Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Arkadaşlar çok çabuk tıkanıyorum :(
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
sigara iciosaniz derhal birakin.
sigara kullanmiyorsaniz kesinlikle ama kesinlikle acil olarak bir hekime basvurunuz.
bi de gecmiste hepatit-c tarzi bi hastalik gecirdiyseniz bununda etkisi olabilir.
ama lutfen bu konuyla ilgili forumda yanit aramak yerine, doktora basvurun, belki kalbinize giden damarlarda bi problem var onu bulacaklar ve soruna ciddi cozumler getiricekler.
2-3 kulacta tikaniyorsaniz bi anormallik var demektir. -
Arkadaşım sigara ve alkol kullanmıyorum.sürekli sağlıklı besiniler tüketiyorum.
Çocukken sarılık geçirmişim.ve geçenlerde chekup a girdim ama herşey normal ciğerlerimi karaciğerde dahil ultrasona girdi.herşey normal anlamış değilim açıkcası.. -
bence bu sorun günümüzde hareketsiz yaşayan her kişide vardır az çok, yani size özel bir durum değil. büyük ihtimalle kondisyon eksikliğiniz vardır. bol bol yüzüp koşarak geliştirebilirsiniz: yani çabuk yoruluyorum diye bırakmayın kendinizi, maksimum ölçüde zorlamaya çalışın, 2 kulaç atabiliyorsanız hedefiniz 5 olsun bu böyle artar zaten zamanla. onun dışında boş zamanlarınızda da nefes açma antremanları falan yapın. madem sağlık bakımından bir sorununuz yok o zaman bence kondisyon eksikliği sorununuz var. -
quote:
Orjinalden alıntı: pspcü
bence bu sorun günümüzde hareketsiz yaşayan her kişide vardır az çok, yani size özel bir durum değil. büyük ihtimalle kondisyon eksikliğiniz vardır. bol bol yüzüp koşarak geliştirebilirsiniz: yani çabuk yoruluyorum diye bırakmayın kendinizi, maksimum ölçüde zorlamaya çalışın, 2 kulaç atabiliyorsanız hedefiniz 5 olsun bu böyle artar zaten zamanla. onun dışında boş zamanlarınızda da nefes açma antremanları falan yapın. madem sağlık bakımından bir sorununuz yok o zaman bence kondisyon eksikliği sorununuz var.
Katılıyorum. Bol bol yüzüp, koşarak kondüsyonunu geliştirebilirsin. -
quote:
Orjinalden alıntı: pspcü
bence bu sorun günümüzde hareketsiz yaşayan her kişide vardır az çok, yani size özel bir durum değil. büyük ihtimalle kondisyon eksikliğiniz vardır. bol bol yüzüp koşarak geliştirebilirsiniz: yani çabuk yoruluyorum diye bırakmayın kendinizi, maksimum ölçüde zorlamaya çalışın, 2 kulaç atabiliyorsanız hedefiniz 5 olsun bu böyle artar zaten zamanla. onun dışında boş zamanlarınızda da nefes açma antremanları falan yapın. madem sağlık bakımından bir sorununuz yok o zaman bence kondisyon eksikliği sorununuz var.
Ewet arkadaşım ben bütün gününü pc başında geçiren bir insanım,bende artık yaz kış yüzme havuzlarına gitmeye karar verdim.eylenmekten kastım spor olacak.gercekten ileride bi sorun çıkartacak diye korkmaya başladım
.
Bu nefes açma olayları nasıl oluyor hocam biliyormusun bi iki hareket anlatabilirmisin.kolaygelsin
Ortalığı aydınlattığın için teşekkürler..
