- x
    Bunlarla Giriş Yapın: Facebook Google+ Twitter DH Giriş:
    ?
  • Hatırla
  • Yeni Kayıt
Arkadaşlar çok çabuk tıkanıyorum :(
24 Cevap7139 Görüntüleme
Bu konudaki kullanıcılar:
  Seçkin Yorumlar Linkli Mesajlar Yazdır
Sayfa: [1]
Giriş
Mesaj


1659 Mesaj
7 Ağustos 2008; 13:25:28 

Arkadaşlar merhaba.
Ben 25 yaşında, boy 1,87, kilo 70. Bu değerlere sahip bir insanım.
Benim sorunum Tıkanmam,mesela ben yüzmeyi çok seviyorum havuz veya denize girdiğim zaman 2 3 kulaç atınca hemen ve çok tıkanıyorum yani acayip derecede yoruluyorum nefes nefese kalıyorum,spor hareketleri yapıncada bu şekil oluyor şınav,mekik v.b. sanırım ciğerlerim yetersiz geliyor.bu tıkanmayı önlemek için neler yapmam lazım.beni bilgilendirirmisiniz.
Ağız tadıyla ne yüzebiliyorum nede spor yapabiliyorum
Kolay gelsin...


_____________________________

-ENIAc...Herşeyin Başlangıcı O Oldu...


 
351 Mesaj
7 Ağustos 2008; 13:46:00 

sigara iciosaniz derhal birakin.
sigara kullanmiyorsaniz kesinlikle ama kesinlikle acil olarak bir hekime basvurunuz.
bi de gecmiste hepatit-c tarzi bi hastalik gecirdiyseniz bununda etkisi olabilir.
ama lutfen bu konuyla ilgili forumda yanit aramak yerine, doktora basvurun, belki kalbinize giden damarlarda bi problem var onu bulacaklar ve soruna ciddi cozumler getiricekler.
2-3 kulacta tikaniyorsaniz bi anormallik var demektir.


_____________________________

IMZANIZ KURAL DIŞIDIR | | Uymanız gereken imza kurallarını okumak icin tıklayınız.


1659 Mesaj
7 Ağustos 2008; 14:20:36 

Arkadaşım sigara ve alkol kullanmıyorum.sürekli sağlıklı besiniler tüketiyorum.
Çocukken sarılık geçirmişim.ve geçenlerde chekup a girdim ama herşey normal ciğerlerimi karaciğerde dahil ultrasona girdi.herşey normal anlamış değilim açıkcası..


_____________________________

-ENIAc...Herşeyin Başlangıcı O Oldu...


 
1502 Mesaj
7 Ağustos 2008; 14:43:26 

bence bu sorun günümüzde hareketsiz yaşayan her kişide vardır az çok, yani size özel bir durum değil. büyük ihtimalle kondisyon eksikliğiniz vardır. bol bol yüzüp koşarak geliştirebilirsiniz: yani çabuk yoruluyorum diye bırakmayın kendinizi, maksimum ölçüde zorlamaya çalışın, 2 kulaç atabiliyorsanız hedefiniz 5 olsun bu böyle artar zaten zamanla. onun dışında boş zamanlarınızda da nefes açma antremanları falan yapın. madem sağlık bakımından bir sorununuz yok o zaman bence kondisyon eksikliği sorununuz var.


_____________________________


Dh Yüzücüler ve Yüzmeyi Severler Grubu


 
1025 Mesaj
7 Ağustos 2008; 14:54:35 


quote:

Orjinalden alıntı: pspcü

bence bu sorun günümüzde hareketsiz yaşayan her kişide vardır az çok, yani size özel bir durum değil. büyük ihtimalle kondisyon eksikliğiniz vardır. bol bol yüzüp koşarak geliştirebilirsiniz: yani çabuk yoruluyorum diye bırakmayın kendinizi, maksimum ölçüde zorlamaya çalışın, 2 kulaç atabiliyorsanız hedefiniz 5 olsun bu böyle artar zaten zamanla. onun dışında boş zamanlarınızda da nefes açma antremanları falan yapın. madem sağlık bakımından bir sorununuz yok o zaman bence kondisyon eksikliği sorununuz var.


Katılıyorum. Bol bol yüzüp, koşarak kondüsyonunu geliştirebilirsin.


_____________________________



1659 Mesaj
7 Ağustos 2008; 14:54:39 

quote:

Orjinalden alıntı: pspcü

bence bu sorun günümüzde hareketsiz yaşayan her kişide vardır az çok, yani size özel bir durum değil. büyük ihtimalle kondisyon eksikliğiniz vardır. bol bol yüzüp koşarak geliştirebilirsiniz: yani çabuk yoruluyorum diye bırakmayın kendinizi, maksimum ölçüde zorlamaya çalışın, 2 kulaç atabiliyorsanız hedefiniz 5 olsun bu böyle artar zaten zamanla. onun dışında boş zamanlarınızda da nefes açma antremanları falan yapın. madem sağlık bakımından bir sorununuz yok o zaman bence kondisyon eksikliği sorununuz var.


