GUNDE KAC SAAT UYKU GEREKLI
80 Cevap13507 Görüntüleme2 Favori
Bu konudaki kullanıcılar: hiç
  Yazdır
Sayfa: [1]      >>
Arama Terimi: Yazarı:
Konu içi arama ayarları
Sadece Arananın bulduğu yerler
Arama terimleri En önemli Üst minimum sıralama: /1000

Arama tercihlerinizi belirlediyseniz yukarıdaki kutuya arama terimini yazıp "Konu içi ara" butonuna tıklayınız.
Giriş
Mesaj


 
57 Mesaj
23 Eylül 2008; 20:31:27 

Arkadaslar 19 yasındayım hemen hemen oss ye hazırlanıyorum ergenligi atlattık sayılır ama su ana kadar bana ideal uyku saatini bulamadım.cok uyumak bas agrısı ve halsizlik yaparken az uyumak bas agrısı ve bagısıklık sistemimin zayıflamasına sebep oluyor.ayrıca gece yarısı 3 gibi ilac almam gerektigi icin her zaman uykumu boluyorum 5 dk surmuyor ama bu uyku kalite mi cok etkiler mi?mecburum vallahi.
ayrıca siz kac saat uyuyorsunuz?


_____________________________



4980 Mesaj
23 Eylül 2008; 20:32:51 

8 saat yeter de artar bence


_____________________________


Uzaklaştırılmış
Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
23 Eylül 2008; 20:35:45 

normalde insan ogLuna 15 dkkalik bi uyku diLimi yeter
Fakat bu 15.dkaLik uykuyu yakalamak mesele


bi camera alin yakagi tam net gorucek b yere koyun kayita baslayin sabaha kadar ceksin
en cok hangi saatte hareketsiz yatiyorsaniz o sizin uyku saatiniz ve DK nizdir
banada subay bi tanidigim soylemisti


 
76 Mesaj
23 Eylül 2008; 20:38:04 

7 saaten fazlası kilo yapıyor diye okumuştum


_____________________________

-


3676 Mesaj
23 Eylül 2008; 20:38:38 

6


_____________________________

Mobil imza versek?


1570 Mesaj
23 Eylül 2008; 20:39:27 

[font="Times New Roman"]4 saat ideal


_____________________________




2330 Mesaj
23 Eylül 2008; 20:39:51 

12


_____________________________



2106 Mesaj
23 Eylül 2008; 20:40:28 



_____________________________



1412 Mesaj
23 Eylül 2008; 20:40:37 

12 saatten az uyumak zararlı.


_____________________________



1526 Mesaj
23 Eylül 2008; 20:40:59 

6-7 saat arası en idalidir bence


_____________________________



2617 Mesaj
23 Eylül 2008; 20:41:33 


quote:

Orjinalden alıntı: HaCKToR01

normalde insan ogLuna 15 dkkalik bi uyku diLimi yeter
Fakat bu 15.dkaLik uykuyu yakalamak mesele


bi camera alin yakagi tam net gorucek b yere koyun kayita baslayin sabaha kadar ceksin
en cok hangi saatte hareketsiz yatiyorsaniz o sizin uyku saatiniz ve DK nizdir
banada subay bi tanidigim soylemisti


Bu kamera olayını ben yapmıştım sabah kalkıp baktım ve kaseti hemen imha ettim.Gece 3:40 sularında yastıkla ilişkiye girdiğimi gördüm.


_____________________________


JDM Honda
"5500Rpm/Vtec.ıI"
The Power of Dreams


118 Mesaj
23 Eylül 2008; 20:41:38 


quote:

Orjinalden alıntı: emredici

http://www.kitapalemi.c...ptallar_8_saat_uyur.htm

O kitabı 2 günde okudum cidden süper bi kitap


_____________________________



3700 Mesaj
23 Eylül 2008; 20:42:23 

Herkesin bünyesi farklıdır, birisine 6 saat yeter birisine 10 saat.


