Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
Ön Çapraz Bağ Yırtılması (22. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: serci2001
quote:
Orijinalden alıntı: ronin666
quote:
Orijinalden alıntı: sismanim24
ön çapraz bağ ve menisküs ameliyatını en iyi hangi doktor yapıyor acaba? baltalimanına gittim aşırı sıra var hemen ameliyatımı olmam lazım
Kardeş ben Kocaeli'de oldum ameliyatı. Derince Eğitim ve Araştırma Hastanesinde. Yalan değil çok iyi geçti ameliyatım. Yoğunluğa rağmen fazlasıyla da ilgililer. Bir de ameliyat için arayacağız 1 hafta içerisinde deyip ertesi gün aradılar. Tabii İstanbul-Kocaeli farkı malum.
Benim sorum fizik tedaviyle ilgili olacak. Sol bacak üst kaslarım anlatamayacağım kadar eridi ki moralim de bozuldu azıcık. Ameliyattan sonra 26. günüm. Kapatma açım normale çok yaklaştı yalnızca. Bu açıdan iyi hissediyorum. Değneksiz yürüyorum 1 haftaya yakın ve çok az topallamam kaldı. Merdiveni rahat çıkıyor biraz daha zor iniyorum. Ama destek almadan. Fizik tedaviye bir arkadaşımızın 5. günde başladığını okudum. Doktorlar bana evde hareketlerini yap, Anti-emboli çorabını çıkardığın vakit gitmen uygundur dediler. Breys denen zımbırtı da takılmadı. Geç kalmak istemiyorum.
Kilo vermem de şart ki çok azimliyim. Boyum 1.80 ve 85 kiloyum. Sakatlandığımdan beri düzenli spor yapamadığım için göbek alıp başını gidiyor :D Bu sakatlığın ardından fit olmak şart.
Ameliyat için ekstra bir ücret ödedinizmi benim görüştüğüm işin uzmanı doktorlar 5 er bin tl para istiyorlar.
Dostum bir kuruş para ödemedim. Öncesinde üniversiteye gittim ancak Sefa Müezzinoğlu ayrıldıktan sonra öçb ameliyatı yapılmıyormuş. Ameliyatıma 3 doktor birden girdi zaten. Eğitim ve Araştırma Hastanesi olmasının bu faydası oldu. Sinan Obut özellikle çok özel bir adam. Çok ilgiliydi. Doğan Bey ustaları ve güzel bir işleyişi var ortopedi servisinin.
Bu ameliyatı çok sık yapıyorlar. Benden önce aynı dertten birini daha ameliyat ettiler ve ikimiz de aynı gün aynı saat çıktık hastaneden. Doktor elbetteki çok önemli ancak bununla birlikte bu iş biraz tecrübe işi. Sık yapılan yerlerin biraz daha mantıklı olacağını düşünüyorum ki bu bağlamda Kocaeli Eğitim ve Araştırma Hastanesi'ni genel olarak tavsiye edebilirim. Para verdiğiniz kişilerden bir farkları olduğunu da düşünmüyorum. Daha önceden istenildiği takdirde tek kişilik odada da kalınabiliyormuş ancak benim bilgim olmadığından 3 kişilik odadaydık. Hiç de sorun olmadı sohbet muhabbet daha eğlenceli oldu. Siz Kocaeli'de misiniz?
Ayın 1'inde de Romatem'de fizik tedavim başlayacak. Benim bu konuda endişem var sadece. Geç kalmış olmak istemiyorum ama şöyle de bir şey varhttp://vimeo.com/18008074 linkindeki videodaki sondaki hareketlerin bazıları hariç yapıyorum. Dizlerimi kapatma açılarım çok yakın birbirine şu an.
Bu konuda görüş paylaşacak arkadaşları bekliyorum
-
quote:
Orijinalden alıntı: ronin666
quote:
Orijinalden alıntı: serci2001
quote:
Orijinalden alıntı: ronin666
quote:
Orijinalden alıntı: sismanim24
ön çapraz bağ ve menisküs ameliyatını en iyi hangi doktor yapıyor acaba? baltalimanına gittim aşırı sıra var hemen ameliyatımı olmam lazım
Kardeş ben Kocaeli'de oldum ameliyatı. Derince Eğitim ve Araştırma Hastanesinde. Yalan değil çok iyi geçti ameliyatım. Yoğunluğa rağmen fazlasıyla da ilgililer. Bir de ameliyat için arayacağız 1 hafta içerisinde deyip ertesi gün aradılar. Tabii İstanbul-Kocaeli farkı malum.