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Enıac -- 7 Ağustos 2008; 14:53:57 >
-
quote:
Orjinalden alıntı: Enıac
quote:
Orjinalden alıntı: pspcü
bence bu sorun günümüzde hareketsiz yaşayan her kişide vardır az çok, yani size özel bir durum değil. büyük ihtimalle kondisyon eksikliğiniz vardır. bol bol yüzüp koşarak geliştirebilirsiniz: yani çabuk yoruluyorum diye bırakmayın kendinizi, maksimum ölçüde zorlamaya çalışın, 2 kulaç atabiliyorsanız hedefiniz 5 olsun bu böyle artar zaten zamanla. onun dışında boş zamanlarınızda da nefes açma antremanları falan yapın. madem sağlık bakımından bir sorununuz yok o zaman bence kondisyon eksikliği sorununuz var.
Ewet arkadaşım ben bütün gününü pc başında geçiren bir insanım,bende artık yaz kış yüzme havuzlarına gitmeye karar verdim.eylenmekten kastım spor olacak.gercekten ileride bi sorun çıkartacak diye korkmaya başladım.
Bu nefes açma olayları nasıl oluyor hocam biliyormusun bi iki hareket anlatabilirmisin.kolaygelsin
Ortalığı aydınlattığın için teşekkürler..
valla en iyi nefes alma ve açma yönteminin şu olduğunu okumuştum: nefes alırken burnumuzu kullanıp 4 saniye boyunca acele etmeden nefes almak ve verirken de ağzımızla 6 saniyede vermek gerekiyormuş. denediğim kadarıyla gerçektende oldukça etkili bir yöntem.
-
quote:
Orjinalden alıntı: Enıac
quote:
Orjinalden alıntı: pspcü
bence bu sorun günümüzde hareketsiz yaşayan her kişide vardır az çok, yani size özel bir durum değil. büyük ihtimalle kondisyon eksikliğiniz vardır. bol bol yüzüp koşarak geliştirebilirsiniz: yani çabuk yoruluyorum diye bırakmayın kendinizi, maksimum ölçüde zorlamaya çalışın, 2 kulaç atabiliyorsanız hedefiniz 5 olsun bu böyle artar zaten zamanla. onun dışında boş zamanlarınızda da nefes açma antremanları falan yapın. madem sağlık bakımından bir sorununuz yok o zaman bence kondisyon eksikliği sorununuz var.
Ewet arkadaşım ben bütün gününü pc başında geçiren bir insanım,bende artık yaz kış yüzme havuzlarına gitmeye karar verdim.eylenmekten kastım spor olacak.gercekten ileride bi sorun çıkartacak diye korkmaya başladım.
Bu nefes açma olayları nasıl oluyor hocam biliyormusun bi iki hareket anlatabilirmisin.kolaygelsin
Ortalığı aydınlattığın için teşekkürler..
valla en iyi nefes alma ve açma yönteminin şu olduğunu okumuştum: nefes alırken burnumuzu kullanıp 4 saniye boyunca acele etmeden derin nefes almak ve verirken de ağzımızla 6 saniyede vermek gerekiyormuş. denediğim kadarıyla gerçektende oldukça etkili bir yöntem.
