Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Nasıl hızlı göğüs kası yapılır?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
5 Misafir (1 Mobil) - 4 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
-
quote:
Orjinalden alıntı: SweetBoyJNR
http://www.weblebi.com/UrunDetaylari.aspx?Id=dSo7oFiWwF9qQCT7uE4lbQ
teşekkürler.. -
-
Evet hocacamız doğru söylüyor ancak göğüs kaslarını yormadan daha iyi bir hareket var bakın iki elinizede 8kg ağırlığında dumbell veya taş veyahut da odun alabilirisiniz.Sırtüstü bir yere yatıp olduğunuz yerde 2 elinizede 8kg lık aleti alın ve yukarı aşağıya yukarı aşağıya dopru hareket ettirin.Bakın bir videolu örnek gösteriyim:
http://www.uzmantv.com/vucut-gelistirmede-gogus-icin-hangi-hareketler-yapilir#newComment buyrun umarım işinize yaramıştır. -
quote:
Orijinalden alıntı: yzgtmc
Evet hocacamız doğru söylüyor ancak göğüs kaslarını yormadan daha iyi bir hareket var bakın iki elinizede 8kg ağırlığında dumbell veya taş veyahut da odun alabilirisiniz.Sırtüstü bir yere yatıp olduğunuz yerde 2 elinizede 8kg lık aleti alın ve yukarı aşağıya yukarı aşağıya dopru hareket ettirin.Bakın bir videolu örnek gösteriyim:
http://www.uzmantv.com/vucut-gelistirmede-gogus-icin-hangi-hareketler-yapilir#newComment buyrun umarım işinize yaramıştır.
Evet aşırı derece kas istemeyenler ve spor salonuna yeteri kadar bütçesi olmayanlar için gayet güzel ve sakatlanma riski çok az olan bir hareket. Ayrıca çabuk gelişsin diye fazla çalışmak zararlıdır. Düzenli çalışarak, beslenerek ve dinlenerek güzel bir vücuda sahip olursunuz. Tabi olması için biraz sabıra ihtiyacınız var
-
quote:
Orijinalden alıntı: korean
nasııııııııııl yok mu bilen
dips yap
https://www.google.com.tr/search?num=100&safe=off&site=&source=hp&q=dips&oq=dips&gs_l=hp.3..0j0i10j0l8.1127.1579.0.1781.4.4.0.0.0.0.106.333.2j2.4.0...0.0.0..1c.1.17.hp.4efB4UoyDeg
-
İstersen şu konuyu bir incele istersen :)
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