Ewet arkadaşım ben bütün gününü pc başında geçiren bir insanım,bende artık yaz kış yüzme havuzlarına gitmeye karar verdim.eylenmekten kastım spor olacak.gercekten ileride bi sorun çıkartacak diye korkmaya başladım .
Bu nefes açma olayları nasıl oluyor hocam biliyormusun bi iki hareket anlatabilirmisin.kolaygelsin
Ortalığı aydınlattığın için teşekkürler..



< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Enıac -- 7 Ağustos 2008; 14:53:57 >


_____________________________

-ENIAc...Herşeyin Başlangıcı O Oldu...


 
1502 Mesaj
7 Ağustos 2008; 20:35:50 


quote:

Orjinalden alıntı: Enıac



Ewet arkadaşım ben bütün gününü pc başında geçiren bir insanım,bende artık yaz kış yüzme havuzlarına gitmeye karar verdim.eylenmekten kastım spor olacak.gercekten ileride bi sorun çıkartacak diye korkmaya başladım .
Bu nefes açma olayları nasıl oluyor hocam biliyormusun bi iki hareket anlatabilirmisin.kolaygelsin
Ortalığı aydınlattığın için teşekkürler..


valla en iyi nefes alma ve açma yönteminin şu olduğunu okumuştum: nefes alırken burnumuzu kullanıp 4 saniye boyunca acele etmeden nefes almak ve verirken de ağzımızla 6 saniyede vermek gerekiyormuş. denediğim kadarıyla gerçektende oldukça etkili bir yöntem.


_____________________________


Dh Yüzücüler ve Yüzmeyi Severler Grubu


 
1502 Mesaj
7 Ağustos 2008; 20:40:29 


quote:

Orjinalden alıntı: Enıac



Ewet arkadaşım ben bütün gününü pc başında geçiren bir insanım,bende artık yaz kış yüzme havuzlarına gitmeye karar verdim.eylenmekten kastım spor olacak.gercekten ileride bi sorun çıkartacak diye korkmaya başladım .
Bu nefes açma olayları nasıl oluyor hocam biliyormusun bi iki hareket anlatabilirmisin.kolaygelsin
Ortalığı aydınlattığın için teşekkürler..


valla en iyi nefes alma ve açma yönteminin şu olduğunu okumuştum: nefes alırken burnumuzu kullanıp 4 saniye boyunca acele etmeden derin nefes almak ve verirken de ağzımızla 6 saniyede vermek gerekiyormuş. denediğim kadarıyla gerçektende oldukça etkili bir yöntem.


_____________________________


Dh Yüzücüler ve Yüzmeyi Severler Grubu


9429 Mesaj
7 Ağustos 2008; 21:02:46 

dostum kendini zorla mesela sabah kalk koşu yap azda olsa tıkandigin zaman dur yada yürümeye devam et birde koşarken derin derin nefes al. cigerlerin nekadar gelişirse daha uzun spor yapabilirsin tabii bu kısa sürede yapamassin uzun süreli bi olaydir.


_____________________________

Lenovo IdeaPad Y510P / Logitech Z5500 / Buffalo LinkStation 1 TB


205 Mesaj
7 Ağustos 2008; 22:56:15 

Arkadaşların dediği gibi yapman gereken bol bol aerobik hareketler.Egzersiz yani.Ama yoruluyorum diye bırakma.Bilgisayar başında geçen uzun zamanlar hepimizi bu hale getiriyor.1 ayı aşkın zamandır düzenli spor yapıyorum.Başlarda mekik sehpasında 10 mekik zor çekerken artık 40-50 çekiyorum.Şınavda da 10'u zor bulurdum mesela.Bu aralar 35 filan çekebiliyorum.Vücut rahatı sever ama sağlık da bu rahatlık yüzünden kaybolur.O yüzden vücudun neler yapabileceğini sahibi deği ustası bilir.Doktorlar ve fitness uzmanları bunu en iyi bilenlerdir.Herşeyin başı harekettir.O yüzden hareketi bırakmayalım ve günlük egzersizimizi ihmal etmeyelim.


_____________________________



1659 Mesaj
9 Ağustos 2008; 13:00:41 

Ewet arkadaşlar konuyu açtığımdan buyana spora dayandım ama genelde yüzüyorum mesela dün sabah havuza gittim,akşam 6 ya kadar durmadan yüzdüm ama çok yoruldum,ve vücudumun şiştiğini hissettim.artık aftada en aşşağı 2 kere yaz kış havuza gidicem.ve ewde hareketler yapacağım.yoksa böyle olmayacak..


_____________________________

-ENIAc...Herşeyin Başlangıcı O Oldu...


205 Mesaj
9 Ağustos 2008; 15:54:29 

Herşeyin başı harekete dayanır.Bundan vazgeçme.Hem hayat görüşünü değiştirir daha pozitif hale getirir hem de seni güçlü kılar hastalıklardan korur.Hiç ara vermeden hergün egzersiz yap iki güne bir kas geliştirme hareketleri de yaparsan çok daha güzel sonuçlar alabileceğine emin olabilirsin.


