Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
###BARFİKS'in YARARLARI NEDİR? ###
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Genel olarak omuz ve göğüs bölgesini çalıştırır. Yeni başladıysan 2 x 4 set yapabilirsin. Eğer çok zorlanıyorsan şınav çek. İkiside birbirine çok benzer hareketler. -
hayır barfiks sırt hareketidir. temel olarak sırtı ve kanatları geliştirir. onun dışında omuzlara ve üst göğüsede vurur. ama barfiksin temel olarak yapılma amacı sırt kaslarını geliştirmektir -
carrefourda var Dunlop marka tavsiye ederim malzeme kalitesi süper. Ben aldım kullanıyorum gerçi pek çekebildiğim söğlenemez (2 tane )ama sabahları kalktığımda falan sallanıom esnememe yardımcı oluo .
Ama bayadır ben öyle çalışıyorum kendimi çok yormadan 1,5 ay falan oldu eskiden kıpırdayamazken hiç şimdi 2 tane tam yapabilir duruma geldim. Gülüyor olabilirsiniz ama vücudum çok hamdı ya hiç çalışmamaıştım
Acuçlar içeri bakarak çekersen pazular kaslanır, avuçlar düz olarak bide geniş olarak tutarsan kolun ve sırtın güzel gelişir. Ayrıca piskolojik mi bilmem ama umuzlarım düşük gibiydi şimdi biraz daha dik duruoyorum gibi.
Kollar yanlarda çık olarak şınav çekmeninde barfiks çekmeye faydası var diye duumuştum birinden
-
hayır şınav barfiksi geliştirmez
eğer barfiks çekemiyorsan demire asılarak başlayabilirsin
ya da yardımlı çekerek geliştirirsin kendini. birisi belinden tutarak hafiften yardım eder.
normalde ayaklardan da tutarak yardım ediliyor, bayağı etkili ama elin oldu da kaydı, yüz üstü düşersin çok tehlikeli.
barfikste tutuşun doğru olmalıdır. barı tuttuğunda avucun sana değil karşıya bakacak. serçe tutuşu yapacaksın ve 4 parmağın demiri üstünden kavrarken baş parmağın alttan kavramalı.
barfiks ters mekik ile alakalıdır. sırtın sağında ve solundaki yerler önemlidir. kürek kemiğiniin kenarları.
aynı şekilde el bileği ile dirsek arası da önemlidir. onun için de en basit yol, boşta dururken bile elini sıkıp sıkıp bırakabilirsin. o aleti var onun, taşımak zorunda değilsin yani
tabi benim felsefem yine geçerli
spor öldürür, barfiks de spordur -
karın kasını da çalıştırır diye duymuştum barfiks.Bendede hafif göbek war onu hangi egsesizle en iyi eritebilirm war mı bi önerisi olan? -
belden yukarı yararı olmadığı yer yok barfiksin. karından bileğe kadar. -
göbek en güzel mekik çekerek erir
ters mekik de böbrek bölgesini çalıştırır -
quote:
Orjinalden alıntı: hashus1099
hayır şınav barfiksi geliştirmez
eğer barfiks çekemiyorsan demire asılarak başlayabilirsin
ya da yardımlı çekerek geliştirirsin kendini. birisi belinden tutarak hafiften yardım eder.
normalde ayaklardan da tutarak yardım ediliyor, bayağı etkili ama elin oldu da kaydı, yüz üstü düşersin çok tehlikeli.
barfikste tutuşun doğru olmalıdır. barı tuttuğunda avucun sana değil karşıya bakacak. serçe tutuşu yapacaksın ve 4 parmağın demiri üstünden kavrarken baş parmağın alttan kavramalı.
barfiks ters mekik ile alakalıdır. sırtın sağında ve solundaki yerler önemlidir. kürek kemiğiniin kenarları.
aynı şekilde el bileği ile dirsek arası da önemlidir. onun için de en basit yol, boşta dururken bile elini sıkıp sıkıp bırakabilirsin. o aleti var onun, taşımak zorunda değilsin yani
tabi benim felsefem yine geçerli
spor öldürür, barfiks de spordur
felsefeni yerim senin
-
bütün vücudunu geliştirir kısaca bacak hariç
quote:
Orjinalden alıntı: RaMpAgE
Genel olarak omuz ve göğüs bölgesini çalıştırır. Yeni başladıysan 2 x 4 set yapabilirsin. Eğer çok zorlanıyorsan şınav çek. İkiside birbirine çok benzer hareketler.
