- x
    Bunlarla Giriş Yapın: Facebook Google+ Twitter DH Giriş:
    ?
  • Hatırla
  • Yeni Kayıt
Karın Kası Çalıştırma Programı Mutlaka Bakın
35 Cevap63113 Görüntüleme2 Favori
Bu konudaki kullanıcılar: hiç
  Seçkin Yorumlar Linkli Mesajlar Yazdır
Sayfa: [1]
Giriş
Mesaj


3845 Mesaj
23 Ağustos 2008; 0:32:18 

Sadece 6 dk da

yorumları alabilirsek bende yapıcam hergün

http://www.youtube.com/watch?v=3fU_8kJeXeE


_____________________________



3845 Mesaj
23 Ağustos 2008; 0:40:50 



_____________________________



471 Mesaj
23 Ağustos 2008; 0:45:08 

bende yorumları merak ediyorum 3 gündür diyet yapiyom brz da hareket fln etmek lazım kısaca takipçiyim


_____________________________



 
298 Mesaj
23 Ağustos 2008; 0:52:02 

videonun youtubedeki basligini soylersen daha fazla yardimci olmus olursun;)


_____________________________

Benim naçiz vücudum nasıl olsa bir gün toprak olacaktır,
Fakat Türkiye Cumhuriyeti ebediyen yaşayacaktır.
----==[ M. Kemal Atatürk ]==----
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
----==[ 0-RH (+) / Karamürsel - KOCAELİ ]==----
----==[Eski Nick: Aytunzaa]==----


4110 Mesaj
23 Ağustos 2008; 0:59:39 

yada vtunnel,ktunnel linki vermen lazım


_____________________________


Uzaklaştırılmış
Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
23 Ağustos 2008; 1:08:11 

Get six pack abs in 6 minutes on your couch. This Works! bunu yazın ve aratın


2557 Mesaj
23 Ağustos 2008; 1:12:39 

Bu hareketlere bizim kanepe dayanmaz.


_____________________________



321 Mesaj
23 Ağustos 2008; 1:14:51 


quote:

Orjinalden alıntı: SabroN

Bu hareketlere bizim kanepe dayanmaz.



_____________________________


Uzaklaştırılmış
Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
23 Ağustos 2008; 1:15:05 

boşuna uğraşma günde 100 yarım mekik çekersen 1 ayda karın kaslarının süper geliştiğini göbeğin varsa eridiğini görürsün


4110 Mesaj
23 Ağustos 2008; 1:19:56 

bnece direk vtunnel linki verin


_____________________________



2557 Mesaj
23 Ağustos 2008; 1:22:03 



_____________________________



6135 Mesaj
23 Ağustos 2008; 1:24:40 


quote:

Orjinalden alıntı: SabroN

Bu hareketlere bizim kanepe dayanmaz.



_____________________________



4110 Mesaj
23 Ağustos 2008; 1:43:21 

e peki günde kaç kere???

işer yarıyomu???


_____________________________



1067 Mesaj
23 Ağustos 2008; 1:43:53 

faydasını görürsn bence, denemelisin.


_____________________________

IMZANIZ KURAL DIŞIDIR | | Uymanız gereken imza kurallarını okumak icin tıklayınız.

Uzaklaştırılmış
Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
23 Ağustos 2008; 1:46:59 

peki ayakkabıyla yapmak sart mı ayakkabısız olmaz mı


601 Mesaj
23 Ağustos 2008; 1:52:37 

Sağlık bölümündeki bu konu size daha geniş bilgi verebilir.. >> http://forum.donanimhaber.com/m_24891225/tm.htm


_____________________________

T.C.
Selçuk Üniversitesi


1545 Mesaj
23 Ağustos 2008; 1:53:21 

Hepsi faydalı hareketler 02:30 u karnımda yanma hissedene kadar yapıyorum, 2 gün ağrısı felaket oluyor sonrasında 1 porsiyon baklava.


_____________________________


AMD Phenom II 965 BE 3.4@4.080ghz o.c. / Xigmatek Red Scorpion CPU Cooler / 256 bit Gigabyte GTX 460 1gb@900-1800-4200 o.c. / MSI 870a-G54 Mainboard / Kingston 2*2gb 1600mhz DDR3 RAM / WD Caviar BLack 64mb SATA III 1 TB HDD (X2)/ Viewsonic VX2433WM 24" Monitör / Logitech x540 5.1 / Dark Knight Kasa / High Power 600w PSU / Microsoft Ergonomic 4000 klavye / CM Storm Sentinel Advance Mouse / CM Storm CS-X Battle Mouse Pad / Seagate Free Agent Desk 1,5 TB HDD / Airties 5450 + 2410 / Creative Fatal1ty Gaming Headset / Sony Ericsson W900i

SEAT Cordoba TDI 2003 Stella Sedefli Siyah


4110 Mesaj
23 Ağustos 2008; 2:02:53 

günde kaç kere yapıcaz bu videodakileri


_____________________________



3467 Mesaj
23 Ağustos 2008; 3:47:43 



_____________________________



2430 Mesaj
23 Ağustos 2008; 3:48:58 

kaç ay sonra katkısını görürüz?



< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi To die -- 23 Ağustos 2008; 3:47:07 >


_____________________________



327 Mesaj
23 Ağustos 2008; 6:00:28 


quote:

Orjinalden alıntı: SabroN

Bu hareketlere bizim kanepe dayanmaz.



_____________________________

İmzanız kural dışıdır! || Uymanız gereken imza kurallarını okumak için tıklayınız.


 
2168 Mesaj
23 Ağustos 2008; 6:17:35 

biraz önce yaptım hepsini. sanıyorum göbek eritmede birebir. hiç bu kadar çalışmamıştı karın kaslarım. ağrı girdi resmen.



< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi vata -- 23 Ağustos 2008; 6:15:18 >


_____________________________



244 Mesaj
23 Ağustos 2008; 6:38:38 

How to get a six pack in 3minutes aratın
3 haftada sonuç diyor



< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi redeha -- 23 Ağustos 2008; 6:40:30 >


_____________________________

I got 99 problems but bitch ain't one

Uzaklaştırılmış
Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
23 Ağustos 2008; 7:09:02 

Bu haraketler gobek eritmenizi saglamaz. Bu haraketler kaslari calistirip onlari gelistirmek icin. Bu haraketlerin ise yaramasini istiyorsaniz bu haraketlerin disinda kardiyo da yapmaniz gerekli. Kardiyo yapmadiginiz surece bu videodaki haraketler sadece karin kaslarinizi sisirir ama bu gozukmez cunku bu kaslarin ustu yagla kapli bir durumda olur. Unutmadan yaglar kasa donusmez. Yani kasli bir gorunum elde etmek icin oncelikle o bolge de yag olmamasi gerekli. Kardiyo olmadan bu haraketleri yaparsaniz gobeginiz eski halinden biraz daha buyuk olacaktir. Dokundugunuz zaman elinize az biraz kas gelecektir ancak bu disarsi tarafindan gorunmeyecektir. Onceden de dedigim gibi yaglar bu kaslarin ustunde oldugu icin gorunmesini engelliyor. Bu haraketlerin disinda kosu , bisiklet surme gibi temel kardiyo uygularsaniz o zaman hem yag yakarsiniz hem de karin kasi yapmis olursunuz.


244 Mesaj
23 Ağustos 2008; 7:13:54 


quote:

Bu haraketler gobek eritmenizi saglamaz. Bu haraketler kaslari calistirip onlari gelistirmek icin. Bu haraketlerin ise yaramasini istiyorsaniz bu haraketlerin disinda kardiyo da yapmaniz gerekli. Kardiyo yapmadiginiz surece bu videodaki haraketler sadece karin kaslarinizi sisirir ama bu gozukmez cunku bu kaslarin ustu yagla kapli bir durumda olur. Unutmadan yaglar kasa donusmez. Yani kasli bir gorunum elde etmek icin oncelikle o bolge de yag olmamasi gerekli. Kardiyo olmadan bu haraketleri yaparsaniz gobeginiz eski halinden biraz daha buyuk olacaktir. Dokundugunuz zaman elinize az biraz kas gelecektir ancak bu disarsi tarafindan gorunmeyecektir. Onceden de dedigim gibi yaglar bu kaslarin ustunde oldugu icin gorunmesini engelliyor. Bu haraketlerin disinda kosu , bisiklet surme gibi temel kardiyo uygularsaniz o zaman hem yag yakarsiniz hem de karin kasi yapmis olursunuz.

3 dakka yalanmı
quote:

Orjinalden alıntı: redeha

How to get a six pack in 3minutes aratın
3 haftada sonuç diyor




_____________________________

I got 99 problems but bitch ain't one

Uzaklaştırılmış
Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
23 Ağustos 2008; 7:21:25 

@redeha
Oncelikle nasil bir goruntu istedigine de bagli biraz. Body building calisanlar gibi karin kaslarim olsun istiyorsan gunde 3 dakika calisarak 3 hafta da o seviyeye ulasman imkansiz. Oyle olsa kimse spor salonlarina gidip agirlik calismazdi. Bu 6 dakika ya da senin bahsettigin 3 dakika videolarindaki haraketler ancak yagsiz karina sahip kisilerin isine yarar. Yagli olanlarin bu haraketlerden cok kardiyoya onem vermeleri gerekmektedir.