_____________________________


Université Hacettepe
Département de Langue et de Litterature Françaises


 
1848 Mesaj
23 Eylül 2008; 20:42:49 

8 saat


_____________________________


Uzaklaştırılmış
Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
23 Eylül 2008; 20:45:40 


quote:

Orjinalden alıntı: uguRnB


quote:

Orjinalden alıntı: HaCKToR01

normalde insan ogLuna 15 dkkalik bi uyku diLimi yeter
Fakat bu 15.dkaLik uykuyu yakalamak mesele


bi camera alin yakagi tam net gorucek b yere koyun kayita baslayin sabaha kadar ceksin
en cok hangi saatte hareketsiz yatiyorsaniz o sizin uyku saatiniz ve DK nizdir
banada subay bi tanidigim soylemisti


Bu kamera olayını ben yapmıştım sabah kalkıp baktım ve kaseti hemen imha ettim.Gece 3:40 sularında yastıkla ilişkiye girdiğimi gördüm.



hinzir seni:D
iyiki ilk sen uyanmissin ya ev ahalisinden birisi uyanipta imha etmeden izleseydi
etiket oLurdun MazaLLah


3169 Mesaj
23 Eylül 2008; 20:50:41 

Valla ben 12 saat uyumazsam zombi gibi gezinirim. Ne millete faydam olur, ne de kendime.

edit: sanane.



< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi __RayAllen20__ -- 23 Eylül 2008; 20:47:48 >


_____________________________

IF BLOOD IS YOUR DESIRE
BLOOD SHALL FLOW


800 Mesaj
23 Eylül 2008; 20:51:55 

20 saat yeter diye düşünüyorum günde


_____________________________




Türkler öldürülebilir, lakin mağlup edilemezler. Napoléon Bonaparte


 
354 Mesaj
23 Eylül 2008; 20:55:12 

6 yada 8 saat arası,o kitabi bende okudum ama zor kardeşim gunde 4 saat uyumak


_____________________________



800 Mesaj
23 Eylül 2008; 21:00:11 


quote:

Orjinalden alıntı: emredici

http://www.kitapalemi.c...ptallar_8_saat_uyur.htm


Allahtan 9 saat uyuyorum.Kıl payı kurtardık


_____________________________




Türkler öldürülebilir, lakin mağlup edilemezler. Napoléon Bonaparte


 
458 Mesaj
23 Eylül 2008; 21:05:31 

12 saat uyunrmu ya ömrünüzün yarısını uyuyarakmı geçiriyorsunuz
bende bu sene össye hazırlanıyorum 6 saat yeterli


_____________________________

İmza Felan Koymuyorum Nasıl Bişeymiş Bu İmza Boyutu


2176 Mesaj
23 Eylül 2008; 21:06:45 

gün aşırı fazla çalışıp yorulmadıkça gece boyunca 7 saat uyku yeterlidir.

ayrıca: öğlen vakitlerinde 1 saat uyku insanın ömrüne ömür katar zinde olur, dinç kalır, vücuddaki zehirler yakılır!

Pek çok Akdeniz ve Güney Amerika ülkesinde uygulanan Siesta yani öğle
uykusu uygulaması Türkiye’de de olmalı mı? Öğle uykusunun çocuklara ve
yetişkinlere sağladığı faydalar neler? Öğle uykusu ömrü uzatır mı?

Öğle uykusu ile ilgili tüm bu merak edilen soruların yanıtını, Memorial
Hastanesi Uyku Laboratuvarı Sorumlusu Doç. Dr. Turan Atay verdi.

Öğle uykusu vücuda ne gibi yararlar sağlar?

Kişinin 24 saat içerisinde uykuya yatkın olduğu dönemlerden biri de öğle
uykusu saatleridir. Öğle uykusu, en az gece uykusu kadar insan vücuduna
yarar sağlar. Gece yeteri kadar uyumuş, gündüz de öğle uykusu uyuyan bir
kişinin vücudu tazelenir, performansı artar, düşünme ve problem çözme
yeteneği hız kazanır.

İnsan vücudu en çok hangi saat dilimlerinde uyku ihtiyacı duyar?