Benim sorum fizik tedaviyle ilgili olacak. Sol bacak üst kaslarım anlatamayacağım kadar eridi ki moralim de bozuldu azıcık. Ameliyattan sonra 26. günüm. Kapatma açım normale çok yaklaştı yalnızca. Bu açıdan iyi hissediyorum. Değneksiz yürüyorum 1 haftaya yakın ve çok az topallamam kaldı. Merdiveni rahat çıkıyor biraz daha zor iniyorum. Ama destek almadan. Fizik tedaviye bir arkadaşımızın 5. günde başladığını okudum. Doktorlar bana evde hareketlerini yap, Anti-emboli çorabını çıkardığın vakit gitmen uygundur dediler. Breys denen zımbırtı da takılmadı. Geç kalmak istemiyorum.
Kilo vermem de şart ki çok azimliyim. Boyum 1.80 ve 85 kiloyum. Sakatlandığımdan beri düzenli spor yapamadığım için göbek alıp başını gidiyor :D Bu sakatlığın ardından fit olmak şart.
Ameliyat için ekstra bir ücret ödedinizmi benim görüştüğüm işin uzmanı doktorlar 5 er bin tl para istiyorlar.
Dostum bir kuruş para ödemedim. Öncesinde üniversiteye gittim ancak Sefa Müezzinoğlu ayrıldıktan sonra öçb ameliyatı yapılmıyormuş. Ameliyatıma 3 doktor birden girdi zaten. Eğitim ve Araştırma Hastanesi olmasının bu faydası oldu. Sinan Obut özellikle çok özel bir adam. Çok ilgiliydi. Doğan Bey ustaları ve güzel bir işleyişi var ortopedi servisinin.
Bu ameliyatı çok sık yapıyorlar. Benden önce aynı dertten birini daha ameliyat ettiler ve ikimiz de aynı gün aynı saat çıktık hastaneden. Doktor elbetteki çok önemli ancak bununla birlikte bu iş biraz tecrübe işi. Sık yapılan yerlerin biraz daha mantıklı olacağını düşünüyorum ki bu bağlamda Kocaeli Eğitim ve Araştırma Hastanesi'ni genel olarak tavsiye edebilirim. Para verdiğiniz kişilerden bir farkları olduğunu da düşünmüyorum. Daha önceden istenildiği takdirde tek kişilik odada da kalınabiliyormuş ancak benim bilgim olmadığından 3 kişilik odadaydık. Hiç de sorun olmadı sohbet muhabbet daha eğlenceli oldu. Siz Kocaeli'de misiniz?
Ayın 1'inde de Romatem'de fizik tedavim başlayacak. Benim bu konuda endişem var sadece. Geç kalmış olmak istemiyorum ama şöyle de bir şey varhttp://vimeo.com/18008074 linkindeki videodaki sondaki hareketlerin bazıları hariç yapıyorum. Dizlerimi kapatma açılarım çok yakın birbirine şu an.
Bu konuda görüş paylaşacak arkadaşları bekliyorum
dostum çok çok sağol da bi ameliyat için beyoğlundan kalkıp kocaeline mi gitcez? fizik tedaviye de gidersek eyvaaahhhh
-
quote:
Orijinalden alıntı: sismanim24
quote:
Orijinalden alıntı: ronin666
quote:
Orijinalden alıntı: serci2001
quote:
Orijinalden alıntı: ronin666
quote:
Orijinalden alıntı: sismanim24
ön çapraz bağ ve menisküs ameliyatını en iyi hangi doktor yapıyor acaba? baltalimanına gittim aşırı sıra var hemen ameliyatımı olmam lazım
Kardeş ben Kocaeli'de oldum ameliyatı. Derince Eğitim ve Araştırma Hastanesinde. Yalan değil çok iyi geçti ameliyatım. Yoğunluğa rağmen fazlasıyla da ilgililer. Bir de ameliyat için arayacağız 1 hafta içerisinde deyip ertesi gün aradılar. Tabii İstanbul-Kocaeli farkı malum.