_____________________________



 
1502 Mesaj
9 Ağustos 2008; 16:46:28 


quote:

Orjinalden alıntı: Enıac



Ewet arkadaşım ben bütün gününü pc başında geçiren bir insanım,bende artık yaz kış yüzme havuzlarına gitmeye karar verdim.eylenmekten kastım spor olacak.gercekten ileride bi sorun çıkartacak diye korkmaya başladım .
Bu nefes açma olayları nasıl oluyor hocam biliyormusun bi iki hareket anlatabilirmisin.kolaygelsin
Ortalığı aydınlattığın için teşekkürler..


hocam sen bu mesajından sonra benim attığım 2 mesajı görebiliyor musun? bende ilginç bir şekilde görünmüyor kendi attığım mesajlar da!


_____________________________


Dh Yüzücüler ve Yüzmeyi Severler Grubu


1659 Mesaj
9 Ağustos 2008; 17:38:41 

gözüküyor hocam.


_____________________________

-ENIAc...Herşeyin Başlangıcı O Oldu...


 
1502 Mesaj
9 Ağustos 2008; 17:58:26 

iyi bari, ama bende görünmemesi ilginç!


_____________________________


Dh Yüzücüler ve Yüzmeyi Severler Grubu

Uzaklaştırılmış
Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
10 Ağustos 2008; 15:57:35 

Hergün 300-400 m yürü Bu yürümedede hala oluyorsa Bir doktora görün


1662 Mesaj
10 Ağustos 2008; 19:13:25 

zayıflıktanda olabilir zayıf insanlar çabuk yorulur


_____________________________

DH 2005

if you want to make it for a living, your number 1 aim should not be how to maximize your profit, but how to minimize your risk.


4032 Mesaj
10 Ağustos 2008; 19:18:08 


quote:

Orjinalden alıntı: emure

zayıflıktanda olabilir zayıf insanlar çabuk yorulur


avatarındaki gibi de olma ama


_____________________________

http://www.oecdbetterlifeindex.org/countries/turkey/


1659 Mesaj
11 Ağustos 2008; 13:14:06 

Hocam artık eskisi kadar tıkanmıyorum,oluyor ama eskisi gib değil çünkü sürekli yüzüyorum hafta 3 kere sabahtan akşamakadar.kendimi zorluyorum baya yüzerken nefesimi extra yani son noktaya kadar tutumaya çalışıyorum.biraz çatlayacak mış gibi oluyorum ama olsun alıştırıcam kendimi


_____________________________

-ENIAc...Herşeyin Başlangıcı O Oldu...


 
2 Mesaj
4 Kasım 2010; 16:05:40 

kardeşim bu nasıl bişey yaaa anlamadım 8 agustosta konu acılmış, 11 agustosta adam haftada 3 kere havuza gider olmuş... mesajın haftası dolmamış... garip dogrusu


_____________________________



 
216 Mesaj
7 Mart 2011; 11:55:26 


quote:

Orijinalden alıntı: shogushugu

kardeşim bu nasıl bişey yaaa anlamadım 8 agustosta konu acılmış, 11 agustosta adam haftada 3 kere havuza gider olmuş... mesajın haftası dolmamış... garip dogrusu


mükemmel bir tespit kardeşim. konuyu hortlattım, evet. koşuyla ilgili şeyler arıyordum da.


_____________________________



777 Mesaj
7 Mart 2011; 14:28:13 

harbiden bu iş nasıl oluyo



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >


 
166 Mesaj
9 Mart 2011; 17:46:05 


quote:

Orijinalden alıntı: AND1




mükemmel bir tespit kardeşim. konuyu hortlattım, evet. koşuyla ilgili şeyler arıyordum da.

Hayra yorun ,artık tıkanmıyor bu iyi haber diger kısmı teferruata dar gelen klavye sürçmesi de olabilir :))


415 Mesaj
9 Mart 2011; 17:49:45 

Kondüsyonunuzu geliştirin.Ve şınav mekik gibi hareketlerde rahat pozisyondayken nefes alın zorlanırken nefesinizi dışarı verin.Yapmadan geçeyim demeyin farkı bir süre sonra kendinizde hissedersiniz.


_____________________________


Müzik ikiye ayrılır; MUSE ve diğerleri.


 
1148 Mesaj
10 Mart 2011; 14:39:15 

cago boşver öğüdü
3 günde nefesini açan adam 3 yılda maraton koşularını yapar :)


_____________________________

Gülümsemek için...
[url] http://deerinadam.blogspot.fr [/url]
Sayfa:   [1]
Tüm forumlar » [Konu Dışı / Off Topic] » Sağlıklı Yaşam » Arkadaşlar çok çabuk tıkanıyorum :(
Sayfa: [1]
Foruma Git
Bölümde Ara
Başa Dön


 
Reklamlar


DH VİDEO

 



Forum Software powered by ASP Playground Advanced Edition 2.3
Copyright © 2000 - 2006 ASPPlayground.NET

Bu sayfanın mobil sürümü / tablet sürümü / mini sürümü.



0.250