Gün içerisinde iki kez vücut ısısı düşer. Birisi sabaha karşı 03.00
sıralarında, diğeri ise öğleden sonra 14.00- 15.00 saatleri arasında olur.
İnsanların öğle yemeğinin ağırlığına bağladığı bu rehavet dönemi, aslında
vücudun uykuya en meyilli olduğu saat dilimidir. Bu saat aralıkları uykunun
en kaliteli olduğu zamandır. Kaliteli uyku, insan vücuduna uzun süre
uyumaktan çok daha fayda sağlar.

Genetik faktörlerin uyku üzerinde etkisi var mıdır?

Genetik faktörlerin uyku üzerinde büyük etkisi bulunur. Kimi insan 13-14
saat uyusa da uykusunu alamaz, kimi ise 4- 5 saatlik bir uykuyla günü zinde
geçirebilir. Aynı şekilde uykuya dalma ve uyanma saatleri de genetik
faktörlerden etkilenir. Bazıları geç saatte yatıp geç kalkmayı, bazıları da
erken yatıp erken kalkmayı sever.

En çok kimler öğle uykusuna ihtiyaç duyar?

İmkanı olan herkesin öğle uykusuna yatması önerilir. Ancak özellikle
çocukların öğle saatlerinde mutlaka uyumaları gerekir. Çocukluk çağında öğle
saatlerinde alınan kaliteli uyku, beyin ve vücut gelişimi için büyük önem
taşır. Burnu tıkalı olan çocuklar uykularını tam olarak alamadıkları için,
vücutları tam gelişemeyebilir.

Uyusun da büyüsün

Öğle uykusunun süresi ne kadar olmalı?

Çocuklar yaklaşık 1-2 saat öğle uykusuna ihtiyaç duyar. Erişkinler içinse
15-20 dakika yeter. Ancak bazı insanlar geceleri dahi uyuyamaz. Bu tip
insanlara öğle uykusu kesinlikle tavsiye edilmez. Çünkü gündüz saatlerinde
kısa bir süre dahi uyusalar, gece uyumaları çok daha zorlaşır.

Birçok sıcak ülkede uygulanan siestanın önemi nedir?

Pek çok Akdeniz ve Güney Amerika ülkesinde saat 14.00- 16.00 arasında
siesta uygulaması yapılır. Siesta, sıcak ülkeler için çok doğru bir
uygulamadır. Öyle ki, öğle saatlerinde kişilerin yaşadığı yorgunluğu
engellemek için, kısa süre de olsa uykuya ihtiyaçları olur. Bu uyku,
kişilerin uyuşuk bir şekilde çalışacaklarına, uykularını almış dinç bir
şekilde çalışmalarına ve çok daha verimli olmalarına neden olur.


_____________________________



1593 Mesaj
23 Eylül 2008; 21:08:51 

7 saat diye okumustum ama 17 yasina kadar 8 omali sonrasi 7 saat


_____________________________


College of Engineering 2010/2014-Univeristy Park, PA


3273 Mesaj
23 Eylül 2008; 21:09:36 

lıse hayatında en fazla 8 en az 6 saat uyunması lazım.Uyumak vakit kaybı gıbı gelıyor bana bu aralar öss.arkadaslar.pc derken vakit az zaten 6 saat uyuyorum.


_____________________________

EU-WEST Jungler Carry




2752 Mesaj
24 Eylül 2008; 0:30:45 

ben 8-10 saat arası uyuyorum gün içinde uyumam zaten ama evde veya bir yerde hareket halinde olursa uyumuyorum ama yoksa durup dururken gözler kapanıyor ondan sora bir saatlik kestirmeye gidiyor oda.


_____________________________

Sistem Özellikleri;
İntel Pentium4 2,39-2,40 GHZ İşlemci,Kingston 1 GB DDR-400 MHZ Ram,120 GB HDD,256 MB Palit Geforce FX5500 Ekran kartı,Arçelik kasa,TP-LINK WD8961 modem- Samsung P2250 21,5 Full HD monitör
Diğer Elektronikler;
Nokia E72 Cep telefonu,70 Ekran Arçelik Televizyon-Goldmaster HD1090 PVR(Twinbox) uydu alıcısı-YUMATU 37 Ekran TV-Taplin 19000CI Starlight uydu alıcısı


1097 Mesaj
24 Eylül 2008; 0:33:09 

benm bünye alışmış 10saatin altında uyuyunca aptal gibi oluorum maximum 12 saat uyuyorum 10saatin asagası uyku kurtarmıo


_____________________________



ŞAMPİYONLUK ŞARKISI BÖYLE YARIM KALMAYACAK,O KUPA BİR GÜN ELLERİNİZ DE KALKACAK!