Benim sorum fizik tedaviyle ilgili olacak. Sol bacak üst kaslarım anlatamayacağım kadar eridi ki moralim de bozuldu azıcık. Ameliyattan sonra 26. günüm. Kapatma açım normale çok yaklaştı yalnızca. Bu açıdan iyi hissediyorum. Değneksiz yürüyorum 1 haftaya yakın ve çok az topallamam kaldı. Merdiveni rahat çıkıyor biraz daha zor iniyorum. Ama destek almadan. Fizik tedaviye bir arkadaşımızın 5. günde başladığını okudum. Doktorlar bana evde hareketlerini yap, Anti-emboli çorabını çıkardığın vakit gitmen uygundur dediler. Breys denen zımbırtı da takılmadı. Geç kalmak istemiyorum.
Kilo vermem de şart ki çok azimliyim. Boyum 1.80 ve 85 kiloyum. Sakatlandığımdan beri düzenli spor yapamadığım için göbek alıp başını gidiyor :D Bu sakatlığın ardından fit olmak şart.
Ameliyat için ekstra bir ücret ödedinizmi benim görüştüğüm işin uzmanı doktorlar 5 er bin tl para istiyorlar.
Dostum bir kuruş para ödemedim. Öncesinde üniversiteye gittim ancak Sefa Müezzinoğlu ayrıldıktan sonra öçb ameliyatı yapılmıyormuş. Ameliyatıma 3 doktor birden girdi zaten. Eğitim ve Araştırma Hastanesi olmasının bu faydası oldu. Sinan Obut özellikle çok özel bir adam. Çok ilgiliydi. Doğan Bey ustaları ve güzel bir işleyişi var ortopedi servisinin.
Bu ameliyatı çok sık yapıyorlar. Benden önce aynı dertten birini daha ameliyat ettiler ve ikimiz de aynı gün aynı saat çıktık hastaneden. Doktor elbetteki çok önemli ancak bununla birlikte bu iş biraz tecrübe işi. Sık yapılan yerlerin biraz daha mantıklı olacağını düşünüyorum ki bu bağlamda Kocaeli Eğitim ve Araştırma Hastanesi'ni genel olarak tavsiye edebilirim. Para verdiğiniz kişilerden bir farkları olduğunu da düşünmüyorum. Daha önceden istenildiği takdirde tek kişilik odada da kalınabiliyormuş ancak benim bilgim olmadığından 3 kişilik odadaydık. Hiç de sorun olmadı sohbet muhabbet daha eğlenceli oldu. Siz Kocaeli'de misiniz?
Ayın 1'inde de Romatem'de fizik tedavim başlayacak. Benim bu konuda endişem var sadece. Geç kalmış olmak istemiyorum ama şöyle de bir şey varhttp://vimeo.com/18008074 linkindeki videodaki sondaki hareketlerin bazıları hariç yapıyorum. Dizlerimi kapatma açılarım çok yakın birbirine şu an.
Bu konuda görüş paylaşacak arkadaşları bekliyorum
dostum çok çok sağol da bi ameliyat için beyoğlundan kalkıp kocaeline mi gitcez? fizik tedaviye de gidersek eyvaaahhhh
Ben İstanbul'da olduğunuzu bilmiyordum haliyle :D Fizik tedavi için gideceğim merkez Romatem olacak ki İstanbul'da da epey merkezi var diye biliyorum. 120 TL'den 250 TL'ye kadar değişiyormuş fiyatları. Ameliyatınız için şimdiden bol şans. Gözünüzde çok büyütmeyin, ameliyat öncesi ve sonrasında egzersizlerinizi olabildiğince yapın derim.