-
dostum kendini zorla mesela sabah kalk koşu yap azda olsa tıkandigin zaman dur yada yürümeye devam et birde koşarken derin derin nefes al. cigerlerin nekadar gelişirse daha uzun spor yapabilirsin tabii bu kısa sürede yapamassin uzun süreli bi olaydir. -
Arkadaşların dediği gibi yapman gereken bol bol aerobik hareketler.Egzersiz yani.Ama yoruluyorum diye bırakma.Bilgisayar başında geçen uzun zamanlar hepimizi bu hale getiriyor.1 ayı aşkın zamandır düzenli spor yapıyorum.Başlarda mekik sehpasında 10 mekik zor çekerken artık 40-50 çekiyorum.Şınavda da 10'u zor bulurdum mesela.Bu aralar 35 filan çekebiliyorum.Vücut rahatı sever ama sağlık da bu rahatlık yüzünden kaybolur.O yüzden vücudun neler yapabileceğini sahibi deği ustası bilir.Doktorlar ve fitness uzmanları bunu en iyi bilenlerdir.Herşeyin başı harekettir.O yüzden hareketi bırakmayalım ve günlük egzersizimizi ihmal etmeyelim. -
Ewet arkadaşlar konuyu açtığımdan buyana spora dayandım ama genelde yüzüyorum mesela dün sabah havuza gittim,akşam 6 ya kadar durmadan yüzdüm ama çok yoruldum,ve vücudumun şiştiğini hissettim.artık aftada en aşşağı 2 kere yaz kış havuza gidicem.ve ewde hareketler yapacağım.yoksa böyle olmayacak.. -
Herşeyin başı harekete dayanır.Bundan vazgeçme.Hem hayat görüşünü değiştirir daha pozitif hale getirir hem de seni güçlü kılar hastalıklardan korur.Hiç ara vermeden hergün egzersiz yap iki güne bir kas geliştirme hareketleri de yaparsan çok daha güzel sonuçlar alabileceğine emin olabilirsin. -
quote:
Orjinalden alıntı: Enıac
quote:
Orjinalden alıntı: pspcü
bence bu sorun günümüzde hareketsiz yaşayan her kişide vardır az çok, yani size özel bir durum değil. büyük ihtimalle kondisyon eksikliğiniz vardır. bol bol yüzüp koşarak geliştirebilirsiniz: yani çabuk yoruluyorum diye bırakmayın kendinizi, maksimum ölçüde zorlamaya çalışın, 2 kulaç atabiliyorsanız hedefiniz 5 olsun bu böyle artar zaten zamanla. onun dışında boş zamanlarınızda da nefes açma antremanları falan yapın. madem sağlık bakımından bir sorununuz yok o zaman bence kondisyon eksikliği sorununuz var.
Ewet arkadaşım ben bütün gününü pc başında geçiren bir insanım,bende artık yaz kış yüzme havuzlarına gitmeye karar verdim.eylenmekten kastım spor olacak.gercekten ileride bi sorun çıkartacak diye korkmaya başladım.
Bu nefes açma olayları nasıl oluyor hocam biliyormusun bi iki hareket anlatabilirmisin.kolaygelsin
Ortalığı aydınlattığın için teşekkürler..
hocam sen bu mesajından sonra benim attığım 2 mesajı görebiliyor musun? bende ilginç bir şekilde görünmüyor kendi attığım mesajlar da!
-
gözüküyor hocam. -
iyi bari, ama bende görünmemesi ilginç! -
Hergün 300-400 m yürü Bu yürümedede hala oluyorsa Bir doktora görün
-
zayıflıktanda olabilir zayıf insanlar çabuk yorulur
-
quote:
Orjinalden alıntı: emure
zayıflıktanda olabilir zayıf insanlar çabuk yorulur
avatarındaki gibi de olma ama
-
Hocam artık eskisi kadar tıkanmıyorum,oluyor ama eskisi gib değil çünkü sürekli yüzüyorum hafta 3 kere sabahtan akşamakadar.kendimi zorluyorum baya yüzerken nefesimi extra yani son noktaya kadar tutumaya çalışıyorum.biraz çatlayacak mış gibi oluyorum ama olsun alıştırıcam kendimi
-
kardeşim bu nasıl bişey yaaa anlamadım 8 agustosta konu acılmış, 11 agustosta adam haftada 3 kere havuza gider olmuş... mesajın haftası dolmamış... garip dogrusu
Benzer içerikler
- beyaz köpüklü tükürük
- anafranil kullananlar kadınlar kulübü
- tabex kullananlar
- 120 kilo için diyet listesi
- japon yapıştırıcısı göze gelirse ne yapmalıyız
- bol boxer giymek zararlımı
- tarantula logoplex insanda kullanımı
- parmakla tansiyon ölçme
- felçli el için eldiven fiyatları
- iki kol arası tansiyon farkı
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
