- x
    Bunlarla Giriş Yapın: Facebook Google+ Twitter DH Giriş:
    ?
  • Hatırla
  • Yeni Kayıt
Kollarımı nasıl güçlendiririm
11 Cevap2543 Görüntüleme
Bu konudaki kullanıcılar: hiç
  Seçkin Yorumlar Linkli Mesajlar Yazdır
Sayfa: [1]
Giriş
Mesaj

Uzaklaştırılmış
Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
13 Mart 2009; 20:23:18 

Kollarım beni taşıyamıyor, nasıl güçlendire bilirim?


527 Mesaj
13 Mart 2009; 20:24:40 

kollarım beni taşıayamıyor demek::D


_____________________________

I am young, I am handsome, I am fast, I am pretty and can’t possibly be beat either.
The rest is up to you…

Muhammed Ali

http://eu.battle.net/d3/en/profile/SonGoku-2126/hero/14376188


 
26 Mesaj
13 Mart 2009; 20:26:56 

barfix çekemiyorsan halterle başla


_____________________________



Uzaklaştırılmış
Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
13 Mart 2009; 20:29:23 

Dumbell işe yarar arkadaşım



< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi oxsıde -- 13 Mart 2009; 20:32:58 >

Uzaklaştırılmış
Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
13 Mart 2009; 20:35:30 


quote:

Orjinalden alıntı: 3nes

barfix çekemiyorsan halterle başla

Teşekkürler arkadaşım, forum da bebeler mi var?


4184 Mesaj
13 Mart 2009; 20:35:31 

Önkol ve bicepslerin ya ince yada yağ tabakası baskın o zaman. Ne diyelin önkol çalış, dumbellarla press yap. Günde 5 şınav çek 1 hafta sonra 10 2 hafta sonra 15 1 ay sonra 20ye çıkart vs.


_____________________________


Kim ki, kendinden bir canavar yaratır,o zaman insan olmanın acısından kurtulur.


1856 Mesaj
13 Mart 2009; 20:38:23 

Amuda kalk, şınav çek ilerletince amuda kalkıp şınav çek. Break Dance ' da yapabilirsin


_____________________________

Games for Windows Live ID: gunukur
Steam ID : RONSPY
Battlefield Bad Company 2 : RONSPY
Battlefield 3 : GUNSPY




2024 Mesaj
13 Mart 2009; 21:00:58 

kollarım beni taşımıyor derken kolların üstünde mi yürüyorsun ?


_____________________________


Uzaklaştırılmış
Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
13 Mart 2009; 21:19:59 

quote:

Orjinalden alıntı: R4V3N

kollarım beni taşımıyor derken kolların üstünde mi yürüyorsun ?


Yok arkadaşım, ben yeni yeni fizik tedavisinden çıktım sayılır, gücüm var ama kollarım beni taşıyamıyor, mesela parklarda takla atmak için zincirli tutacaklar var, ben ne kadar denesemde takla atamıyorum kollarım çabuk boşalıyor, abim benden 5,5 yaş daha büyük ama rahat şekilde takla atıyor abim hareketli bir insan değil, ikincisi şınav çekemiyorum, 30 kilodan fazla yük taşıyamıyorum.



< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Voltage of maniac -- 13 Mart 2009; 21:15:36 >


 
1360 Mesaj
13 Mart 2009; 21:38:51 

elizabet


_____________________________


Uzaklaştırılmış
Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
13 Mart 2009; 21:40:46 


quote:

Orjinalden alıntı: sitteisevir

elizabet

Yazık.. size acıyorum.


364 Mesaj
13 Mart 2009; 21:51:38 

Powerball kullan...bileklere ve kol kaslarına büyük faydası var!Ben günde yarım saat çalışıyorum kasım kasım kasılıyor kollar!12.756 rekorum şimdi


_____________________________

Sayfa:   [1]
Tüm forumlar » [Konu Dışı / Off Topic] » Konu Dışı » Kollarımı nasıl güçlendiririm
Sayfa: [1]
Foruma Git
Bölümde Ara
Başa Dön


 
Reklamlar


DH VİDEO

 



Forum Software powered by ASP Playground Advanced Edition 2.3
Copyright © 2000 - 2006 ASPPlayground.NET

Bu sayfanın mobil sürümü / tablet sürümü / mini sürümü.



0.187