-
8,9 ay önce acıbadem hastanesin de fizik tedavi 120 ila 150 lira arasındaydı toplamda 45 seans aldım özel sigortam ödedi hepsini sizinde özel sağlık sigortanız varsa ve acıbadem ile anlaşmalıysa düşünün derim -
quote:
Orijinalden alıntı: onurtb
8,9 ay önce acıbadem hastanesin de fizik tedavi 120 ila 150 lira arasındaydı toplamda 45 seans aldım özel sigortam ödedi hepsini sizinde özel sağlık sigortanız varsa ve acıbadem ile anlaşmalıysa düşünün derim
özel sigortam yok ama yaptırsak 3 ay sonra ameliyat olsak bilirlermiki -
quote:
Orijinalden alıntı: serci2001
quote:
Orijinalden alıntı: onurtb
8,9 ay önce acıbadem hastanesin de fizik tedavi 120 ila 150 lira arasındaydı toplamda 45 seans aldım özel sigortam ödedi hepsini sizinde özel sağlık sigortanız varsa ve acıbadem ile anlaşmalıysa düşünün derim
özel sigortam yok ama yaptırsak 3 ay sonra ameliyat olsak bilirlermiki
ya onu hiç bilmiyorum araştırmak lazım ama belli başlı şartları vardır illa -
quote:
Orijinalden alıntı: onurtb
quote:
Orijinalden alıntı: serci2001
quote:
Orijinalden alıntı: onurtb
8,9 ay önce acıbadem hastanesin de fizik tedavi 120 ila 150 lira arasındaydı toplamda 45 seans aldım özel sigortam ödedi hepsini sizinde özel sağlık sigortanız varsa ve acıbadem ile anlaşmalıysa düşünün derim
özel sigortam yok ama yaptırsak 3 ay sonra ameliyat olsak bilirlermiki
ya onu hiç bilmiyorum araştırmak lazım ama belli başlı şartları vardır illa
Sigortalar bazı ameliyatlar için en az 1 yıl şartı koşuyorlar ve bunlardan biri diz ameliyatları. Fizik tedavi de bu şekilde. Eşimin özel sağlık sigortası var ancak benim salt sgk :D
Benim de 180 TL tutacakmış fizik tedavim.
Spor Salonuna fizik tedavi bittikten sonra yazılabilir miyim, yoksa hala çok erken mi? Zaten fizik tedavi uzmanı söyleyecek ancak sizin görüşlerinizi de merak ediyorum.
-
quote:
Orijinalden alıntı: ronin666
quote:
Orijinalden alıntı: onurtb
quote:
Orijinalden alıntı: serci2001
quote:
Orijinalden alıntı: onurtb
8,9 ay önce acıbadem hastanesin de fizik tedavi 120 ila 150 lira arasındaydı toplamda 45 seans aldım özel sigortam ödedi hepsini sizinde özel sağlık sigortanız varsa ve acıbadem ile anlaşmalıysa düşünün derim
özel sigortam yok ama yaptırsak 3 ay sonra ameliyat olsak bilirlermiki
ya onu hiç bilmiyorum araştırmak lazım ama belli başlı şartları vardır illa
Sigortalar bazı ameliyatlar için en az 1 yıl şartı koşuyorlar ve bunlardan biri diz ameliyatları. Fizik tedavi de bu şekilde. Eşimin özel sağlık sigortası var ancak benim salt sgk :D
Benim de 180 TL tutacakmış fizik tedavim.
Spor Salonuna fizik tedavi bittikten sonra yazılabilir miyim, yoksa hala çok erken mi? Zaten fizik tedavi uzmanı söyleyecek ancak sizin görüşlerinizi de merak ediyorum.
Sigorta başlangıç tarihinden sonra ortaya çıkan ve 1 yıl süreyle ameliyat giderleri kapsam dışında bırakılan rahatsızlıklar aşağıda
belirtilmiştir. Malign (kötü huylu) tümörler için 1 yıllık bekleme süresi uygulanmaz.
