Karın kası nasıl yapılır? (10. sayfa)

Karın kası nasıl yapılır? - Sayfa 10

Mstngsrule88 · 2008-02-06T07:22:21.0000000+03:00

Merhaba herkese Yasım suan 15 Temmuzda 16 olcam boyum 179 cm kilom 64. Sizce boyuma gore kilom nasıl? Cevremdekiler zayıfsın zayıfsın diyor ama hafif gobegim var abim diyor gobegin falan yok ama benim iyi hissetmem icin dedigini biliyorum cunku bakinca belli oluyor ama dedigin gibi cok az bi gobek var gunde 250-500 arasi yarim mekik cekiyorm vakit bulursam 1000 e kadar gidiyorum Cok cok hafif karin kasi olmaya basladi gibi sıktıgım zaman hissediyorum yani. Boyle Arnold Sivastagezer falan gibi kas yigini olmak da istemiyorum boyle Brad Pitt abimiz ve onun gibiler gibi karin kasi yapmak istiyorum Mesela yukarda ki resim gibi Bir de beslenme ile alakasi ne kadar var? Hafta icleri kahvalti ve ogle yemegi yemem. Cunku acikmiyorum. 4-5 gibi (16.00-17.00 ) eve geldigim de bir yemek yerim genel de sonra yemek yemem. Bazen ac olursam 7-8 gibi de az bir seyler yiyorum. Gunde en az 1 bardak bazen de 2 bardak sut iciyorum. Haftasonlari falan kahvaltida peynir zeytin de yerim. Portakal, elma , muz gibi meyveleri de her gun tuketirim. Bu durum da sadece mekik cekerek bahsettigim gibi karin kasi yapilir mi?Eger mekikle yapilmazsa hangi sporu onerirsiniz?Yuzme yapabilirim ama kas yapar mi bilmiyorum abim yuzuyor ve kas da yapar diyor ama bu konularda bana hep yalan soylediginden inanmiyorum. Bir de benim gogusler olmasi gerekenden biraz daha buyuk gibi. Yani belirginler one dogru. Ne yapsam kuculurler ya da duzelirler? Pek fazla yemek yemedigimden abim boyun uzamaz diyo ben de daha yasim genc oldugundan uzarim diyorum bu beslenme sistemimle boyum uzar mi sizce? 1.83-1.85 falan olabilir miyim? Yorumlarinizi esirgemeyin lutfen abim biyerden kiziyor bi yerden hafif gobegim ve goguslerimle depresyona girdim abim yine kizmakla beraber dalga geciyor

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

MARISOL Marka MRS Milano C07 FÜME KEMİK Cerceve PEMBE Cam Güneş Unisex Gözlügü : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B0CGMFNFJ5 9 sa. önce paylaşıldı

Kuashidai Mini Kamera Dedektörü Mikro Kamera Bulucu Otel Anti Açık Çekim Casus Kamera Kızılötesi Dedektörü : Amazon.com.tr: Elektronik https://www.amazon.com.tr/dp/B09BYYNZF3 14 sa. önce paylaşıldı

Marısol Mrs Milano C07 Unısex Güneş Gözlüğü Fiyatları ve Özellikleri https://www.n11.com/urun/marisol-mrs-milano-c07-unisex-gunes-gozlugu-43284268 9 sa. önce paylaşıldı

Bu Konudaki Kullanıcılar:

2 Misafir - 2 Masaüstü

5 sn

184
Cevap

2
Favori

287.542
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konuya Özel

0 oy

Öne Çıkar

Cevapla

Sayfa:

önceki 6 7 8 9 10

Giriş

Mesaj

eray22486

Yüzbaşı

300 Mesaj

Tüm Başarılarını Gör

Sayfa:

önceki 6 7 8 9 10

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X