534 Mesaj
24 Eylül 2008; 0:39:23 

sabah 5 de yatiyorum sabah 8 9 gibi kalkiyordum biraz az geldi simdi 11 12 ye kaydirdim tam oldu


_____________________________

Katılım zamanı: 7 Ocak 2006



 
84 Mesaj
24 Eylül 2008; 1:01:56 

ben yaklaşık 11 saat felan uyuyorum yanlız çok zararlı oluyor bence 5 saat ideal


_____________________________

Taşı delen suyun gücü degil damlaların sürekliligidir.


1128 Mesaj
24 Eylül 2008; 1:52:20 

da vinci uykusunu uygula

her dört saatte bir 20 dakika uyuduğunuzda, günde 2 saat uyuyarak, vücudun uyku gereksinimini karşılıyormuşsunuz.


_____________________________

Kılıçla herşeyi yaparsın ama üstüne oturamazsın
Talleyrand


6354 Mesaj
24 Eylül 2008; 1:54:07 

İnsan günde 4-5 saat uyuyarak yaşayabilir... ama buna aylar içinde bünyeyi alıştırmak lazım.. biranda olacak şey değil... yoksa uykusuzluk nedeniye hastalık ,dikkatsizlik ,konsantrasyon bozukluğu meydana gelebilir..




< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Darkchild -- 24 Eylül 2008; 1:50:30 >


_____________________________

Darkchild.. Sert Bakışlı, Haşin Çocuk !!

Satılık Fiio E6 Kulaklık Amfisi


2464 Mesaj
24 Eylül 2008; 1:57:38 

boş ver da vinci flnda sen össde adam akıllı paun yapmak istiyosan 6-7 saatten fazla uyuma vucut alışınca fazla uyuyanlara salak gözüyle bakıyosun gerçekten.


_____________________________

...


3399 Mesaj
Eski Kullanıcı Adı:
TheProphecy
24 Eylül 2008; 1:59:25 

Ben pc başinda oturmayi birakmadan once gunde hiç uyumadiğim yada 2-5 arasi uyuduğum oluyordu.Daha sonra bi süre sabah 3-5 arasi yatip ertesi aksam 3-6 arasi kalkiyordum simdi.Bazen 12-1 gibi yatip saat 10 gibi kalkiyorum bazen 3-5 arasi yatip 10-12 de kalkiyorum biraz karişik oldu ama işte hayatimda böyle karişik :)


_____________________________



6354 Mesaj
24 Eylül 2008; 2:01:48 


quote:

Orjinalden alıntı: HaCKToR01

bi camera alin yatagi tam net gorucek b yere koyun kayita baslayin sabaha kadar ceksin
en cok hangi saatte hareketsiz yatiyorsaniz o sizin uyku saatiniz ve DK nizdir

banada subay bi tanidigim soylemisti




Vayy iyiymiş ama o kadar uzun zaman kayıt yapıcak alet bulmak sorun ...


_____________________________

Darkchild.. Sert Bakışlı, Haşin Çocuk !!

Satılık Fiio E6 Kulaklık Amfisi


3246 Mesaj
24 Eylül 2008; 2:03:14 

Normalde 6 saat idealdir , fazlası iyi değil


_____________________________



1125 Mesaj
24 Eylül 2008; 2:03:40 

yazın 9-12 saat arası uyurum. kışın 6,5-9 saat arası.