a. Siğil, lipom, kist sebase (yağ bezesi),
b. Varis, anorektal hastalıklar (hemoroid, anal fissür, fistül, anal abse, vb.), sinüs pilonidalis (kist dermoid sakral), kist hidatik, her türlü
fıtık (karın içi organ fıtığı, vb.), safra kesesi, tiroid bezi, ve meme hastalıkları,
c. Burun, bademcik, geniz eti, sinüzit, işitme kusuru kulak tüpü takılması, timpanoplasti, vb),
d. Katarakt ameliyatı, glokom,
e. Rahim, yumurtalık, sistorektosel, bartholin kisti,
f. Diz (menisküs lezyonu, baş yırtığı, vb.), trigger finger, her türlü tuzak nöropati, ganglion, kistik higroma,
g. Üriner sistem taflı kırılması (ESWL) ve cerrahisi, hidrosel, prostat,
h. Omurga ve disk hastalıkları ile ilgili ameliyatlar, faset denervasyon, sinir blokajı,
›. Her türlü organ nakli (transplantasyon)
Bununla birlikte farklı sigortadan geçiş yapanlarda 1 yıl aranmıyor. Ancak 1 ay diğer sigortada kalıp geçenlere sağlanıyor mu bilemiyorum.
-
quote:
Orijinalden alıntı: ronin666
quote:
Orijinalden alıntı: onurtb
quote:
Orijinalden alıntı: serci2001
quote:
Orijinalden alıntı: onurtb
8,9 ay önce acıbadem hastanesin de fizik tedavi 120 ila 150 lira arasındaydı toplamda 45 seans aldım özel sigortam ödedi hepsini sizinde özel sağlık sigortanız varsa ve acıbadem ile anlaşmalıysa düşünün derim
özel sigortam yok ama yaptırsak 3 ay sonra ameliyat olsak bilirlermiki
ya onu hiç bilmiyorum araştırmak lazım ama belli başlı şartları vardır illa
Sigortalar bazı ameliyatlar için en az 1 yıl şartı koşuyorlar ve bunlardan biri diz ameliyatları. Fizik tedavi de bu şekilde. Eşimin özel sağlık sigortası var ancak benim salt sgk :D
Benim de 180 TL tutacakmış fizik tedavim.
Spor Salonuna fizik tedavi bittikten sonra yazılabilir miyim, yoksa hala çok erken mi? Zaten fizik tedavi uzmanı söyleyecek ancak sizin görüşlerinizi de merak ediyorum.
fizik tedaviden sonra hemen spor salonuna başlaya bilirsiniz ancak tabikide doktorunuz ve fizik tedavi uzmanı onayıyla ;bende spor salonuna 2 aylık fizik tedaviden sonra başladım ancak fizik tedavi doktorumla iletişimde kalarak mesela ilk 10 gün 30 dk yürüyüş(koşu bandının hızı 4 de iken) sonraki 10 gün 1 saat yürüyüş koşu bandı hızı aynı ki bu toplam 20 gün spor yaklaşık 2 ayı kapsayan bir programdı yanı 3 günde bir gidiyordum ama evde yapılması gereken hareketlerde vardı tabi 4,5 5 ay civarı zorlamadan bisiklet sürmeye başladım yürüyüş hızımı 5 e çıkarttım 5,5 ay olduktan sonra ağırlık çalışmaya başladım ama alet de çalışıyorsam ağırlık olmadan,kum torbasıyla da 1 kg serbest olarak
-
arkadaşlar ameliyatı olup da evde fizik tedaviye devam eden arkadaşlar için açı ölçer yaptım kendi imkanlarımla. Bence çok kullanışlı oldu. yapmak isteyen arkadaşlar için yapımı anlattığım link :http://forum.donanimhaber.com/m_73468675/mpage_1/f_/key_//tm.htm#73468675
bi teşekkür edersiniz artık
-
arkadaşlar şaka gibi ameliyatımı(öçb ve menisk.) yapan doktoruma gittim bugün bel ağrısı nedeniyle(fıtık vardır diye şüphelendim) mr filan çekildi bir şey çıkmadı ancak dizimi 4 ay üstüne muayene etmek istedi ve çok büyük bir kas kaybının olduğunu söyledi ki sürekli sporumu yapan biriyim fizik tedavi uzmanı ile test edildim ve 2 kilo kas eksik çıktı normal bacağıma oranla baya üzüldüm kas yapacağıma kas yakmışım sanırım tekrar evde fizik hareketleri verdi ve bu dengesiz bacak problemi bel ağrısına yol açtığını söyledi arkadaşlar gerçekten bacağı geliştirici hareketler neler ben spor merkezinde çalışıyorum(beslenmeme dikkat ederek) ama geliştirememişim sizin iyi sonuç aldığınız bacak geliştirici hareketler neler -
quote:
Orijinalden alıntı: onurtb
arkadaşlar şaka gibi ameliyatımı(öçb ve menisk.) yapan doktoruma gittim bugün bel ağrısı nedeniyle(fıtık vardır diye şüphelendim) mr filan çekildi bir şey çıkmadı ancak dizimi 4 ay üstüne muayene etmek istedi ve çok büyük bir kas kaybının olduğunu söyledi ki sürekli sporumu yapan biriyim fizik tedavi uzmanı ile test edildim ve 2 kilo kas eksik çıktı normal bacağıma oranla baya üzüldüm kas yapacağıma kas yakmışım sanırım tekrar evde fizik hareketleri verdi ve bu dengesiz bacak problemi bel ağrısına yol açtığını söyledi arkadaşlar gerçekten bacağı geliştirici hareketler neler ben spor merkezinde çalışıyorum(beslenmeme dikkat ederek) ama geliştirememişim sizin iyi sonuç aldığınız bacak geliştirici hareketler neler
Hocam sporunu yapıyorsan biliyorsundur yapman gereken hareketleri. Leg curl, leg extension, bisiklet, squat, koşu vs. Onun haricinde bol protein almalısın ve spordan sonra kaslarına dinlenme süresi tanımalısın. Sürekli çalışırsan bu sefer kaslar iflas eder. Dinlenmeye dikkat et, sanırım senin problemin bu.
-
quote:
Orijinalden alıntı: Johnny B. Goode
quote:
Orijinalden alıntı: onurtb
arkadaşlar şaka gibi ameliyatımı(öçb ve menisk.) yapan doktoruma gittim bugün bel ağrısı nedeniyle(fıtık vardır diye şüphelendim) mr filan çekildi bir şey çıkmadı ancak dizimi 4 ay üstüne muayene etmek istedi ve çok büyük bir kas kaybının olduğunu söyledi ki sürekli sporumu yapan biriyim fizik tedavi uzmanı ile test edildim ve 2 kilo kas eksik çıktı normal bacağıma oranla baya üzüldüm kas yapacağıma kas yakmışım sanırım tekrar evde fizik hareketleri verdi ve bu dengesiz bacak problemi bel ağrısına yol açtığını söyledi arkadaşlar gerçekten bacağı geliştirici hareketler neler ben spor merkezinde çalışıyorum(beslenmeme dikkat ederek) ama geliştirememişim sizin iyi sonuç aldığınız bacak geliştirici hareketler neler
Hocam sporunu yapıyorsan biliyorsundur yapman gereken hareketleri. Leg curl, leg extension, bisiklet, squat, koşu vs. Onun haricinde bol protein almalısın ve spordan sonra kaslarına dinlenme süresi tanımalısın. Sürekli çalışırsan bu sefer kaslar iflas eder. Dinlenmeye dikkat et, sanırım senin problemin bu.
haftada 6 gün 1 saat spor yapıyorum ancak her gün farklı kas gruplarını çalıştırıyorum yani koşuyu sayarsak haftada iki defa bacak çalışıyorum o söylediklerinizi sırasıylamı yapmamı önerirsiniz birde 3.12 setler iyi mi
-
quote:
Orijinalden alıntı: onurtb
quote:
Orijinalden alıntı: Johnny B. Goode
quote:
Orijinalden alıntı: onurtb
arkadaşlar şaka gibi ameliyatımı(öçb ve menisk.) yapan doktoruma gittim bugün bel ağrısı nedeniyle(fıtık vardır diye şüphelendim) mr filan çekildi bir şey çıkmadı ancak dizimi 4 ay üstüne muayene etmek istedi ve çok büyük bir kas kaybının olduğunu söyledi ki sürekli sporumu yapan biriyim fizik tedavi uzmanı ile test edildim ve 2 kilo kas eksik çıktı normal bacağıma oranla baya üzüldüm kas yapacağıma kas yakmışım sanırım tekrar evde fizik hareketleri verdi ve bu dengesiz bacak problemi bel ağrısına yol açtığını söyledi arkadaşlar gerçekten bacağı geliştirici hareketler neler ben spor merkezinde çalışıyorum(beslenmeme dikkat ederek) ama geliştirememişim sizin iyi sonuç aldığınız bacak geliştirici hareketler neler
Hocam sporunu yapıyorsan biliyorsundur yapman gereken hareketleri. Leg curl, leg extension, bisiklet, squat, koşu vs. Onun haricinde bol protein almalısın ve spordan sonra kaslarına dinlenme süresi tanımalısın. Sürekli çalışırsan bu sefer kaslar iflas eder. Dinlenmeye dikkat et, sanırım senin problemin bu.
