quote:

Orjinalden alıntı: albati

Yaklaşık 2 aydır spor ve diyet yapıyorum.
94'ten 87'ye düştüm.
Haftada 4 gün, 1,5 saatten az olmamak kaydıyla spor salonuna gidiyorum.
Kızartma, hamburger, ağır tatlılar, yağlılar falan 2 aydır hiç yemedim.
Haftada bir kez tavuk döner ya da lahmacun, pide vs. yiyorum.
O da motivasyon sağlıyor.
Diğer türlü hayat ottan ibaret oluyor.

quote:

Orjinalden alıntı: taskebabı

Giderek teknolijinin gelişmesi, daha az hareket, beslenme alışkanlıklarının değişimi vs.vs.
Pek çok kişinin derdi fazla kilolar.
Her gün gazetelerde boy boy diyet listeleri, klasiklemiş laflar, tavsiyeler, bir sürü tv programı, bir sürü internet sitesi, bir sürü kaynak.
Aslında yapılacak şey belli, bu işin bir sırrı filan yok,
Belli bir sürede harcadığın kaloriden daha fazlasını alırsan bu bize fazla kilo olarak geri dönüyor.
Ya daha fazla hareket ile daha çok kalori yakmak,
Ya da daha az yiyerek harcanandan daha az kalori almak.

Tüm bunları hepimiz biliyoruz da uygulama meselesi var işte. Olay tamamen beyinde bitiyor ve kişisel motivasyon ile bire bir alakalı.
Hazır yaz geliyorken burada kilo vermekte başarılı kişiler nasıl başardığını paylaşsın. Ama klasik şeyler yazmasın, pratik beslenme metotları ve motivasyon vs. ile ilgili paylaşımlarda bulunsun, birbirine destek olsun, bildiklerini aktarsın, sıradan olmayan kilo vermeye yönelik yazıları buraya alıntılasın vs.
Şahsen benim 7 kg.fazlam var.
Atalım şu fazla kiloları artık.

arkadaşım ben 25 nisan 2006 günü tam 141 kiloydum...
neden 25 nisan? bir gün önce gece artık vücut iflas etti.sınıra dayandı.sol kolda müthiş bir uyuşma,terleme üşüme... gece saat 4. sonrası acil servis,kalp grafiği,filmler vs. vs.
bugün 1 mayıs 2008 ben şimdi 81 kiloyum...
ilk önce parpıyı yemek lazımmış diye düşünüyorum ben . çünki çocuklugumdan beri aşırı kiloluydum ben. 25 yaşındayım. 2 sene öncesine kadar belki 500 sefer diyete başlamışımdır.ama sonuç hep hüsran. 3 gün diyet yapıyorum,4. gün hurra kıtlıktan cıkmış gibi ne varsa yiyorum...
dediğim gibi illaki bence birşeyler olması lazım...
hayatta yerinden kalkmayan, aferdersiniz tuvalete bile ............. gitmek isteyen, hergün gece çorbacılarda, pidecilerde fink atan, sanki kolanın formülünü bilen adam ölecekmiş gibi düşünüpte, eve kola stoğu yapan, normal çay bardağına 5 tane şeker atan, tatlı krizi tuttuğu için gecenin bir yarısı annesine tatlı yaptırıp sabaha kadar o tatlıları,ertesine güne kalırsa sanki günah olacakmış gibi düşünüp hepsini yiyen, annesi kızıdğı için çikolataları ilk önce balkona atıp,sonra içerden alıp gizli gizli yiyen ben;

25 nisan 2006 dan beri; hergün 2 saat yürüyüş yapan. ayda bir çorbacılara ve pidecilere uğrayan, kolanın tadını unutan, şeker ve tuzu sıfıra indiren, ayda bir 2 dilim baklava yiyen, çikolatalara verilen paraları biriktirip daha hayırlı şeylere yatıran, afedersiniz inek gibi yeşillik yiyen ben
bugün itibari ile ((60 kilo)) Verdim. . rüyamda görsem inanamıyacağım, kendimce çok büyük birşey başardım..
yeter ki isteyin. amaa; dilinizin ucuyla değil, gerçekten içten, kalpten isteyin.
bakın nasıl da oluyor...

quote:

Orjinalden alıntı: kermo

X-PLOD seni kesinlikle tebrik etmek ve örnek göstermek gerekir kendimce büyük birşey başardım demişsin bence çok büyük bir şey başarmışın özellikle sağlığın için , bizde burda 7 kg vericez diye kendimizi kasıyoruz ki nasıl verileceğini çok iyi bildiğim halde bu iş kesinlikle beyinde bitiyor senin yaşlarında kilom çok iyiydi düzenli spor yapardım yüzme ve yürüyüş, ama şimdi yaş ilerleyip iş güç stres insan ister istemez kilo alıyor tabi bunlar bahane değil düzenli spor yapmak istedikten sonra.

Teşekkür ederim kermo;
seninde dediğin gibi herşey beyinde bitiyor.gerçekten beyinde bu olayı bitirip,ilk 1 ay aynı düzende gidilirse, gerisi çorap söküğü gibi gelecektir . benim ilk 3 aydan sonra, tamm;2 - 2.5 ay duraksama dönemi oldu.burası çook önemli!!! bu duraksama döneminde 1 kilo dahi veremedim .
ama yılmadım.neden durdu cünki; aşırı kilolu olduğum için ilk 2 ay vücuttan sadece (su) gitti! yani yağ değil... işte bu arada vücut kiloya alışık olduğu için vermemekte direniyor bu 2 -2.5 ay içerisinde... ondan sonra vücut bakıyor ki; papuç sağlam . artık yavaş yavaş yağlar dökülmeye başlıyor (tabii ki SPOR da işin içinde)...

=kafasına birşey takılan, sorusu olan varsa elimden geldiğince yardımcı olmaya çalışırım... bana inanmayan olabilir. normaldir. resim koyabilirim...