_____________________________

Türkiye'nin En Az Tıklanan Spor Sitesi


79 Mesaj
24 Eylül 2008; 2:04:15 

yetişkin biri için normal süre 7 saattir.insandan insanada değişir.10 saat benim için ideal.17 saat uyuduğum günlerde oluyodu,kan yavaşlaması hastalığını duyunca az uyumaya başladım


_____________________________



919 Mesaj
24 Eylül 2008; 2:23:59 


quote:

Orjinalden alıntı: HaCKToR01


quote:

Orjinalden alıntı: uguRnB


quote:

Orjinalden alıntı: HaCKToR01

normalde insan ogLuna 15 dkkalik bi uyku diLimi yeter
Fakat bu 15.dkaLik uykuyu yakalamak mesele


bi camera alin yakagi tam net gorucek b yere koyun kayita baslayin sabaha kadar ceksin
en cok hangi saatte hareketsiz yatiyorsaniz o sizin uyku saatiniz ve DK nizdir
banada subay bi tanidigim soylemisti


Bu kamera olayını ben yapmıştım sabah kalkıp baktım ve kaseti hemen imha ettim.Gece 3:40 sularında yastıkla ilişkiye girdiğimi gördüm.



hinzir seni:D
iyiki ilk sen uyanmissin ya ev ahalisinden birisi uyanipta imha etmeden izleseydi
etiket oLurdun MazaLLah





_____________________________

Mia San Mia | 2013-2014 FC Bayern München Taraftarları

1 Neuer • 4 Dante • 5 Van Buyten • 6 Thiago Alcântara • 7 Ribéry • 9 Mandzukic • 10 Robben • 11 Shaqiri • 13 Rafinha • 14 Pizarro • 15 Kirchhoff • 17 Boateng • 19 Mario Götze • 20 Weichrauch • 21 Lahm (c) • 22 Starke • 23 Weiser • 25 Müller • 26 Contento • 27 Alaba • 28 Badstuber • 31 Schweinsteiger • 32 Raeder • 34 Højbjerg • 39 Kroos • Manager: Pep Guardiola


 
6910 Mesaj
24 Eylül 2008; 3:20:20 


quote:

Orjinalden alıntı: Darkchild

İnsan günde 4-5 saat uyuyarak yaşayabilir... ama buna aylar içinde bünyeyi alıştırmak lazım.. biranda olacak şey değil... yoksa uykusuzluk nedeniye hastalık ,dikkatsizlik ,konsantrasyon bozukluğu meydana gelebilir..



bu adamın bilmediği bir konu var mı yaaa


_____________________________

Eski kullanıcı adı: red a!ert


6354 Mesaj
24 Eylül 2008; 3:21:49 


quote:

Orjinalden alıntı: red a!ert


quote:

Orjinalden alıntı: Darkchild

İnsan günde 4-5 saat uyuyarak yaşayabilir... ama buna aylar içinde bünyeyi alıştırmak lazım.. biranda olacak şey değil... yoksa uykusuzluk nedeniye hastalık ,dikkatsizlik ,konsantrasyon bozukluğu meydana gelebilir..



bu adamın bilmediği bir konu var mı yaaa



Niye çok mu bilgili görünüyorum


_____________________________

Darkchild.. Sert Bakışlı, Haşin Çocuk !!

Satılık Fiio E6 Kulaklık Amfisi


815 Mesaj
24 Eylül 2008; 3:22:30 

bünyeyi alıştırırsan 5 saat en idealidir..
uykunun fazlası zarar..


_____________________________

Geçmiş günü beyhude yere yad etme, Bir gelmemiş an için feryat etme, Geçmiş gelecek masal bunlar hep Eğlenmene bak ömrünü berbat etme. Niceleri geldi, neler istediler, Sonunda dünyayı bırakıp gittiler. Sen hiç gitmeyecek gibisin değil mi? O gidenler de hep senin gibiydiler. Dünyada ne var kendine dert eyleyecek, Bir gün gelecek ki can bedenden gidecek. Zümrüt çayır üstünde, sefa sür iki gün ... Zira seninde üstün de otlar bitecek ...


efexor xr - prozac - valdoxan - xanax - abilify - norodol


13754 Mesaj
24 Eylül 2008; 3:29:24 

6 saat yeterli ama 12 saat uyuyorum oruç başka türlü geçmez


_____________________________



5838 Mesaj
24 Eylül 2008; 3:56:43 

Min. 8 saat!