haftada 6 gün 1 saat spor yapıyorum ancak her gün farklı kas gruplarını çalıştırıyorum yani koşuyu sayarsak haftada iki defa bacak çalışıyorum o söylediklerinizi sırasıylamı yapmamı önerirsiniz birde 3.12 setler iyi mi
Hocam bana sormayın set sayılarını, ben spor hocası değilim. :) Ben sadece size açıklama yapmak için bunları söyledim. Sıraya falan sakın bakmayın yani. Kas gücünüze göre iyi bir program alın profesyonel birinden.
-
quote:
Orijinalden alıntı: Johnny B. Goode
quote:
Orijinalden alıntı: onurtb
quote:
Orijinalden alıntı: Johnny B. Goode
quote:
Orijinalden alıntı: onurtb
arkadaşlar şaka gibi ameliyatımı(öçb ve menisk.) yapan doktoruma gittim bugün bel ağrısı nedeniyle(fıtık vardır diye şüphelendim) mr filan çekildi bir şey çıkmadı ancak dizimi 4 ay üstüne muayene etmek istedi ve çok büyük bir kas kaybının olduğunu söyledi ki sürekli sporumu yapan biriyim fizik tedavi uzmanı ile test edildim ve 2 kilo kas eksik çıktı normal bacağıma oranla baya üzüldüm kas yapacağıma kas yakmışım sanırım tekrar evde fizik hareketleri verdi ve bu dengesiz bacak problemi bel ağrısına yol açtığını söyledi arkadaşlar gerçekten bacağı geliştirici hareketler neler ben spor merkezinde çalışıyorum(beslenmeme dikkat ederek) ama geliştirememişim sizin iyi sonuç aldığınız bacak geliştirici hareketler neler
Hocam sporunu yapıyorsan biliyorsundur yapman gereken hareketleri. Leg curl, leg extension, bisiklet, squat, koşu vs. Onun haricinde bol protein almalısın ve spordan sonra kaslarına dinlenme süresi tanımalısın. Sürekli çalışırsan bu sefer kaslar iflas eder. Dinlenmeye dikkat et, sanırım senin problemin bu.
haftada 6 gün 1 saat spor yapıyorum ancak her gün farklı kas gruplarını çalıştırıyorum yani koşuyu sayarsak haftada iki defa bacak çalışıyorum o söylediklerinizi sırasıylamı yapmamı önerirsiniz birde 3.12 setler iyi mi
Hocam bana sormayın set sayılarını, ben spor hocası değilim. :) Ben sadece size açıklama yapmak için bunları söyledim. Sıraya falan sakın bakmayın yani. Kas gücünüze göre iyi bir program alın profesyonel birinden.