244 Mesaj
23 Ağustos 2008; 7:26:13 

55 kiloyum yani sadece bu hareketler yeter? gayette zayıfım


_____________________________

I got 99 problems but bitch ain't one

Uzaklaştırılmış
Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
23 Ağustos 2008; 7:28:44 

Kilo ile vucudun yagli olup olmadigi anlasilmaz. Kimisi 80 kilo olup kaslidir kimisi 80 kilo olup yaglidir. Bir eczaneye gidip vucudundaki yag oranini olcturebilirsin. Ama zayifim dedigine gore muhtemelen pek yagli degilsindir. Gormeden pek birsey soylemek mumkun degil.


244 Mesaj
23 Ağustos 2008; 7:31:15 

kemiklerim sayılıyo desem
karnımı ellediğimde direk ham kas geliyo
sadece bu program olur yani?


_____________________________

I got 99 problems but bitch ain't one

Uzaklaştırılmış
Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
23 Ağustos 2008; 7:34:18 

Eger vucudun dedigin gibi yagsizsa zaten karin bolgesinde cok az bir kas gorunumu vardir. Bu haraketleri yaparsan o kaslar zamanla gelisip buyuyecektir ancak dedigim gibi vucut gelistirme ile ugrasan kisilerdeki kadar karin kasin olmasini bekleme. Bu haraketlerin yararlari SINIRLIDIR.

Uzaklaştırılmış
Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
26 Mayıs 2011; 15:50:32 

evde dura dura göbeğim şişti iyice kendimi hantal hissediyorum haftasonları bisiklet binmek en iyisi galiba


1045 Mesaj
26 Mayıs 2011; 15:58:59 


quote:

Orijinalden alıntı: #Tuna#

Sadece 6 dk da

yorumları alabilirsek bende yapıcam hergün

http://www.youtube.com/watch?v=3fU_8kJeXeE

Güzel hort


_____________________________

Bizim sürdüğümüz hayatın geri vitesi yok... Arkamızda kalanları dikiz aynamızdan izliyoruz...


220 Mesaj
26 Mayıs 2011; 16:31:17 

hmm


_____________________________



2422 Mesaj
26 Mayıs 2011; 16:36:22 

windows bu yazılımın imzasını doğrulayamıyor.yinede çalıştırmak istiyormusunuz?
-çalıştır
-çalıştırma


karinkasi.exe


_____________________________

SteamIDBattlelogGrimes FcKeygenMüzik39/87
Asus-M5A88VevoAmd Fx8320Zotac Gtx660 Ti Amp
6equj5 "wow"
Zaman YolculuğumIşınlanırmıydınız?

Tabiatın insanlara en adilce dağıttığı nimet akıldır derler; Çünkü hiç kimse akıl payından şikayetçi değildir. Nasıl olsun? Aklını beğenememesi için aklının ötesini görmesi lazım.
- Montaigne


301 Mesaj
14 Mart 2013; 22:41:37 

quote:

Orijinalden alıntı: Y!g!T

Eger vucudun dedigin gibi yagsizsa zaten karin bolgesinde cok az bir kas gorunumu vardir. Bu haraketleri yaparsan o kaslar zamanla gelisip buyuyecektir ancak dedigim gibi vucut gelistirme ile ugrasan kisilerdeki kadar karin kasin olmasini bekleme. Bu haraketlerin yararlari SINIRLIDIR.

Neden yapılmasın. Spartalıların döneminde VG salonlarımı vardı :)


_____________________________



1853 Mesaj
14 Mart 2013; 23:00:31 

quote:

Orijinalden alıntı: .Supremacy.


Neden yapılmasın. Spartalıların döneminde VG salonlarımı vardı :)

5 sene öncesinin Ban yemiş adamına cevap verdin ve konuyu hortlattın. Tebrikler


_____________________________

The more pain in the Battle, the more sweetness in its Victory!
PS3 PSN: egemenurl
Sayfa:   [1]
Tüm forumlar » [Konu Dışı / Off Topic] » Konu Dışı » Karın Kası Çalıştırma Programı Mutlaka Bakın
Sayfa: [1]
Foruma Git
Bölümde Ara
Başa Dön


 
Reklamlar


DH VİDEO

 



Forum Software powered by ASP Playground Advanced Edition 2.3
Copyright © 2000 - 2006 ASPPlayground.NET

Bu sayfanın mobil sürümü / tablet sürümü / mini sürümü.



0.379