_____________________________

Twitch : http://tr.twitch.tv/sstonesthroww/
Ustream : http://www.ustream.tv/user/sstonesthroww


1843 Mesaj
24 Eylül 2008; 3:59:47 

Tek saatler dinç kalmamı sağlıyor, favorim 5 saat, maksimum 7 saat


_____________________________



6354 Mesaj
24 Eylül 2008; 4:04:10 

Her insanın uyku bilmemnesi varmış... atıyorum öğlen 1 de uyudunuz... 4 de uyanıyosunuz ama çok yorgun bitkin hissediyosunuz kendinizi .. bide 3.30 da uyanıyosunuz... kendinizi çok iyi ,zinde hissediyosunuz.. o zaman sizin uyku aralığınız buçuklu saatler olmuş oluyo... ama bunu nasıl tespit ediyoruz bilmiyorum..


_____________________________

Darkchild.. Sert Bakışlı, Haşin Çocuk !!

Satılık Fiio E6 Kulaklık Amfisi


 
66 Mesaj
24 Eylül 2008; 4:11:50 

quote:

Orjinalden alıntı: Darkchild

Her insanın uyku bilmemnesi varmış... atıyorum öğlen 1 de uyudunuz... 4 de uyanıyosunuz ama çok yorgun bitkin hissediyosunuz kendinizi .. bide 3.30 da uyanıyosunuz... kendinizi çok iyi ,zinde hissediyosunuz.. o zaman sizin uyku aralığınız buçuklu saatler olmuş oluyo... ama bunu nasıl tespit ediyoruz bilmiyorum..


Bildiğim kadarıyla insan uykudayken her 1,5 saatin ilk 45 dakikasında derin uykuya girer, 2. 45 dakikasında ise derin uykudan çıkar. Dolayısıyla uyuduktan sonraki 1,5 saatlik dilimlerde uyanmak insanı zinde hissettiriyor.


_____________________________


Uzaklaştırılmış
Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
24 Eylül 2008; 4:22:33 

En son araştırmaya göre 6 saat 53 dakika olarak belirlendi..Yani 7 saatten az yada fazla uyumayın..


993 Mesaj
24 Eylül 2008; 4:24:02 

6 ila 8 saat arası uygundur.


_____________________________



6354 Mesaj
24 Eylül 2008; 4:31:33 


quote:

Orjinalden alıntı: ssff_allthing

En son araştırmaya göre 6 saat 53 dakika olarak belirlendi..Yani 7 saatten az yada fazla uyumayın..



DAlga geçmiyosun dimi


_____________________________

Darkchild.. Sert Bakışlı, Haşin Çocuk !!

Satılık Fiio E6 Kulaklık Amfisi


5779 Mesaj
24 Eylül 2008; 4:43:00 

quote:

4 saat ideal


çok az hiç uyumayalım bu ideal mi

bence 9-10 saat iyi


_____________________________



25 Mesaj
24 Eylül 2008; 4:50:42 

Bilimsel olarak bir insan bedeninin 8 saat uyuması yeterliymiş ....


_____________________________

___HerE thaT MucH


2109 Mesaj
24 Eylül 2008; 4:57:11 

Çalışırken hafta içi 5 saat uyuyordum. Ama molalarda otobüslerde falan direk kafam önüme düşüyodu

En ideali bence 6-7 saat. 8 veya daha fazla saat uyursam çok yorgun kalkıyorum


_____________________________



 
3471 Mesaj
24 Eylül 2008; 5:24:41 

Ya bilimsellikle ne alakası var geçin bunları...

Bence herkez kendine kaç saati uygun buluyorsa o saate göre uyusun...Her insan vucudu farklıdır biri 4 saat uyur yeter diğeri 8 saat uyur yetmez...Herkez kendine uygun olanı bulsun önce sonra ona göre düzenlesin uykusunu...

Yalnız bende öyle bi diyorumki kızıyomuş gibi bende gram uyku düzeni yok oldum olası 2-3 ten sonra yatarım


_____________________________



236 Mesaj
24 Eylül 2008; 5:46:14 

4.5 saatin yeterli olduğunu hocam söyledi . Ben de zaten 5-6 saat arası gidip geliyorum . Öss ye hazırlanmak için az uyumak gerekiyor . Daha sonra da üniversiteye giderken çalışmak istiyorum . Uyumak boş insan işi . Elimden gelse hiç uyumazdım .