bilgiler için sağ ol :)
-
quote:
Orijinalden alıntı: onurtb
quote:
Orijinalden alıntı: Johnny B. Goode
quote:
Orijinalden alıntı: onurtb
quote:
Orijinalden alıntı: Johnny B. Goode
quote:
Orijinalden alıntı: onurtb
arkadaşlar şaka gibi ameliyatımı(öçb ve menisk.) yapan doktoruma gittim bugün bel ağrısı nedeniyle(fıtık vardır diye şüphelendim) mr filan çekildi bir şey çıkmadı ancak dizimi 4 ay üstüne muayene etmek istedi ve çok büyük bir kas kaybının olduğunu söyledi ki sürekli sporumu yapan biriyim fizik tedavi uzmanı ile test edildim ve 2 kilo kas eksik çıktı normal bacağıma oranla baya üzüldüm kas yapacağıma kas yakmışım sanırım tekrar evde fizik hareketleri verdi ve bu dengesiz bacak problemi bel ağrısına yol açtığını söyledi arkadaşlar gerçekten bacağı geliştirici hareketler neler ben spor merkezinde çalışıyorum(beslenmeme dikkat ederek) ama geliştirememişim sizin iyi sonuç aldığınız bacak geliştirici hareketler neler
Hocam sporunu yapıyorsan biliyorsundur yapman gereken hareketleri. Leg curl, leg extension, bisiklet, squat, koşu vs. Onun haricinde bol protein almalısın ve spordan sonra kaslarına dinlenme süresi tanımalısın. Sürekli çalışırsan bu sefer kaslar iflas eder. Dinlenmeye dikkat et, sanırım senin problemin bu.
haftada 6 gün 1 saat spor yapıyorum ancak her gün farklı kas gruplarını çalıştırıyorum yani koşuyu sayarsak haftada iki defa bacak çalışıyorum o söylediklerinizi sırasıylamı yapmamı önerirsiniz birde 3.12 setler iyi mi
Hocam bana sormayın set sayılarını, ben spor hocası değilim. :) Ben sadece size açıklama yapmak için bunları söyledim. Sıraya falan sakın bakmayın yani. Kas gücünüze göre iyi bir program alın profesyonel birinden.
bilgiler için sağ ol :)
Rica ederim dostum, haberdar et bizleri durumun hakkında. Geçmiş olsun tekrardan.
-
yıllar önce öçblari yırrttım. dingil bir ortopediciye muayene oldum. ameliyata gerek yok. fizted yap dedi. öyle kladı. tabi daha beter yırtttım, bu sefer menisküslerde gitti. ameliyat oldum. öçb ve menisküs dikilmesi yapıldı. 1,5 yılı geçti zaman zaman ağrılarım oluyordu. bugünlerde 5. sınıf çocukları ile maç yapıyorum. şimdi dizimin iç kısmında bir ağrı var. ya eklemleri çok yordum yada menisküslere zarar verdim. tekrar yırttık var diye endişeleniyorum. mr çektirip öğreneceğim. -
Arkadaşlar Size sorum olacak benim ön çapraz bağ koptu tam 1 yıl oldu sıkıntım yoktu taki antreman sonrasına kadar muay thaiye heves ettim antreman sonrasında tamda kopuğun olduğu yerde ağrı oluştu dokundumda daha çok beliriyor ameliyat olmayı düşünüyorum ameliyattan sonra iyileşince muay thai yapabilirmiyim teşekkürler. -
quote:
Orijinalden alıntı: tarık-ilgili
yıllar önce öçblari yırrttım. dingil bir ortopediciye muayene oldum. ameliyata gerek yok. fizted yap dedi. öyle kladı. tabi daha beter yırtttım, bu sefer menisküslerde gitti. ameliyat oldum. öçb ve menisküs dikilmesi yapıldı. 1,5 yılı geçti zaman zaman ağrılarım oluyordu. bugünlerde 5. sınıf çocukları ile maç yapıyorum. şimdi dizimin iç kısmında bir ağrı var. ya eklemleri çok yordum yada menisküslere zarar verdim. tekrar yırttık var diye endişeleniyorum. mr çektirip öğreneceğim.
geçmiş olsun benim bildiğim kadarıyla ön çapraz bağ 1. 2. ve 3. derece yırtık oluyor 1. ve 2. kısmi yırtıklar da birçok doktor fizik tedavi önerir ki hatta tam kopuk bile olsa ön çapraz bağ aktif bir hayat sürülmeyecek ve spor yapılmayacaksa(dizi zorlayan sporlar yüzme hariç ) fizik tedavi önerilir, menisküslersiniz alınmamış dikilmiş yani dizde ağır bir yıpranma olduğunu sanmam( benim iç dış menisküklerimin bir kısmı alındı ki daha beter dikilmesinden) belki menisküse yapılan dikişler tutmamış olabilir siz yinede muayene olun tabi ama unutmayın dizini sürekli güçlü tutmanız lazım
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