YANLIŞ
genel olarak sırt bölgesini çalıştırır.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi kliwaj -- 5 Şubat 2009; 21:22:31 > -
sırt kaslarını geliştirirsin -
quote:
Orjinalden alıntı: Vanilla__
quote:
Orjinalden alıntı: hashus1099
hayır şınav barfiksi geliştirmez
eğer barfiks çekemiyorsan demire asılarak başlayabilirsin
ya da yardımlı çekerek geliştirirsin kendini. birisi belinden tutarak hafiften yardım eder.
normalde ayaklardan da tutarak yardım ediliyor, bayağı etkili ama elin oldu da kaydı, yüz üstü düşersin çok tehlikeli.
barfikste tutuşun doğru olmalıdır. barı tuttuğunda avucun sana değil karşıya bakacak. serçe tutuşu yapacaksın ve 4 parmağın demiri üstünden kavrarken baş parmağın alttan kavramalı.
barfiks ters mekik ile alakalıdır. sırtın sağında ve solundaki yerler önemlidir. kürek kemiğiniin kenarları.
aynı şekilde el bileği ile dirsek arası da önemlidir. onun için de en basit yol, boşta dururken bile elini sıkıp sıkıp bırakabilirsin. o aleti var onun, taşımak zorunda değilsin yani
tabi benim felsefem yine geçerli
spor öldürür, barfiks de spordur
felsefeni yerim senin
yalan mı
valla 4 sene mecburi spor yaptım, şimdi özgürüm, gerçekleri görüyorum
-
Barfiks en çok omuzları genişletir diye duymuştum.
Bu arada İstanbul-anadolu yakası(özellikle maltepe kartal civarı)nda Kapı barfiksini nerden temin edebilirim .Carrefourlarda varmıdır acaba ? -
@hashus biraz açar mısın felsefeni 
-
nereleri çalıştırıyormuş görün
hedef bölge sırttır
http://www.exrx.net/WeightExercises/LatissimusDorsi/WtPullup.html
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi kliwaj -- 5 Şubat 2009; 21:27:02 > -
spor zararlıdır daha neyini açacağım
gencecik fidanlar spor yaparken can veriyor çok üzülüyorum.
spor sırasında ne olacağı belli olmaz, boşver haftada 1 maç yap yeter ya
-
Ya beyler şınavla barfiks alakalımı?5 ay önce 82 kiloyken 1 tane bile çekemezken zamanla kilo vermeye başlayıp 67 kiloya düştüm ve şınav çektim.Dün aylar sonra ilk defa barfiks çekmeyi denedim ve 7 tane çektim .vede tam olarak.Acaba şınavın etkisi mi? -
çalışan bölgeleri resimle izah etmek daha kolay olacaktır düşüncesindeyim
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Silver Shadow -- 5 Şubat 2009; 21:32:04 > -
quote:
Orjinalden alıntı: hashus1099
spor zararlıdır daha neyini açacağım
gencecik fidanlar spor yaparken can veriyor çok üzülüyorum.
spor sırasında ne olacağı belli olmaz, boşver haftada 1 maç yap yeter ya
barfiks şınavla beraber dünyanin en iyi egzersizidir aslını kimse inkar edemez sadece ikisini yaparak bile vücudunuzu geliştirmek mümkündür.
vudut ağırlığıyla yapılan kas herzaman kalıcıdır. -
quote:
Orjinalden alıntı: hashus1099
hayır şınav barfiksi geliştirmez
eğer barfiks çekemiyorsan demire asılarak başlayabilirsin
ya da yardımlı çekerek geliştirirsin kendini. birisi belinden tutarak hafiften yardım eder.
normalde ayaklardan da tutarak yardım ediliyor, bayağı etkili ama elin oldu da kaydı, yüz üstü düşersin çok tehlikeli.
barfikste tutuşun doğru olmalıdır. barı tuttuğunda avucun sana değil karşıya bakacak. serçe tutuşu yapacaksın ve 4 parmağın demiri üstünden kavrarken baş parmağın alttan kavramalı.
barfiks ters mekik ile alakalıdır. sırtın sağında ve solundaki yerler önemlidir. kürek kemiğiniin kenarları.
aynı şekilde el bileği ile dirsek arası da önemlidir. onun için de en basit yol, boşta dururken bile elini sıkıp sıkıp bırakabilirsin. o aleti var onun, taşımak zorunda değilsin yani
tabi benim felsefem yine geçerli
spor öldürür, barfiks de spordur
seçe tutuşu deyince bizim bi uzman vardı işte millet birer birer çıkıyo 3-4 çeken tıkanıp kalıyo artizlik yapacakya lan çekilin dedi serçe tutuşu falan dedi bi çıktı demire
-- 1,2,üüüüç derken işte arkadaşlar çok zorlanırsanız böyle bekleyin sakın pes etmeyin dedi atladı sazan
Benzer içerikler
- spinal anestezi sonrası geçmeyen baş ağrısı
- finasterid kullananlar
- 4.evre hemoroid ameliyatı yorumları
- titreme için dideral kullananlar
- normal kan testinde hiv çıkar mı
- huawei tansiyon ölçen saat
- en iyi koşu bandı
- en iyi tansiyon aleti
- en iyi termos markaları
- parmakla tansiyon ölçme
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