_____________________________

100 YIL


8166 Mesaj
24 Eylül 2008; 6:14:32 

Yaşa göre değişir.


_____________________________

"Bisiklet bedava, bedava ya! Niye benzine para vereyim ki!"


 
1505 Mesaj
24 Eylül 2008; 7:11:53 

7-8 saat uyuyorum


_____________________________



893 Mesaj
24 Eylül 2008; 7:20:20 


quote:

Orjinalden alıntı: meydey_3

7 saaten fazlası kilo yapıyor diye okumuştum


Bu doğru bende bir yerde duymuştum.Zaten kendimden örnek verebilirim.Üniversite zamanında 12 saat uyurdum.O zaman kilo almaya başlamıştım.Tabiii birde düzensiz uyku olayı da var.Gündüz uyumak gece zinde olmak gibi...

Arkadaşlar normal bir insana 7-10 saat uyku yeter de artar.Hatta doktorlar kaç saatten uyumaktan ziyade düzenli bir yaşam ve uyku düzeni ile uyursanız mesela 22-08 arasında uyuyanlar güne mutlaka zinde olarak kalkarlarmış.Ben bunu denedim. Akşam 22:00 da yattım.Sabah 6 de ayakta idim.O kadar mutlu ve zinde kalktım.Acaba tekrar uyabilcekmiyim diye uyumaya çalıştım.Uyumadım.


2131 Mesaj
Eski Kullanıcı Adı:
Carrier has arrived
24 Eylül 2008; 7:22:02 

Valla bana saat 12 bile olmadan bilgisayarı kapat deniyor ve yapacak bir şey olmadığından uyumak zorunda kalıyorum. Yoksa 3-4 saat ideal bence ve bundan sonra kendimi bu düzene alıştırmaya çalışacağım.


_____________________________



Anduin, Teemo, Nidalee, Barcelona, Caitlyn, Jayce, Ezreal, Ziggs, Tristana, tüm Türk takımları


3229 Mesaj
24 Eylül 2008; 8:40:45 

bu akşam alarmı kurduğumda kalan süre 5 saat 37 dakika diyodu mesela. saatli ilaç içcem diye uyandık sabahın köründe normalde de sabah dersi olduğu için çoğu zaman geç yatıp erken kalkıyorum mecbur, 6 saate yakın uyurum. öğle uykumu da derslerde alıyorum


_____________________________


bang! bang!


1676 Mesaj
24 Eylül 2008; 9:59:17 

1 sene günde 4 saat uyudum ve çok iyiydi.. Ama şuan 6-7 hafta sonları 10-12 arası değişiyor..


_____________________________

Zor bir yolda yürümek mecburiyetinde olan insanlar yürümeye başlamadan önce gönüllerinde ve zihinlerinde yürümek ve yol almak zorundadırlar.. Evvela " Ben bu yolu nasıl aşarım ? " korkusundan kurtularak yola çıktıklarında görürler ki yol zorda olsa aşılmış, yürünmüş ve gidilmiştir. İşte o zaman insanların yüreklerinde aslında yolun zannedildiği kadar zahmetli olmadığına ve bütün sıkıntılı yolların aşılabileceğine dair bir iman doğar . . .
Necm.Erb.


3420 Mesaj
24 Eylül 2008; 10:29:23 

4-5 saat yeterli ama uyudugun ortama baglı olarak degisir...gurultusuz ve rahat bir ortam ise 4 saat yeterlidir...atiyorum mecidiyekoy meydaninda 35 saat uyusan bile yetmez =)


_____________________________

Dfi Lanparty Dk P45-T2RS Plus
Q6600 2.4@3.8
ASUS EX. HD4850 @700-2200
Corsair XMS2 2x2gb 800mhz kit
POV 500 watt Black Diamond

PsKo Network with CCNP


 
51 Mesaj
24 Eylül 2008; 12:28:57