalt.. Yuruyerek basla hizlan daha hizlan, temponu arttirarak kosmaya basla, kendini dinle.. Kostukca acilacaksin.. Tempoyu yavas yavas arttirdigin gibi, yavas yavas da azalt.. Daha sonra esne..


_____________________________

Intel® Core™ i7-980X // Asus Sabertooth X58 // CORSAIR XMS3 6GB // Asus Geforce GTX 780 DIRECTCU II OC // Corsair SSD 240 GB // 2x3 Caviar Green // Asus 27" SA950D // Samsung 26" LN26C450


3222 Mesaj
14 Mart 2009; 20:29:45 

önerilerinizi dikkate alacağım. Peki bunun için kullanabileceğim ilaç falan var mıdır?


_____________________________



 
0 Mesaj
19 Haziran 2010; 20:00:04 

ağır tempoyla uzun süre koşmaya çalış zamanla açılacak bi ilaç varmı bilmiyorum ama olsada tavsiye etmem saygılar..


_____________________________



793 Mesaj
20 Haziran 2010; 16:02:23 

ilaç kullanmayın nefes açmak icin alet var
bırcok marka uretıyor
fıyatı eczanelerde 5 tl den baslıyor

solunum egzersiz cihazı
3 top
three ball

0


adlarıyla satılmakta

nefes alırken aldıgının havanın etkısıyle havalanan topları havada tutmak ıcın sureklı aynı debıde
nefes almanız gerekıyor

bu sayede solunum kapasıtenız artıyor



_____________________________



 
0 Mesaj
20 Haziran 2010; 20:44:08 

bazı büyüklerimin dediğine göre çok kas yaparsan boyun uzamazmış doğrumu acaba :


_____________________________



793 Mesaj
20 Haziran 2010; 21:09:42 


quote:

Orijinalden alıntı: EXE .TC.EXE

bazı büyüklerimin dediğine göre çok kas yaparsan boyun uzamazmış doğrumu acaba :

barfıks yuzme kosu vbg kardıo egzersızlerle vucudunuza sekıl kazandırırısanız bır etkısı olmaz
agırlık kaldırarak da kısalmanıza sebep olmaz ama
uzamanızı engelleyebılır...
kemik gelısımınızı tamamlamadan agırlık kaldırmamanız tavsıyemdır.


_____________________________



 
455 Mesaj
21 Haziran 2010; 21:30:52 


quote:

Orijinalden alıntı: McOrco

ilaç kullanmayın nefes açmak icin alet var
bırcok marka uretıyor
fıyatı eczanelerde 5 tl den baslıyor

solunum egzersiz cihazı
3 top
three ball

0


adlarıyla satılmakta

nefes alırken aldıgının havanın etkısıyle havalanan topları havada tutmak ıcın sureklı aynı debıde
nefes almanız gerekıyor

bu sayede solunum kapasıtenız artıyor



ilk defa gördüm bunu. kime tavsiye ediyorlar bu aleti


_____________________________



793 Mesaj
21 Haziran 2010; 21:50:34 

triflo gogus cerrahısı sonrası hastalara tavsıye edılıyor
cok sıgara ıcen solunum sorunu nefes darlıgı vs ceken ınsanlarda kendılerı kullanabılır

en az 10-15 markanın var eczanelerde...
hepsi aynı ise yarar



_____________________________



 
0 Mesaj
23 Haziran 2010; 20:46:35 

hımmm teşekkür ederim :))


_____________________________



825 Mesaj
23 Haziran 2010; 20:59:12 

koşu bandının olması çok iyi öncelikle arkadaşların dediği gibi temponu düşür artır öyle koş en son bitime 3 -4 dakika kala koşa bildiğin kadar hızlı koş depar at yani her gün bunu yap bir süre sonra değişime kendin bile inanamıcaksın en azından bende öyle oldu ben 45 dk koşu bandı yapıyorum sporda 5dk 6,5 hızda yürüyürom 5dk 8,5 hızda tempolu koşuyorum 45 dakikanın sonuna doğru 14 hızda 2dk koşuyorum sonra 6,5 düşürüp yavaş yavaş azaltıyorum ve programım bitiyor sizede tavsiye ederim kiloluysanız bayağda yağ yakarsınız bu sayade tabi yediklerinize dikkat etmek koşuluyla


_____________________________



1 Mesaj
29 Haziran 2010; 19:56:07 

cardio egzersizlerini internette bulup denemeni tavsiye edebilirim.


_____________________________



126 Mesaj
8 Şubat 2012; 19:07:52 

merhaba bana yardm edebilirmisiniz ben pasif içiçiyim ben içmiyorum çevremdekiler içince benide etkiliyor basketbol oynuyorum nefesim tıkanıyor önerdiginiz makul bişeyler var mı şimdiden teşekkür ederim arkadaşlar


_____________________________

AMD FX-4100 (3700mhz)_ASUS M5A78L-M LX V2_AMD Ati HD4650HM 1GB 128 Bit DDR2 (600mhz)_Seagte 500gb SATA3 16MB 7200rpm- Hİ LEVEL 1333Mhz 8GB Ram CL9(2x4GB)_CPU Zalman 8900NT bakır soğutucu 4Pin_ Gerçek 450Wat Frisby Power_
Sayfa:   [1]
Sayfa: [1]
Foruma Git
Bölümde Ara
Başa Dön


 
Reklamlar


DH VİDEO

 



Forum Software powered by ASP Playground Advanced Edition 2.3
Copyright © 2000 - 2006 ASPPlayground.NET

Bu sayfanın mobil sürümü / tablet sürümü / mini sürümü.



0.422